फाइटोएस्ट्रोजेन पौधों आधारित एस्ट्रोजेन हैं। “फाइटो” एक ग्रीक शब्द है जिसका अर्थ है पौधा, और “एस्ट्रोजन” को महिला हार्मोन कहा जाता है।

फाइटोएस्ट्रोजेन, हालांकि वे पौधों से प्राप्त होते हैं, शरीर में एस्ट्रोजेन की गतिविधि को प्रभावित कर सकते हैं। दूसरे शब्दों में, जब आप इन्हें लेते हैं, तो वे आपके शरीर द्वारा स्वाभाविक रूप से उत्पादित एस्ट्रोजेन की तरह व्यवहार करते हैं।

स्वास्थ्य विशेषज्ञों द्वारा एस्ट्रोजन और प्रोजेस्टेरोन को प्राकृतिक माध्यम के रूप में पहचाना गया है जिनसे एक महिला अपने स्तन के आकार को बढ़ा सकती है। इसलिए फाइटोएस्ट्रोजेन जो इन हार्मोन की नकल करते हैं, मदद कर सकते हैं।

फाइटोएस्ट्रोजेन से मिलने वाले लाभों में से एक है प्राकृतिक बस्ट वृद्धि। याद रखें कि एस्ट्रोजेन वे हार्मोन हैं जो महिलाओं में शरीर की प्रक्रियाओं को नियंत्रित करते हैं, जिनमें बस्ट के आकार में वृद्धि भी शामिल है।

एक अध्ययन के परिणाम दिखाते हैं कि यह स्तन के आकार को 46.7% तक बढ़ाने में मदद कर सकता है।

अच्छी खबर यह है कि कई पौधों में फाइटोएस्ट्रोजन की मात्रा होती है। इनमें से कुछ जड़ी बूटियों और सब्जियों में अन्य की तुलना में अधिक मात्रा होती है और उनके फाइटोएस्ट्रोजेन की गुणवत्ता भी भिन्न हो सकती है।

कुछ जड़ी बूटियां ऐसी होती हैं जिन्हें वैसे ही खाया जा सकता है या अपने पसंदीदा भोजन में मिलाया जा सकता है, जबकि अन्य को सप्लीमेंट के रूप में लेना बेहतर होता है।

ध्यान दें कि सप्लीमेंट्स से मिलने वाला फाइटोएस्ट्रोजन आमतौर पर बेहतर गुणवत्ता और उच्च स्तर का होता है। याद रखें कि भोजन की प्रक्रिया, जैसे कि खाना पकाना, खाद्य पदार्थों की पोषण गुणवत्ता और सामग्री को कम कर देता है।

इसीलिए जब आप फाइटोएस्ट्रोजन सप्लीमेंट्स की तुलना करते हैं तो आपको जड़ी बूटी या पौधे के स्रोत की जांच करनी चाहिए। यहां कुछ बेहतरीन जड़ी बूटियां और पौधे के स्रोत हैं जो गुणवत्ता वाले फाइटोएस्ट्रोजेन प्रदान करते हैं:

यह जड़ी बूटी थाईलैंड और बर्मा के स्थानीय लोगों के बीच Kwao Krua के नाम से भी जानी जाती है। यह डिऑक्सिमिरोएस्ट्रोल और मिरोएस्ट्रोल जैसे गुणवत्ता वाले फाइटोएस्ट्रोजेन का एक बेहतरीन स्रोत है।

एशिया के स्थानीय लोग इस जड़ी बूटी का उपयोग सैकड़ों वर्षों से कर रहे हैं। पारंपरिक चिकित्सा में, इसे युवावस्था को बढ़ावा देने के लिए उपयोग किया जाता है।

इस जड़ी बूटी को कई प्रमुख स्वास्थ्य लाभ दिए जाते हैं, जिनमें निम्नलिखित शामिल हैं:

