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रजोनिवृत्ति और त्वचा स्वास्थ्य:
क्या अपेक्षा करें और कैसे प्रतिक्रिया दें

रजोनिवृत्ति और त्वचा स्वास्थ्य:
क्या अपेक्षा करें और कैसे प्रतिक्रिया दें

रजोनिवृत्ति और त्वचा को समझना आवश्यक है यदि महिलाओं को अपने शरीर में सबसे बड़े अंग के लिए इष्टतम देखभाल प्रदान करनी है। रजोनिवृत्ति एक ऐसा अनुभव है जिसका सामना सभी महिलाओं को करना पड़ता है।

 

यह एक महिला की आखिरी अवधि के एक साल बाद शुरू होता है और यह अपने साथ कुछ बहुत कुछ बताता है लक्षण. इस तरह के लक्षणों में वजन बढ़ना, धीमा चयापचय, नींद की समस्या, ठंड लगना, रात को पसीना आना, गर्म चमक, योनि का सूखापन और त्वचा की समस्याएं शामिल हैं।

 

यह मार्गदर्शिका रजोनिवृत्ति और त्वचा पर केंद्रित है।

 

सही मात्रा में देखभाल के साथ, रजोनिवृत्ति के दौरान एक महिला की त्वचा में परिवर्तन को पूरी तरह से टाला नहीं जा सकता तो कम किया जा सकता है।

सही मात्रा में देखभाल के साथ, रजोनिवृत्ति के दौरान एक महिला की त्वचा में परिवर्तन को पूरी तरह से टाला नहीं जा सकता तो कम किया जा सकता है।

चमकती त्वचा किराने की सूची

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विषयसूची

रजोनिवृत्ति के दौरान एस्ट्रोजेन की भूमिका

रजोनिवृत्ति के दौरान एस्ट्रोजेन की भूमिका

रजोनिवृत्ति आमतौर पर महिलाओं के लिए शुरू होती है कहीं भी 40 से 58 साल की उम्र में. यह इस समय के आसपास है जब एस्ट्रोजेन उत्पादन में गिरावट आती है, महिलाओं की मासिक अवधि बंद हो जाती है, और उनके अंडाशय अंडे का उत्पादन बंद कर देते हैं।

 

एक महिला के लिए यहां कुंजी महिला हार्मोन एस्ट्रोजेन का कम उत्पादन है। यह हार्मोन उसकी हड्डियों को मजबूत रखता है, यौवन के दौरान सभी परिवर्तनों के लिए जिम्मेदार होता है, और त्वचा में तेल और कोलेजन के उत्पादन को ट्रिगर करता है।

 

इसके अलावा इन परिवर्तनों के कारण त्वचा की नमी बनाए रखने की क्षमता भी खोने लगती है। जब एस्ट्रोजेन उत्पादन कम हो जाता है तो त्वचा तेजी से उम्र बढ़ने लगती है और रजोनिवृत्त महिलाओं में कई समस्याएं उत्पन्न होती हैं।

 

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रजोनिवृत्ति एक महिला की त्वचा को कैसे प्रभावित करती है

रजोनिवृत्ति एक महिला की त्वचा को कैसे प्रभावित करती है

रजोनिवृत्ति की शुरुआत और इसके साथ आने वाले त्वचा के लक्षणों को सावधानी से संभालना चाहिए। ऐसा इसलिए है क्योंकि आपकी त्वचा वैसी नहीं है जैसी आपके बचपन में थी।

 

निम्नलिखित में से कुछ हैं त्वचा पर प्रभाव जब महिलाएं रजोनिवृत्ति में प्रवेश करती हैं और एस्ट्रोजन का स्तर कम हो जाता है।

 

  • कोलेजन हानि
  • त्वचा का ढीला पड़ना और झुर्रियां पड़ना
  • त्वचा पतली होने लगती है
  • त्वचा पर रूखापन
  • घावों का देर से भरना
  • खुजली
  • मुंहासा
  • चेहरे और शरीर के बालों में वृद्धि

 

हम अगले भाग में इनमें से प्रत्येक लक्षण के लिए लागू होने वाले विभिन्न उपचार विकल्पों पर चर्चा करेंगे।

 

