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डेडेज़िन स्वास्थ्य लाभ
त्वचा, हड्डियों और सामान्य स्वास्थ्य के लिए

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क्या डेडेज़िन, सोया में मुख्य आइसोफ्लेवोन्स में से एक है, वास्तव में उम्र बढ़ने के साथ महिलाओं के स्वास्थ्य की कुंजी है? यह क्या सुविधाएं प्रदान करता है, और इसके डाउनसाइड्स क्या हैं?

 

जिज्ञासु होने के नाते, हम इस कार्बनिक यौगिक के बारे में जितना संभव हो उतना पता लगाने के लिए एक खोज पर निकल पड़े। और हां, हम आपको वह सब कुछ दिखाने जा रहे हैं जो हमने अब तक सीखा है।

 

जबकि उम्र बढ़ने को रोका नहीं जा सकता है, इसके प्रभाव को कम करना और इसके प्रभावों की प्रगति को धीमा करना वास्तविक रूप से फाइटोएस्ट्रोजेन की मदद से प्राप्त किया जा सकता है, जो कि आइसोफ्लेवोन्स के अंतर्गत आता है।

जबकि उम्र बढ़ने को रोका नहीं जा सकता है, इसके प्रभाव को कम करना और इसके प्रभावों की प्रगति को धीमा करना वास्तविक रूप से फाइटोएस्ट्रोजेन की मदद से प्राप्त किया जा सकता है, जो कि आइसोफ्लेवोन्स के अंतर्गत आता है।

फाइटोएस्ट्रोजेन किराने की सूची

फाइटोएस्ट्रोजेन किराने की सूची

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विषयसूची

1. एजिंग के खिलाफ लड़ाई जीतना

1. एजिंग के खिलाफ लड़ाई जीतना

आइए नाजुक त्वचा, महीन रेखाओं और झुर्रियों के बारे में बात करना शुरू करें - ऐसी चीजें जिन्हें आप तुरंत उम्र बढ़ने से जोड़ते हैं। खैर, ऐसा माना जाता है कि ये अवांछित परिवर्तन मुख्य रूप से प्राकृतिक एस्ट्रोजेन गिरावट से उत्पन्न होते हैं।

 

व्याख्या करने के लिए, जैसे महिला हार्मोन गिरता है, कोलेजन संश्लेषण धीमा हो जाता है बहुत। और यह कोलेजन है जो त्वचा की प्रमुख संरचनात्मक प्रोटीन के रूप में कार्य करता है, जो ऊपरवाले और सबसे गहरी त्वचा परतों के बीच एक कुशन की तरह काम करता है।

 

उस कुशन के पर्याप्त न होने का मतलब है कि त्वचा सचमुच पतली हो जाती है। लोच भी ग्रस्त है, जिससे चेहरे की अभिव्यक्तियों से निरंतर आंदोलन के तहत क्षेत्रों पर क्रीज़ की उपस्थिति होती है।

 

जबकि उम्र बढ़ने को रोका नहीं जा सकता है, इसके प्रभाव को कम करना और इसके प्रभावों की प्रगति को धीमा करना वास्तविक रूप से फाइटोएस्ट्रोजेन की मदद से प्राप्त किया जा सकता है, जो कि आइसोफ्लेवोन्स के अंतर्गत आता है।

 

ये फाइटोएस्ट्रोजेन हार्मोन मिमिक हैं, एस्ट्रोजेन-निर्भर प्रक्रियाओं के लिए भरते हैं। डेडेज़िन, विशेष रूप से पाया गया है झुर्रियां कम करें इसके लिए धन्यवाद कोलेजन उत्पादन पर पुनरोद्धार प्रभाव.

 

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2. मेनोपॉज़ल हड्डी के नुकसान को कम करना

2. मेनोपॉज़ल हड्डी के नुकसान को कम करना

घटती एस्ट्रोजन आपूर्ति सिर्फ त्वचा को प्रभावित नहीं करती है। वास्तव में, रजोनिवृत्ति के आसपास चोटों और फ्रैक्चर के बढ़ते जोखिम के पीछे यही कारण है।

 

हार्मोन की भूमिका होती है यह सुनिश्चित करना कि पर्याप्त हड्डी बनाई जा रही है और हड्डी के ऊतकों को पुनर्जीवन से गुजरना-या जब रक्त में कैल्शियम जारी करने के लिए हड्डी टूट जाती है।

 

तो एक बार जब रजोनिवृत्ति शुरू हो जाती है और एस्ट्रोजन का स्तर गंभीर रूप से कम हो जाता है, तो हड्डियां तेजी से कमजोर हो जाती हैं। यदि इसे बढ़ने दिया जाए, तो इससे फ्रैक्चर हो सकते हैं जो अंत में दर्द, विकलांगता और यहां तक ​​कि मृत्यु का कारण बन सकते हैं।

