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हर्बल एस्ट्रोजेन:
सर्वोत्तम स्रोत, स्वास्थ्य लाभ और दुष्प्रभाव

हर्बल एस्ट्रोजेन:
सर्वोत्तम स्रोत, स्वास्थ्य लाभ और दुष्प्रभाव

तो आपने सुना है कि कैसे हर्बल एस्ट्रोजन महिलाओं की हर तरह से मदद कर सकता है। और अब, आप आश्चर्य करने लगे हैं कि क्या आप स्वयं इससे लाभान्वित हो सकते हैं।

 

ठीक है, यह पता लगाने के लिए कि क्या पौधे-व्युत्पन्न एस्ट्रोजन, उर्फ ​​​​फाइटोएस्ट्रोजन, आपको वह लाभ दे सकता है जिसकी आप तलाश कर रहे हैं, आपको एक महत्वपूर्ण प्रश्न का उत्तर देकर शुरू करना होगा: यह वास्तव में क्या है?

 

Pueraria Mirifica में कम से कम 17 विभिन्न प्रकार के फाइटोएस्ट्रोजेन पाए गए हैं। और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि यह पहले से ही कई अध्ययनों से गुजरा है, जिनमें से अधिकांश के उत्साहजनक परिणाम हैं।

आपका बचपन शानदार रहा है कम से कम 17 विभिन्न प्रकार के फाइटोएस्ट्रोजेन पाए गए हैं। और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि यह पहले से ही कई अध्ययनों से गुज़र चुका है, जिनमें से अधिकांश के उत्साहजनक परिणाम हैं।

फाइटोएस्ट्रोजेन किराने की सूची

फाइटोएस्ट्रोजेन किराने की सूची

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विषयसूची

नकल का पर्दाफाश

नकल का पर्दाफाश

फाइटोएस्ट्रोजन, जैसा कि उल्लेख किया गया है, पौधों से लिया गया एक प्रकार का यौगिक है। हालांकि जो इसे अलग करता है, क्या इसकी संरचना एस्ट्रोजेन के समान है, या अधिक विशेष रूप से एस्ट्राडियोल- मुख्य महिला सेक्स हार्मोन।

 

यह समानता यौगिक को एस्ट्रोजेन की नकल करने की क्षमता देती है, जिससे जैविक प्रतिक्रियाएं शुरू होती हैं जो हार्मोन की उपस्थिति पर निर्भर करती हैं। हम समझते हैं कि यह कैसे भ्रमित करने वाला हो सकता है तो आइए गहराई से देखें कि यह कैसे काम करता है।

 

एस्ट्रोजेन को एक कुंजी के रूप में सोचें जो कोशिकाओं के भीतर पाए जाने वाले तालों में पूरी तरह से फिट बैठता है। वे ताले हैं जिन्हें वैज्ञानिक एस्ट्रोजेन रिसेप्टर्स के रूप में संदर्भित करते हैं, और यह उन्हें खोलकर है जो कुछ शारीरिक प्रक्रियाओं को शुरू करने की अनुमति देता है।

 

फाइटोएस्ट्रोजन को इस तरह से संरचित किया जाता है जो इसे इन रिसेप्टर्स में फिट होने देता है, हालांकि फिट बिल्कुल सही नहीं है। हालांकि यह एक अच्छी बात है, क्योंकि यह पौधों से प्राप्त विकल्प को एस्ट्रोजेन की तुलना में प्रभावी होने के साथ-साथ अभी भी सुरक्षित बनाता है।

 

दरअसल, एस्ट्रोजेन लेना या परंपरागत हार्मोन थेरेपी से गुजरना स्वास्थ्य समस्याओं के विकास या बिगड़ने से जुड़ा हुआ है दिल की बीमारी और रक्त के थक्के.

