魚のコラーゲンの利点はよく文書化されており、いくつかはすでに確認されていて、他は現在研究中または疑われています。以下は海洋コラーゲンに関連するいくつかの利点です。

前述の通り、魚のコラーゲンは私たちの肌の大部分を構成するタイプのコラーゲンを含んでいます。これにより、体はより若く新鮮な肌をより早く生成し、肌の老化の明らかな兆候を遅らせるのに役立ちます。

魚由来のコラーゲンを定期的に摂取すると、肌の水分保持を助け、肌を引き締め、加齢によるしわやその他の美容上の痕跡の出現を遅らせることができます。

今日の多くの美容製品を見ると、ほとんどが肌を保護し再水和するように設計されています。魚由来のコラーゲンサプリメントを使うと、その効果を細胞レベルで達成できます。

体内のエストロゲン生成が減少すると、骨の健康を促進する能力も低下します。この問題は、減少するエストロゲン量を補うために植物性エストロゲンサプリメントの助けを借りて解決されることが多いです。

研究によると、魚由来のコラーゲンは体内で生成されるコラーゲンの質を向上させ、同時に骨生成のためのミネラルの組み合わせを助けます。これにより、骨構造に質と量の両方のミネラルがしっかりと詰め込まれます。

その結果、より硬く構造的に安定した骨格が形成されます。特に女性にとっては、閉経期に近づくにつれて非常に有益です。

骨の健康を助けるのと同様に、魚由来のコラーゲンは関節痛の緩和に大いに役立ちます。これは、関節炎に苦しむ人や将来的に関節炎のリスクがある人に理想的です。

コラーゲンは軟骨の健康を助け、その弾力性を保つことで関節が互いに衝突するのを防ぎます。体内のコラーゲン量が減少すると、変形性関節症のリスクが高まることが示されています。

アスリートを対象に行われた研究では、24週間にわたり毎日10グラムのコラーゲンを摂取しました。研究の結果、10グラムのコラーゲンを摂取した人は、コラーゲンサプリメントを摂取しなかった対照群と比べて関節痛が著しく減少したと結論付けられました。

さらなる研究では、コラーゲンを定期的に摂取することで、1日8〜12グラムの用量で摂取した場合に、関節の炎症を軽減するのに役立つことが示唆されています。

魚コラーゲンのグリシン含有量はインスリン抵抗性とも関連しています。まだ確定はしていませんが、体内のグリシンレベルが低いことがインスリン抵抗性を促進し、それが糖尿病につながる可能性が高いという強い証拠があります。 したがって、体内により多くのグリシンを取り入れることは、特に遺伝的に糖尿病のリスクがある人にとって、糖尿病のリスクを減らすのに役立ちます。

アルバータ糖尿病研究所による研究で、2型糖尿病と診断された人の体内にはグリシンのレベルが低いことがわかりました。

理論的には、定期的なコラーゲン摂取は心臓病のリスクを減らすことができます。この効果は主に、コラーゲンが血液を全身に運ぶ動脈の健全性を改善するためです。

ある研究では、6か月間コラーゲンを摂取した結果、参加者の動脈の硬さが減少したことが示されました。

グリシンとプロリンも抗酸化作用を持つアミノ酸です。これは、細胞の損傷を引き起こす活性酸素から体を保護する能力があることを意味します。

魚コラーゲンのもう一つの成分であるヒドロキシプロリンは、グリシンに変わると、細胞の酸化調節に役立ちます。これは紫外線によってダメージを受ける可能性のある肌の健康に特に有効です。