I fitoestrogeni sono estrogeni di origine vegetale. “Phyto” è una parola greca che significa letteralmente pianta, e “estrogeno” si riferisce all'ormone femminile.

I fitoestrogeni, anche se derivati dalle piante, possono influenzare l'attività degli estrogeni nel corpo. In altre parole, quando li consumi, si comportano come gli estrogeni che il tuo corpo produce naturalmente.

Estrogeno e progesterone sono identificati dagli esperti di salute come il mezzo naturale con cui una donna può aumentare la dimensione del seno. Ecco perché i fitoestrogeni che imitano questi ormoni possono essere d'aiuto.

Uno dei benefici che puoi ottenere dai fitoestrogeni è l'aumento naturale del seno. Ricorda che gli estrogeni sono ormoni che regolano i processi corporei nelle donne, inclusa l'aumento della dimensione del seno.

I risultati di uno studio mostrano che può aiutare a aumentare la dimensione del seno fino al 46,7%.

La buona notizia è che ci sono molte piante che contengono fitoestrogeni. Alcune di queste erbe e verdure hanno un contenuto più elevato rispetto ad altre e la qualità dei loro fitoestrogeni varierà anch'essa.

Ci sono erbe che possono essere consumate così come sono o aggiunte ai tuoi piatti preferiti, mentre altre è meglio assumerle sotto forma di integratori.

Nota che i fitoestrogeni che puoi ottenere dagli integratori tendono ad essere di qualità migliore e a livelli più alti. Ricorda che la lavorazione degli alimenti, come la cottura, riduce la qualità e il contenuto nutritivo degli alimenti.

Ecco perché dovresti controllare la fonte dell'erba o della pianta quando confronti integratori di fitoestrogeni. Ecco alcune delle migliori erbe e fonti vegetali di fitoestrogeni di qualità:

Questa erba è anche conosciuta come Kwao Krua tra le popolazioni native di Thailandia e Birmania. È una delle migliori fonti di fitoestrogeni di qualità come deossimiroestrol e miroestrol.

La gente del posto in Asia usa questa erba da centinaia di anni. Nella medicina tradizionale, è usata per promuovere la giovinezza.

A questa erba sono attribuiti diversi benefici chiave per la salute, che includono i seguenti:

• Esso allevia i sintomi della menopausa come vampate di calore, sudorazioni notturne, squilibri ormonali e altri.
• È anche noto per supportare la salute vaginale
• Alcuni studi suggeriscono che i suoi estratti possano aiutare a promuovere un sistema nervoso e un cervello più sani.
• La ricerca suggerisce anche che possa aiutare a migliorare la salute del cuore e supportare una migliore funzione dei vasi sanguigni.
• Si suggerisce inoltre che gli estratti di Pueraria Mirifica possano inibire la crescita di alcuni tipi di cellule tumorali.
• È una buona fonte di miroestrol, un composto noto per le sue proprietà anti-cancro.
• Alcuni studi suggeriscono anche che ha il potenziale per aumentare l'attività antiossidante nel corpo.
• Si ritiene che possa migliorare la salute delle ossa e prevenire l'osteoporosi.
• I suoi estratti possono aumentare l'idratazione della pelle.
• Migliorare l'elasticità della pelle
• Riduce le rughe e la dimensione dei pori
• Ritarda l'invecchiamento della pelle
• Riduce i sintomi della carenza di estrogeni

Se sei interessato a ottenere la migliore fonte di Pueraria Mirifica, ti consigliamo vivamente i prodotti di Mirifica Science. Hanno alcuni dei migliori integratori di mirifica, dai sieri alle capsule.

Il luppolo è un'altra buona fonte di fitoestrogeni, anche se non della stessa qualità di quelli derivati dalla pueraria mirifica. Il suo principale fitoestrogeno è l'8-prenilnaringenina, che è anch'esso piuttosto potente.

Potresti già sapere che il luppolo è usato per la produzione della birra. Ma è utile anche per altre cose.

Ad esempio, i suoi estratti hanno un effetto sedativo, che può essere benefico per chi soffre di insonnia e ansia.

Tuttavia, dovresti sapere che ci sono alcuni svantaggi nell'uso degli estratti di luppolo, che includono i seguenti:

• Interagisce con prescrizioni metaboliche, specialmente quelle per colesterolo alto, cancro, allergie, vari tipi di infezioni e anche contraccettivi orali.
• Non dovrebbe essere usato da persone con depressione a causa dei suoi effetti sedativi
• Può causare sonnolenza eccessiva (cioè non assumere questi integratori e guidare)

Di seguito sono riportate altre fonti di fitoestrogeni che potresti già avere in cucina:

• Soia
• Crusca di riso
• Germe di grano
• Carote
• Mele
• Fagioli mung
• Erba medica
• Lenticchie
• Fagioli secchi
• Orzo
• Avena
• Bacche
• Grano
• Semi di sesamo
• Semi di lino
• Tofu
• Tempeh

Nota che il contenuto di fitoestrogeni di questi alimenti varierà e non saranno potenti come le erbe menzionate in precedenza.

Oltre a mangiare bene e assumere i nutrienti giusti, ci sono altre cose che puoi fare per aiutare ad aumentare la dimensione del seno.