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यह पहचानें कि क्या आपके पास कम एस्ट्रोजन है और इसे प्राकृतिक रूप से उपचारित करें

यह पहचानें कि क्या आपके पास कम एस्ट्रोजन है और इसे प्राकृतिक रूप से उपचारित करें

कम एस्ट्रोजन स्तर उन महिलाओं में सबसे आम होते हैं जो मेनोपॉज के करीब हैं। और फिर भी, ध्यान दें कि किसी भी उम्र की महिलाएं कम एस्ट्रोजन के लक्षणों का अनुभव कर सकती हैं।

 

कम एस्ट्रोजन स्तरों से जुड़े कारणों, लक्षणों और जोखिमों को समझना उपलब्ध सर्वोत्तम उपचार विकल्पों का निर्धारण करने में मदद करेगा।

 

एक अध्ययन के अनुसार, अधिक वजन वाली महिलाओं में एस्ट्रोजन और प्रोजेस्टेरोन के स्तर कम होने की प्रवृत्ति होती है। इसके विपरीत, अतिरिक्त वजन कम करने से एस्ट्रोजन के स्तर को बढ़ाने में मदद मिल सकती है।

एक अध्ययन के अनुसार, अधिक वजन वाली महिलाओं में एस्ट्रोजन और प्रोजेस्टेरोन के स्तर कम होने की प्रवृत्ति होती है। इसके विपरीत, अतिरिक्त वजन कम करने से एस्ट्रोजन के स्तर को बढ़ाने में मदद मिल सकती है।

फाइटोएस्ट्रोजेन किराना सूची

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विषयसूची

एस्ट्रोजेन क्या है?

एस्ट्रोजेन क्या है?

एस्ट्रोजन एक समूह का सामान्य नाम है महिला सेक्स हार्मोन जो पुरुष सेक्स हार्मोनों (टेस्टोस्टेरोन, DHT, और अन्य) के संतुलन को बनाए रखते हैं। पुरुषों और महिलाओं दोनों में एस्ट्रोजन और टेस्टोस्टेरोन का उत्पादन होता है, हालांकि अलग-अलग मात्रा में।

 

महिलाओं में एस्ट्रोजन उत्पादन में कमी स्वास्थ्य समस्याओं की एक विस्तृत श्रृंखला का कारण बन सकती है। यही कारण है कि इसके लक्षणों की पहचान करना और इसके कारणों को समझना प्रारंभिक और प्रभावी उपचार के लिए आवश्यक है।

 

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एस्ट्रोजन के कार्य

एस्ट्रोजन के कार्य

महिलाओं में, एस्ट्रोजन अंडाशयों में उत्पन्न होता है। इसके विपरीत, पुरुषों में केवल 20% एस्ट्रोजन सीधे वृषण में उत्पन्न होता है जबकि शेष 80% टेस्टोस्टेरोन को महिला हार्मोनों में बदलकर बनाया जाता है।

 

हालांकि एस्ट्रोजन शरीर में स्वाभाविक रूप से उत्पन्न होता है, यह इस हार्मोन का एकमात्र स्रोत नहीं है। कुछ प्रकार के एस्ट्रोजन-जैसे यौगिक होते हैं जो पौधों द्वारा उत्पन्न होते हैं (फाइटोएस्ट्रोजन) और सिंथेटिक हार्मोनल डिसरप्टर्स जिनमें एस्ट्रोजन-जैसे गुण होते हैं (जेनोएस्ट्रोजन, अर्थात् कुछ प्रकार के प्लास्टिक)।

 

इस हार्मोन के कुछ कार्य यहाँ दिए गए हैं—विशेष रूप से महिलाओं में:

 

  • गर्भावस्था और किशोरावस्था के दौरान स्तन में होने वाले परिवर्तनों को नियंत्रित करता है।
  • वजन प्रबंधन में भाग लेता है
  • किशोरियों के यौवन में पहुँचने पर यौन विकास के लिए जिम्मेदार
  • मासिक धर्म चक्र का नियमन
  • गर्भाशय की परत की वृद्धि को नियंत्रित करता है
  • हड्डी ऊतक विकास को नियंत्रित करता है
  • हृदय संबंधी स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है
  • इंसुलिन संवेदनशीलता को नियंत्रित करने में मदद करता है
  • कैल्शियम के अवशोषण और धारण को समर्थन करता है
  • ग्लूकोज के मेटाबॉलिज्म में सहायता करता है

 

कम एस्ट्रोजन स्तर के लक्षण

कम एस्ट्रोजन स्तर के लक्षण

महिलाएँ मेनोपॉज के करीब पहुँचने पर कम एस्ट्रोजन स्तर और सभी संबंधित लक्षणों का अनुभव करती हैं।

