महिलाओं में कम एस्ट्रोजेन स्तर –
आपको क्या जानने की आवश्यकता है
महिलाओं में कम एस्ट्रोजेन स्तर –
आपको क्या जानने की आवश्यकता है
कम एस्ट्रोजन स्वाभाविक रूप से होता है क्योंकि महिलाएं उम्र में आगे बढ़ती हैं। यह हार्मोन स्वाभाविक रूप से महिलाओं के अंडाशय में उत्पन्न होता है - लेकिन वे केवल महिलाओं के लिए ही नहीं हैं। पुरुषों में भी एस्ट्रोजन हार्मोन होता है लेकिन बहुत कम खुराक में, उनके शरीर को प्रभावित करने के लिए पर्याप्त नहीं होता है।
ध्यान रखें कि चूंकि एस्ट्रोजेन बहुत सारे शारीरिक कार्यों के लिए जिम्मेदार है, उत्पादन में कमी का मतलब कुछ स्वास्थ्य समस्याओं का उभरना है।
ध्यान रखें कि चूंकि एस्ट्रोजेन बहुत सारे शारीरिक कार्यों के लिए जिम्मेदार है, उत्पादन में कमी का मतलब कुछ स्वास्थ्य समस्याओं का उभरना है।
फाइटोएस्ट्रोजेन किराने की सूची
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विषयसूची
एस्ट्रोजन का कार्य
एस्ट्रोजन का कार्य
यह विशेष हार्मोन यौन विकास से जुड़ा है। एक बार जब शरीर बड़ी मात्रा में इसका उत्पादन करना शुरू कर देता है, तो महिला का शरीर एक महिला के रूप में परिपक्व हो जाता है - स्तनों का बढ़ना, कमर को छोटा करना, जांघों को चौड़ा करना और मासिक धर्म को ट्रिगर करना।
एस्ट्रोजेन बॉडीवेट रेगुलेशन से भी जुड़ा है। विशेष रूप से, यह चयापचय को नियंत्रित करने में मदद करता है और स्वस्थ अस्थि घनत्व को बढ़ावा देने के लिए कैल्शियम प्रतिधारण में सहायता करता है। यह हृदय प्रणाली को अच्छे कार्य क्रम में रखने में भी सहायक हो सकता है। बेशक, एस्ट्रोजन भी प्रजनन क्षमता से जुड़ा है। जिन महिलाओं में एस्ट्रोजन की मात्रा कम होती है उन्हें अक्सर गर्भधारण करने में मुश्किल होती है।
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कम एस्ट्रोजेन के कारण
कम एस्ट्रोजेन के कारण
रजोनिवृत्ति कम एस्ट्रोजन का सबसे आम कारण है। जैसे-जैसे एक महिला की उम्र बढ़ती है, उसका शरीर स्वाभाविक रूप से अपने एस्ट्रोजेन उत्पादन को धीमा कर देता है - जिससे मासिक धर्म की क्षमता कम हो जाती है और गर्भवती हो जाती है। ध्यान रखें कि चूंकि एस्ट्रोजेन बहुत सारे शारीरिक कार्यों के लिए भी जिम्मेदार होता है, उत्पादन में कमी का मतलब कुछ स्वास्थ्य समस्याओं का उभरना है।
हालांकि ध्यान दें कि आप युवा हो सकते हैं लेकिन अभी भी कम एस्ट्रोजन है। यहाँ कुछ ऐसी स्थितियाँ हैं जिनमें ऐसा हो सकता है:
अंडाशय को नुकसान
अंडाशय को नुकसान
नुकसान किसी भी चीज से हो सकता है जैसे आघात या किसी असंबंधित ऑपरेशन के दौरान। चोट की प्रकृति के आधार पर - कम एस्ट्रोजन के परिणामस्वरूप अंडाशय को होने वाली क्षति को उलटा किया जा सकता है या नहीं भी किया जा सकता है।
