झुर्रियों वाली त्वचा के सबसे सामान्य कारणों में से एक सूरज की रोशनी के संपर्क में आना है। सूर्य से निकलने वाली पराबैंगनी किरणों का हमारी त्वचा पर गहरा प्रभाव पड़ता है।

यूवी प्रकाश वास्तव में त्वचा की उम्र बढ़ने को गति देता है प्रक्रिया। कुछ लोग कहते हैं कि यह त्वचा की उम्र बढ़ने का प्राथमिक कारण है - बेशक प्राकृतिक उम्र बढ़ना भी इस प्रक्रिया का हिस्सा है।

जो लोग बहुत अधिक धूप में रहते हैं, वे जल्दी झुर्रियों के लक्षण अनुभव कर सकते हैं। यह इस तथ्य के कारण है कि यूवी प्रकाश त्वचा के संयोजी ऊतकों (यानी इलास्टिन फाइबर और कोलेजन) को तोड़कर प्रभावित करता है।

जैसे-जैसे हम बड़े होते जाते हैं हमारी त्वचा स्वाभाविक रूप से भी बूढ़ी होती जाती है। उम्र के साथ लोच का नुकसान होता है और यह अंततः त्वचा को और अधिक नाजुक बना देगा।

इस स्थिति के परिणामस्वरूप त्वचा के प्राकृतिक तेलों का उत्पादन कम हो जाता है, जिससे त्वचा शुष्क हो जाती है। एक शुष्क त्वचा तब झुर्रियों से ग्रस्त हो जाती है।

एक और घटना है जो उम्र बढ़ने की प्रक्रिया के दौरान भी होती है - त्वचा की वसा परतों का कम होना। इस प्रक्रिया के कारण ही आपकी त्वचा ढीली हो जाती है।

जब हम मुस्कुराते हैं, भौंहें चढ़ाते हैं, भेंगाते हैं और चेहरे के अन्य भाव बनाते हैं तो हमारी त्वचा अलग-अलग तरह से मुड़ जाती है। चेहरे की इन हरकतों से हमारे चेहरे पर फाइन लाइन्स आ जाती हैं।

महीन रेखाएँ ठीक हैं क्योंकि वे ध्यान देने योग्य नहीं हैं। हालांकि, जब बार-बार चेहरे की हरकतें की जाती हैं, तो हमारी त्वचा पर बनी खांचे के कारण महीन रेखाएं बड़ी झुर्रियों में बदल जाती हैं।

इसमें उम्र बढ़ने के प्रभाव जोड़ें तो त्वचा अपने मूल आकार या रूप में वापस आने की प्राकृतिक क्षमता खो देती है। चूँकि त्वचा अब वापस अपनी जगह पर नहीं लौट पाती है, जो छोटे खांचे बन गए थे वे स्थायी हो जाते हैं।

जैसे ही हम चेहरे के भावों को दोहराते हैं, वे अंततः और भी बड़े हो जाते हैं। कभी-कभी हमें सिर्फ अपने चेहरे के हाव-भाव पर ध्यान देना होता है।

ऐसी बुरी आदतें हैं जो मानव त्वचा की उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को तेज कर सकती हैं। उदाहरण के लिए, जो लोग धूम्रपान करते हैं उनमें झुर्रियाँ अधिक होती हैं क्योंकि धूम्रपान करने वालों द्वारा साँस में लिए जाने वाले ऐसे यौगिक होते हैं जो त्वचा की कोलेजन सामग्री को कम कर सकते हैं।

क्या आप 60 साल के होने पर भी झुर्रियों से मुक्त चेहरा पा सकते हैं? त्वचा की उस आदर्श स्थिति को प्राप्त करना काफी कठिन होगा लेकिन अच्छी खबर यह है कि आप स्वाभाविक रूप से झुर्रियों और महीन रेखाओं की मात्रा को कम कर सकते हैं।

झुर्रियों को रोकने के लिए यहां कुछ सुझाव और सर्वोत्तम अभ्यास दिए गए हैं:

चूँकि सूरज और यूवी एक्सपोज़र त्वचा की उम्र बढ़ने और झुर्रियों के विकास में सबसे बड़ा योगदान देने वाले कारकों में से एक है, तो यह वही है जिससे सभी को शुरुआत करनी चाहिए। जितना संभव हो, आपको सूर्य के संपर्क की मात्रा को सीमित करना चाहिए।

लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि आपको अपनी त्वचा पर धूप पड़ने से बिल्कुल भी बचना चाहिए। आपको दोपहर के समय सूर्य के किसी भी प्रकार के प्रत्यक्ष यूवी जोखिम से बचना चाहिए।

यदि आपको बाहर जाने की आवश्यकता है, तो सुनिश्चित करें कि आप सुरक्षात्मक कपड़े पहनें। आप धूप का चश्मा या शेड्स, लंबी आस्तीन और चौड़ी ब्रिम वाली टोपी का उपयोग कर सकते हैं, जो एक बहुत ही स्टाइलिश पोशाक के लिए बनाता है।

जब त्वचा की सुरक्षा और झुर्रियों से बचाव की बात आती है तो एक और आवश्यकता सनस्क्रीन है। याद रखें कि आपकी सनस्क्रीन होनी चाहिए कम से कम एसपीएफ़ 15.

अमेरिकन एकेडमी ऑफ डर्मेटोलॉजी हालांकि 30 और उससे अधिक के सन प्रोटेक्शन फैक्टर की सिफारिश करती है। वे यह भी सलाह देते हैं कि लोगों को ब्रॉड-स्पेक्ट्रम सनस्क्रीन का उपयोग करना चाहिए।

सर्वोत्तम अभ्यास इंगित करता है कि जब आप इसका उपयोग करते हैं तो आपको पर्याप्त मात्रा में सनस्क्रीन लगाना चाहिए। यदि आप तैर रहे हैं या जब आप व्यायाम कर रहे हैं और पसीना आ रहा है, तो हर दो घंटे में सनस्क्रीन का एक और कोट लगाना सुनिश्चित करें।

हमारे चेहरे पर झुर्रियों और महीन रेखाओं का कारण बनने वाली अंतर्निहित स्थितियों में से एक सूखी त्वचा है। हमारी त्वचा आमतौर पर हर समय पर्यावरण के संपर्क में रहती है।

मॉइश्चराइजर का इस्तेमाल करना त्वचा के रूखेपन को रोकने में मदद करेगा और निश्चित रूप से महीन रेखाओं और गहरी झुर्रियों को दिखने से रोकेगा। वास्तव में ये चीजें क्या करती हैं कि ये आपकी त्वचा में पानी को फंसा लेती हैं, जिससे आपकी त्वचा हाइड्रेटेड रहती है।

यह नमी जो आपकी त्वचा पर बरकरार रहती है, त्वचा को चपटा होने से रोकती है और इस तरह महीन रेखाओं और झुर्रियों को कम करती है क्योंकि त्वचा मुड़ने के ठीक बाद वापस ऊपर आ जाती है। हालांकि ध्यान दें कि आपको कोई ध्यान देने योग्य सुधार दिखने से पहले अपनी त्वचा पर कुछ हफ्तों के लिए मॉइस्चराइजर लगाने की आवश्यकता है।

शोध यह भी बताते हैं कि लोगों को मॉइश्चराइजर का इस्तेमाल करना चाहिए विटामिन सी और हाइलूरोनिक एसिड. ये दोनों यौगिक झुर्रियों को बनने से रोकने के लिए पाए गए हैं और यदि आपके पास पहले से हैं तो उन्हें और गहरा होने से रोकते हैं।