血液は腕の静脈から直接採取され、検査されます。検査自体には時間がかかり、結果を受け取るために再度来院するように求められる可能性が高いです。

これは、ペレット、経口製品、膣内、または外用薬を通じて体内にエストロゲンを導入する方法です。投与量は個人によって異なります。通常、ホルモン補充療法は閉経前の女性や閉経後の女性に処方されます。

ただし、HRTは誰にでも適しているわけではなく、副作用がある場合があります。例えば、高血圧の女性や脳卒中や心臓発作を経験したことがある女性は、この薬の使用にリスクがあります。

もう一つの治療法はエストロゲン療法で、高用量のエストロゲンを経口、注射、または膣内から摂取します。これはホルモン補充療法とは異なり、通常は長期治療に適した選択肢です。

子宮摘出手術を受けた女性や閉経後の女性には、ホルモン補充療法の代わりにこの治療がよく行われます。

前述のように、低エストロゲンの原因の一つは、偏った食事や過度の運動、あるいはその両方による栄養失調です。若い女性の場合、低エストロゲンを改善する最良の方法は、単に健康的な生活習慣に戻ることです。

正しい食事をし、適度な運動を行い、健康的なBMIに戻りましょう。これにより、体はホルモン生成を再開するための十分なエネルギーを得られます。

もしまだエストロゲンレベルを高めるための最適な食品を紹介したインフォグラフィックをダウンロードしていなければ、今すぐダウンロードしてください。10秒ほどで終わりますが、その効果は一生続きます。

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たとえ1日に適切なカロリーを摂取していても、食事がビタミン不足である可能性があります。これは特定の食品群に限定している場合に起こり得ます。

 

例えば、毎日テイクアウトを食べることで1日のカロリー摂取量は満たせるかもしれませんが、体に必要なビタミンやミネラルが不足しています。だからこそ、栄養豊富な食事が重要なのです。確かに、ビタミンB群やビタミンDのサプリメントを摂ることは助けになりますが、全体的な栄養のためにはもっと必要になるかもしれません。

しかし、数日でエストロゲンレベルを劇的に上げることができるもう一つの優れた選択肢があります。

どうやって？

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このセラムは植物由来のエストロゲンであるフィトエストロゲンを配合しており、副作用なしで自然にエストロゲンレベルを高めます。

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より良い健康のためにプエラリアミリフィカセラムを1本手に入れましょう。

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低エストロゲンに適した食品を食べることも効果的です。今日ご紹介する食品のいくつかは、エストロゲンレベルを高めるのに役立ちます：

• 大豆。 大豆由来の食品には味噌や豆腐があり、どちらもフィトエストロゲンの良い供給源です。これらはエストロゲンと同じ性質を持ち、体にホルモンが十分にあると錯覚させます。ただし心配はいりません。これはあなたに悪影響を与えず、実際のホルモンと同様にエストロゲン受容体に結合します。
• ゴマ。 フィトエストロゲンの豊富な供給源であるゴマを使った研究では、体にエストロゲンと同じ効果をもたらすことが示されています。さらに良いことに、乳がんのリスクを減らし、骨の健康指標を改善する効果もあります。
• フラックスシード。 このグループの他の食品と同様に、フラックスシードには体内で生成されるエストロゲンを模倣する成分が含まれています。フラックスシードを豊富に含む食事は卵巣がんのリスクを減らすのにも役立ちます。

もちろん、特定のハーブサプリメントを使ってエストロゲンレベルを高めることも試せます。これにはチェストベリー、レッドクローバー、イブニングプリムローズオイル、ドン・クワイなどがあります。ただし、これらのサプリメントを使用する場合は、事前に医師に相談してください。これらのサプリメント自体は無害ですが、特定の薬を服用している場合や既存の健康問題がある場合は有害になることがあります。