 

कम एस्ट्रोजन स्तरों के कुछ सबसे सामान्य लक्षण निम्नलिखित हैं:

 

  • थकान
  • रात का पसीना
  • ध्यान केंद्रित करने में परेशानी
  • अनिद्रा
  • अवसाद
  • सिर दर्द
  • योनि का सूखापन
  • भार बढ़ना
  • माइग्रेन के लक्षण बढ़ रहे हैं
  • स्तनों में कोमलता
  • ऑस्टियोपोरोसिस (हड्डियों की कमजोरी)
  • अचानक बुखार वाली गर्मी महसूस करना
  • मिजाज
  • अनुपस्थित या अनियमित मासिक धर्म
  • मूत्र पथ के संक्रमण की बढ़ती आवृत्ति
  • यौन संबंध के दौरान दर्द

 

अन्य लक्षण भी हैं जिनके प्रति आपको सतर्क रहना चाहिए। उदाहरण के लिए, कम एस्ट्रोजन स्तर वाली महिलाओं को अक्सर हड्डियों के फ्रैक्चर का सामना करना पड़ता है।

 

यह इस कारण है कि एस्ट्रोजन के कम स्राव हड्डियों की घनत्व में कमी में योगदान कर सकते हैं।

 

यह ध्यान दें किOlder महिलाएं जो इन लक्षणों का अनुभव कर रही हैं, उन्हें मजबूत हड्डियों के लिए कैल्शियम, विटामिन D और अन्य आवश्यक पोषक तत्वों का सेवन करने की आवश्यकता हो सकती है।

 

क्या महिलाओं में कम एस्ट्रोजन स्तर के कारण जटिलताएँ होती हैं? वास्तव में कम से कम एक है - यह बांझपन में योगदान कर सकता है।

 

कम एस्ट्रोजन के कारण

कम एस्ट्रोजन के कारण

महिलाओं में एस्ट्रोजन उत्पादन में कमी के कई संभावित कारण हो सकते हैं। उदाहरण के लिए, अंडाशय को हुए किसी भी नुकसान का तुरंत एस्ट्रोजन स्तर पर प्रभाव पड़ सकता है।

 

और फिर भी, निम्न एस्ट्रोजन स्तरों का सबसे सामान्य कारण एक महिला की उम्र है। यह महिलाओं के लिए बहुत सामान्य है कि वे रजोनिवृत्ति के करीब आते समय एस्ट्रोजन स्तरों में गिरावट का अनुभव करें।

 

वास्तव में, महिलाओं को अपने जीवन के एक पूर्व अवधि में एस्ट्रोजन के स्तर में कमी का अनुभव हो सकता है जिसे पेरिमेनोपॉज कहा जाता है। यह तब होता है जब एक महिला मेनोपॉज़ल चरण में प्रवेश करने से कई साल पहले होती है।

 

ध्यान दें कि 40 वर्ष से अधिक उम्र की महिलाएं पहले से ही एस्ट्रोजन उत्पादन में कमी के लक्षणों का अनुभव कर रही हो सकती हैं। यह आमतौर पर वह उम्र होती है जब पेरिमेनोपॉज शुरू होता है।

 

ध्यान दें कि एक महिला के अंडाशय अभी भी एस्ट्रोजन का उत्पादन करते रहेंगे, लेकिन समय के साथ उत्पादन धीरे-धीरे कम होता जाएगा। मेनोपॉज के बाद, महिलाओं के अंडाशय अब एस्ट्रोजन का उत्पादन नहीं करेंगे।

 

महिलाओं में कम एस्ट्रोजन स्तर के अन्य संभावित कारणों में से कुछ यहाँ हैं:

 

  • बहुत अधिक व्यायाम
  • थायरॉइड विकार
  • एनोरेक्सिया और अन्य खाने के विकार
  • गंभीर रूप से कम वजन होना
  • पिट्यूटरी ग्रंथि के स्वास्थ्य मुद्दे
  • कीमोथेरपी
  • पूर्वकालिक अंडाशय विफलता
  • हत्थेदार बर्तन सहलक्षण
  • क्रोनिक किडनी रोग

 

ध्यान दें कि यदि आपके परिवार के इतिहास में हार्मोनल समस्याएँ हैं, तो यह भी कम एस्ट्रोजन स्तर के विकास में योगदान कर सकता है।

 

