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रजोनिवृत्ति के बाद तेजी से उम्र बढ़ना:
ऐसा क्यों होता है और आप इसके बारे में क्या कर सकते हैं

रजोनिवृत्ति के बाद तेजी से उम्र बढ़ना:
ऐसा क्यों होता है और आप इसके बारे में क्या कर सकते हैं

रजोनिवृत्ति आमतौर पर सभी प्रकार से जुड़ी होती है अवांछित लक्षण. इसके सबसे स्पष्ट प्रभावों में से एक तेजी से उम्र बढ़ना है रजोनिवृत्ति के बाद, जिसे एक महिला के एस्ट्रोजेन स्तर में महत्वपूर्ण कमी के लिए जिम्मेदार ठहराया जा सकता है।

 

रजोनिवृत्ति के बाद तेजी से उम्र बढ़ने में देरी करने के सबसे प्रभावी तरीकों में से एक फाइटोएस्ट्रोजेन का सेवन करना और उन उत्पादों का उपयोग करना है जिनमें यह है।

रजोनिवृत्ति के बाद तेजी से उम्र बढ़ने में देरी करने के सबसे प्रभावी तरीकों में से एक फाइटोएस्ट्रोजेन का सेवन करना और उन उत्पादों का उपयोग करना है जिनमें यह है।

फाइटोएस्ट्रोजेन किराने की सूची

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रजोनिवृत्ति और एजिंग के बीच की कड़ी

रजोनिवृत्ति और एजिंग के बीच की कड़ी

बुढ़ापा आम तौर पर रजोनिवृत्ति से जुड़ा होता है क्योंकि यह एक महिला के स्वर्णिम वर्षों के साथ मेल खाता है। अक्सर, एक महिला की बाहरी उपस्थिति आंतरिक रूप से क्या हो रही है, विशेष रूप से तब होती है जब उसके हार्मोन के स्तर में हमेशा उतार-चढ़ाव होता है।

 

कई कारक प्रभावित करते हैं रजोनिवृत्ति की शुरुआत, लेकिन आमतौर पर इसकी उम्मीद तब की जाती है जब एक महिला 40 के दशक के अंत या 50 के दशक की शुरुआत में होती है। संयुक्त राज्य अमेरिका में, रजोनिवृत्ति की औसत आयु 51 वर्ष है।

 

यदि आप अपेक्षाकृत स्वस्थ हैं, तो आप अगले 30 वर्षों तक अपने जीवन के पोस्टमेनोपॉज़ल चरण के माध्यम से जीने की उम्मीद कर सकते हैं।

 

जबकि एस्ट्रोजेन मुख्य रूप से मादा प्रजनन हार्मोन के रूप में जाना जाता है, यह त्वचा के स्वास्थ्य को बनाए रखने में भी एक बड़ी भूमिका निभाता है। चूंकि एस्ट्रोजेन का स्तर उम्र के साथ घटता है, त्वचा का सूखापन और झुर्रियां दुर्भाग्य से परिणामों में से हैं।

 

यदि हार्मोनल समस्याएं बहुत गंभीर हो जाती हैं, एस्ट्रोजेन रिप्लेसमेंट थेरेपी (एचआरटी) की कभी-कभी सिफारिश की जाती है। यह आपके शरीर को जो कमी है उसकी भरपाई करने में मदद करता है।

 

जबकि एचआरटी के अपने फायदे हैं, यह हमेशा पसंदीदा समाधान नहीं होता है। यह महंगा भी हो सकता है, इसलिए वित्तीय पहलू विशेष रूप से तब काम आता है जब दीर्घकालिक स्वास्थ्य योजना की आवश्यकता होती है।

 

इस प्रकार, यह निर्धारित करने के लिए कि क्या यह आपकी स्थिति के लिए उपयुक्त उत्तर है, आपकी स्वास्थ्य स्थिति का गहन मूल्यांकन किया जाना चाहिए। सौभाग्य से, यह एकमात्र ऐसी चीज नहीं है जो उम्र बढ़ने के प्रभाव को धीमा करने में आपकी मदद कर सकती है।

 

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रजोनिवृत्ति आपके शरीर को क्या करती है?