 

संबंधित बात यह है कि ये उन स्थितियों में से हैं जिन्हें हार्मोन को पहले स्थान पर रोका जाना चाहिए-इस तथ्य पर इशारा करते हुए कि सिंथेटिक एस्ट्रोजेन सही विकल्प होने से बहुत दूर हैं।

 

दिलचस्प बात यह है कि फाइटोएस्ट्रोजन को इसके विपरीत करते देखा गया है, हृदय स्वास्थ्य का समर्थन करना बजाय। और यह सिर्फ एक कारण है कि विशेषज्ञ इस हार्मोन की नकल के साथ तेजी से बढ़ रहे हैं।

 

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प्रभावों का वर्गीकरण

प्रभावों का वर्गीकरण

लेकिन विज्ञान ने अब तक क्या खोजा है? अब यह विश्वास बढ़ रहा है कि फाइटोएस्ट्रोजन इतना कुछ करने में सक्षम है, विशेष रूप से घटते या कम एस्ट्रोजन के स्तर के खिलाफ।

 

चाहे आप रजोनिवृत्ति के करीब पहुंच रहे हों या हार्मोनल असंतुलन से पीड़ित हों, इसके फायदे हैं। और आप चिंता न करें, क्योंकि हम यहां सबसे प्रभावशाली लोगों के बारे में बात करने जा रहे हैं।

 

1. त्वचा की उम्र बढ़ने की जड़ को लक्षित करना

1. त्वचा की उम्र बढ़ने की जड़ को लक्षित करना

आइए फाइटोस्ट्रोजन-कोमल, युवा त्वचा द्वारा प्रदान किए जाने वाले सबसे अधिक ध्यान देने योग्य लाभों में से एक के साथ शुरू करें। हम उम्र के रूप में, हमारी त्वचा की कोलेजन सामग्री धीरे-धीरे कम हो जाती है.

 

कोलेजन त्वचा की ऊपरी और निचली परतों को जगह पर रखता है। इसलिए जब यह पर्याप्त नहीं होता है और दबाव लगाया जाता है (जैसे कि गुरुत्वाकर्षण या चेहरे की अभिव्यक्ति में बदलाव), तो त्वचा वापस आकार में नहीं आ सकती है।

 

जैसे-जैसे प्रोटीन दुर्लभ होता जाता है, झुर्रियाँ गहरी होती जाती हैं और फैलती रहती हैं। जबकि कोलेजन का महत्व अब तक स्पष्ट हो जाना चाहिए, आप शायद इस सब में एस्ट्रोजेन की भूमिका के बारे में सोच रहे हैं।

 

महिला सेक्स हार्मोन कोलेजन उत्पादन को अनलॉक करने (या इस मामले में, शुरू करने) की कुंजी के रूप में कार्य करता है। और इसलिए, ऐसा नहीं है कि हम सिर्फ कोलेजन खो रहे हैं, बल्कि हम इसे बनाने के साधन खो रहे हैं।

 

यही कारण है कि हम रजोनिवृत्ति के जितने करीब होते हैं, त्वचा की ये खामियां उतनी ही अधिक दिखाई देती हैं और उतनी ही तेजी से बनती हैं। सौभाग्य से हालांकि, फाइटोएस्ट्रोजन एस्ट्रोजेन की नकल करने में सक्षम होने के कारण, आशा प्रतीत होती है।

 

वास्तव में, फाइटोएस्ट्रोजन का उपयोग दिखाया गया है त्वचा जलयोजन में सुधार और समग्र लोच- प्रक्रिया में झुर्री की गहराई के साथ-साथ छिद्र आकार को कम करना, जो आश्चर्यजनक नहीं है।

 

संयंत्र-व्युत्पन्न यौगिक को एक के रूप में भी माना जाने लगा है ऑल-अराउंड एंटी-एजिंग समाधान, संभावित रूप से एस्ट्रोजेन प्रतिस्थापन शक्ति-वार के बराबर लेकिन कैंसर के जोखिम को बढ़ाए बिना।

 

2. हड्डी और हृदय स्वास्थ्य को बढ़ावा देना

2. हड्डी और हृदय स्वास्थ्य को बढ़ावा देना

आपको जवां दिखाने के अलावा, फाइटोएस्ट्रोजन आपको भीतर से जवां महसूस कराता है। और फिर, यह केवल मादा हार्मोन की तरह काम करके ऐसा करने में कामयाब होती है।