• यह मेनोपॉज के लक्षणों को कम करता है जैसे हॉट फ्लैश, नाइट स्वेट्स, हार्मोनल असंतुलन, और अन्य।
• यह योनि स्वास्थ्य का समर्थन करने के लिए भी जाना जाता है
• कुछ अध्ययन सुझाव देते हैं कि इसके अर्क स्वस्थ तंत्रिका तंत्र और मस्तिष्क को बढ़ावा देने में मदद कर सकते हैं।
• अनुसंधान यह भी सुझाव देता है कि यह हृदय स्वास्थ्य में सुधार और बेहतर रक्त वाहिका कार्य का समर्थन कर सकता है।
• यह आगे सुझाव दिया गया है कि पुएरारिया मिरिफिका के अर्क कुछ प्रकार के कैंसर कोशिकाओं के विकास को रोक सकते हैं।
• यह मिरोएस्ट्रोल का एक अच्छा स्रोत है, जो कैंसर विरोधी गुणों के लिए जाना जाता है।
• कुछ अध्ययन यह भी सुझाव देते हैं कि इसमें शरीर में एंटीऑक्सिडेंट गतिविधि बढ़ाने की क्षमता हो सकती है।
• यह माना जाता है कि यह हड्डियों के स्वास्थ्य में सुधार कर सकता है और ऑस्टियोपोरोसिस को रोक सकता है।
• इसके अर्क त्वचा की हाइड्रेशन बढ़ा सकते हैं।
• त्वचा की लोच में सुधार करता है
• झुर्रियों और पोर्स के आकार को कम करें
• त्वचा की उम्र बढ़ने में देरी करता है
• एस्ट्रोजन की कमी के लक्षणों को कम करता है

यदि आप पुएरारिया मिरिफिका का सबसे अच्छा स्रोत प्राप्त करने में रुचि रखते हैं, तो हम Mirifica Science के उत्पादों की अत्यधिक सिफारिश करते हैं। उनके पास सीरम से कैप्सूल तक कुछ बेहतरीन मिरिफिका सप्लीमेंट्स हैं।

हॉप्स फाइटोएस्ट्रोजेन का एक और अच्छा स्रोत हैं, हालांकि वे उन स्रोतों जैसे कि पुएरारिया मिरिफिका जितनी गुणवत्ता के नहीं हैं। इसका मुख्य फाइटोएस्ट्रोजन 8-प्रेनीलनारिन्जेनिन है, जो काफी प्रभावशाली भी है।

आप पहले से जानते होंगे कि हॉप्स का उपयोग बीयर बनाने के लिए किया जाता है। लेकिन यह अन्य चीजों के लिए भी उपयोगी है।

उदाहरण के लिए, इसके अर्क में शांतिदायक प्रभाव होता है, जो अनिद्रा और चिंता से पीड़ित लोगों के लिए लाभकारी हो सकता है।

हालांकि, आपको यह जानना चाहिए कि हॉप्स अर्क के उपयोग के कुछ नुकसान भी हैं, जिनमें निम्नलिखित शामिल हैं:

• यह मेटाबोलिक प्रिस्क्रिप्शन्स के साथ इंटरैक्ट करता है, विशेष रूप से वे जो उच्च कोलेस्ट्रॉल, कैंसर, एलर्जी, विभिन्न प्रकार के संक्रमण, और मौखिक गर्भनिरोधक के लिए हैं।
• इसे अवसाद से पीड़ित लोगों द्वारा इसके शांतिदायक प्रभावों के कारण उपयोग नहीं किया जाना चाहिए
• यह अत्यधिक नींद का कारण बन सकता है (यानी ये सप्लीमेंट लेकर ड्राइव न करें)

निम्नलिखित अन्य फाइटोएस्ट्रोजन स्रोत हैं जो शायद पहले से ही आपके रसोईघर में मौजूद हों:

• सोया
• चावल का भूसा
• गेहूं का अंकुर
• गाजर
• सेब
• मूंग दाल
• अल्फाल्फा
• मसूर
• सूखे बीन्स
• जौ
• ओट्स
• बेरीज
• गेहूं
• तिल के बीज
• अलसी के बीज
• टोफू
• टेम्पेह

ध्यान दें कि इन खाद्य पदार्थों में फाइटोएस्ट्रोजन की मात्रा भिन्न हो सकती है और ये पहले उल्लेखित जड़ी-बूटियों जितने प्रभावशाली नहीं होंगे।

अच्छा भोजन करने और सही पोषक तत्व लेने के अलावा, स्तन के आकार को बढ़ाने में मदद करने के लिए आप अन्य चीजें भी कर सकते हैं।