रजोनिवृत्ति आपके शरीर को क्या करती है?

इससे पहले कि हम रजोनिवृत्ति से निपटने के सर्वोत्तम तरीकों के बारे में बात करें, पहले उन अन्य लक्षणों पर चर्चा करें जिनका आप सामना कर सकते हैं। ये:

 

1. त्वचा की समस्या

1. त्वचा की समस्या

रजोनिवृत्ति के दौरान एस्ट्रोजेन की कमी कोलेजन उत्पादन में गिरावट की ओर ले जाती है। कोलेजन एक प्रोटीन है जो आपकी त्वचा की लोच और दृढ़ता को बनाए रखने के लिए जिम्मेदार है।

 

इससे ये होता है उल्लेखनीय त्वचा के मुद्दे जैसे खोई हुई, पतली, रूखी और झुर्रियों वाली त्वचा। घाव भी पहले की तुलना में काफी धीमी गति से ठीक होते हैं।

 

मूल रूप से, एक महिला की वास्तविक उम्र की तुलना में हार्मोन का घाव भरने से अधिक होता है। इस बीच, आपके छोटे वर्षों में खराब जीवनशैली के कारण अन्य लक्षण आसानी से बिगड़ सकते हैं।

 

2. मुँहासे

2. मुँहासे

सोचो मुँहासे केवल किशोरों के लिए है? जाहिर है, रजोनिवृत्त महिलाओं को भी ब्रेकआउट मिल सकता है!

 

3. गर्म चमक और रात को पसीना

3. गर्म चमक और रात को पसीना

अन्य गप्पी रजोनिवृत्ति के लक्षण जो एस्ट्रोजेन की कमी के कारण होते हैं गर्म चमक और रात का पसीना। इसके कारण होने वाली असुविधा के कारण, यह आमतौर पर नींद की समस्या को भी जन्म देता है।

 

4. चिड़चिड़ापन

4. चिड़चिड़ापन

हार्मोन आपके मूड में भी बहुत बड़ी भूमिका निभाते हैं। यह देखते हुए कि रजोनिवृत्ति हार्मोनल असंतुलन का समय है, महिलाएं भी इस बिंदु पर मूडी महसूस करने के लिए बाध्य हैं।

 

जो महिलाएं चिंता और अवसाद से पीड़ित होती हैं, उनमें आमतौर पर यह और भी बदतर हो जाता है।

 

5. अन्य शारीरिक परिवर्तन

5. अन्य शारीरिक परिवर्तन

रजोनिवृत्ति के दौरान वजन बढ़ने लगता है, खासकर उन लोगों के लिए जो व्यायाम नहीं कर रहे हैं। जोड़ों का दर्द और अकड़न एक और आम शिकायत है, जो भारी वजन के कारण और भी गंभीर हो जाती है।

 

यौन परेशानी भी अधिक स्पष्ट है। समाधानों में आमतौर पर योनि स्नेहक, योनि मॉइस्चराइजर और जीवन शैली में परिवर्तन शामिल होते हैं।

 

पोस्टमेनोपॉज़ल लक्षणों को कैसे कम करें

पोस्टमेनोपॉज़ल लक्षणों को कैसे कम करें

मेनोपॉज एक ऐसी चीज है जिससे कोई भी महिला कभी भी भाग नहीं सकती है। अच्छी खबर यह है कि लक्षणों को प्रबंधित करने और अपने बुढ़ापे में भी एक परिपूर्ण जीवन जीने के तरीके हैं।

 

नीचे सूचीबद्ध 5 युक्तियां दी गई हैं जो रजोनिवृत्ति के दौरान आपकी जीवन शक्ति को पुनः प्राप्त करने में आपकी सहायता कर सकती हैं:

 

1. नियमित रूप से हाइड्रेट करें

1. नियमित रूप से हाइड्रेट करें

आइए सबसे आसान टिप के साथ शुरुआत करें: सुनिश्चित करें कि आप हर रोज कम से कम 8 गिलास पानी पीते हैं!

