मनुष्यों में फाइटोएस्ट्रोजेन की प्रभावशीलता पर बहुत अधिक शोध नहीं हुआ है। हालांकि, जानवरों के अध्ययन से पता चलता है कि यह कर सकता है हड्डी के नुकसान के प्रभाव को कम करें उन लोगों के लिए जो एस्ट्रोजन की कमी से पीड़ित हैं।

उदाहरण के लिए, प्यूरेरिया मिरिफिका को कोलेस्ट्रॉल कम करके दिल से संबंधित बीमारियों को रोकने में प्रभावी पाया गया है कठोर धमनियों के जोखिम को कम करना (एथेरोस्क्लेरोसिस)। आमतौर पर, हार्मोनल असंतुलन के कारण होने वाली अधिकांश स्थितियों को फाइटोएस्ट्रोजेन की मदद से बेहतर तरीके से प्रबंधित किया जा सकता है।

उस ने कहा, यही कारण है कि देशी थायस रजोनिवृत्ति के लक्षणों के इलाज के लिए प्यूरेरिया मिरिफिका का उपयोग करते हैं। अंततः, रजोनिवृत्ति के बुरे प्रभाव, जैसे शुष्क त्वचा और गर्म चमक, को कम एस्ट्रोजन स्तर पर दोष दिया जा सकता है।

हालांकि फाइटोएस्ट्रोजेन समग्र रूप से एस्ट्रोजेन की भूमिका को पूरी तरह से प्रतिस्थापित नहीं कर सकते हैं, फिर भी यह पर्याप्त विश्वसनीय है अपने शरीर के हार्मोन के स्तर को संतुलित रखें. नतीजतन, आपके सिस्टम के पास अपने विभिन्न कार्यों को पूरा करने में आसान समय होगा।

वास्तव में, यह आपकी त्वचा की मरम्मत तंत्र को बढ़ाने में विशेष रूप से प्रभावी है क्योंकि यह कोलेजन उत्पादन को प्रोत्साहित करती है। कोलेजन एक प्रोटीन है जो आपकी मांसपेशियों, संयोजी ऊतकों और त्वचा के लिए आवश्यक संरचनात्मक सहायता प्रदान करता है।

कुल मिलाकर, फाइटोएस्ट्रोजेन एक बेहतरीन स्वास्थ्य बूस्टर हैं जो आपके आंतरिक सिस्टम के कार्यों में सुधार कर सकते हैं।

प्राकृतिक तरीकों से कई फाइटोएस्ट्रोजेन का सेवन किया जा सकता है। हालाँकि, उनकी प्रभावशीलता के कारण, वे अब विभिन्न उत्पादों में भी मौजूद हैं, विशेष रूप से वे जो स्किनकेयर के इर्द-गिर्द घूमते हैं।

जब आप फाइटोएस्ट्रोजन उत्पादों की तलाश करते हैं, तो आपको आमतौर पर टैबलेट और सामयिक मिलेंगे। यहां उनके अनुशंसित उपयोगों का संक्षिप्त विवरण दिया गया है:

यदि आप सुनिश्चित नहीं हैं कि आप अपने आहार से पर्याप्त फाइटोएस्ट्रोजेन प्राप्त कर रहे हैं, तो नियमित पूरक की तरह, फाइटोएस्ट्रोजन टैबलेट बहुत बढ़िया हैं। गोलियाँ आपके फाइटोएस्ट्रोजन की खपत को बढ़ाने में मदद कर सकती हैं - यदि आप एस्ट्रोजन की कमी से पीड़ित हैं तो यह आवश्यक हो सकता है।

गोलियों की सिफारिश आमतौर पर उन लोगों के लिए की जाती है जो रजोनिवृत्ति के लक्षणों से गुजर रहे हैं, क्योंकि इससे उनके शरीर को उनके घटते एस्ट्रोजन की भरपाई करने में मदद मिलेगी। यह हार्मोन रिप्लेसमेंट थेरेपी (एचआरटी) कराने का एक सस्ता, अधिक प्राकृतिक तरीका हो सकता है।

