रोकथाम इलाज से बेहतर है। यह भी बहुत कम खर्चीला है। यहां कुछ सरल सुझाव हैं जो उन नापसंद लाइनों को दूर रखने में मदद करेंगे:

विशेषज्ञ इसे बार-बार कहते हैं। अपनी त्वचा को स्वस्थ रखने के लिए उसे नम रखें। सबसे अच्छा और सबसे सस्ता तरीका है कि आप पूरे दिन खुद को अच्छी तरह हाइड्रेटेड रखें।

बहुत सारा पानी पिएं, खासकर जब मौसम गर्म, उमस भरा हो, या ठंडे दिन हों। मॉइस्चराइज्ड त्वचा को पानी की जरूरत होती है। सुनिश्चित करें कि आप पर्याप्त पानी पिएं।

अपनी त्वचा को अत्यधिक सूरज की रोशनी से बचाएं। दिन की शुरुआत में थोड़ी मात्रा में सूरज की रोशनी स्वास्थ्य में सुधार करती है, लेकिन लंबे समय तक सूरज में रहने से प्रोटीन टूटने की प्रक्रिया तेज हो सकती है।

लंबे समय तक सूरज की रोशनी में रहने से अधिक नुकसान होता है और त्वचा की खुद को ठीक करने की क्षमता कम हो जाती है।

सिर्फ सूरज से ही नहीं, आपको अपनी त्वचा को कठोर रसायनों से भी बचाना चाहिए, जैसे कि:

• मेकअप का अत्यधिक और लंबे समय तक पहनना
• त्वचा देखभाल उत्पादों में कठोर रसायन
• धूल
• अत्यधिक तापमान (बहुत सूखा, बहुत गर्म, बहुत ठंडा)
• धूम्रपान

एक स्वस्थ शरीर स्वस्थ त्वचा बनाए रखता है। कोशिकाओं को, जिसमें त्वचा की कोशिकाएं भी शामिल हैं, सही पोषक तत्वों के साथ पोषण देने के लिए संतुलित आहार लें।

उदाहरण के लिए विटामिन C और अन्य एंटीऑक्सिडेंट्स जो त्वचा की सुरक्षा, उपचार और पुनर्स्थापना की क्षमता को बढ़ाते हैं।

त्वचा को पोषण देना भी उन उत्पादों का उपयोग करना है जो सीधे त्वचा की संरचना को पोषक तत्व प्रदान कर सकते हैं जैसे क्रीम और सीरम।

सभी त्वचा देखभाल उत्पाद आपके लिए अच्छे नहीं हो सकते। केवल इसलिए कि किसी सेलिब्रिटी ने इसे समर्थन दिया है या यह महंगे बोतल में है, इसका मतलब यह आपके लिए सबसे अच्छा है, ऐसा नहीं है।

चुनाव करते समय बहुत सावधान रहना चाहिए। लेबल पढ़ें और समझें कि प्रत्येक सामग्री का क्या अर्थ है और यह आपके लिए क्या कर सकती है।

किसी भी कृत्रिम चीज़ से बचना चाहिए, जिसमें खुशबू, रंग और संरक्षक शामिल हैं। प्राकृतिक सामग्री की तलाश करें।

फिर भी, सभी उत्पाद या सामग्री जिन्हें “प्राकृतिक” कहा जाता है, स्वचालित रूप से अच्छे या प्रभावी नहीं होते। इसके प्रभावशीलता और उपयोग की सुरक्षा के लिए वैज्ञानिक प्रमाण होना आवश्यक है।

कुछ प्राकृतिक सामग्री हैं जिनके दावों का समर्थन करने के लिए अच्छी शोध उपलब्ध है। ऐसी ही एक सामग्री को Pueraria mirifica कहा जाता है।

यह बर्मा और थाईलैंड का देशज पौधा है। इसकी जड़ों में फाइटोएस्ट्रोजेन की अच्छी मात्रा पाई गई है।

ये रसायन एस्ट्रोजन की तरह कार्य करते हैं (जिसे एस्ट्रोजेनिक प्रभाव कहा जाता है), जो शरीर में कई लाभ प्रदान कर सकते हैं। इनमें शामिल हैं:

• बेहतर रक्त कोलेस्ट्रॉल स्तर
• एंटीऑक्सिडेंट गुण
• योनि की सूखापन में कमी
• दर्दनाक संभोग की घटना में कमी
• परिमेनोपॉज़ल अवधि के क्लाइमैक्टेरिक लक्षणों की गंभीरता में कमी

कुछ पशु अध्ययनों में यह भी पाया गया है कि इस पौधे का अर्क हड्डियों की ताकत बढ़ाने और एस्ट्रोजन की कमी की स्थिति में हड्डियों के क्षरण की दर को नियंत्रित करने की क्षमता रखता है।

एक अध्ययन में यह भी पाया गया कि इसका स्तन ऊतकों पर सकारात्मक प्रभाव होता है, जिसमें संभावित एंटी-कैंसर क्रियाएं जैसे स्तन कैंसर शामिल हैं।

यह प्राकृतिक घटक त्वचा की कई तरह से मदद करता है। कुछ उदाहरण हैं:

• बेहतर त्वचा हाइड्रेशन
• बेहतर त्वचा लोच
• त्वचा के उम्र बढ़ने में महत्वपूर्ण धीमापन
• छिद्रों के आकार और झुर्रियों की गहराई में कमी

यह प्राकृतिक घटक टॉपिकल और मौखिक रूपों में पाया जा सकता है। टॉपिकल उपयोग साबुन, जेल और क्रीम के रूप में हो सकता है। मौखिक Pueraria mirifica गोलियों या कैप्सूल के रूप में लिया जा सकता है।

क्लिनिकल अध्ययनों में पाया गया कि इस पौधे से लाभ तब मिल सकते हैं जब प्रति दिन 200 से 400 मिलीग्राम जड़ अर्क मौखिक रूप से लिया जाए। यह आमतौर पर सुबह एक बार और शाम को एक और खुराक लेकर प्राप्त किया जाता है।

सुरक्षा का उपयोग अनिवार्य है। उत्पाद मूल रूप से सुरक्षित और प्रभावी है, इसके व्यक्तिगत उपयोग पर कई अध्ययनों के आधार पर। हालांकि, व्यक्तिगत प्रतिक्रियाएं भिन्न हो सकती हैं।

तैयारियों में शामिल कुछ घटक एलर्जी या अतिसंवेदनशील प्रतिक्रियाएं उत्पन्न कर सकते हैं। उत्पाद लेबल जांचें। यदि आप सूचीबद्ध किसी भी घटक के प्रति एलर्जी या अतिसंवेदनशील हैं तो उपयोग न करें।

इसकी एस्ट्रोजन जैसी गुणों के कारण सावधानी से उपयोग करें। इसका मतलब है कि एनीमिया, जिगर की स्थितियों, पल्मोनरी एम्बोलिज्म और एस्ट्रोजन-निर्भर नेओप्लासिया जैसी स्थितियों में सावधानीपूर्वक उपयोग करें।