 

लेकिन एस्ट्रोजेन की गिरावट के मुद्दे के मूल होने के कारण, डेडेज़िन एक बार फिर कुछ राहत दे सकता है। जब भी यह आइसोफ्लेवोन मौजूद होता है, ऑस्टियोब्लास्ट्स (हड्डी को संश्लेषित करने के लिए जिम्मेदार कोशिकाएं) अधिक सक्रिय हो जाती हैं।

 

हालांकि कार्बनिक यौगिक वास्तव में दिलचस्प बनाता है, यह आंशिक रूप से है आंतों में इक्वल में परिवर्तित. इक्ोल, भत्तों के समान सेट की पेशकश के बावजूद प्रदर्शित करता है मजबूत एस्ट्रोजेनिकिटी और अधिक आसानी से अवशोषित हो जाती है.

 

3. हृदय स्वास्थ्य में सुधार

3. हृदय स्वास्थ्य में सुधार

अब तक, आपने देखा है कि महिलाओं के स्वास्थ्य के लिए एस्ट्रोजन कितना महत्वपूर्ण है, खासकर जब त्वचा और हड्डियों की बात आती है। हालाँकि, यह वहाँ समाप्त नहीं होता है - हृदय और सभी संचार मार्ग भी इस पर निर्भर करते हैं।

 

धमनियों को खुला और लचीला बनाए रखने में महिला हार्मोन महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं, इसकी उपस्थिति का मतलब है कि दबाव नहीं बनेगा क्योंकि रक्त पूरे शरीर में वितरित हो जाता है।

 

यह बदले में अनुवाद करता है स्ट्रोक से पीड़ित होने की कम संभावना साथ ही हृद - धमनी रोग. और जैसा कि आप कल्पना कर सकते हैं, जब एस्ट्रोजेन का स्तर गिरना शुरू होता है, तो ये लाभ कम होने लगते हैं।

 

यहीं पर डेडेज़िन एक बार फिर हार्मोन के विकल्प के रूप में काम करता है - इस बार नाइट्रिक ऑक्साइड उत्पादन की सुविधा. यह इस सिग्नलिंग अणु की प्रचुरता है जो रक्त वाहिकाओं को खुला और लचीला रखता है, या दूसरे शब्दों में फैला हुआ है।

 

इक्वल याद है? यह वास्तव में इस पहलू में भी मदद करता है, इसमें सुधार लाता है ट्राइग्लिसराइड, कोलेस्ट्रॉल और मुक्त फैटी एसिड का स्तरसाथ ही रक्तचाप।

 

4. हॉट फ्लैश के खिलाफ वापस लड़ना

4. हॉट फ्लैश के खिलाफ वापस लड़ना

हालांकि अक्सर रजोनिवृत्ति से जुड़ा होता है, एक महिला की अवधि के दौरान एक गर्म चमक भी एक समस्या हो सकती है। जब तक आपके हार्मोन के स्तर में बदलाव होता है, या विशेष रूप से एस्ट्रोजेन में अचानक गिरावट आती है, तब तक आप इसके प्रति अधिक संवेदनशील हो जाते हैं।

 

मूल रूप से क्या होता है कि हाइपोथैलेमस (तापमान को नियंत्रित करने के लिए जिम्मेदार मस्तिष्क का हिस्सा) गर्मी के प्रति थोड़ा संवेदनशील हो जाता है।

 

इसलिए वास्तविक तापमान इतना अधिक नहीं होने के बावजूद, चीजों को ठंडा करने की कोशिश करने के लिए एक गर्म चमक शुरू हो जाती है - इससे हृदय तेजी से पंप करता है और रक्त अधिक स्वतंत्र रूप से प्रसारित होता है, फिर पसीना बढ़ जाता है।

 

आइसोफ्लेवोन की मदद से, हालांकि, इन घटनाओं से बचा जा सकता है या कम से कम कम किया जा सकता है। यह सुनिश्चित करना कि आप चार सप्ताह तक रोजाना इसकी आपूर्ति करते हैं, वास्तव में इसके लिए पर्याप्त हो सकता है हॉट फ्लैश फ्रीक्वेंसी में 40 प्रतिशत की कटौती करें.

