Il danno solare è uno dei maggiori fattori che contribuiscono alla perdita di elasticità della pelle. La perdita di elasticità cutanea dovuta all'esposizione al sole è anche nota come elastosi solare o elastosi attinica.

Alcuni direbbero che l'esposizione prolungata al sole è il peggior nemico della nostra pelle. L'esposizione a lungo termine ai raggi UV degrada l'elastina della pelle e rompe il collagene.

Naturalmente, non puoi stare tutto il giorno in una grotta. Devi andare al lavoro, prendere un po' di sole e magari andare in spiaggia. Quindi, la cosa migliore che puoi fare è applicare una crema solare ad ampio spettro. Scegline una con almeno SPF 30 per ottenere la protezione più duratura disponibile.

I sieri estrogenici topici, specialmente quelli derivati da Pueraria Mirifica (un'erba thailandese), si sono rivelati rigeneranti. Studi hanno dimostrato che gli estratti di Pueraria Mirifica aiutano all'idratazione della pelle. Possono anche ridurre significativamente la profondità delle rughe sulla pelle e ritardare l'invecchiamento cutaneo.

Numerosi studi clinici suggeriscono anche che questi estratti di fitoestrogeni possono aumentare l'elasticità della pelle. Se stai cercando un trattamento per la pelle basato sulla scienza, questo potrebbe essere quello da provare.

Il corpo è composto per il 60% da acqua. L'acqua è presente praticamente in ogni cellula del tuo corpo. Mantenersi idratati è essenziale per molti organi del corpo. I nostri reni ne hanno bisogno per continuare a filtrare le tossine dal sangue.

L'acqua è essenziale per il nostro cervello e midollo spinale: il liquido spinale protegge le ossa del midollo spinale e il cervello galleggia letteralmente nel liquido.

Il più grande organo del corpo è la pelle: è anche la nostra prima linea di protezione dagli agenti esterni, dall'inquinamento, dai germi e altro. Sfortunatamente, quando non siamo ben idratati, la naturale pienezza e tonicità della pelle diminuisce.

Ecco perché dovremmo scegliere saggiamente cosa beviamo. Dobbiamo assicurarci di reintegrare gli elettroliti e i minerali che perdiamo quando sudiamo.

Una cattiva alimentazione contribuisce all'elastosi. La glicazione è una condizione in cui gli zuccheri non vengono utilizzati correttamente dal corpo e provoca il decadimento del collagene nella pelle. Per evitare la glicazione dovresti evitare alcol, cibi processati, carni lavorate, cibi fritti, carni grasse, carboidrati e zuccheri.

Consigliamo di seguire una dieta che promuova la salute della pelle, che includa molte sostanze antiossidanti. Considera anche una dieta anti-infiammatoria, ricca di antiossidanti come la Vitamina B3, tra gli altri.

Alcune persone potrebbero pensare che l'esercizio non abbia un impatto diretto sulla loro pelle. Tuttavia, l'esercizio aiuta a ridurre l'infiammazione, che a sua volta aiuta a mantenere la pelle più giovane. Ricorda che non è mai troppo tardi per iniziare un regime di esercizio anche in età avanzata.

Quindi ora ti alleni regolarmente. Mentre ci sei, smetti di fumare. Il fumo riduce l'estrogeno nella pelle e l'elastina, necessari per mantenere la pelle umana soda.

Dato che siamo sul tema dell'esercizio, ecco un'altra abitudine che dovresti smettere. Nota che quando ti alleni tendi a sforzare il collo, specialmente quando sollevi pesi o fai qualcosa di intenso.

Quando lo fai, stai tirando verso il basso la pelle del viso, il che le conferisce una distensione. Fallo la prossima volta che fai una routine di allenamento: rilassa i muscoli del collo.