इससे पहले कि हम रजोनिवृत्ति से निपटने के सर्वोत्तम तरीकों के बारे में बात करें, पहले उन अन्य लक्षणों पर चर्चा करें जिनका आप सामना कर सकते हैं। ये:

रजोनिवृत्ति के दौरान एस्ट्रोजेन की कमी कोलेजन उत्पादन में गिरावट की ओर ले जाती है। कोलेजन एक प्रोटीन है जो आपकी त्वचा की लोच और दृढ़ता को बनाए रखने के लिए जिम्मेदार है।

इससे ये होता है उल्लेखनीय त्वचा के मुद्दे जैसे खोई हुई, पतली, रूखी और झुर्रियों वाली त्वचा। घाव भी पहले की तुलना में काफी धीमी गति से ठीक होते हैं।

मूल रूप से, एक महिला की वास्तविक उम्र की तुलना में हार्मोन का घाव भरने से अधिक होता है। इस बीच, आपके छोटे वर्षों में खराब जीवनशैली के कारण अन्य लक्षण आसानी से बिगड़ सकते हैं।

सोचो मुँहासे केवल किशोरों के लिए है? जाहिर है, रजोनिवृत्त महिलाओं को भी ब्रेकआउट मिल सकता है!

अन्य गप्पी रजोनिवृत्ति के लक्षण जो एस्ट्रोजेन की कमी के कारण होते हैं गर्म चमक और रात का पसीना। इसके कारण होने वाली असुविधा के कारण, यह आमतौर पर नींद की समस्या को भी जन्म देता है।

हार्मोन आपके मूड में भी बहुत बड़ी भूमिका निभाते हैं। यह देखते हुए कि रजोनिवृत्ति हार्मोनल असंतुलन का समय है, महिलाएं भी इस बिंदु पर मूडी महसूस करने के लिए बाध्य हैं।

जो महिलाएं चिंता और अवसाद से पीड़ित होती हैं, उनमें आमतौर पर यह और भी बदतर हो जाता है।

रजोनिवृत्ति के दौरान वजन बढ़ने लगता है, खासकर उन लोगों के लिए जो व्यायाम नहीं कर रहे हैं। जोड़ों का दर्द और अकड़न एक और आम शिकायत है, जो भारी वजन के कारण और भी गंभीर हो जाती है।

यौन परेशानी भी अधिक स्पष्ट है। समाधानों में आमतौर पर योनि स्नेहक, योनि मॉइस्चराइजर और जीवन शैली में परिवर्तन शामिल होते हैं।

मेनोपॉज एक ऐसी चीज है जिससे कोई भी महिला कभी भी भाग नहीं सकती है। अच्छी खबर यह है कि लक्षणों को प्रबंधित करने और अपने बुढ़ापे में भी एक परिपूर्ण जीवन जीने के तरीके हैं।

नीचे सूचीबद्ध 5 युक्तियां दी गई हैं जो रजोनिवृत्ति के दौरान आपकी जीवन शक्ति को पुनः प्राप्त करने में आपकी सहायता कर सकती हैं: