कई मामलों में, त्वचा की लोच का नुकसान सिर्फ एक है उम्र बढ़ने का प्राकृतिक उपोत्पाद, लेकिन यह उन युवा लोगों में भी हो सकता है जो वास्तव में स्वस्थ जीवन शैली नहीं जी रहे हैं।

यहाँ कुछ उल्लेखनीय कारक हैं जो त्वचा की लोच को कम करने में योगदान करते हैं:

त्वचा लोच के नुकसान के प्रमुख कारणों में से एक निर्जलीकरण है। यह आंतरिक और बाहरी निर्जलीकरण दोनों के कारण होता है।

पर्याप्त जलयोजन के बिना, आपकी त्वचा ढीली, झुर्रीदार और यहाँ तक कि परतदार होने के लिए बाध्य है। इसे छूने पर यह खुरदरा भी लगेगा।

एस्ट्रोजेन मुख्य रूप से महिलाओं में अपने प्रजनन कार्यों के लिए जाना जाता है, लेकिन यह भी भूमिका निभाता है त्वचा के स्वास्थ्य में बड़ी भूमिका. ऐसा इसलिए है क्योंकि यह ग्लाइकोसामिनोग्लाइकेन्स (GaGs) के उत्पादन को बढ़ाता है जो हाइड्रेशन का समर्थन करता है और त्वचा को स्वस्थ रखने के लिए कोलेजन और इलास्टिन के साथ काम करता है।

रजोनिवृत्त महिलाओं में एस्ट्रोजेन का स्तर नाटकीय रूप से गिर जाता है, यही कारण है कि जब वे उस बिंदु पर पहुंचती हैं तो उनकी त्वचा तेजी से उम्र बढ़ने लगती है। कभी-कभी, एस्ट्रोजेन थेरेपी का उपयोग करके रजोनिवृत्ति के लक्षणों से निपटा जाता है।

समुद्र तट पर आपकी गर्मियों की यात्राएं लंबे समय तक आपकी त्वचा को प्रभावित करने के लिए स्थायी नुकसान नहीं पहुंचा सकती हैं। हालाँकि, यदि आप आमतौर पर बिना सनस्क्रीन लगाए धूप में रहते हैं, तो यह आपकी त्वचा को नुकसान पहुँचा सकता है और समय से पहले त्वचा की उम्र बढ़ने का कारण बन सकता है।

अध्ययन दिखाते हैं कि धूम्रपान करने से त्वचा समय से पहले बूढ़ी होने लगती है। यदि आप धूम्रपान करने वालों और धूम्रपान न करने वालों की तुलना करते हैं, तो आप देखेंगे कि धूम्रपान करने वाले हमेशा अपने गैर-धूम्रपान समकक्षों की तुलना में बड़े दिखेंगे।

त्वचा की लोच का नुकसान जीवन का एक हिस्सा है जिससे लोग आसानी से भाग नहीं सकते। हालाँकि, इसका मतलब यह नहीं है कि हम इसके खिलाफ पूरी तरह से असहाय हैं।

नीचे सूचीबद्ध 6 रणनीतियाँ हैं जो आपकी त्वचा के स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद कर सकती हैं:

आधुनिक मनुष्य बहुत सारे प्रसंस्कृत और उच्च-चीनी खाद्य पदार्थों के संपर्क में हैं। यह कोई आश्चर्य की बात नहीं है कि अब हम स्वास्थ्य समस्याओं से क्यों निपट रहे हैं जो शायद हमारे पूर्वजों को प्रभावित नहीं करती थीं।

देखें, एक बार जब आप इन खाद्य पदार्थों का सेवन करते हैं, तो वे आपके शरीर में अणु बनाते हैं जो कोलेजन और इलास्टिन को तोड़ते हैं। इस प्रकार, उन्हें ऐसे आहार से बदलने की सिफारिश की जाती है जो विटामिन ए, बी, सी और ई के साथ-साथ ओमेगा -3 फैटी एसिड से भरपूर हो।

ये खाद्य पदार्थ न केवल आपकी कोशिकाओं को मुक्त कणों से क्षतिग्रस्त होने से बचाते हैं, बल्कि ये कोलेजन और इलास्टिन उत्पादन को भी प्रोत्साहित करते हैं। यदि आप अपनी त्वचा में सुधार करना चाहते हैं, तो आपको शुरुआत करनी चाहिए अपनी पोषण संबंधी जरूरतों को प्राथमिकता देना.