I danni del sole sono uno dei maggiori contributori alla perdita di elasticità della pelle. La perdita di elasticità della pelle dovuta all'esposizione al sole è anche nota come elastosi solare o elastosi attinica.

Qualcuno direbbe che l'esposizione prolungata al sole è il peggior nemico della nostra pelle. L'esposizione a lungo termine ai raggi UV degrada l'elastina della pelle e scompone il collagene.

Certo, non puoi stare dentro una grotta tutto il giorno. Devi andare al lavoro, abbronzarti e magari andare in spiaggia. Quindi, la prossima cosa migliore che puoi fare è indossare una crema solare ad ampio spettro. Scegline uno che abbia almeno SPF 30 in modo da ottenere la protezione più duratura disponibile.

I sieri topici a base di estrogeni, in particolare quelli della Pueraria Mirifica (un'erba tailandese), si sono dimostrati ricostituenti. Gli studi hanno dimostrato che gli estratti di Pueraria Mirifica favorisce l'idratazione della pelle. Possono anche in modo significativo ridurre la profondità delle rughe sulla pelle e ritardare l'invecchiamento della pelle.

Numerosi studi clinici suggeriscono anche che questi estratti di fitoestrogeni possono aumentare l'elasticità della pelle. Se stai cercando un trattamento per la pelle basato sulla scienza, allora questo potrebbe essere quello che dovresti provare.

Il corpo è composto per il 60% da acqua. L'acqua è praticamente in ogni cellula del tuo corpo. Rimanere idratati è essenziale per molti organi del corpo. I nostri reni ne hanno bisogno per poter continuare a filtrare le tossine dal nostro sangue.

L'acqua è essenziale per il nostro cervello e per il midollo spinale: il fluido spinale protegge le ossa del nostro midollo spinale e il cervello galleggia letteralmente nel liquido.

L'organo più grande del corpo è la pelle: è anche la nostra prima linea di protezione dagli elementi, dall'inquinamento, dai germi e quant'altro. Sfortunatamente, quando non siamo ben idratati, la naturale morbidezza e compattezza della pelle diminuiscono.

Ecco perché dovremmo scegliere saggiamente ciò che beviamo. Dovremmo assicurarci di ricostituire le nostre riserve di elettroliti e minerali che perdiamo quando sudiamo.

Una cattiva alimentazione contribuisce all'elastosi. La glicazione è una condizione in cui gli zuccheri non vengono utilizzati correttamente dal corpo e innesca il decadimento del collagene nella pelle. Per evitare la glicazione dovresti stare alla larga da alcol, alimenti trasformati, carni lavorate, cibi fritti, carni grasse, carboidrati e zuccheri.

Raccomandiamo di seguire una dieta che promuova la salute della pelle che includa molti antiossidanti. Prendi in considerazione anche una dieta antinfiammatoria, che è ricca di antiossidanti come la vitamina B3, tra gli altri.

Alcune persone potrebbero pensare che l'esercizio non abbia alcun impatto diretto sulla loro pelle. Tuttavia, l'esercizio fisico aiuta a ridurre l'infiammazione, che a sua volta aiuta a mantenere la pelle più giovane. Ricorda che non è mai troppo tardi per iniziare un regime di esercizi anche più tardi nella nostra vita.

Quindi ora ti alleni regolarmente. Già che ci sei, smetti di fumare. Il fumo riduce gli estrogeni nella pelle e l'elastina, che sono necessari per mantenere la pelle umana soda.

Dato che siamo sul treno degli esercizi, ecco un'altra abitudine che dovresti interrompere. Nota che quando ti alleni tendi a sforzare il collo soprattutto quando sollevi pesi o fai qualcosa di intenso.

Quando lo fai, stai abbassando la pelle del viso, che le dà un allungamento. Fallo la prossima volta che esegui una routine di allenamento: rilassa i muscoli successivi.