फाइटोएस्ट्रोजेन हैं संयंत्र आधारित एस्ट्रोजेन. "फाइटो" एक ग्रीक शब्द है और इसका शाब्दिक अर्थ है पौधा, और "एस्ट्रोजेन" को महिला हार्मोन कहा जाता है।

फाइटोएस्ट्रोजेन, भले ही वे पौधों से प्राप्त होते हैं, शरीर में एस्ट्रोजेन की गतिविधि को प्रभावित कर सकते हैं। दूसरे शब्दों में, जब आप उनका सेवन करते हैं, तो वे एस्ट्रोजेन की तरह व्यवहार करते हैं जो आपका शरीर स्वाभाविक रूप से पैदा करता है।

एस्ट्रोजेन और प्रोजेस्टेरोन की पहचान स्वास्थ्य विशेषज्ञों द्वारा की जाती है प्राकृतिक साधन जिससे महिला अपने ब्रेस्ट का साइज बढ़ा सकती है। इसीलिए इन हार्मोनों की नकल करने वाले फाइटोएस्ट्रोजेन मदद करने में सक्षम हो सकते हैं।

फाइटोएस्ट्रोजेन से आपको मिलने वाले लाभों में से एक है प्राकृतिक बस्ट इज़ाफ़ा. याद रखें कि एस्ट्रोजेन हार्मोन हैं जो महिलाओं में शरीर की प्रक्रियाओं को नियंत्रित करते हैं, जिसमें बस्ट आकार में वृद्धि भी शामिल है।

एक अध्ययन के नतीजे बताते हैं कि यह मदद कर सकता है स्तन का आकार बढ़ाना 46.7% जितना।

अच्छी खबर यह है कि ऐसे बहुत से पौधे हैं जिनमें फाइटोएस्ट्रोजन की मात्रा होती है। इनमें से कुछ जड़ी-बूटियों और सब्जियों में दूसरों की तुलना में उच्च सामग्री होती है और उनके फाइटोएस्ट्रोजेन की गुणवत्ता भी अलग-अलग होगी।

ऐसी जड़ी-बूटियाँ हैं जिन्हें वैसे ही खाया जा सकता है या अपने पसंदीदा भोजन में जोड़ा जा सकता है जबकि अन्य को पूरक के रूप में लिया जाता है।

ध्यान दें कि सप्लीमेंट्स से आप जो फाइटोएस्ट्रोजन प्राप्त कर सकते हैं वह बेहतर गुणवत्ता और उच्च स्तर का होता है। याद रखें कि खाद्य प्रसंस्करण, जैसे कि खाना बनाना, पोषक तत्वों की गुणवत्ता और खाद्य सामग्री को कम कर देता है.

यही कारण है कि जब आप फाइटोएस्ट्रोजन की खुराक की तुलना करते हैं तो आपको जड़ी-बूटी या पौधे के स्रोत की जांच करनी चाहिए। यहाँ गुणवत्ता वाले फाइटोएस्ट्रोजेन के कुछ सर्वोत्तम जड़ी-बूटियाँ और पौधों के स्रोत दिए गए हैं:

इस जड़ी बूटी को थाईलैंड और बर्मा के मूल निवासियों के बीच क्वाओ क्रुआ के नाम से भी जाना जाता है। यह गुणवत्ता वाले फाइटोएस्ट्रोजेन जैसे डीऑक्सीमिरोएस्ट्रोल और मिरोएस्ट्रोल के सर्वोत्तम स्रोतों में से एक है।

एशिया में स्थानीय लोग इस जड़ी-बूटी का उपयोग करते रहे हैं सैकड़ों वर्ष. पारंपरिक चिकित्सा में इसका उपयोग युवावस्था को बढ़ावा देने के लिए किया जाता है।

इस जड़ी बूटी के कई प्रमुख स्वास्थ्य लाभ बताए गए हैं, जिनमें निम्नलिखित शामिल हैं:

• यह रजोनिवृत्ति के लक्षणों से राहत दिलाता है जैसे गर्म चमक, रात को पसीना, हार्मोनल असंतुलन, और अन्य।
• यह भी जाना जाता है योनि स्वास्थ्य का समर्थन करें
• कुछ अध्ययनों से पता चलता है कि इसके अर्क मदद कर सकते हैं एक स्वस्थ तंत्रिका तंत्र और मस्तिष्क को बढ़ावा देना.
• शोध यह भी बताता है कि इससे मदद मिल सकती है हृदय स्वास्थ्य में सुधार और बेहतर रक्त वाहिका कार्य का समर्थन करता है.
• आगे यह सुझाव दिया गया है कि पुएरिएरिया मिरिफिका का अर्क हो सकता है कुछ प्रकार की कैंसर कोशिकाओं के विकास को रोकता है.
• यह मिरोएस्ट्रोल का एक अच्छा स्रोत है, एक यौगिक जो इसके लिए जाना जाता है कैंसर रोधी गुण.
• कुछ अध्ययनों से यह भी पता चलता है कि इसमें क्षमता है बढ़ती एंटीऑक्सीडेंट गतिविधि शरीर में।
• माना जा रहा है कि सकता है हड्डी के स्वास्थ्य में सुधार और ऑस्टियोपोरोसिस को रोकें.
• इसके अर्क कर सकते हैं त्वचा जलयोजन बढ़ाएँ.
• त्वचा की लोच में सुधार करता है
• झुर्रियों और रोमछिद्रों के आकार को कम करें
• त्वचा की उम्र बढ़ने में देरी करता है
• एस्ट्रोजेन की कमी के लक्षणों को कम करता है

यदि आप Pueraria Mirifica का सर्वोत्तम स्रोत प्राप्त करने में रुचि रखते हैं, तो हम इसके उत्पादों की अत्यधिक अनुशंसा करते हैं मिरिफिका विज्ञान. उनके पास सीरम से लेकर कैप्सूल तक कुछ बेहतरीन मिरिफिका सप्लीमेंट हैं।

हॉप्स फाइटोएस्ट्रोजेन का एक और अच्छा स्रोत हैं, हालांकि वे समान गुणवत्ता वाले नहीं हैं जो कि प्यूरीरिया मिरिफिका से प्राप्त होते हैं। इसका मुख्य फाइटोएस्ट्रोजन 8-प्रीनिलनारिंगिनिन है, जो काफी गुणकारी भी है।

आप पहले से ही जानते होंगे कि बीयर बनाने के लिए हॉप्स का उपयोग किया जाता है। लेकिन यह अन्य चीजों के लिए भी उपयोगी है।

उदाहरण के लिए, इसके अर्क में ए शामक प्रभावजो अनिद्रा और चिंता से पीड़ित लोगों के लिए फायदेमंद हो सकता है।

हालाँकि, आपको पता होना चाहिए कि हॉप्स के अर्क का उपयोग करने के लिए कुछ डाउनसाइड्स हैं, जिनमें निम्नलिखित शामिल हैं:

• विशेष रूप से उच्च कोलेस्ट्रॉल, कैंसर, एलर्जी, विभिन्न प्रकार के संक्रमणों और मौखिक गर्भ निरोधकों के लिए चयापचय नुस्खे के साथ बातचीत करता है।
• इसके शामक प्रभाव के कारण अवसाद से ग्रस्त लोगों को इसका उपयोग नहीं करना चाहिए
• इससे हो सकता है अत्यधिक उनींदापन (यानी ये सप्लीमेंट्स न लें और ड्राइव करें)

फाइटोएस्ट्रोजेन के अन्य स्रोत निम्नलिखित हैं जो आपकी रसोई में पहले से मौजूद हो सकते हैं:

• सोया
• चावल की भूसी
• गेहूं के बीज
• गाजर
• सेब
• मूंग दाल
• अल्फाल्फा
• मसूर की दाल
• सूखे सेम
• जौ
• जई
• जामुन
• गेहूँ
• तिल के बीज
• पटसन के बीज
• टोफू
• tempeh

ध्यान दें कि इन खाद्य पदार्थों की फाइटोएस्ट्रोजन सामग्री अलग-अलग होगी और वे उतनी शक्तिशाली नहीं होंगी जितनी पहले बताई गई जड़ी-बूटियाँ।

अच्छी तरह से खाने और सही पोषक तत्व लेने के अलावा, अन्य चीजें हैं जो आप स्तनों के आकार को बढ़ाने में मदद के लिए कर सकते हैं।