त्वचा उपचार के विकल्प

त्वचा उपचार के विकल्प

जब आप 40 वर्ष के हो जाते हैं, तो नियमित आधार पर त्वचाविज्ञान उपचार प्राप्त करना एक अच्छा विचार होगा। ऐसा करने से सैगिंग, दृढ़ता की कमी और अन्य स्थितियों को प्रबंधित करने में मदद मिलेगी जो आप अपनी त्वचा पर नोटिस करना शुरू कर देंगे।

 

प्रारंभिक हस्तक्षेप विशेष रूप से तब बहुत मददगार होगा जब आपकी त्वचा अभी भी उपचार के लिए काफी ग्रहणशील है। निम्नलिखित कुछ उपचार हैं जिनके बारे में आप अपने त्वचा विशेषज्ञ से चर्चा कर सकते हैं।

 

  • सनस्क्रीन

यह शायद सबसे बुनियादी उपचार है जो आप प्राप्त कर सकते हैं। यह आपका अगला सबसे अच्छा विकल्प है अगर आपके लिए धूप में निकलने से बचने का कोई रास्ता नहीं है।

 

  • हाईऐल्युरोनिक एसिड

Hyaluronic एसिड में नमी बनाए रखने वाले गुण होते हैं जो झुर्रियों की उपस्थिति को कम करने में मदद कर सकते हैं। यह त्वचा की प्राकृतिक मोटाई को बहाल करने और बनाए रखने में भी मदद कर सकता है।

 

  • अल्फा हाइड्रॉक्सी एसिड (एएचए)

अध्ययनों से पता चलता है कि AHA झुर्रियों और महीन रेखाओं में सुधार कर सकता है। यह असमान त्वचा बनावट और त्वचा की टोन के साथ भी मदद कर सकता है।

 

  • विटामिन सी और विटामिन ई

अध्ययनों से पता चलता है कि ये विटामिन त्वचा में चमक बहाल करने में मदद कर सकते हैं। आप जवां दिखने के लिए और फिर भी संवेदनशील त्वचा के लिए कोमल बने रहने के लिए इन विटामिनों वाले त्वचा समाधानों का उपयोग कर सकते हैं।

 

  • रेटिनोइड्स

ध्यान दें कि रेटिनोइड जैल और क्रीम केवल नुस्खे के साथ उपलब्ध हैं। वे त्वचा में कोलेजन के उत्पादन को उत्तेजित करते हैं। यह त्वचा की मोटाई में सुधार करता है जिससे झुर्रियां कम होती हैं।

 

आप ऊपर बताए गए उपचारों के बारे में अपने डॉक्टर से बात करना चाह सकते हैं। पता लगाएं कि आपकी त्वचा की स्थिति के लिए कौन सा उपयुक्त है।

 

रजोनिवृत्ति के दौरान अपनी त्वचा की देखभाल करना

रजोनिवृत्ति के दौरान अपनी त्वचा की देखभाल करना

अब जब हम जानते हैं कि कौन से उपचार उपलब्ध हैं, तो अगला सवाल यह है कि आपको प्रत्येक त्वचा की स्थिति के लिए कौन से उपचार का उपयोग करना चाहिए। सही मात्रा में देखभाल के साथ, रजोनिवृत्ति के दौरान एक महिला की त्वचा में होने वाले परिवर्तनों को पूरी तरह से टाला नहीं जा सकता है।

 

नीचे दी गई युक्तियाँ और जानकारी आपके लिए सहायक हो सकती हैं। हम त्वचा की प्रत्येक समस्या का वर्णन करेंगे और संभावित समाधान सुझाएंगे जो मदद कर सकते हैं।

 

1. सूर्य की क्षति/उम्र के धब्बे

1. सूर्य की क्षति/उम्र के धब्बे

रजोनिवृत्त महिलाओं के बाद उम्र के धब्बे और सूरज की क्षति दो सबसे आम त्वचा समस्याएं हैं। वे त्वचा के काले क्षेत्रों और छाती, बाहों, गर्दन, हाथों और चेहरे पर अन्य उम्र के निशान के रूप में दिखाई देंगे।

 

अधिक गंभीर मामलों में, त्वचा पर पूर्व-कैंसर वाली त्वचा की वृद्धि भी दिखाई दे सकती है।

 

सन डैमेज/एज स्पॉट्स के लिए उपचार

 

रजोनिवृत्ति के बाद की महिलाओं के लिए कई उपचार विकल्प उपलब्ध हैं जो उम्र के धब्बे और सूरज की क्षति का अनुभव करते हैं। इनमें निम्नलिखित शामिल हैं:

 

