Prevenire è molto meglio che curare. È anche molto meno costoso. Ecco alcuni semplici consigli per tenere lontane quelle brutte rughe:

Gli esperti non lo sottolineano mai abbastanza. Mantieni la tua pelle sana mantenendola umida. Il modo migliore e più economico è mantenerti ben idratato tutto il giorno.

Bevi molta acqua, specialmente quando il tempo è caldo, umido, anche in quei giorni freddi. La pelle idratata richiede acqua. Assicurati di bere a sufficienza.

Proteggi la tua pelle da un'esposizione eccessiva al sole. Una dose sana all'inizio della giornata aiuta a migliorare la salute, ma un'esposizione prolungata come l'abbronzatura può accelerare la degradazione delle proteine.

L'esposizione prolungata al sole causa anche più danni e riduce la capacità della pelle di guarire se stessa.

Non è solo dal sole che dovresti proteggere la tua pelle. Dovresti anche proteggerla da sostanze chimiche aggressive, come:

• uso eccessivo e prolungato del trucco
• sostanze chimiche aggressive nei prodotti per la cura della pelle
• polvere
• temperature estreme (troppo secco, troppo caldo, troppo freddo)
• fumo

Un corpo sano mantiene una pelle sana. Segui una dieta equilibrata per nutrire le cellule, comprese quelle della pelle, con i nutrienti giusti.

Esempi sono la vitamina C e altri antiossidanti per aumentare la capacità della pelle di proteggersi, guarire e rigenerarsi.

Nutrire la pelle significa anche usare prodotti che possono fornire nutrienti direttamente alla struttura della pelle come creme e sieri.

Non tutti i prodotti per la cura della pelle possono essere buoni per te. Non perché una celebrità li ha approvati o perché sono in bottiglie costose significa che sono i migliori per te.

Devi essere molto attento nella scelta. Leggi le etichette e comprendi cosa significa ogni ingrediente e cosa può fare per te.

Tutto ciò che è artificiale deve essere evitato, comprese fragranze, coloranti e conservanti. Cerca ingredienti naturali.

D'altra parte, non tutti i prodotti o ingredienti etichettati come “naturali” sono automaticamente buoni o efficaci. Devono avere prove scientifiche di efficacia e sicurezza d'uso.

Esistono pochi ingredienti naturali con un buon corpo di ricerche a supporto delle affermazioni. Uno di questi ingredienti si chiama Pueraria mirifica.

Questa è una pianta originaria della Birmania e della Thailandia. Le radici sono state trovate contenere una buona concentrazione di fitoestrogeni.

Questi composti agiscono come estrogeni (chiamati effetti estrogenici), che possono avere molti benefici per il corpo. Questi includono:

• Migliori livelli di colesterolo nel sangue
• Proprietà antiossidanti
• Ridotta secchezza vaginale
• Ridotta incidenza di rapporti sessuali dolorosi
• Ridotta gravità dei sintomi del climaterio nel periodo perimenopausale

Alcuni studi sugli animali hanno anche rilevato che l'estratto di questa pianta ha il potenziale di migliorare la resistenza delle ossa e controllare il tasso di perdita ossea in condizioni di carenza di estrogeni.

Uno studio ha anche riscontrato effetti positivi sui tessuti mammari, inclusi potenziali effetti anti-cancro come nel cancro al seno.

Questo ingrediente naturale aiuta anche la pelle in molti modi. Alcuni esempi includono:

• Miglioramento dell'idratazione della pelle
• Migliore elasticità della pelle
• Rallentamento significativo dell'invecchiamento cutaneo
• Riduzione della dimensione dei pori e della profondità delle rughe

Questo ingrediente naturale si trova in forme topiche e orali. L'uso topico può essere sotto forma di saponi, gel e creme. La Pueraria mirifica orale può essere assunta in compresse o capsule.

Studi clinici hanno rilevato che i benefici di questa pianta possono essere ottenuti assumendo per via orale da 200 a 400 mg di estratto di radice al giorno. Questo di solito si ottiene assumendo preparazioni orali commerciali una volta al mattino e un'altra dose alla sera.

La sicurezza nell'uso è imperativa. Il prodotto è essenzialmente sicuro ed efficace, basato su numerosi studi sul suo uso individuale. Tuttavia, le reazioni individuali possono variare.

Alcuni degli ingredienti inclusi nelle preparazioni possono indurre reazioni allergiche o di ipersensibilità. Controlla l'etichetta del prodotto. Non usare se sei allergico o ipersensibile a uno degli ingredienti elencati.

Usare con cautela a causa delle sue proprietà simili agli estrogeni. Ciò significa un uso cauto in condizioni come anemia, problemi epatici, embolia polmonare e neoplasie dipendenti dagli estrogeni.