यदि आपको हिस्टेरेक्टॉमी हुई है, जो मूल रूप से अंडाशय को हटाना है, तो कम एस्ट्रोजन की उम्मीद की जानी चाहिए। यदि ऐसा होता है, तो डॉक्टर आमतौर पर एस्ट्रोजेन थेरेपी या हार्मोन रिप्लेसमेंट थेरेपी की सिफारिश करेंगे, जो इस पर निर्भर करता है कि कौन सा आपके लिए सबसे अच्छा काम करेगा।
थायराइड या पिट्यूटरी ग्रंथि की समस्याएं
थायराइड या पिट्यूटरी ग्रंथि की समस्याएं
ये ग्रंथियां मुख्य रूप से हार्मोन के उत्पादन के लिए जिम्मेदार होती हैं। इन भागों के साथ किसी भी समस्या का मतलब एस्ट्रोजेन का कम उत्पादन हो सकता है।
ध्यान दें कि ग्रंथियों के साथ समस्याएं बहुत बड़ी समस्या का लक्षण हो सकती हैं। कुछ बीमारियाँ इन शरीर के अंगों को नुकसान पहुँचा सकती हैं - एक डोमिनोज़ प्रभाव पैदा करना जो अंततः शरीर की हार्मोन उत्पादन क्षमता को प्रभावित करता है।
बहुत अधिक व्यायाम
बहुत अधिक व्यायाम
स्वस्थ स्तरों से परे काम करना आसानी से महिला शरीर पर दबाव डाल सकता है, जिससे उत्पादित एस्ट्रोजेन की मात्रा में काफी कमी आ सकती है। अत्यधिक कसरत भी बहुत जरूरी कैलोरी जलाती है जो शरीर आवश्यक हार्मोन के उत्पादन के लिए उपयोग करेगा - जैसे एस्ट्रोजेन।
खाने के विकार या कुपोषण
खाने के विकार या कुपोषण
अपने शरीर को भोजन से वंचित करने का मतलब है कि आप इसे कैलोरी, विटामिन और खनिजों से भी वंचित करते हैं - जैसे अति-व्यायाम करना। प्रभाव हार्मोन का कम उत्पादन है। बुलिमिया या एनोरेक्सिया जैसे खाने के विकारों का समान प्रभाव होता है।
ऑटोइम्यून रोग और अन्य स्वास्थ्य स्थितियां
ऑटोइम्यून रोग और अन्य स्वास्थ्य स्थितियां
यह एक ऐसी स्थिति है जहां शरीर गलती करता है और खुद पर हमला करता है - जिससे विभिन्न अंगों के कार्य में कई समस्याएं होती हैं। इसके कई कारण हो सकते हैं - जेनेटिक्स सहित। एस्ट्रोजेन मुद्दे को हल करने के लिए, आमतौर पर रोग को स्वयं ही संबोधित करने की आवश्यकता होती है।
महिलाओं के लिए सबसे आम स्वास्थ्य समस्याओं में से कुछ में पीसीओएस या पॉलीसिस्टिक ओवरी सिंड्रोम शामिल है जो एक हार्मोन विकार है जो वजन बढ़ने और ब्रेकआउट की विशेषता है। टर्नर सिंड्रोम और प्राथमिक डिम्बग्रंथि अपर्याप्तता भी है। आप यह सुनिश्चित करना चाहते हैं कि आप उन लोगों के लिए परीक्षण करवाएं जो संकेतक कम एस्ट्रोजन का स्तर दिखाते हैं।
तनाव
तनाव
अत्यधिक तनाव शरीर के साथ खिलवाड़ कर सकता है, जिससे कई अंग खराब हो सकते हैं। वास्तव में, कुछ महिलाओं के लिए यह अनसुना नहीं है कि अगर वे बहुत अधिक तनाव में हैं तो मासिक धर्म को रोक दें। विस्तार से, यह शरीर में उनके एस्ट्रोजन के स्तर को कम करता है।
कम एस्ट्रोजेन का पता कैसे लगाया जाता है?
कम एस्ट्रोजेन का पता कैसे लगाया जाता है?
शरीर में कम एस्ट्रोजन का पता लगाने के विभिन्न तरीके हैं। डॉक्टर आमतौर पर आपको परीक्षण से पहले तैयारी करने के लिए कहते हैं ताकि सुनिश्चित हो सके कि उन्हें सटीक परिणाम मिले हैं। लेकिन आप पहले डॉक्टर के पास क्यों जाएंगे?