  • सनस्क्रीन का प्रयोग करें

धूप में निकलने से पहले अपनी त्वचा पर सनस्क्रीन लगाना न भूलें। विशेषज्ञों का सुझाव है कि हर किसी को ब्रॉड स्पेक्ट्रम सनस्क्रीन का इस्तेमाल करना चाहिए। कम से कम एसपीएफ़ 30 वाला एक प्राप्त करना सुनिश्चित करें।

 

ध्यान दें कि सनस्क्रीन उम्र के धब्बों को कम करने और नए धब्बों को दिखने से रोकने में मदद कर सकता है।

 

  • त्वचा कैंसर के लिए स्क्रीनिंग करवाएं

ध्यान दें कि आपका उम्र बढ़ने के साथ त्वचा कैंसर का खतरा बढ़ जाता हैयही कारण है कि रजोनिवृत्त महिलाओं के लिए जांच करवाना महत्वपूर्ण है। जितनी जल्दी आप प्रारंभिक वृद्धि का पता लगा सकते हैं उतना ही बेहतर उनका इलाज किया जा सकता है।

 

2. वयस्क मुँहासे

2. वयस्क मुँहासे

एस्ट्रोजेन अधिक स्राव पैदा करने के लिए त्वचा की वसामय ग्रंथियों को उत्तेजित करने के लिए जिम्मेदार होता है, जो त्वचा को मुंहासों से बचाता है। कम एस्ट्रोजन के स्तर के साथ, रजोनिवृत्त महिलाओं को मुँहासे का अनुभव होता है.

 

वयस्क मुँहासे के लिए उपचार

 

ध्यान दें कि मुँहासे के लक्षणों का फिर से अनुभव करने वाली वयस्क महिलाओं की त्वचा किशोरों की तुलना में पतली और अधिक संवेदनशील होती है। इसलिए उन्हें मुंहासे होने पर बेहतर स्किन ट्रीटमेंट की जरूरत होती है।

 

किशोरों के लिए काम करने वाले कठोर उपचार वृद्ध और अधिक परिपक्व महिलाओं के लिए उपयुक्त नहीं होंगे।

 

यहां कुछ उपचार विकल्प दिए गए हैं जो आपके डॉक्टर सुझा सकते हैं:

 

  • आपके मुँहासे की गंभीरता के आधार पर, आपका डॉक्टर हार्मोन रिप्लेसमेंट थेरेपी की सिफारिश कर सकता है - जैसे कि प्यूरेरिया मिरिफिका सीरम या किसी अन्य उत्पाद का उपयोग करना।
  • एक अन्य उपचार विकल्प रेटिनोइड है। मुँहासे के कुछ मध्यम और गंभीर मामलों के लिए रेटिनोइड शक्तिशाली पाया गया है। यह तेल उत्पादन, सूजन और बैक्टीरिया के विकास को रोक सकता है। यह छिद्रों को खोलने में भी मदद करता है जो अन्य क्रीम और जेल उपचारों को काम करने की अनुमति देगा। आप अपना चेहरा धोने के 20 से 30 मिनट बाद अपनी गर्दन और चेहरे पर रेटिनोइड क्रीम की एक छोटी मटर के आकार की मात्रा लगा सकते हैं।
  • आपका डॉक्टर यह भी सिफारिश करेगा कि आप मुँहासे समाधान का उपयोग करने से बचें जो आपकी त्वचा को सुखा देगा।
  • एक अन्य उपचार विकल्प आपका डॉक्टर त्वचा क्लीनर का उपयोग करने की सिफारिश कर सकता है जिसमें सैलिसिलिक एसिड होता है।

 

3. चोट लगना

3. चोट लगना

जब त्वचा पतली हो जाती है अधिक चोट लगने का खतरा. यहाँ कुछ उपाय दिए गए हैं जो इस त्वचा की स्थिति में मदद कर सकते हैं।

 

  • फाइटोएस्ट्रोजन क्रीम/सीरम

Pueraria mirifica सीरम और क्रीम फाइटोएस्ट्रोजन के साथ त्वचा को पूरक कर सकते हैं, जो इन लक्षणों को कम करने में मदद कर सकता है और त्वचा की मोटाई बढ़ाएं, शिकन की गहराई कम करें, और रोमकूप का आकार कम करें.

 

  • विटामिन के साथ रेटिनॉल

अध्ययनों से पता चलता है कि विटामिन के के साथ रेटिनॉल का उपयोग करने से मदद मिल सकती है त्वचा पर खरोंच कम करें.