महिलाओं में कम एस्ट्रोजन स्तर का प्रभाव

महिलाओं में कम एस्ट्रोजन स्तर का प्रभाव

याद रखें कि एस्ट्रोजन और अन्य हार्मोन वजन प्रबंधन पर एक मजबूत प्रभाव डालते हैं। सीधे शब्दों में कहें तो, वे यह प्रभावित कर सकते हैं कि शरीर वसा को कैसे संग्रहीत करता है।

 

यह संभव है कि प्रीमेनोपॉज और मेनोपॉज के दौरान एस्ट्रोजन उत्पादन में कमी महिलाओं में वजन बढ़ाने का कारण बन सकती है।

 

एक अध्ययन के अनुसार, एक महिला के शरीर में वसा संग्रहित करने का तरीका जब वह पेरिमेनोपॉज तक पहुँचती है बदल जाता है। महिला का शरीर आमतौर पर जांघों और कूल्हों में वसा संग्रहित करता है।

 

मध्य जीवन और रजोनिवृत्ति के वर्षों के दौरान, शरीर वसा भंडार को कूल्हों और जांघों से पेट में स्थानांतरित कर देता है, यही कारण है कि महिलाएं उम्र बढ़ने के साथ अधिक पेट की वसा प्राप्त करती हैं।

 

जैसे-जैसे एक महिला मेनोपॉज के चरण में पहुँचती है, वह देख सकती है कि उसे मूत्र पथ के संक्रमण अधिक बार हो रहे हैं। इसका कारण यह है कि मूत्रमार्ग की परतें पतली हो रही हैं।

 

यूरैथ्रल अस्तर का यह पतला होना एस्ट्रोजन की कमी के कारण है।

 

एस्ट्रोजन भी सेरोटोनिन नामक खुशी देने वाले हार्मोन के उत्पादन को नियंत्रित करता है। इस मूड बूस्टिंग हार्मोन के उत्पादन में कमी के साथ, महिलाएं अधिक उदास महसूस करने लगती हैं—और अधिक बार ऐसा होता है।

 

एस्ट्रोजन योनि स्नेहन की मात्रा को भी नियंत्रित करता है। एस्ट्रोजन के स्तर में कमी के साथ, योनि स्राव की दरें गिर जाती हैं और सूखापन होता है। इसके परिणामस्वरूप, सेक्स के दौरान दर्द और असुविधा हो सकती है।

 

कम एस्ट्रोजन जोखिम कारक

कम एस्ट्रोजन जोखिम कारक

कारणों पर विचार करने के बाद, निम्नलिखित निम्न एस्ट्रोजन स्तर विकसित करने के लिए जोखिम कारक हैं:

 

  • क्या आपको अपनी पिट्यूटरी ग्रंथि से कोई समस्या है?
  • बहुत अधिक व्यायाम करना
  • अत्यधिक आहार का पालन करना
  • एनोरेक्सिया जैसी खाने की विकार होना
  • अंडाशय की सिस्ट और अन्य हार्मोनल समस्याओं का पारिवारिक इतिहास
  • आयु

 

कम एस्ट्रोजन का निदान कैसे किया जाता है?

कम एस्ट्रोजन का निदान कैसे किया जाता है?

किसी अन्य स्वास्थ्य स्थिति की तरह, कम एस्ट्रोजन का प्रारंभिक निदान आपको उपरोक्त उल्लेखित संबंधित लक्षणों के लिए सबसे अच्छा उपचार खोजने में मदद कर सकता है। यह कहते हुए, यदि आपने इनमें से किसी भी अप्रिय लक्षण का अनुभव किया है, तो सुनिश्चित करें कि आप जितनी जल्दी हो सके अपने डॉक्टर से परामर्श करें।

 

ये निवारक परामर्श आपके लिए मेनोपॉज के करीब आने पर चीजों को आसान बनाने में मदद करेंगे। यह इस चिकित्सा स्थिति से संबंधित किसी भी आगे की जटिलताओं को रोकने में भी मदद करेगा।

 

शारीरिक परीक्षा के अलावा, आपका डॉक्टर आपके परिवार के इतिहास पर भी चर्चा करना चाहेगा। आपके चिकित्सा इतिहास के साथ, आपका डॉक्टर उन लक्षणों का मूल्यांकन करेगा जो आप वर्तमान में अनुभव कर रहे हैं।

 

शारीरिक परीक्षा के अलावा, आपका डॉक्टर आपसे कुछ प्रयोगशाला परीक्षण भी करवाने के लिए कहेगा, जैसे रक्त परीक्षण जो आपके वर्तमान हार्मोनल स्तरों का निर्धारण करने में मदद करेंगे।

 

