रोकथाम इलाज से कहीं बेहतर है। यह कम खर्चीला भी है। उन गंदी रेखाओं को दूर रखने के लिए यहां कुछ सरल उपाय दिए गए हैं:

विशेषज्ञ इस पर पर्याप्त जोर नहीं दे सकते। नम रखकर अपनी त्वचा को स्वस्थ रखें। सबसे अच्छा तरीका और सबसे सस्ता तरीका है खुद को पूरे दिन अच्छी तरह से हाइड्रेटेड रखना।

ढेर सारा पानी पिएं, खासकर जब मौसम गर्म, उमस भरा हो, यहां तक ​​कि ठंड के दिनों में भी। मॉइस्चराइज्ड त्वचा को पानी की जरूरत होती है। खूब पीना सुनिश्चित करें।

अपनी त्वचा को बहुत अधिक धूप के संपर्क से सुरक्षित रखें। दिन की शुरुआत में एक स्वस्थ खुराक स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद करती है लेकिन लंबे समय तक संपर्क जैसे धूप में स्नान करने से प्रोटीन टूटने में तेजी आ सकती है।

लंबे समय तक धूप में रहने से भी अधिक नुकसान होता है और त्वचा की खुद को ठीक करने की क्षमता कम हो जाती है।

यह सिर्फ सूरज नहीं है जिससे आपको अपनी त्वचा की रक्षा करनी चाहिए। आपको इसे कठोर रसायनों से भी बचाना चाहिए, जैसे:

• बहुत अधिक और लंबे समय तक मेकअप पहनना
• त्वचा देखभाल उत्पादों में कठोर रसायन
• धूल
• अत्यधिक तापमान (बहुत शुष्क, बहुत गर्म, बहुत ठंडा)
• धुआँ

एक स्वस्थ शरीर स्वस्थ त्वचा को बनाए रखता है। सही पोषक तत्वों के साथ त्वचा कोशिकाओं सहित कोशिकाओं को खिलाने के लिए एक संतुलित आहार लें।

इसके उदाहरण विटामिन सी और अन्य एंटीऑक्सिडेंट हैं जो त्वचा की रक्षा करने, ठीक करने और खुद को बहाल करने की क्षमता को बढ़ाते हैं।

त्वचा को पोषण देने का अर्थ उन उत्पादों का उपयोग करना भी है जो क्रीम और सीरम जैसे त्वचा की संरचना को सीधे पोषक तत्व प्रदान कर सकते हैं।

सभी त्वचा देखभाल उत्पाद आपके लिए अच्छे नहीं हो सकते। इसलिए नहीं कि किसी सेलिब्रिटी ने इसका समर्थन किया है या यह एक महंगी बोतल है, इसका मतलब यह है कि यह आपके लिए सबसे अच्छा है।

आपको चुनने में बहुत सावधानी बरतनी होगी। लेबल पढ़ें और समझें कि प्रत्येक घटक का क्या अर्थ है और यह आपके लिए क्या कर सकता है।

किसी भी कृत्रिम वस्तु से बचना चाहिए, जिसमें सुगंध, रंजक और परिरक्षक शामिल हैं। प्राकृतिक अवयवों की तलाश करें।

दूसरी ओर, "प्राकृतिक" के रूप में लेबल किए गए सभी उत्पाद या सामग्री स्वचालित रूप से अच्छे या प्रभावी नहीं होते हैं। इसके उपयोग की प्रभावशीलता और सुरक्षा के लिए वैज्ञानिक प्रमाण होना चाहिए।

दावों को वापस करने के लिए शोध के अच्छे शरीर के साथ मुट्ठी भर प्राकृतिक तत्व हैं। ऐसे ही एक घटक को पुएरिएरिया मिरिफिका कहा जाता है।

यह बर्मा और थाईलैंड का एक देशी पौधा है। जड़ों में फाइटोएस्ट्रोजेन की अच्छी मात्रा पाई गई है।

ये रसायन एस्ट्रोजेन की तरह कार्य करते हैं (जिन्हें कहा जाता है एस्ट्रोजेनिक प्रभाव), जिसके शरीर में कई फायदे हो सकते हैं। इसमे शामिल है:

• बेहतर रक्त कोलेस्ट्रॉल का स्तर
• एंटीऑक्सीडेंट गुण
• योनि का सूखापन कम होना
• दर्दनाक सेक्स की घटनाओं में कमी
• पेरिमनोपॉज़ल अवधि की कम गंभीरता क्लाइमेक्टेरिक लक्षण

जानवरों पर किए गए कुछ अध्ययनों में यह भी पाया गया कि इस पौधे के अर्क में क्षमता होती है हड्डी की ताकत में सुधार और हड्डी के नुकसान की दर को नियंत्रित करें एस्ट्रोजन की कमी की स्थिति में।

एक अध्ययन में यह भी पाया गया कि इसका सकारात्मक प्रभाव पड़ता है स्तन के ऊतक, संभावित सहित कैंसर विरोधी पसंद स्तन कैंसर.

यह प्राकृतिक तत्व त्वचा को कई तरह से मदद भी करता है। कुछ उदाहरणों में शामिल हैं:

• बेहतर त्वचा जलयोजन
• बेहतर त्वचा लोच
• त्वचा की उम्र बढ़ने में महत्वपूर्ण मंदी
• छिद्रों का आकार और झुर्रियों की गहराई कम होना

यह प्राकृतिक संघटक सामयिक और मौखिक रूपों में पाया जा सकता है। सामयिक उपयोग साबुन, जैल और क्रीम के रूप में हो सकता है। ओरल प्यूरेरिया मिरिफिका लिया जा सकता है गोलियाँ या कैप्सूल के रूप.

नैदानिक ​​अध्ययन में पाया गया कि प्रतिदिन 200 से 400 मिलीग्राम रूट एक्सट्रेक्ट लेने पर इस पौधे से लाभ प्राप्त किया जा सकता है। यह आम तौर पर सुबह में एक बार व्यावसायिक मौखिक तैयारी और फिर शाम को एक और खुराक लेने से प्राप्त होता है।

सुरक्षा का उपयोग अनिवार्य है। उत्पाद अनिवार्य रूप से सुरक्षित और प्रभावी है, इसके व्यक्तिगत उपयोग पर कई अध्ययनों के आधार पर। हालांकि, व्यक्तिगत प्रतिक्रियाएं अलग-अलग होती हैं।

तैयारी में शामिल कुछ अवयव एलर्जी या अतिसंवेदनशील प्रतिक्रियाओं को प्रेरित कर सकते हैं। उत्पाद लेबल की जाँच करें। यदि आप किसी भी सूचीबद्ध सामग्री से एलर्जी या अति संवेदनशील हैं तो इसका उपयोग न करें।

इसके एस्ट्रोजेन जैसे गुणों के कारण सावधानी से प्रयोग करें। इसका मतलब है कि एनीमिया, लीवर की स्थिति, पल्मोनरी एम्बोलिज्म और एस्ट्रोजन पर निर्भर नियोप्लासिया जैसी स्थितियों के लिए सावधानीपूर्वक उपयोग।