 

  • ब्रॉड स्पेक्ट्रम सनस्क्रीन

ध्यान दें कि सनस्क्रीन त्वचा को मोटा नहीं कर सकता है और न ही खरोंच को ठीक कर सकता है। व्यापक स्पेक्ट्रम सनस्क्रीन का उपयोग करना एक निवारक उपाय है क्योंकि यह त्वचा को और भी पतला होने से रोक सकता है।

 

  • लेजर उपचार

आपका डॉक्टर अधिक गंभीर चोट के लिए लेजर उपचार की सिफारिश कर सकता है। अध्ययनों से पता चलता है कि लेजर उपचार मदद कर सकता है खरोंच कम करें पतली त्वचा पर।

 

4. झुर्रियाँ

4. झुर्रियाँ

रजोनिवृत्ति और त्वचा के बारे में एक और मुद्दा त्वचा की झुर्रियाँ है। यह इस तथ्य के कारण है कि त्वचा पतली है, नमी खो देती है, और अब मोटा और लोचदार नहीं है जैसा कि पहले हुआ करता था।

 

चेहरे में एक खास तरह की झुर्रियां पड़ने को इलास्टोसिस कहते हैं। यह एक ऐसी स्थिति है जिसे द्वारा चिह्नित किया गया है त्वचा में लोचदार फाइबर की कमी और डर्मिस का मोटा होना और झुर्रियां पड़ना।

 

ध्यान दें कि इलास्टिन और कोलेजन संश्लेषण आंशिक रूप से महिला हार्मोन एस्ट्रोजन द्वारा नियंत्रित होता है। जब एस्ट्रोजेन का उत्पादन कम हो जाता है, तो त्वचा की मरम्मत का तंत्र खत्म हो जाता है और यह झुर्रियों और इलास्टोसिस का कारण बनता है।

 

ऐसा होने पर त्वचा पर स्वाभाविक रूप से की जाने वाली सामान्य मरम्मत कम हो जाती है। इसीलिए जब त्वचा सूरज की यूवी किरणों के संपर्क में आती है, तो नुकसान (यानी झुर्रियां) बिना मरम्मत के रह जाती है (यानी सौर इलास्टोसिस)।

 

झुर्रियों का इलाज

 

  • Pueraria Mirifica सीरम/क्रीम

 

5. त्वचा पर रूखापन आना

5. त्वचा पर रूखापन आना

रूखी त्वचा रजोनिवृत्त महिलाओं की एक बहुत ही आम शिकायत है। यह 40 वर्ष से ऊपर की लगभग 36% महिलाओं को प्रभावित करता है।

 

एस्ट्रोजेन के कम उत्पादन के कारण त्वचा का यह सूखना फिर से होता है। यह हार्मोन ग्लाइकोसामिनोग्लाइकेन्स (जीएजी) और त्वचा के तेल के उत्पादन को नियंत्रित करता है, जो त्वचा को मोटा रखने के लिए जिम्मेदार होते हैं।

 

शुष्क त्वचा के लिए उपचार

 

  • phytoestrogens

फाइटोएस्ट्रोजेन के सबसे अच्छे प्राकृतिक स्रोतों में से एक प्यूरेरिया मिरिफिका एक्सट्रैक्ट है, जो इन्सरम और क्रीम के रूप में पैक किया जाता है। नैदानिक ​​अध्ययनों से पता चलता है कि इसमें ए त्वचा पर हाइड्रेटिंग प्रभाव.

 

  • मॉइस्चराइज़र

आपका डॉक्टर भी मॉइस्चराइजर का उपयोग करने की सलाह दे सकता है, जो निश्चित रूप से मदद करेगा। ध्यान दें कि आपको अधिक मात्रा में मॉइस्चराइज़र लगाने की आवश्यकता हो सकती है लेकिन आपको इसे एक हल्के त्वचा क्लीन्ज़र के साथ मिलाना होगा।

 

6. घावों का देर से भरना

6. घावों का देर से भरना

जैसे-जैसे त्वचा की उम्र बढ़ती है, इसकी जल्दी ठीक होने की क्षमता कम हो जाती है। एस्ट्रोजेन की कमी भी इस त्वचा की स्थिति में योगदान देती है।

 

घाव भरने के लिए उपचार

 