कम एस्ट्रोजन के लक्षण कुछ ऐसे होने चाहिए जिन्हें आप आसानी से नोटिस कर सकें। इसमें गर्म चमक, मिजाज, स्तन कोमलता, थकान, अनियमित पीरियड्स, ध्यान केंद्रित करने में परेशानी और यहां तक कि दर्दनाक सेक्स भी शामिल है क्योंकि आपका शरीर अब पर्याप्त स्नेहन पैदा नहीं करता है।
यदि आप इनमें से कई लक्षणों को नोटिस करते हैं, तो आपका डॉक्टर आपको परीक्षण उद्देश्यों के लिए निम्नलिखित चीजें करने के लिए कहेगा:
रक्त परीक्षण
रक्त परीक्षण
जांच के लिए सीधे हाथ की नस से खून लिया जाएगा। परीक्षण में कुछ समय लगता है और एक अच्छा मौका है कि आपको अपने परिणाम प्राप्त करने के लिए वापस आने के लिए कहा जाएगा।
मूत्र परीक्षण
मूत्र परीक्षण
इसे पूरा होने में आमतौर पर 24 घंटे लगते हैं - जिसका मूल रूप से मतलब है कि आपको 24 घंटे के भीतर किए गए सभी पेशाब को इकट्ठा करने के लिए कहा जाएगा। आपको दिन भर के लिए निर्देशों का एक पूरा सेट और एक यूरिन कंटेनर दिया जाएगा।
आमतौर पर इस प्रक्रिया का अर्थ है मूत्र को अलग-अलग कंटेनरों में सहेजना और यह सुनिश्चित करना कि हर एक पर समय के साथ ठीक से लेबल लगा हो। इसके बाद मूत्र को परीक्षण के लिए डॉक्टर को दिया जाएगा।
लार परीक्षण
लार परीक्षण
यह इकलौता ऐसा टेस्ट है जिसे किट की मदद से घर पर ही किया जा सकता है। ध्यान दें कि तीनों में से, यह सबसे कम विश्वसनीय है। यदि आपने एक किट खरीदी है और एस्ट्रोजन का स्तर कम पाया है, तो सत्यापन उद्देश्यों के लिए अपने डॉक्टर से संपर्क करना सुनिश्चित करें।
कुछ महिलाओं को कम एस्ट्रोजन परीक्षण से भी गुजरना पड़ सकता है यदि उन्हें गर्भवती होने में कठिनाई हो रही है या युवावस्था में देरी हो रही है। कम एस्ट्रोजन की पुष्टि के बाद, आप और आपका डॉक्टर आपके व्यक्तिगत स्वास्थ्य रिकॉर्ड के आधार पर विभिन्न उपचार विकल्पों के बारे में बात कर सकते हैं।
कम एस्ट्रोजेन के लिए उपलब्ध उपचार
कम एस्ट्रोजेन के लिए उपलब्ध उपचार
तो कम एस्ट्रोजेन का इलाज कैसे किया जाएगा? इस स्थिति के लिए यहां विशिष्ट उपचार विकल्प दिए गए हैं।
हार्मोन रिप्लेसमेंट थेरेपी
हार्मोन रिप्लेसमेंट थेरेपी
इसमें छर्रों, मौखिक उत्पादों, योनि या यहां तक कि शीर्ष रूप से शरीर में एस्ट्रोजेन की शुरूआत शामिल है। दी गई खुराक प्रत्येक व्यक्ति के आधार पर भिन्न होती है। आमतौर पर, हार्मोन प्रतिस्थापन उन महिलाओं के लिए निर्धारित किया जाता है जो अपने पूर्व-रजोनिवृत्ति चरण में हैं या रजोनिवृत्ति के बाद से गुजर रही हैं।
हालांकि ध्यान दें कि एचआरटी हर किसी के लिए नहीं है क्योंकि इस उपचार के दुष्प्रभाव हो सकते हैं। उदाहरण के लिए, जिन महिलाओं को उच्च रक्तचाप है या जिन्हें स्ट्रोक या दिल का दौरा पड़ा है, उन्हें इस दवा से खतरा है।
एस्ट्रोजेन थेरेपी
एस्ट्रोजेन थेरेपी
एक अन्य उपचार विधि एस्ट्रोजेन थेरेपी के माध्यम से है जहां एस्ट्रोजेन की उच्च खुराक मौखिक रूप से, इंजेक्शन के माध्यम से या योनि के माध्यम से ली जा सकती है। यह हार्मोन रिप्लेसमेंट थेरेपी से अलग है और आमतौर पर दीर्घकालिक उपचार के लिए एक अच्छा विकल्प है।
जिन महिलाओं को हिस्टेरेक्टॉमी या रजोनिवृत्ति हुई है, उन्हें अक्सर हार्मोन रिप्लेसमेंट थेरेपी के विपरीत यह उपचार दिया जाता है।
स्वस्थ वजन
स्वस्थ वजन
जैसा कि उल्लेख किया गया है, कम एस्ट्रोजन के कारणों में से एक खराब आहार या अत्यधिक व्यायाम या यहां तक कि दोनों के कारण कुपोषण होगा। युवा महिलाओं के लिए, कम एस्ट्रोजेन को उलटने का सबसे अच्छा तरीका स्वस्थ जीवन शैली में वापस आना है।
सही ढंग से खाएं, स्वस्थ भागों में कसरत करें और स्वस्थ बीएमआई में वापस उछालें। यह शरीर को हार्मोन उत्पादन के साथ अंगों को फिर से शुरू करने के लिए पर्याप्त ईंधन प्रदान करेगा।