 

एस्ट्रोजेन उत्तेजित करता है हड्डी बनाने वाली कोशिकाओं की गतिविधि, या जिसे वैज्ञानिक ऑस्टियोब्लास्ट कहते हैं। अब, उम्र बढ़ने और हार्मोनल गिरावट के साथ, ये कोशिकाएं हड्डी की मरम्मत की आवश्यकता को बनाए रखने के लिए संघर्ष करती हैं।

 

नतीजतन, ऑस्टियोपोरोसिस, भंगुर हड्डियों की विशेषता वाली बीमारी विकसित और बिगड़ जाती है। यह पीठ दर्द जैसे लक्षणों के साथ हो सकता है, और फ्रैक्चर होने की संभावना को काफी बढ़ा देता है।

 

हालांकि, चीजें इतनी भयानक नहीं होनी चाहिए। पौधे से प्राप्त एस्ट्रोजेन विकल्प की मदद से, ऑस्टियोपोरोसिस का खतरा कम हो सकता है और हड्डी हानि को कम किया जा सकता है.

 

हमने कुछ समय पहले हृदय स्वास्थ्य के बारे में थोड़ी बात की है, हालांकि हमने वास्तव में यह नहीं बताया है कि यह कैसे काम करता है। एस्ट्रोजेन, नाइट्रिक ऑक्साइड की रिहाई शुरू करके, रखता है रक्त वाहिकाएं स्वस्थ और शिथिल.

 

जैसा कि आप कल्पना कर सकते हैं, जब हार्मोन की आपूर्ति पर्याप्त नहीं रह जाती है, तो समस्याएं प्रकट होने लगती हैं। उच्च रक्तचाप, उदाहरण के लिए, रक्त वाहिकाओं के संकुचन से उत्पन्न हो सकता है।

 

फाइटोएस्ट्रोजन के रक्त वाहिकाओं पर लाभकारी प्रभाव होने के साथ, इन स्वास्थ्य संबंधी चिंताओं को कम किया जा सकता है। और एक अतिरिक्त बोनस के रूप में, संयंत्र-व्युत्पन्न यौगिक भी मुक्त कणों से लड़ता है रक्तधारा में पाया जाता है।

 

3. सेक्स और आत्म-सम्मान में सुधार

3. सेक्स और आत्म-सम्मान में सुधार

समग्र तंदुरुस्ती में जीवन के अन्य पहलू शामिल हैं, जैसे कि क्या आप अभी भी बिस्तर में मज़े कर रहे हैं। एस्ट्रोजेन गिरावट के साथ, योनि के ऊतकों को भी नकारात्मक प्रभाव का सामना करना पड़ता है।

 

योनि अस्तर ही पतला हो जाता है और अपनी लोच खो देता है (जैसा त्वचा के साथ होता है)। यह, बदले में, सेक्स को एक दर्दनाक अनुभव बना सकता है - कुछ ऐसा जो अंततः हो सकता है रिश्ते के मुद्दों का कारण.

 

खैर, यह अच्छी बात है कि फाइटोएस्ट्रोजन एक हद तक, योनि स्वास्थ्य में वृद्धि योनि अस्तर के साथ कोशिकाओं का समर्थन करके। यह भी है सूखापन कम करने में सक्षम, इस प्रकार प्रक्रिया में दर्द कम हो जाता है।

 

दर्द के डर के बिना अपने आप को यौन रूप से व्यक्त करने में सक्षम होने से निश्चित रूप से जीवन की गुणवत्ता के साथ-साथ आत्म-सम्मान पर भी सकारात्मक प्रभाव पड़ेगा। लेकिन, एक और तरीका है जिससे फाइटोएस्ट्रोजन आत्मविश्वास बढ़ा सकता है।

 

एस्ट्रोजेन की तरह पौधे से व्युत्पन्न यौगिक, स्तन विकास को प्रभावित कर सकता है। द्वारा इसे पूरा करता है इंसुलिन जैसी वृद्धि कारक 1 (IGF1) की उपलब्धता बढ़ाना.