  • फाइटोएस्ट्रोजन सप्लीमेंट्स

फाइटोएस्ट्रोजेन के साथ पूरक या फाइटोएस्ट्रोजन क्रीम लगाने से त्वचा में हार्मोनल संतुलन को बहाल करने में मदद मिल सकती है। संभावित समाधान के रूप में फाइटोएस्ट्रोजन का उपयोग करने के बारे में आपको अपने डॉक्टर से बात करनी चाहिए।

 

7. खुजली

7. खुजली

रजोनिवृत्त महिलाओं में त्वचा की खुजली (प्रुरिटस के रूप में जानी जाने वाली स्थिति), त्वचा के सूखने के कारण होती है। खुजली के लिए संभावित त्वचा उपचार त्वचा के सूखने के लिए समान है।

 

एक विकल्प फाइटोएस्ट्रोजन क्रीम, जैल या सीरम का उपयोग करना है। आपको मॉइस्चराइजर का उपयोग भी सुनिश्चित करना चाहिए।

 

8. चेहरे और शरीर के बालों का बढ़ना

8. चेहरे और शरीर के बालों का बढ़ना

रजोनिवृत्त महिलाओं में एस्ट्रोजेन के कम उत्पादन के कारण चेहरे के बाल बढ़ जाते हैं। ध्यान दें कि जब ऐसा होता है, तो शरीर में स्वाभाविक रूप से होने वाला एण्ड्रोजन अधिक स्पष्ट हो जाता है।

 

हार्मोन में यह असंतुलन एण्ड्रोजन को अधिक बाल पैदा करने की अनुमति देता है क्योंकि इसके प्रभाव को जांच में रखने के लिए पर्याप्त एस्ट्रोजन नहीं रह गया है।

 

बढ़े हुए स्त्रैण चेहरे के बालों के लिए संभावित उपचार

बढ़े हुए स्त्रैण चेहरे के बालों के लिए संभावित उपचार

  • वैक्सिंग

उन बालों को दूर करना एक व्यवहार्य विकल्प है, हालांकि यह सबसे सुखद समाधान नहीं है।

 

  • लेज़र से बाल हटाना

कुछ रजोनिवृत्त महिलाओं के चेहरे की त्वचा पहले से ही वैक्सिंग के लिए बहुत पतली हो सकती है। इसके परिणामस्वरूप आँसू और चोट लग सकती है।

 

यही कारण है कि त्वचा विशेषज्ञ भी लेज़र हेयर रिमूवल की सलाह दे सकते हैं। हालांकि ध्यान दें कि यह एक महंगा उपचार विकल्प है।

 

  • बाल कम करने वाली क्रीम

बालों को कम करने वाली क्रीम एक अधिक किफायती समाधान है। अपने डॉक्टर से क्रीम और समाधान के बारे में पूछें जिनका आप उपयोग कर सकते हैं।

 

  • फाइटोएस्ट्रोजन सीरम

फाइटोएस्ट्रोजन सीरम का उपयोग करना एक दीर्घकालिक समाधान है। हो सकता है कि यह वर्तमान में बढ़ रहे बालों को हटाने में सक्षम न हो लेकिन यह अधिक बालों को बढ़ने से रोक सकता है।

 

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रजोनिवृत्ति और त्वचा स्वास्थ्य प्रबंधनीय है। यहां बताए गए उपचार के विकल्प केवल सुझाव हैं और आपको यह जानने के लिए अपने डॉक्टर से जांच करनी चाहिए कि कौन सा आपके लिए सबसे उपयुक्त है।

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प्यूरेरिया मिरिफिका
अनुसंधान क्या कहता है?

निष्कर्ष

निष्कर्ष

इन त्वचा समस्याओं के लिए दीर्घकालिक दृष्टिकोण त्वचा में हार्मोन का पुनर्संतुलन प्रदान कर रहा है। फाइटोएस्ट्रोजन सीरम (जैसे प्यूरारिया मिरिफिका आधारित सीरम मिरिफिका विज्ञान) आपके लिए मददगार हो सकता है।

 

रजोनिवृत्ति और त्वचा स्वास्थ्य प्रबंधनीय है। यहां बताए गए उपचार के विकल्प केवल सुझाव हैं और आपको यह जानने के लिए अपने डॉक्टर से जांच करनी चाहिए कि कौन सा आपके लिए सबसे उपयुक्त है।

 

हमारे सभी उत्पाद शोध समर्थित हैं। हम क्लिनिकल के माध्यम से अनगिनत घंटे पढ़ते हैं
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