Sebbene i cambiamenti indesiderati della pelle siano inevitabili con l'età, la buona notizia è che puoi effettivamente fare qualcosa per rallentare il processo. La cosa migliore è che non devi nemmeno spendere in procedure costose e invasive per farlo.

In effetti, puoi iniziare semplicemente cambiando alcune cose nella tua routine quotidiana. Di seguito sono elencati 4 semplici cambiamenti nello stile di vita che faranno apparire la tua pelle più giovane della tua età reale.

Avere una pelle migliore può essere semplice come bere più acqua. Questo perché un'adeguata idratazione previene l'assottigliamento e il cedimento della pelle.

Di conseguenza, l'acqua manterrà la tua pelle dall'aspetto pieno e sano. Per migliorare ulteriormente l'efficacia dell'acqua, assicurati di applicare regolarmente una crema idratante per mantenere la pelle idratata dall'esterno.

Dieta ed esercizio non sono solo soluzioni per raggiungere un peso sano. A quanto pare, sono anche necessari per mantenere la pelle fresca e sana.

L'esercizio aumenta il flusso sanguigno e l'assunzione di ossigeno, che a sua volta porta più ossigeno e nutrienti alla pelle. Nel frattempo, una dieta equilibrata ricca di vitamine A, B, C ed E più acidi grassi omega-3 può migliorare la produzione di collagene e proteggere la pelle dai danni causati dai radicali liberi.

Quando la tua pelle ha accesso a più ossigeno e nutrienti, può utilizzare ciò di cui ha bisogno per costruire una pelle sana. Di solito, 150 minuti totali di esercizio a settimana sono sufficienti.

Gli alimenti consigliati includono pesce, noci e verdure a foglia verde. Anche il tè verde è ottimo perché contiene molti antiossidanti.

Ora, potresti pensare di fare già la cosa giusta mangiando cibi più sani, ma se non riduci l'assunzione di zucchero, alcol e cibi fritti, la tua nuova dieta non farà molto. L'alcol, per esempio, ha effetti disidratanti sulla pelle.

Il sonno permette al corpo di riparare i danni subiti durante il giorno. Quindi, se vuoi avere una pelle migliore, devi investire nel sonno perché è il momento in cui la pelle può ripararsi e rigenerarsi.

Un sonno sufficiente previene anche la comparsa di occhiaie intorno agli occhi. L'esercizio regolare e altre tecniche di prevenzione dello stress possono aiutarti ad addormentarti più facilmente se hai difficoltà a dormire abbastanza.

Spesso, le persone usano la crema solare solo quando vanno a nuotare. Tuttavia, se tieni alla tua pelle, è meglio applicarla regolarmente.

L'esposizione costante al sole senza protezione UV è una delle principali cause dell'invecchiamento precoce della pelle. Se puoi, evita l'esposizione al sole tra le 10:00 e le 14:00, poiché in questi orari il sole è più intenso.

Oltre a passare a abitudini più sane, puoi anche affidarti a prodotti per la cura della pelle per promuovere l'elasticità cutanea. Non devono nemmeno essere su prescrizione per fare il loro lavoro.

La domanda è cosa rende efficaci alcuni prodotti per la cura della pelle rispetto ad altri? Di seguito sono elencati alcuni ingredienti che fanno funzionare alcuni prodotti come per magia.

Gli antiossidanti sono ottimi per proteggere la tua pelle dai radicali liberi presenti nell'ambiente immediato. Hanno anche il potere di bloccare l'elastasi, un enzima che degrada l'elastina.

I prodotti con più antiossidanti sono la tua migliore scelta per ottenere la pelle che desideri. Questo perché gli antiossidanti funzionano meglio in sinergia, quindi più ne hai nel tuo prodotto, meglio combatteranno i radicali liberi.

Le vitamine C ed E sono tra gli antiossidanti più raccomandati. Insieme, esaltano le proprietà di stimolazione del collagene l'una dell'altra.