रक्त परीक्षण आपके वर्तमान एस्ट्रोजन स्तरों का निर्धारण करने में बहुत उपयोगी होगा। आपका डॉक्टर आपके एस्ट्राडियोल और एस्ट्रोन स्तरों का भी परीक्षण करेगा।

 

यदि आप निम्नलिखित लक्षणों में से किसी का अनुभव कर रहे हैं, तो आपके डॉक्टर को इन परीक्षणों की आवश्यकता होगी:

 

  • मासिक धर्म छूट जाना
  • अनिद्रा
  • रात का पसीना
  • अचानक बुखार वाली गर्मी महसूस करना

 

ध्यान दें कि ये रजोनिवृत्ति के लक्षण हैं। आपके डॉक्टर अन्य परीक्षणों की भी सिफारिश कर सकते हैं।

 

आपका डॉक्टर अन्य संभावित अंतर्निहित स्थितियों की भी जांच करेगा। पिट्यूटरी विकारों और/या थायरॉयड रोग की जांच के लिए भी परीक्षण किए जा सकते हैं।

 

उदाहरण के लिए, आपका डॉक्टर मस्तिष्क स्कैन की सिफारिश भी कर सकता है। चिंता न करें; इसका उपयोग उन स्थितियों का निर्धारण करने के लिए किया जाएगा जो आपके अंतःस्रावी प्रणाली के कार्य करने के तरीके को प्रभावित कर सकती हैं।

 

यदि मस्तिष्क स्कैन संभव नहीं है, तो आपका डॉक्टर इसके बजाय डीएनए परीक्षण की सिफारिश कर सकता है। ये परीक्षण आपके अंतःस्रावी प्रणाली की वर्तमान स्थिति निर्धारित करने में भी मदद कर सकते हैं।

 

कम एस्ट्रोजन के लिए उपचार

कम एस्ट्रोजन के लिए उपचार

एक गहन परीक्षा के बाद, आपका डॉक्टर एक ऐसा उपचार निर्धारित कर सकता है जो आपकी वर्तमान स्थिति के लिए सबसे उपयुक्त हो। याद रखें कि आप प्राकृतिक उपचारों का विकल्प चुन सकते हैं और चिकित्सा हस्तक्षेप भी हैं।

 

हम आपके लिए उपलब्ध विभिन्न विकल्पों पर चर्चा करेंगे। चलिए प्राकृतिक उपचारों से शुरू करते हैं।

 

1. कम एस्ट्रोजन के लिए प्राकृतिक उपचार

कम एस्ट्रोजन के लिए प्राकृतिक उपचार

• एक स्वस्थ शरीर का वजन बनाए रखें

स्वस्थ शरीर का वजन बनाए रखें

एक अध्ययन के अनुसार, अवसाद और प्रोजेस्टेरोन के स्तर आमतौर पर अधिक वजन वाली महिलाओं में कम हो जाते हैं। इसके विपरीत, अतिरिक्त वजन को कम करने से अवसाद के स्तर को बढ़ाने में मदद मिल सकती है।

 

• सही तरीके से व्यायाम करें और पर्याप्त आराम करें

सही तरीके से व्यायाम करें और पर्याप्त आराम करें

व्यायाम शरीर के लिए बहुत अच्छा है, हालाँकि, जब आप इसे अधिक कर देते हैं तो यह आपके एस्ट्रोजन स्तर को प्रभावित कर सकता है। बहुत अधिक व्यायाम आपके शरीर द्वारा बनाए जाने वाले एस्ट्रोजन की मात्रा को कम कर सकता है।

 

एक अध्ययन के अनुसार, जो महिलाएँ रजोनिवृत्ति के बाद हैं और हर सप्ताह कुल तीन घंटे मध्यम व्यायाम करती हैं, वे अपने शरीर में एस्ट्रोजन के स्तर में कमी पा सकती हैं।

 

लक्ष्य मध्यम स्तर पर व्यायाम करना है और लंबे समय तक नहीं।

 

• ऐसे खाद्य पदार्थ खाएं जिनमें स्वाभाविक रूप से एस्ट्रोजन हो

• ऐसे खाद्य पदार्थ खाएं जिनमें स्वाभाविक रूप से एस्ट्रोजन हो

कुछ खाद्य पदार्थ जैसे सोया में प्राकृतिक एस्ट्रोजेन होते हैं।

 

यदि आप इस विकल्प को आजमाना चाहते हैं, तो अपने आहार में एस्ट्रोजन समृद्ध खाद्य पदार्थ जोड़ने से पहले अपने डॉक्टर से बात करना सबसे अच्छा है।

 

2. हार्मोन रिप्लेसमेंट थेरेपी (HRT)

हार्मोन रिप्लेसमेंट थेरेपी (HRT)