केवल वृद्ध महिलाएं ही नहीं हैं जो फाइटोएस्ट्रोजन गोलियों से लाभ उठा सकती हैं। कम उम्र की महिलाएं जो लगातार तनाव में रहती हैं, उन्हें भी ऐसी गोलियों में एक उपयुक्त उत्तर मिल सकता है, क्योंकि कोर्टिसोल (तनाव हार्मोन) अवांछित हार्मोनल उतार-चढ़ाव का कारण बनता है।

आम तौर पर, त्वचा की उम्र बढ़ने को इसकी मदद से धीमा किया जा सकता है सामयिक एस्ट्रोजेन. नतीजतन, फाइटोएस्ट्रोजेन भी इस भूमिका के लिए आगे बढ़ सकते हैं, और वे बेहतर हो सकते हैं क्योंकि उन्हें प्राकृतिक माना जाता है।

सामयिक फाइटोएस्ट्रोजन उत्पाद आमतौर पर क्रीम या सीरम में आते हैं। सीरम में मिनरल ऑयल या पेट्रोलाटम जैसे मॉइस्चराइजिंग तत्व नहीं होते हैं, ये दोनों ही हाइड्रेशन बनाए रखने के लिए महत्वपूर्ण पदार्थ हैं।

सीरम पानी आधारित होते हैं और उनमें वास्तव में गाढ़ा या चिकनाई देने वाले एजेंट नहीं होते हैं। नतीजतन, सीरम प्रकृति में शुद्ध होते हैं, जिसके परिणामस्वरूप उनकी फाइटोएस्ट्रोजन सामग्री क्रीम या लोशन से अधिक होती है।

हालाँकि, चूंकि सीरम में अधिक सक्रिय तत्व होते हैं, इसलिए वे क्रीम की तुलना में अधिक महंगे भी होते हैं। अच्छी बात यह है कि यह बहुत ही केंद्रित है कि आपको केवल कुछ बूंदों की आवश्यकता है, जिससे एक छोटी बोतल भी महीनों तक चलती है।

बेशक, क्रीम की शक्ति को छूट नहीं दी जानी चाहिए। क्योंकि उनकी सामग्री में हाइड्रेटिंग तत्व और उल्लेखनीय पोषक तत्व होते हैं, वे आपकी त्वचा को सूरज की क्षति से बचाने और झुर्रियों को कम करने में बहुत अच्छे हैं।

क्रीम की फाइटोएस्ट्रोजन एकाग्रता आपकी त्वचा को पूरे दिन चिकनी महसूस कराने के लिए पर्याप्त है। इसलिए, यदि आप अपने हार्मोन के स्तर में सुधार करना चाहते हैं और एक ही समय में अपनी त्वचा की रक्षा करना चाहते हैं, तो क्रीम आपके स्किनकेयर रूटीन के लिए एक बढ़िया अतिरिक्त है।

इस प्रश्न का उत्तर मुख्य रूप से आपके लक्ष्यों पर निर्भर करेगा, और आप फाइटोएस्ट्रोजन का उपयोग करके क्या हल करने की कोशिश कर रहे हैं।

क्रीम का मिश्रण चमकीला, हाइड्रेट और सुरक्षा के लिए है। यदि आप एक समान त्वचा टोन पाने की कोशिश कर रहे हैं तो यह आम तौर पर सहायक होता है।

कुछ फाइटोएस्ट्रोजन क्रीम का उपयोग बॉडी लोशन के रूप में किया जा सकता है। इसकी आकर्षक महक के साथ, यह आपको रात में बेहतर आराम करने में मदद कर सकता है।

दूसरी ओर, सीरम स्पॉट ट्रीटमेंट के लिए बेहतर होते हैं क्योंकि उनकी उच्च सांद्रता होती है। चूंकि यह आपकी त्वचा में तेजी से प्रवेश कर सकता है, इसलिए आपका शरीर इसे और अधिक अवशोषित करने में सक्षम होगा - कुछ ऐसा जो एस्ट्रोजन के स्तर को बढ़ाने और बस्ट के आकार को बढ़ाने के लिए बहुत उपयोगी हो सकता है।