 

हार्मोनल परिवर्तन से आमतौर पर त्वचा में सूखापन, योनि में सूखापन और यहां तक ​​कि सूजन भी हो जाती है। पर्याप्त पानी पीने से सूखापन रोका जा सकता है और आपके चयापचय में सुधार हो सकता है।

 

2. प्रोसेस्ड फूड का सेवन बंद कर दें

2. प्रोसेस्ड फूड का सेवन बंद कर दें

अधिकांश आधुनिक खाद्य पदार्थ, विशेष रूप से प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ, में उच्च मात्रा में चीनी और परिष्कृत कार्ब्स होते हैं। ये आसानी से आपके रक्त शर्करा के स्तर के साथ खिलवाड़ कर सकते हैं, जो बदले में आपके मूड और ऊर्जा के साथ खिलवाड़ करता है।

 

अध्ययनों से पता चलता है कि जिन आहारों में शामिल हैं उच्च मात्रा में परिष्कृत कार्ब्स पोस्टमेनोपॉज़ल महिलाओं को अवसाद से ग्रस्त कर सकता है। यह आपके हड्डियों के स्वास्थ्य पर भी नकारात्मक प्रभाव डाल सकता है।

 

3. अपने स्वस्थ वजन सीमा के भीतर रहें

3. अपने स्वस्थ वजन सीमा के भीतर रहें

वज़न देखना केवल युवाओं के लिए नहीं है; यह वास्तव में सभी आयु समूहों के लिए जरूरी है। यह विशेष रूप से सच है यदि आप रजोनिवृत्ति के करीब पहुंच रहे हैं।

 

आंतरिक परिवर्तनों के कारण आपको वजन बढ़ने का खतरा होता है, यह महत्वपूर्ण है कि आप एक फिटनेस योजना का पालन करें जो आपके फिटनेस स्तर और क्षमताओं के लिए उपयुक्त हो।

 

वजन बढ़ना, गंभीर बीमारियों के लिए आपके जोखिम को बढ़ाने के अलावा, आपके रजोनिवृत्ति के लक्षणों को भी खराब कर सकता है।

 

4. अपने आहार में फाइटोएस्ट्रोजेन शामिल करें

4. अपने आहार में फाइटोएस्ट्रोजेन शामिल करें

phytoestrogens पौधों पर आधारित यौगिक हैं जो सेवन करने पर एस्ट्रोजन की तरह व्यवहार करते हैं। जबकि वे आपके शरीर में एस्ट्रोजेन के कार्य को पूरी तरह से प्रतिस्थापित नहीं करते हैं, उन्हें अक्सर हार्मोन थेरेपी का प्राकृतिक साधन माना जाता है।

 

यद्यपि अनुपूरकों फाइटोएस्ट्रोजेन की अपनी खुराक प्राप्त करने का एक निश्चित तरीका है, आप उन्हें टोफू, सोयाबीन, टेम्पेह और बीन्स जैसे प्राकृतिक खाद्य पदार्थों से प्राप्त करना बेहतर समझते हैं।

 

क्योंकि फाइटोएस्ट्रोजेन आपके हार्मोनल असंतुलन में मदद करते हैं, वे रात के पसीने और गर्म चमक जैसे रजोनिवृत्ति के लक्षणों को बहुत कम कर सकते हैं।

 

5. फाइटोएस्ट्रोजन वाले स्किनकेयर उत्पादों का उपयोग करें

5. फाइटोएस्ट्रोजन वाले स्किनकेयर उत्पादों का उपयोग करें

यदि आप बाहरी रूप से फाइटोएस्ट्रोजेन की शक्ति का उपयोग करना चाहते हैं, तो फाइटोएस्ट्रोजेन-संक्रमित स्किनकेयर उत्पादों का उपयोग करना एक बढ़िया कदम है। उन लोगों के लिए जाएं जिनमें प्यूरेरिया मिरिफिका है, क्योंकि यह फाइटोएस्ट्रोजेन से भरपूर है।