 

एक बार प्रचुर मात्रा में होने के बाद, IGF1 बदले में स्तन के ऊतकों के विकास को बढ़ावा देता है। स्तन वृद्धि के लिए यह हार्मोनल दृष्टिकोण वास्तव में लोकप्रियता प्राप्त कर रहा है, खासकर उन लोगों के बीच जो चाकू के नीचे जाने को तैयार नहीं हैं।

 

सिंथेटिक एस्ट्रोजेन की तुलना में फाइटोएस्ट्रोजन को क्या बेहतर बनाता है, हालांकि, यह स्तन कैंसर के खतरे को बढ़ाए बिना बड़े स्तन देने में मदद करता है। दिलचस्प बात यह है कि एस्ट्रोजेन भी हो सकता है ट्यूमर के गठन को रोकें.

 

इस बात से कोई इंकार नहीं है कि पौधे से प्राप्त यौगिक प्रभावशाली है। फिर भी, इसका मतलब यह नहीं है कि यह पूरी तरह से साइड इफेक्ट से मुक्त है - इसका कारण हो सकता है जठरांत्र परेशान आख़िरकार।

 

लेकिन फिर से, पेश किए जा रहे लाभों की श्रेणी को देखते हुए यह एक मामूली झटका है। इसके अलावा, जैसा कि आपने सीखा है, आपके अन्य विकल्प बहुत बड़ी स्वास्थ्य समस्याएं ला सकते हैं।

 

सूत्रों की तलाश की जा रही है

सूत्रों की तलाश की जा रही है

अब तक, आप शायद पहले से फाइटोएस्ट्रोजन के भत्तों का अनुभव करने के लिए उत्सुक हैं। तो जिस प्रश्न का उत्तर दिया जाना आवश्यक है वह है, "इस एस्ट्रोजेन विकल्प के कुछ अच्छे स्रोत क्या हैं?"

 

1. टोफू

1. टोफू

प्राणी isoflavones से भरा हुआ, सोया में पाया जाने वाला एक प्रकार का फाइटोएस्ट्रोजन, टोफू उन सभी के लिए एक बढ़िया विकल्प है जो अपने आहार में स्वास्थ्य देने वाले यौगिक को शामिल करना चाहते हैं।

 

यदि आप एक शाकाहारी जीवन शैली का पालन करने की कोशिश कर रहे हैं, तो टोफू एक शानदार विकल्प होगा क्योंकि यह आपके मुख्य प्रोटीन स्रोत के रूप में काम कर सकता है। इसे हर तरह से पकाया जा सकता है, जिससे स्वाद कोई समस्या नहीं है।

 

2. अलसी

2. अलसी

अलसी या अलसी न केवल ओमेगा-3 फैटी एसिड और फाइबर का एक उत्कृष्ट स्रोत है- यह लिग्नांस प्राप्त करने के सर्वोत्तम तरीकों में से एक है, आमतौर पर एक प्रकार का फाइटोएस्ट्रोजन नट और बीजों में पाया जाता है.

 

बहुमुखी प्रतिभा के मामले में, टोफू के साथ फ्लेक्स ठीक है। इस अद्भुत भोजन को अंडे के विकल्प के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है, ग्रेनोला में जोड़ा जा सकता है, या मुंह में पानी लाने वाली स्मूदी में बदल दिया जा सकता है।

 

3. मेथी

3. मेथी

हालांकि भारतीय व्यंजनों में आम है, मेथी विश्व स्तर पर एक औषधीय जड़ी बूटी के रूप में अधिक जानी जाती है। दरअसल, डायोसजेनिन के माध्यम से, एक अन्य फाइटोस्ट्रोजन, यह स्तन वृद्धि का समर्थन करता है और मासिक धर्म की ऐंठन से लड़ता है.

 

पूरक रूप में व्यापक रूप से उपलब्ध, यह जड़ी बूटी महिलाओं के बीच एक लोकप्रिय पसंद है। दुर्भाग्य से, यह सभी के लिए नहीं है क्योंकि यह मधुमेह और हृदय की स्थिति के प्रबंधन के लिए उपयोग की जाने वाली दवाओं के साथ परस्पर क्रिया करने के लिए जाना जाता है।

 

4. पुएरिएरिया मिरिफिका

4. पुएरिएरिया मिरिफिका

आज सबसे अच्छा फाइटोएस्ट्रोजन स्रोत, पुएरिएरिया मिरिफिका मुख्य रूप से थाईलैंड में पाया जाता है, हालांकि यह अन्य दक्षिण पूर्व एशियाई देशों में भी बढ़ता है। जो चीज इसे अलग करती है वह यह है कि इसकी शक्ति एक प्रमुख यौगिक से नहीं आती है।

 

वास्तव में, यह पाया गया है कम से कम 17 विभिन्न प्रकार के फाइटोएस्ट्रोजेन. और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि यह पहले से ही कई अध्ययनों से गुज़र चुका है, जिनमें से अधिकांश के उत्साहजनक परिणाम हैं।

 

सुविधा चुनना

सुविधा चुनना

मान लें कि आपने पौधे से प्राप्त एस्ट्रोजेन विकल्प से लाभ उठाने के लिए केवल अपने आहार में बदलाव करने का फैसला किया है। अब आपके सामने उन उत्पादों में से चुनने का कार्य है जो अधिक सुविधाजनक दृष्टिकोण प्रदान करते हैं।

 

गोलियां और टॉपिकल आसानी से ऑनलाइन खरीदे जा सकते हैं। लेकिन इनमें से, सामयिक अधिक लागत प्रभावी और बहुमुखी विकल्प हैं, खासकर जब से उन्हें उचित खुराक के बारे में बहुत अधिक चिंता किए बिना सुरक्षित रूप से लागू किया जा सकता है।

 

और निश्चित रूप से, ये सामयिक एक बेहतर विकल्प हैं यदि आप ज्यादातर त्वचा पर फाइटोएस्ट्रोजेन के भत्तों के बाद और, अच्छी तरह से, स्तनों पर हैं। हालांकि पूरी तरह स्पष्ट होने के लिए, सभी सामयिक समान नहीं हैं।

 

सीरम, शुद्ध और हल्का होने के कारण, त्वचा में बेहतर ढंग से घुसने में सक्षम होते हैं - प्रति आवेदन अधिक सक्रिय तत्व प्रदान करते हैं। दूसरी ओर, क्रीम में तेल होता है और इसमें फाइटोएस्ट्रोजन की मात्रा कम होती है।

 

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Pueraria mirifica सबसे शक्तिशाली विकल्प होने के साथ, और यह देखते हुए कि शुद्धता और बहुमुखी प्रतिभा के लिए सीरम शीर्ष पर कैसे हैं, जब आपके लाभ के लिए हर्बल एस्ट्रोजन का उपयोग करने की बात आती है तो एक गुणवत्ता Pueraria mirifica सीरम आपका सबसे अच्छा दांव है।

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प्यूरेरिया मिरिफिका
अनुसंधान क्या कहता है?

परफेक्ट चॉइस बनाना

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कुल मिलाकर, पौधे से प्राप्त यौगिक आपको कई तरह के लाभ पहुंचा सकते हैं, खासकर यदि आप एस्ट्रोजेन गिरावट के प्रभावों को महसूस कर रहे हैं। फिर भी, जब आप अपने पहले फाइटोएस्ट्रोजन स्रोत के लिए खरीदारी करते हैं तो सही ढंग से चयन करना महत्वपूर्ण होता है।

 

Pueraria mirifica सबसे शक्तिशाली विकल्प होने के साथ, और यह देखते हुए कि शुद्धता और बहुमुखी प्रतिभा के लिए सीरम शीर्ष पर कैसे हैं, जब आपके लाभ के लिए हर्बल एस्ट्रोजन का उपयोग करने की बात आती है तो एक गुणवत्ता Pueraria mirifica सीरम आपका सबसे अच्छा दांव है।

 

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