जबकि हार्मोन अक्सर अपराधी हो सकते हैं कि त्वचा क्यों लटकती है, ऐसे अन्य कारक हैं जिन पर आप गौर कर सकते हैं यदि आप एक आवर्ती त्वचा की समस्या को हल करने का प्रयास कर रहे हैं। एक बार जब आप यह पता लगा लेते हैं कि मूल कारण क्या है, तो आप स्किनकेयर समाधान लागू कर सकते हैं जो सीधे इसे संबोधित करते हैं।

अलग से एस्ट्रोजन की कमी रजोनिवृत्ति के दौरान, उम्र बढ़ने के कारण शरीर में कोलेजन और इलास्टिन का उत्पादन भी कम हो जाता है। ये दो प्रोटीन त्वचा को लोचदार और दृढ़ रखने के लिए जिम्मेदार होते हैं।

बहुत अधिक सूर्य का संपर्क कोलेजन और इलास्टिन की गिरावट को तेज कर सकता है। धूप में बहुत देर तक रहने से समय से पहले त्वचा की उम्र बढ़ने की प्रक्रिया शुरू हो सकती है, जिससे झुर्रियां और ढीली त्वचा हो सकती है।

अगर आपको लगता है कि मोटापा आपके आंतरिक सिस्टम के लिए बुरा है, तो जाहिर है, यह आपकी त्वचा के लिए भी बुरा है। ऐसा इसलिए है क्योंकि सभी अतिरिक्त वजन आपके कोलेजन और इलास्टिन फाइबर को फैलाते और नुकसान पहुंचाते हैं।

खराब पोषण, सिगरेट धूम्रपान और अत्यधिक शराब पीने से भी आपकी त्वचा की स्थिति खराब हो सकती है।

कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप वर्तमान में जीवन में कहां हैं, अपनी त्वचा की देखभाल शुरू करने में कभी देर नहीं होती। यहां 6 युक्तियां दी गई हैं जो आपकी त्वचा की दृढ़ता और लोच को बढ़ाने में मदद कर सकती हैं:

क्या आप अत्यधिक धूम्रपान करने वाले, काउच आलू या दोनों हैं? आपकी वर्तमान जीवनशैली आकर्षक लग सकती है, यदि आप अच्छी त्वचा चाहते हैं तो आपको इसे छोड़ने पर विचार करना होगा।

अध्ययन करते हैं दिखाएँ कि धूम्रपान करने वालों की त्वचा धूम्रपान न करने वालों की तुलना में कम लोचदार होती है। यदि आप एक धूम्रपान करने वाली हैं जो रजोनिवृत्ति से भी गुजर रही है, तो एस्ट्रोजन की कमी और आपके सिस्टम में निकोटीन के कारण त्वचा की उम्र बढ़ने की प्रक्रिया खराब हो जाती है।

इसके अतिरिक्त, शोध करना दिखाता है कि व्यायाम त्वचा के ऊतकों में काफी सुधार कर सकता है। आपके रक्त परिसंचरण में सुधार के अलावा - त्वचा के स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए आवश्यक कुछ - यह मांसपेशियों के निर्माण के माध्यम से त्वचा की शिथिलता को भी कम करता है।

प्रतिरोध या भार प्रशिक्षण की अत्यधिक अनुशंसा की जाती है, क्योंकि यह आपकी मांसपेशियों को बेहतर बनाने में मदद करता है। पिलेट्स और फेस योग भी बहुत अच्छे हैं, क्योंकि वे आपके पूरे शरीर की मांसपेशियों को कसते हैं।

अंत में, हर दिन पर्याप्त मात्रा में पानी पीना न भूलें। आपके शरीर के विषाक्त पदार्थों को तेजी से बाहर निकालने में मदद करने के अलावा, यह आपकी त्वचा को जवां और हाइड्रेटेड भी रखता है।

आमतौर पर गंभीर बीमारियों के जोखिम को कम करने के लिए वजन कम करने की सलाह दी जाती है। जाहिर है, उन अतिरिक्त वसा को खत्म करने से भी आपकी त्वचा में निखार और मजबूती आ सकती है।

बेशक, आपको यह देखना चाहिए कि आप स्वस्थ तरीके से वजन कम कर रहे हैं। सनक आहार के माध्यम से वजन घटाने की प्रक्रिया को तेज करने से आपको वह संख्या मिल सकती है जो आप तेजी से चाहते हैं, लेकिन यह सौंदर्यवादी रूप से मनभावन परिणाम नहीं दे सकता है।