बड़े स्तन पाने के लिए जरूरी नहीं कि ऊतक वृद्धि हो। हाँ, हम जानते हैं कि यह भ्रमित कर सकता है, लेकिन इसे इस तरह सोचें: आकार का बहुत कुछ आपके स्तनों की दिखावट से जुड़ा होता है।

गुरुत्वाकर्षण और उम्र बढ़ना दोनों त्वचा की मजबूती और लोच को प्रभावित करते हैं। स्तनों को घेरने वाली त्वचा भी भारी दबाव में होती है, क्योंकि उसे वजन सहना होता है।

इसका परिणाम त्वचा का ढीला पड़ना होता है, जिससे औसत आकार के स्तन भी छोटे और सपाट दिखते हैं। इसलिए, यदि सहायक त्वचा की स्थिति में सुधार का कोई तरीका है, तो यह कम से कम दृश्य रूप से स्तन के आकार में सुधार ला सकता है।

कोलेजन, एक संरचनात्मक प्रोटीन, के साथ सप्लीमेंटेशन त्वचा की युवा अवस्था को पुनर्स्थापित करने में और विस्तार से, स्तनों के आकार को सुधारने में मूल्यवान साबित हो सकता है। आखिरकार, कोलेजन ही वह है जो त्वचा को एक साथ रखता है और इसे मजबूत और लचीला बनाए रखता है।

और हाँ, यह वही प्रोटीन है जो उम्र बढ़ने के साथ धीरे-धीरे कम हो जाता है। जबकि कोलेजन इंजेक्शन के बारे में अधिक चर्चा होती है, मौखिक सप्लीमेंटेशन पर्याप्त होना चाहिए ताकि स्पष्ट सुधार देखे जा सकें।

दरअसल, यह न केवल त्वचा की लोच में सुधार करता है और त्वचा के भीतर कोलेजन बढ़ाता है, बल्कि सप्लीमेंटेशन उपचार को भी तेज करता है। यह वास्तव में मददगार है यदि आप कभी-कभी होने वाली रगड़ के बावजूद अंडरवायर ब्रा पहनना पसंद करते हैं।

हालांकि हॉप्स को सबसे अधिक बीयर से जोड़ा जाता है, वे वास्तव में मेनोपॉज के लक्षणों को कम करने में काफी प्रभावशाली हैं, जिनमें थकान, रात को पसीना आना, और हॉट फ्लैश शामिल हैं।

ये लक्षण आंशिक रूप से शरीर के एस्ट्रोजन स्तरों में बदलाव के कारण होते हैं, जो एक बात का संकेत देते हैं: हॉप्स, मेथी की तरह, फाइटोएस्ट्रोजेन की शक्ति रखते हैं।

खैर, इनमें एक शक्तिशाली फाइटोएस्ट्रोजन होता है, जिसका नाम 8-प्रेनीलनारिन्जेनिन है। यह यौगिक शायद डायोजेनिन से अधिक प्रभावशाली हो सकता है, और इस पर व्यापक अध्ययन किए गए हैं।

कुछ विशेषज्ञ हॉप्स और इसके फाइटोएस्ट्रोजन का उपयोग परंपरागत हार्मोन रिप्लेसमेंट थेरेपी के विकल्प के रूप में करने की संभावना पर विचार कर रहे हैं।

हालांकि, इससे भी महत्वपूर्ण बात यह है कि पाया गया है कि यह स्तन ऊतक के विकास को प्रोत्साहित करने में सक्षम है। दुर्भाग्य से, हॉप्स एक आदर्श बस्ट बढ़ाने वाला नहीं है क्योंकि इसके साथ कई समस्याएं जुड़ी हैं।

एक तो, वे एक सिडेटिव के रूप में भी काम करते हैं, जिसका मतलब है कि उन्हें शराब या नींद की दवाओं के साथ लेने की गलती विनाशकारी परिणाम दे सकती है। इसी तरह, हॉप्स लेने से अवसाद के लक्षण भी बढ़ सकते हैं।