हॉर्मोन रिप्लेसमेंट थेरेपी या HRT निम्न एस्ट्रोजन स्तरों के लिए सबसे सामान्य रूप से अनुशंसित उपचारों में से एक और अप्रिय मेनोपॉज़ के लक्षणों के उपचार में से एक है।

 

HRT शरीर के गायब हार्मोनों को बहाल करने की प्रक्रिया है। डॉक्टर विशेष रूप से उन महिलाओं के लिए HRT की सिफारिश कर सकते हैं जो पेरिमेनोपॉज में हैं या जो पहले से ही मेनोपॉज के करीब हैं।

 

ध्यान दें कि प्रोजेस्टेरोन और एस्ट्रोजन के स्तर आमतौर पर महिलाओं के 40 वर्ष और उससे अधिक उम्र में कम हो जाते हैं। HRT को शरीर को आवश्यक हार्मोनों के साथ पूरक करने के एक चिकित्सा रूप के रूप में सोचें।

 

इन आवश्यक हार्मोनों को प्रशासित करने के कई तरीके हैं। इनमें निम्नलिखित विकल्प शामिल हैं:

 

  • योनि
  • त्वचा के नीचे, उन गोलियों के रूप में जो त्वचा के नीचे डाली जाती हैं
  • इंजेक्शन
  • क्रीम और पैच
  • मौखिक (जैसे कि टैबलेट या कैप्सूल)

 

याद रखें कि आपका डॉक्टर आपकी HRT उपचार को आवश्यकतानुसार समायोजित कर सकता है। हार्मोनों का संयोजन, उपचार की अवधि, और डोज़ को आपके शरीर की प्रतिक्रिया के अनुसार बदला जा सकता है।

 

यह ध्यान दें कि कई मामलों में, आप एचआरटी उपचार के दौरान केवल एस्ट्रोजन नहीं लेंगे। आपके डॉक्टर के निदान के आधार पर, आपका एचआरटी उपचार प्रोजेस्टेरोन और एस्ट्रोजन के संयोजन के साथ विभिन्न खुराक भी शामिल कर सकता है।

 

एचआरटी के दुष्प्रभाव

• एचआरटी साइड इफेक्ट्स

आपको अपने डॉक्टर के साथ हार्मोन रिप्लेसमेंट थेरेपी पर पूरी तरह से चर्चा करने पर विचार करना चाहिए। इसका कारण यह है कि HRT से जुड़े कुछ जोखिम हैं।

 

उदाहरण के लिए, एक अध्ययन के अनुसार, हार्मोनल प्रतिस्थापन चिकित्सा कराने वाली रजोनिवृत्त महिलाओं में हृदय रोग विकसित करने का उच्च जोखिम हो सकता है।

 

HRT से जुड़े अन्य जोखिम भी हैं, जैसे कि निम्नलिखित:

 

 

• HRT का विकल्प

• HRT का विकल्प

ध्यान दें कि जब आप हार्मोन प्रतिस्थापन चिकित्सा से गुजरते हैं, तो आप सबसे अधिक संभावना सिंथेटिक हार्मोन प्रतिस्थापकों का उपयोग कर रहे होंगे। जैसा कि बताया गया है, यह प्रभावी है लेकिन इसके साथ कुछ जोखिम और दुष्प्रभाव भी होते हैं।

 

यदि आप समान लाभ प्राप्त करना चाहते हैं लेकिन HRT से जुड़े दुष्प्रभावों से बचना चाहते हैं, तो हम अनुशंसा करते हैं कि आप फाइटोएस्ट्रोजेन का उपयोग करें जैसे कि पुएरारिया मिरिफिका के अर्क।

 

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निष्कर्ष

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*इन वक्तव्यों का एफडीए द्वारा मूल्यांकन नहीं किया गया है। उत्पादों का उद्देश्य किसी बीमारी का निदान, उपचार, इलाज या रोकथाम करना नहीं है।

इस वेबसाइट की जानकारी का मूल्यांकन खाद्य एवं औषधि प्रशासन या किसी अन्य चिकित्सा निकाय द्वारा नहीं किया गया है। हमारा लक्ष्य किसी बीमारी या बीमारी का निदान, उपचार, इलाज या रोकथाम करना नहीं है। जानकारी केवल शैक्षिक उद्देश्यों के लिए साझा की जाती है। इस वेबसाइट पर किसी भी सामग्री पर कार्रवाई करने से पहले आपको अपने डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए, खासकर यदि आप गर्भवती हैं, स्तनपान कराती हैं, दवा ले रही हैं या किसी चिकित्सीय स्थिति से पीड़ित हैं।

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