I benefici del collagene di pesce sono ben documentati, alcuni già confermati e altri attualmente in fase di studio o sospettati. Ecco alcuni dei benefici associati al collagene marino.

Come accennato, il collagene di pesce contiene il tipo di collagene che costituisce la maggior parte della nostra pelle. Questo aiuta il corpo a produrre una pelle più giovane e fresca più rapidamente – ritardando i segni evidenti dell'invecchiamento cutaneo.

Il collagene di pesce, se consumato regolarmente, può aiutare con l'idratazione della pelle, mantenerla soda e ritardare la comparsa di rughe e altri segni di bellezza dovuti all'invecchiamento.

Se si osservano molti dei prodotti di bellezza attuali, la maggior parte è progettata per proteggere e reidratare la pelle. Con gli integratori di collagene di pesce, il lavoro può essere svolto a livello cellulare.

Con la diminuzione della produzione di estrogeni nel corpo, anche la capacità del corpo di promuovere la salute delle ossa diminuisce. Questo problema viene spesso risolto con l'aiuto di integratori di fitoestrogeni per sostituire la quantità decrescente di estrogeni.

Gli studi rilevano tuttavia che un aiuto aggiuntivo può derivare dal collagene di pesce poiché migliora la qualità del collagene prodotto dal corpo. Allo stesso tempo, aiuta con la combinazione di minerali per la produzione ossea. Questo aiuta a incorporare i minerali nella struttura ossea in modo che ci sia sia qualità che quantità nella composizione.

Il risultato sarebbe una struttura ossea più dura e più solida dal punto di vista strutturale. Per le donne in particolare, questo può essere incredibilmente benefico man mano che si avvicinano alla menopausa.

Allo stesso modo in cui aiuta la salute delle ossa, il collagene di pesce può essere molto utile per alleviare il dolore articolare. Questo lo rende ideale per le persone che soffrono di artrite o che sono a rischio di svilupparla in futuro.

Il collagene aiuta la salute della cartilagine, assicurandosi che mantenga la sua consistenza elastica per proteggere le articolazioni dall'impatto reciproco. È stato dimostrato che, man mano che la quantità di collagene nel corpo diminuisce, aumenta il rischio di osteoartrite.

Uno studio condotto tra atleti ha previsto l'assunzione di 10 grammi di collagene ogni giorno per 24 settimane. Al termine dello studio, si è concluso che coloro che hanno assunto i 10 grammi di collagene hanno sperimentato una significativa diminuzione del dolore articolare rispetto al gruppo di controllo che non ha assunto il supplemento di collagene.

Ulteriori studi suggeriscono anche che l'assunzione regolare di collagene aiuta a ridurre l'infiammazione delle articolazioni se assunto quotidianamente in dosi da 8 a 12 grammi.

Il contenuto di glicina nel collagene di pesce è anche collegato alla resistenza all'insulina. Sebbene non ci sia ancora conferma, forti evidenze suggeriscono che bassi livelli di glicina nel corpo promuovono la resistenza all'insulina, che può facilmente portare al diabete. Pertanto, l'introduzione di più glicina nel corpo può effettivamente aiutare a ridurre il rischio di diabete, specialmente per chi è geneticamente predisposto alla condizione.

Lo studio condotto dall'Alberta Diabetes Institute ha rilevato che ci sono bassi livelli di glicina nel corpo delle persone diagnosticate con diabete di tipo 2.

La teoria è che l'assunzione regolare di collagene possa ridurre il rischio di malattie cardiache. Questo beneficio deriva principalmente dal fatto che il collagene aiuta a migliorare l'integrità delle arterie, responsabili del movimento del sangue in tutto il corpo.

Uno studio ha mostrato che dopo l'assunzione di collagene per un periodo di 6 mesi, c'è stata una riduzione della rigidità delle arterie nei partecipanti.

Glicina e prolina sono anche aminoacidi con proprietà antiossidanti. Ciò significa che sono in grado di proteggere il corpo dai radicali liberi che causano danni cellulari.

Un altro componente del collagene di pesce è l'idrossiprolina che, trasformata in glicina, può aiutare con la regolazione dell'ossidazione cellulare. Questo è particolarmente utile per la salute della pelle, che può essere danneggiata dai raggi ultravioletti.