 

वास्तव में, प्यूरेरिया मिरिफिका इस्तेमाल किया गया है, और अभी भी थाईलैंड में उम्र बढ़ने वाली महिलाओं और पुरुषों में हार्मोनल असंतुलन के लिए राहत प्रदान करने के लिए उपयोग किया जा रहा है। एक क्रीम या सीरम के रूप में, यह त्वचा को अधिक कोलेजन उत्पन्न करने और आयु रेखाओं को कम करने के लिए उत्तेजित करता है।

 

सीरम आमतौर पर क्रीम की तुलना में अधिक शक्तिशाली होते हैं और स्थिति के आधार पर वे आपके लिए अधिक उपयुक्त हो सकते हैं। यदि आप कोशिश करने के लिए एक उत्पाद की तलाश कर रहे हैं, तो आप मिरिफिका साइंस के सीरम की जांच कर सकते हैं, जो त्वचा में सुधार और स्तन वृद्धि दोनों के लिए काम कर सकता है।

 

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Pueraria mirifica का उपयोग किया गया है, और अभी भी थाईलैंड में उम्र बढ़ने वाली महिलाओं और पुरुषों में हार्मोनल असंतुलन के लिए राहत प्रदान करने के लिए उपयोग किया जा रहा है। एक क्रीम या सीरम के रूप में, यह त्वचा को अधिक कोलेजन उत्पन्न करने और आयु रेखाओं को कम करने के लिए उत्तेजित करता है।

Pueraria mirifica का उपयोग किया गया है, और अभी भी थाईलैंड में उम्र बढ़ने वाली महिलाओं और पुरुषों में हार्मोनल असंतुलन के लिए राहत प्रदान करने के लिए उपयोग किया जा रहा है। एक क्रीम या सीरम के रूप में, यह त्वचा को अधिक कोलेजन उत्पन्न करने और आयु रेखाओं को कम करने के लिए उत्तेजित करता है।

प्यूरेरिया मिरिफिका
अनुसंधान क्या कहता है?

रजोनिवृत्ति को अपने सर्वश्रेष्ठ जीवन जीने से न रोकें

रजोनिवृत्ति को अपने सर्वश्रेष्ठ जीवन जीने से न रोकें

रजोनिवृत्ति को अक्सर एक महिला के जीवन में एक ऐसी अवधि के रूप में देखा जाता है जहां यह सब पतन की ओर जाने लगता है। जबकि एस्ट्रोजेन की कमी वास्तव में आपके लिए चीजों को गड़बड़ कर सकती है, सौभाग्य से, ऐसे समाधान हैं जो समस्या को कम करने में आपकी सहायता कर सकते हैं।

 

रजोनिवृत्ति के बाद तेजी से उम्र बढ़ने में देरी करने के सबसे प्रभावी तरीकों में से एक फाइटोएस्ट्रोजेन का सेवन करना और उन उत्पादों का उपयोग करना है जिनमें यह है। हार्मोन थेरेपी के प्राकृतिक विकल्प के रूप में, आप सुनिश्चित हो सकते हैं कि नकारात्मक दुष्प्रभाव न्यूनतम हैं।

 

हमारे सभी उत्पाद शोध समर्थित हैं। हम क्लिनिकल के माध्यम से अनगिनत घंटे पढ़ते हैं
यह सुनिश्चित करने के लिए शोध करें कि हमारे उत्पाद वही करते हैं जो हम कहते हैं कि वे करेंगे।

 

इसलिए हम सभी जोखिमों की जिम्मेदारी लेते हैं और गारंटी देते हैं कि आपको परिणाम मिलेंगे। यदि नहीं, तो आप 60-दिन की मनी-बैक द्वारा सुरक्षित हैं
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सीधे शब्दों में कहें, अगर हमारे उत्पाद आपके लिए काम नहीं करते हैं, तो हमें बताएं और हम आपको रिफंड कर देंगे
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