 

अधिक प्रभावशाली बात यह है कि हार्मोन रिप्लेसमेंट थेरेपी (एचआरटी) से गुजरने के विपरीत, आइसोफ्लेवोन मार्ग पर जाना सुरक्षित माना जाता है. एचआरटी, आखिरकार, स्वास्थ्य के मुद्दों से जुड़ा हुआ है स्ट्रोक, हृदय रोग और यहां तक कि कैंसर भी.

 

अपनी खुद की डेडेज़िन आपूर्ति प्राप्त करना

अपनी खुद की डेडेज़िन आपूर्ति प्राप्त करना

अब जब आप इसके भत्तों के बारे में जान गए हैं, तो आप शायद इस सोया आइसोफ्लेवोन पर अपना हाथ रखने के तरीकों के बारे में सोच रहे हैं - और आपका सुराग है। प्रति ग्राम सोयाबीन में लगभग 400 से 1,100 माइक्रोग्राम होते हैं।

 

अब जब आप इसके भत्तों के बारे में जान गए हैं, तो आप शायद इस सोया आइसोफ्लेवोन पर अपना हाथ रखने के तरीकों के बारे में सोच रहे हैं - और आपका सुराग है। प्रत्येक ग्राम सोयाबीन के लिए, वहाँ है लगभग 400 से 1,100 माइक्रोग्राम इसका।

 

हालांकि स्पष्ट होने के लिए, यह कटाई के तुरंत बाद है। उबाले जाने के बाद, सोयाबीन की डेडेज़िन सामग्री लगभग 360 माइक्रोग्राम प्रति ग्राम तक गिर जाती है।

 

भूनना इसके लिए उतना हानिकारक नहीं है क्योंकि प्रति ग्राम सोयाबीन में लगभग 1000 माइक्रोग्राम रह जाते हैं (कुछ का दावा है कि यह केवल 500 माइक्रोग्राम पर, हालाँकि)। लेकिन क्या होगा यदि आप स्वयं फलियां खाने या पकाने के लिए उत्सुक नहीं हैं?

 

खैर, वहाँ टोफू है - एक मांस का विकल्प जिसे स्वाद स्पंज के रूप में जाना जाता है, जिससे इसे तैयार करना आसान हो जाता है। ताजा टोफू के प्रत्येक ग्राम के लिए, आपको मिल रहा है आइसोफ्लेवोन के लगभग 100 माइक्रोग्राम.

 

यदि आप वास्तव में सोया में नहीं हैं, तो आप इसके बजाय अन्य फलियां ले सकते हैं। कुडज़ू, फवा बीन और ल्यूपिन बीन इसके अच्छे विकल्प हैं लगभग 400 माइक्रोग्राम प्रति ग्राम- हालांकि वह मूल्य सूखे वजन पर लिया गया है।

 

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कम से कम 17 अलग-अलग फाइटोएस्ट्रोजेन के साथ, जिसमें आश्चर्यजनक रूप से डेडेज़िन शामिल है, पुएरिएरिया मिरिफिका आपको अकेले सोया आइसोफ्लेवोन से मिलने वाले लाभों की तुलना में बेहतर लाभ प्रदान करेगा।

कम से कम 17 अलग-अलग फाइटोएस्ट्रोजेन के साथ, जिसमें आश्चर्यजनक रूप से डेडेज़िन शामिल है, पुएरिएरिया मिरिफिका आपको अकेले सोया आइसोफ्लेवोन से मिलने वाले लाभों की तुलना में बेहतर लाभ प्रदान करेगा।

प्यूरेरिया मिरिफिका
अनुसंधान क्या कहता है?

लेकिन क्या यह वास्तव में आपका सबसे अच्छा विकल्प है?

लेकिन क्या यह वास्तव में आपका सबसे अच्छा विकल्प है?

पेट में दर्द, पेट फूलना, कब्ज और दस्त जैसे मामूली दुष्प्रभावों के अलावा किसी भी दुष्प्रभाव के साथ, यह आइसोफ्लेवोन वास्तव में उन महिलाओं के लिए एक आकर्षक विकल्प है जो अपनी भलाई में सुधार करना चाहती हैं।

 

हालांकि, इसका मतलब यह नहीं है कि यह एकमात्र विकल्प है और यह सबसे अच्छा भी नहीं है, खासकर यदि आप फाइटोएस्ट्रोजेनिक क्रिया के बाद हैं। उस पहलू में, पुएरिएरिया मिरिफिका को हराना मुश्किल है।

 

कम से कम के साथ 17 विभिन्न फाइटोएस्ट्रोजेन, जो आश्चर्यजनक रूप से डेडेज़िन शामिल करें, Pueraria mirifica आपको अकेले सोया आइसोफ्लेवोन से मिलने वाले लाभों की तुलना में बेहतर लाभ प्रदान करेगा।

 

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