रजोनिवृत्ति की शुरुआत और इसके साथ आने वाले त्वचा के लक्षणों को सावधानी से संभालना चाहिए। ऐसा इसलिए क्योंकि आपकी त्वचा अब वैसी नहीं रही जैसी वह आपकी युवावस्था में थी।

जब महिलाएं रजोनिवृत्ति में प्रवेश करती हैं और एस्ट्रोजन का स्तर कम हो जाता है, तो त्वचा पर निम्नलिखित प्रभाव होते हैं।

• कोलेजन की कमी
• त्वचा का ढीला होना और झुर्रियां पड़ना
• त्वचा पतली होने लगती है
• त्वचा की सूखापन
• घावों का धीमा भरना
• खुजली
• मुंहासे
• चेहरे और शरीर पर बालों की वृद्धि

हम अगले खंड में इन लक्षणों के लिए विभिन्न लागू उपचार विकल्पों पर चर्चा करेंगे।

जब आप 40 वर्ष के हो जाएं, तो नियमित रूप से त्वचा संबंधी उपचार कराना एक अच्छा विचार होगा। ऐसा करने से त्वचा की ढीलापन, कसावट की कमी, और अन्य स्थितियों को प्रबंधित करने में मदद मिलेगी जो आप अपनी त्वचा पर देखना शुरू करेंगे।

प्रारंभिक हस्तक्षेप बहुत सहायक होगा, खासकर जब आपकी त्वचा अभी भी उपचारों के लिए काफी ग्रहणशील हो। निम्नलिखित कुछ उपचार हैं जिन पर आप अपने त्वचा विशेषज्ञ से चर्चा कर सकते हैं।

• सूरज की क्रीम

यह शायद सबसे बुनियादी उपचार है जो आप प्राप्त कर सकते हैं। यदि आप सूरज की रोशनी से बचने का कोई तरीका नहीं पा रहे हैं, तो यह आपका अगला सबसे अच्छा विकल्प है।

• हयालूरोनिक एसिड

हयालूरोनिक एसिड में नमी बनाए रखने की विशेषताएं होती हैं जो झुर्रियों की उपस्थिति को कम करने में मदद कर सकती हैं। यह त्वचा की प्राकृतिक फुलावट को पुनर्स्थापित और बनाए रखने में भी मदद कर सकता है।

• अल्फा हाइड्रॉक्सी एसिड्स (AHAs)

अध्ययन सुझाव देते हैं कि AHA झुर्रियों और महीन रेखाओं में सुधार कर सकता है। यह असमान त्वचा बनावट और त्वचा के रंग में भी मदद कर सकता है।

• विटामिन C और विटामिन E

अध्ययन सुझाव देते हैं कि ये विटामिन त्वचा में चमक बहाल करने में मदद कर सकते हैं। आप ऐसे त्वचा समाधान का उपयोग कर सकते हैं जिनमें ये विटामिन हों ताकि युवा दिखावट बनी रहे और संवेदनशील त्वचा के लिए भी कोमल रहें।

• रेटिनॉइड्स

ध्यान दें कि रेटिनॉइड जेल और क्रीम केवल प्रिस्क्रिप्शन के साथ उपलब्ध हैं। ये त्वचा में कोलेजन के उत्पादन को उत्तेजित करते हैं। यह त्वचा की मोटाई में सुधार करता है जिससे झुर्रियां कम होती हैं।

आप ऊपर बताए गए उपचारों के बारे में अपने डॉक्टर से बात करना चाहेंगे। पता करें कि आपकी त्वचा की स्थिति के लिए कौन सा उपयुक्त है।

अब जब हम जानते हैं कि कौन से उपचार उपलब्ध हैं, अगला सवाल यह है कि प्रत्येक त्वचा स्थिति के लिए कौन सा उपचार उपयोग करना चाहिए। सही देखभाल के साथ, मेनोपॉज के दौरान महिला की त्वचा में होने वाले बदलावों को कम किया जा सकता है, यदि पूरी तरह से टाला न भी जाए।

नीचे दिए गए सुझाव और जानकारी आपके लिए सहायक हो सकते हैं। हम प्रत्येक त्वचा समस्या का वर्णन करेंगे और संभावित समाधान सुझाएंगे जो मदद कर सकते हैं।

उम्र के धब्बे और सन डैमेज मेनोपॉज के बाद की महिलाओं में सबसे आम त्वचा समस्याओं में से दो हैं। ये त्वचा के गहरे क्षेत्रों और छाती, बाहों, गर्दन, हाथों और चेहरे पर अन्य उम्र के निशान के रूप में प्रकट होंगे।

ज्यादा गंभीर मामलों में, प्रीकैंसरस त्वचा वृद्धि भी त्वचा पर दिखाई दे सकती है।

सन डैमेज/उम्र के धब्बों का उपचार

मेनोपॉज के बाद की महिलाओं के लिए उम्र के धब्बे और सन डैमेज के लिए कई उपचार विकल्प उपलब्ध हैं। इनमें निम्नलिखित शामिल हैं:

• सनस्क्रीन का उपयोग करें

सूरज के नीचे जाने से पहले अपनी त्वचा पर सनस्क्रीन लगाना याद रखें। विशेषज्ञ सुझाव देते हैं कि हर किसी को ब्रॉड स्पेक्ट्रम सनस्क्रीन का उपयोग करना चाहिए। सुनिश्चित करें कि उसमें कम से कम SPF30 हो।

ध्यान दें कि सनस्क्रीन उम्र के धब्बों को कम करने और नए धब्बों को बनने से रोकने में मदद कर सकता है।

