フィトエストロゲンは植物由来のエストロゲンです。「フィト」はギリシャ語で文字通り「植物」を意味し、「エストロゲン」は女性ホルモンを指します。

フィトエストロゲンは植物由来であっても、体内のエストロゲンの活動に影響を与えることがあります。つまり、摂取すると、体が自然に生成するエストロゲンのように振る舞います。

エストロゲンとプロゲステロンは、健康専門家によって女性がバストサイズを増やすための自然な手段として認識されています。だからこそ、これらのホルモンを模倣するフィトエストロゲンが役立つ可能性があるのです。

フィトエストロゲンから得られる利点の一つは、自然なバストアップです。エストロゲンは女性の体のプロセスを調節するホルモンであり、バストサイズの増加も含まれます。

ある研究の結果によると、乳房のサイズを最大46.7％増加させる可能性があることが示されています。

良いニュースは、フィトエストロゲンを含む植物がたくさんあることです。これらのハーブや野菜の中には他よりも含有量が多いものがあり、フィトエストロゲンの質も異なります。

そのまま食べられるハーブもあれば、お気に入りの料理に加えることができるものもあり、サプリメントとして摂取するのが最適なものもあります。

サプリメントから摂取できるフィトエストロゲンは、より高品質で高濃度である傾向があることに注意してください。調理などの食品加工は、食品の栄養価と含有量を減少させることを覚えておいてください。

だからこそ、植物性エストロゲンサプリメントを比較する際にはハーブや植物の供給源を確認すべきです。以下は高品質な植物性エストロゲンの最良のハーブや植物の供給源のいくつかです：

このハーブはタイやビルマの先住民の間でKwao Kruaとしても知られています。デオキシミロエストロールやミロエストロールなどの高品質な植物性エストロゲンの最良の供給源の一つです。

アジアの地元の人々はこのハーブを何百年も使用してきました。伝統医学では若さを促進するために使われています。

このハーブには以下のような主要な健康効果がいくつかあります：

• ホットフラッシュ、夜間の発汗、ホルモンバランスの乱れなどの更年期症状を緩和します。
• また、膣の健康をサポートすることでも知られています
• いくつかの研究では、その抽出物がより健康的な神経系と脳を促進するのに役立つ可能性が示唆されています。
• 研究はまた、心臓の健康を改善し血管機能をサポートするのに役立つ可能性があることを示唆していますしています。
• さらに、プエラリア・ミリフィカの抽出物は特定の種類のがん細胞の増殖を抑制する可能性が示唆されています。
• これは、抗がん特性で知られる化合物であるミロエストロールの良い供給源です。
• いくつかの研究では、体内の抗酸化活性を高める可能性が示唆されています。
• 骨の健康を改善し骨粗鬆症を予防すると考えられています。
• その抽出物は肌の水分保持を高めることができます。
• 肌の弾力を改善する
• しわや毛穴のサイズを減らします
• 肌の老化を遅らせる
• エストロゲン欠乏の症状を軽減します

プエラリア・ミリフィカの最高の供給源に興味があるなら、Mirifica Scienceの製品を強くお勧めします。彼らはセラムからカプセルまで、最高のミリフィカサプリメントを提供しています。

ホップは植物性エストロゲンの良い供給源ですが、プエラリア・ミリフィカ由来のものほどの品質ではありません。主な植物性エストロゲンは8-プレニルナリンゲニンで、これもかなり強力です。

ホップはビールの醸造に使われることはすでにご存知かもしれませんが、他の用途にも役立ちます。

例えば、その抽出物には鎮静効果があり、不眠症や不安に悩む人に有益です。

しかし、ホップ抽出物の使用にはいくつかの欠点があることを知っておくべきです。以下がその例です：

• 特に高コレステロール、がん、アレルギー、さまざまな感染症、そして経口避妊薬のための代謝処方薬と相互作用します。
• 鎮静効果があるため、うつ病の人は使用すべきではありません
• これは過度の眠気を引き起こす可能性があります（つまり、これらのサプリメントを摂取して運転しないでください）

以下は、すでにあなたのキッチンにあるかもしれない植物性エストロゲンの他の供給源です：

• 大豆
• 米ぬか
• 小麦胚芽
• にんじん
• りんご
• 緑豆
• アルファルファ
• レンズ豆
• 乾燥豆
• 大麦
• オート麦
• ベリー類
• 小麦
• ゴマ
• 亜麻仁（フラックスシード）
• 豆腐
• テンペ

これらの食品の植物性エストロゲン含有量は異なり、先に述べたハーブほど強力ではないことに注意してください。

良い食事をし、適切な栄養素を摂ること以外にも、胸のサイズを増やすためにできることがあります。