यहाँ एक और सप्लीमेंट है जो जरूरी नहीं कि स्तनों को बड़ा करके काम करे, लेकिन फिर भी बस्ट साइज बढ़ाने में मदद कर सकता है। ल्यूसीन, एक ब्रांच्ड-चेन अमीनो एसिड, यह मांसपेशियों के विकास को बढ़ावा देकर ऐसा करता है।

जैसा कि आप शायद जानते हैं, स्तन मुख्य रूप से वसा होते हैं, हालांकि वे पेक्टोरल मांसपेशियों पर स्थित होते हैं। इसका मतलब है कि यदि आप अपनी पेक्टोरल मांसपेशियों का निर्माण करते हैं और उन्हें अधिक प्रमुख बनाते हैं, तो आपके स्तन भी उठेंगे।

ऐसा करने के सबसे विश्वसनीय तरीकों में से एक है ल्यूसीन लेना और सही वर्कआउट करना (जैसे कि पेक-डेक, चेस्ट प्रेस, या इंक्लाइन प्रेस का उपयोग करना)।

हालांकि, अपने लाभों को अधिकतम करने के लिए, आपको पोषण के अन्य क्षेत्रों पर भी ध्यान देना होगा, जैसे कि आपके प्रोटीन आवश्यकताएँ। यदि आप जल्दी प्रगति देखना चाहते हैं तो क्रिएटिन और व्हे पाउडर लेना भी आवश्यक हो सकता है।

इसके अलावा, यदि आपने जिम में समय नहीं बिताया है, तो सुरक्षा के लिए एक ट्रेनर लेने पर विचार करना चाहिए। हालांकि यह थोड़ा महंगा हो सकता है, लेकिन किसी को प्रशिक्षण देने के लिए रखना बार-बार करने वाली बात नहीं है।

स्तनों को बड़ा दिखाने में तो ल्यूसीन बहुत प्रभावी है, लेकिन इसे लेना सबसे आसान विकल्प नहीं है क्योंकि आपको अन्य चीजें भी करनी होंगी। इसे वास्तव में काम करने के लिए आपको पर्याप्त समय और समर्पण की आवश्यकता होगी।

थाईलैंड में Kwao Krua Kao के नाम से जाना जाने वाला Pueraria mirifica सबसे प्रभावशाली फाइटोएस्ट्रोजन स्रोतों में से एक है। अन्य जड़ी-बूटियों के विपरीत, इसकी जड़ों में कम से कम 17 विभिन्न प्रकार के एस्ट्रोजन जैसे यौगिक होते हैं।

यह कहना सुरक्षित है कि यदि एक या दो प्रकार के फाइटोएस्ट्रोजन स्तन विकास का समर्थन करने के लिए पर्याप्त अच्छे हैं, तो एक दर्जन से अधिक भी काम कर सकते हैं—यदि बेहतर नहीं।

हालांकि, इस हर्बल सप्लीमेंट की सबसे उल्लेखनीय बात यह है कि यह लगभग बिना जोखिम के सभी प्रकार के स्वास्थ्य लाभ प्रदान करता है। उदाहरण के लिए, यह त्वचा के स्वास्थ्य का समर्थन करने में सक्षम है, इतना कि यह कोलेजन बढ़ाता है।

इसी तरह, यह फ्री रेडिकल्स से लड़ता है—और जैसा कि आप शायद जानते हैं, फ्री रेडिकल्स उम्र बढ़ने को तेज कर सकते हैं और त्वचा को और नुकसान पहुंचा सकते हैं। इन लाभों को ध्यान में रखते हुए, यह स्पष्ट हो जाता है कि यह जड़ी-बूटी त्वचा की ढीलापन भी कम कर सकती है।

Pueraria के कई लाभों और यह स्तन समस्या पर कई तरीकों से काम कर पाने के कारण, आप इस समय शायद एक विशेष प्रश्न सोच रहे होंगे: क्या कोई पकड़ है?

चूंकि हर्बल सप्लीमेंट्स दवाओं जैसी कड़ी नियमावली से नहीं गुजरते, और जड़ी-बूटी की मांग लगातार बढ़ रही है, इसलिए अपेक्षित प्रभावशीलता वाले गुणवत्ता वाले उत्पाद ढूंढना कठिन होता जा रहा है।