• त्वचा कैंसर के लिए स्क्रीनिंग कराएं

ध्यान दें कि आपकी त्वचा कैंसर का जोखिम उम्र के साथ बढ़ता है, इसलिए मेनोपॉज के बाद की महिलाओं के लिए स्क्रीनिंग कराना महत्वपूर्ण है। जितनी जल्दी आप प्रीकैंसरस वृद्धि का पता लगा सकते हैं, उतना ही बेहतर उनका इलाज किया जा सकता है।

एस्ट्रोजन त्वचा की सेबेसियस ग्रंथियों को अधिक स्राव उत्पन्न करने के लिए उत्तेजित करने के लिए जिम्मेदार है, जो त्वचा को मुँहासे से बचाता है। कम एस्ट्रोजन स्तर के साथ, मेनोपॉज के बाद की महिलाएं मुँहासे का अनुभव करती हैं।

वयस्क मुँहासे का उपचार

ध्यान दें कि वयस्क महिलाएं जो मुँहासे के लक्षण फिर से अनुभव करती हैं, उनकी त्वचा किशोरों की तुलना में पतली और अधिक संवेदनशील होती है। इसलिए उन्हें मुँहासे के दौरान बेहतर त्वचा उपचार की आवश्यकता होती है।

जो कठोर उपचार किशोरों के लिए काम करते थे, वे बड़ी और अधिक परिपक्व महिलाओं के लिए उपयुक्त नहीं होंगे।

यहाँ कुछ उपचार विकल्प हैं जो आपका डॉक्टर सुझा सकता है:

• आपके मुँहासे की गंभीरता के आधार पर, आपका डॉक्टर हार्मोन रिप्लेसमेंट थेरेपी की सलाह दे सकता है—जैसे कि Pueraria Mirifica सीरम या कोई अन्य उत्पाद का उपयोग।
• एक और उपचार विकल्प रेटिनोइड है। रेटिनोइड कुछ मध्यम और गंभीर मुँहासे के मामलों में प्रभावी पाया गया है। यह तेल उत्पादन, सूजन, और बैक्टीरियल वृद्धि को रोक सकता है। यह रोम छिद्रों को खोलने में भी मदद करता है जिससे अन्य क्रीम और जेल उपचार काम कर सकें। आप अपने चेहरे और गर्दन पर चेहरा धोने के 20 से 30 मिनट बाद मटर के आकार की थोड़ी मात्रा में रेटिनोइड क्रीम लगा सकते हैं।
• आपका डॉक्टर यह भी सलाह देगा कि आप ऐसे मुँहासे समाधान का उपयोग न करें जो आपकी त्वचा को सुखा दें।
• एक और उपचार विकल्प जो आपका डॉक्टर सुझा सकता है वह है सैलिसिलिक एसिड वाले त्वचा क्लीनर का उपयोग।

जब त्वचा पतली हो जाती है तो यह चोट लगने के लिए अधिक संवेदनशील हो जाती है। यहाँ कुछ समाधान हैं जो इस त्वचा की स्थिति में मदद कर सकते हैं।

• फाइटोएस्ट्रोजन क्रीम/सीरम

Pueraria mirifica सीरम और क्रीम त्वचा को फाइटोएस्ट्रोजन से पूरक कर सकते हैं, जो इन लक्षणों को कम करने और त्वचा की मोटाई बढ़ाने, झुर्रियों की गहराई कम करने, और रोम छिद्रों के आकार को कम करने में मदद कर सकते हैं।

• विटामिन K के साथ रेटिनोल

अध्ययन सुझाव देते हैं कि विटामिन K के साथ रेटिनोल का उपयोग त्वचा पर चोट को कम करने में मदद कर सकता है।

• ब्रॉड स्पेक्ट्रम सनस्क्रीन

ध्यान दें कि सनस्क्रीन त्वचा को मोटा नहीं कर सकता और न ही चोट को ठीक कर सकता है। ब्रॉड स्पेक्ट्रम सनस्क्रीन का उपयोग एक रोकथाम उपाय है क्योंकि यह त्वचा के और अधिक पतला होने को रोक सकता है।

• लेजर उपचार

आपका डॉक्टर अधिक गंभीर चोटों के लिए लेजर उपचार की सलाह दे सकता है। अध्ययन सुझाव देते हैं कि लेजर उपचार पतली त्वचा पर चोट को कम करने में मदद कर सकता है।

मेनोपॉज और त्वचा के बारे में एक और समस्या त्वचा की झुर्रियाँ है। इसका कारण यह है कि त्वचा पतली हो जाती है, नमी खो देती है, और पहले जितनी ताज़ा और लचीली नहीं रहती।

चेहरे में झुर्रियों का एक विशेष प्रकार इलास्टोसिस कहलाता है। यह एक ऐसी स्थिति है जो त्वचा में इलास्टिक फाइबर के नुकसान और डर्मिस की मोटाई और झुर्रियों द्वारा चिह्नित होती है।

ध्यान दें कि इलास्टिन और कोलेजन संश्लेषण आंशिक रूप से महिला हार्मोन एस्ट्रोजन द्वारा नियंत्रित होता है। जब एस्ट्रोजन का उत्पादन कम हो जाता है, तो त्वचा की मरम्मत प्रक्रिया समाप्त हो जाती है और इससे झुर्रियां और इलास्टोसिस होता है।

जब ऐसा होता है तो त्वचा पर स्वाभाविक रूप से किए जाने वाले सामान्य मरम्मत कम हो जाते हैं। इसलिए जब त्वचा सूरज की UV किरणों के संपर्क में आती है, तो नुकसान (यानी झुर्रियों का प्रभाव) ठीक नहीं होता (यानी सोलर इलास्टोसिस)।

झुर्रियों का उपचार

• पुएरिया मिरिफिका सीरम/क्रीम