मेनोपॉज से निपटने के सर्वोत्तम तरीकों के बारे में बात करने से पहले, आइए पहले उन अन्य लक्षणों पर चर्चा करें जिनका आप सामना कर सकते हैं। ये हैं:

मेनोपॉज के दौरान एस्ट्रोजन की कमी कोलेजन उत्पादन में गिरावट का कारण बनती है। कोलेजन एक प्रोटीन है जो आपकी त्वचा की लोच और मजबूती बनाए रखने के लिए जिम्मेदार है।

यह महत्वपूर्ण त्वचा समस्याओं जैसे कि त्वचा का ढीला, पतला, सूखा और झुर्रियों वाला होना, का कारण बनता है। घाव भी पहले की तुलना में काफी धीमे भरते हैं।

मूल रूप से, हार्मोन घाव भरने में महिला की वास्तविक उम्र से अधिक भूमिका निभाते हैं। इस बीच, अन्य लक्षण आपके युवा वर्षों में खराब जीवनशैली के कारण आसानी से बिगड़ सकते हैं।

क्या आपको लगता है कि मुंहासे केवल किशोरों के लिए होते हैं? जाहिर है, मेनोपॉज़ल महिलाएं भी ब्रेकआउट्स का सामना कर सकती हैं!

अन्य स्पष्ट मेनोपॉज़ लक्षण जो एस्ट्रोजन की कमी के कारण होते हैं, वे हैं हॉट फ्लैश और नाइट स्वेट्स। इससे होने वाली असुविधा के कारण, यह आमतौर पर नींद की समस्याओं का कारण भी बनता है।

हार्मोन आपके मूड में भी बड़ी भूमिका निभाते हैं। चूंकि मेनोपॉज़ हार्मोनल असंतुलन का समय है, इसलिए महिलाएं इस समय मूडी महसूस करने के लिए बाध्य होती हैं।

जो महिलाएं चिंता और अवसाद से पीड़ित होती हैं, उनके लिए यह स्थिति आमतौर पर और भी खराब होती है।

मेनोपॉज़ के दौरान वजन बढ़ना आम लगता है, खासकर उन लोगों के लिए जो व्यायाम नहीं कर रहे हैं। जोड़ों में दर्द और अकड़न एक और सामान्य शिकायत है, जो भारी वजन से और बढ़ जाती है।

यौन असुविधा भी अधिक स्पष्ट होती है। समाधान आमतौर पर योनि के लुब्रिकेंट्स, योनि मॉइस्चराइज़र, और जीवनशैली में बदलाव शामिल हैं।

मेनोपॉज़ ऐसी चीज है जिससे कोई भी महिला कभी नहीं बच सकती। अच्छी खबर यह है कि लक्षणों को प्रबंधित करने और अपनी वृद्धावस्था में भी एक संतोषजनक जीवन जीने के तरीके मौजूद हैं।

नीचे 5 सुझाव दिए गए हैं जो मेनोपॉज़ के दौरान आपकी जीवंतता वापस पाने में मदद कर सकते हैं: