झुर्रियों वाली त्वचा के सबसे सामान्य कारणों में से एक बहुत अधिक धूप में रहना है। सूरज की पराबैंगनी किरणों का हमारी त्वचा पर गहरा प्रभाव पड़ता है।

UV प्रकाश वास्तव में त्वचा की उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को तेज करता है। कुछ कहते हैं कि यह त्वचा की उम्र बढ़ने का मुख्य कारण है—बेशक प्राकृतिक उम्र बढ़ना भी इस प्रक्रिया का हिस्सा है।

जो लोग बहुत अधिक धूप में रहते हैं, उन्हें जल्दी झुर्रियों के लक्षण दिखाई दे सकते हैं। इसका कारण यह है कि UV प्रकाश त्वचा की संयोजी ऊतकों (जैसे इलास्टिन फाइबर और कोलेजन) को तोड़ देता है।

जैसे-जैसे हम बड़े होते हैं, हमारी त्वचा भी स्वाभाविक रूप से बूढ़ी होती है। उम्र के साथ लोच खो जाती है और अंततः त्वचा अधिक नाजुक हो जाती है।

इस स्थिति के कारण त्वचा के प्राकृतिक तेलों का उत्पादन कम हो जाता है, जिससे त्वचा सूखी हो जाती है। सूखी त्वचा फिर झुर्रियों के लिए अधिक संवेदनशील हो जाती है।

एक और घटना उम्र बढ़ने की प्रक्रिया के दौरान होती है—त्वचा की वसा की परतों का कम होना। यही प्रक्रिया कारण है कि आपकी त्वचा ढीली और लटकी हुई हो जाती है।

हमारी त्वचा मुस्कुराने, भौंहें चढ़ाने, आंखें सिकोड़ने और अन्य चेहरे के भाव बनाने पर विभिन्न तरीकों से मुड़ती है। ये चेहरे की हरकतें हमारे चेहरे पर सूक्ष्म रेखाओं का कारण बनती हैं।

सूक्ष्म रेखाएं ठीक हैं क्योंकि वे ज्यादा ध्यान देने योग्य नहीं होतीं। हालांकि, जब चेहरे की मांसपेशियों की हरकतें बार-बार होती हैं, तो सूक्ष्म रेखाएं बड़ी झुर्रियों में बदल जाती हैं क्योंकि हमारी त्वचा पर खांचे बन जाते हैं।

उसमें उम्र बढ़ने के प्रभाव भी जोड़ें तो त्वचा अपनी प्राकृतिक क्षमता खो देती है कि वह अपनी मूल आकृति या रूप में वापस लौट सके। चूंकि त्वचा अब वापस अपनी जगह पर लौटने में सक्षम नहीं होती, इसलिए जो छोटे खांचे बने थे वे स्थायी हो जाते हैं।

वे अंततः और भी बड़े हो जाते हैं क्योंकि हम एक ही चेहरे के भाव दोहराते रहते हैं। कभी-कभी हमें बस अपने चेहरे के भावों के प्रति सावधान रहना होता है।

ऐसी बुरी आदतें हैं जो मानव त्वचा की उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को तेज कर सकती हैं। उदाहरण के लिए, जो लोग धूम्रपान करते हैं, उनकी त्वचा पर अधिक झुर्रियां होती हैं क्योंकि धूम्रपान करने वालों द्वारा साँस में लिए गए यौगिक त्वचा के कोलेजन सामग्री को कम कर सकते हैं।

क्या आप 60 वर्ष की उम्र में भी एक निर्दोष झुर्रियों से मुक्त चेहरा पा सकते हैं? त्वचा की वह आदर्श स्थिति प्राप्त करना काफी कठिन होगा लेकिन अच्छी खबर यह है कि आप झुर्रियों और सूक्ष्म रेखाओं की मात्रा को प्राकृतिक रूप से कम कर सकते हैं।

यहाँ झुर्रियों को रोकने के लिए कुछ सुझाव और सर्वोत्तम अभ्यास दिए गए हैं:

चूंकि सूरज और UV एक्सपोजर त्वचा की उम्र बढ़ने और झुर्रियों के विकास में सबसे बड़े योगदान देने वाले कारक हैं, इसलिए यह वह चीज है जिससे हर किसी को शुरू करना चाहिए। जितना संभव हो, आपको अपनी धूप में रहने की मात्रा को सीमित करना चाहिए।

लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि आपको अपनी त्वचा पर बिल्कुल भी धूप नहीं लेनी चाहिए। आपको दोपहर के समय सीधे UV एक्सपोजर से बचना चाहिए।

यदि आपको बाहर जाना है, तो सुनिश्चित करें कि आप सुरक्षात्मक कपड़े पहनें। आप धूप के चश्मे या शेड्स, लंबे आस्तीन, और चौड़ी टोपी का उपयोग कर सकते हैं, जो एक बहुत ही स्टाइलिश पोशाक बनाते हैं।

त्वचा की सुरक्षा और झुर्रियों की रोकथाम के लिए एक और आवश्यक चीज़ है सनस्क्रीन। याद रखें कि आपकी सनस्क्रीन में कम से कम SPF 15 होना चाहिए।

अमेरिकन एकेडमी ऑफ डर्मेटोलॉजी हालांकि 30 या उससे अधिक सन प्रोटेक्शन फैक्टर की सलाह देती है। वे यह भी सुझाव देते हैं कि लोग ब्रॉड-स्पेक्ट्रम सनस्क्रीन का उपयोग करें।

सर्वोत्तम अभ्यास यह बताता है कि जब आप सनस्क्रीन का उपयोग करें तो पर्याप्त मात्रा में लगाएं। यदि आप तैराकी कर रहे हैं या व्यायाम कर पसीना आ रहा है, तो हर दो घंटे में सनस्क्रीन की एक और परत लगाना सुनिश्चित करें।

हमारे चेहरे पर झुर्रियों और सूक्ष्म रेखाओं का एक मुख्य कारण सूखी त्वचा है। हमारी त्वचा आमतौर पर हमेशा पर्यावरण के संपर्क में रहती है।

मॉइस्चराइज़र का उपयोग त्वचा की सूखापन को रोकने में मदद करेगा और निश्चित रूप से सूक्ष्म रेखाओं और गहरी सिलवटों को प्रकट होने से रोकेगा। ये चीजें वास्तव में आपकी त्वचा में पानी को फंसा कर आपकी त्वचा को हाइड्रेटेड रखती हैं।

यह नमी जो आपकी त्वचा पर बनी रहती है, त्वचा को सपाट होने से रोकती है और इस प्रकार सूक्ष्म रेखाओं और झुर्रियों को कम करती है क्योंकि त्वचा मुड़ने के बाद तुरंत वापस उभरती है। ध्यान दें कि कोई भी स्पष्ट सुधार देखने से पहले आपको अपनी त्वचा पर कुछ हफ्तों तक मॉइस्चराइज़र लगाना होगा।

अनुसंधान यह भी सुझाव देता है कि लोगों को विटामिन C और हयालूरोनिक एसिड वाले मॉइस्चराइज़र का उपयोग करना चाहिए। इन दोनों यौगिकों को झुर्रियों के बनने से रोकने और यदि वे पहले से मौजूद हों तो उन्हें गहरा होने से रोकने के लिए पाया गया है।