विटामिन सप्लीमेंट लें
विटामिन सप्लीमेंट लें
भले ही आप प्रतिदिन सही मात्रा में कैलोरी खा रहे हों - इस बात की संभावना है कि आपके भोजन में विटामिन की कमी है। यह तब हो सकता है जब आप अपने आप को एक विशिष्ट खाद्य समूह तक सीमित रखते हैं।
उदाहरण के लिए, रोजाना टेक-आउट खाने का मतलब है कि आप प्रति दिन अपनी कैलोरी की आवश्यकता को पूरा करेंगे, लेकिन इसमें आपके शरीर को ईंधन देने के लिए पर्याप्त विटामिन और खनिज नहीं होंगे। बी विटामिन और विटामिन डी के पूरक इस समस्या से निपटने में मदद कर सकते हैं।
एस्ट्रोजेन के लिए भोजन करना
एस्ट्रोजेन के लिए भोजन करना
यह कम एस्ट्रोजन के लिए सही प्रकार का भोजन करने में भी मदद करता है। आज यहां कुछ ऐसे खाद्य पदार्थों के बारे में बताया गया है जो आपके एस्ट्रोजन के स्तर को बढ़ा सकते हैं:
- सोयाबीन। सोयाबीन से बने खाद्य उत्पादों में मिसो और टोफू शामिल हैं - दोनों फाइटोएस्ट्रोजेन के अच्छे स्रोत हैं। इसमें एस्ट्रोजेन के समान गुण होते हैं और इसलिए शरीर को यह सोचने में मूर्ख बनाता है कि हार्मोन की पर्याप्त आपूर्ति है। हालांकि चिंता न करें - इसका आप पर कोई नकारात्मक प्रभाव नहीं पड़ेगा और वास्तविक हार्मोन की तरह ही एस्ट्रोजन रिसेप्टर्स के साथ जुड़ जाता है।
- तिल के बीज। फाइटोएस्ट्रोजेन का एक और समृद्ध स्रोत, तिल के बीज का उपयोग करके किए गए एक अध्ययन से पता चला है कि यह शरीर पर एस्ट्रोजेन के समान प्रभाव पैदा करता है। इससे भी बेहतर, यह वास्तव में स्तन कैंसर के खतरे को कम करता है और हड्डी के स्वास्थ्य मार्करों में सुधार करता है।
- पटसन के बीज। इस समूह के अन्य खाद्य पदार्थों के समान, अलसी के बीज में ऐसे उत्पाद होते हैं जो शरीर द्वारा उत्पादित एस्ट्रोजन की नकल करते हैं। अलसी से भरपूर आहार भी डिम्बग्रंथि के कैंसर के खतरे को कम करने में मदद कर सकता है।
बेशक, आप अपने एस्ट्रोजेन स्तर को बढ़ावा देने में मदद के लिए कुछ हर्बल सप्लीमेंट्स का उपयोग करने का भी प्रयास कर सकते हैं। यह चेस्ट बेरी, रेड क्लोवर, इवनिंग प्रिमरोज़ ऑयल और डोंग क्वाई में से कुछ भी हो सकता है। यदि आप इनमें से किसी भी पूरक का उपयोग करने जा रहे हैं - तो पहले अपने डॉक्टर को सूचित करना सुनिश्चित करें। जबकि ये पूरक अपने आप में हानिरहित हैं, यदि आप कुछ दवाएं ले रहे हैं या पहले से मौजूद स्वास्थ्य समस्याएं हैं तो वे हानिकारक हो सकते हैं।
कम एस्ट्रोजन होना दुनिया का अंत नहीं है - यह हुआ है और वर्षों तक महिलाओं के साथ होता रहेगा। एक अच्छे डॉक्टर की मदद से, आप अपने सिस्टम में एस्ट्रोजन को फिर से पैदा कर सकते हैं और अपना जीवन वैसे ही जी सकते हैं जैसे आप चाहते हैं।
कम एस्ट्रोजन होना दुनिया का अंत नहीं है - यह हुआ है और वर्षों तक महिलाओं के साथ होता रहेगा। एक अच्छे डॉक्टर की मदद से, आप अपने सिस्टम में एस्ट्रोजन को फिर से पैदा कर सकते हैं और अपना जीवन वैसे ही जी सकते हैं जैसे आप चाहते हैं।
प्यूरेरिया मिरिफिका
अनुसंधान क्या कहता है?
अंतिम शब्द
अंतिम शब्द
कम एस्ट्रोजन होना दुनिया का अंत नहीं है - यह हुआ है और वर्षों तक महिलाओं के साथ होता रहेगा। हालाँकि - इसका मतलब यह नहीं है कि आपको इसके लक्षणों से पीड़ित होना पड़ेगा। एक अच्छे डॉक्टर की मदद से, आप अपने सिस्टम में एस्ट्रोजन को फिर से पैदा कर सकते हैं और अपना जीवन वैसे ही जी सकते हैं जैसे आप चाहते हैं।
हमारे सभी उत्पाद शोध समर्थित हैं। हम क्लिनिकल के माध्यम से अनगिनत घंटे पढ़ते हैं
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