ホルモンが肌のたるみの原因であることが多いですが、繰り返す肌の問題を解決しようとする場合、他にも調べるべき要因があります。根本的な原因がわかれば、それに直接対処するスキンケアの解決策を適用できます。

更年期のエストロゲン不足に加え、加齢は体のコラーゲンとエラスチンの生成を減少させます。これら2つのタンパク質は肌の弾力とハリを保つ役割を担っています。

過度の日光曝露はコラーゲンとエラスチンの減少を加速させます。長時間日光に当たると、皮膚の老化が早まり、しわやたるみの原因となります。

肥満は内臓の健康に悪いだけでなく、肌にも悪影響を及ぼすことがわかっています。余分な体重がコラーゲンとエラスチンの繊維を伸ばし、損傷させるからです。

栄養不足、喫煙、過度の飲酒も肌の状態を悪化させる原因となります。

今どこにいても、肌のケアを始めるのに遅すぎることはありません。肌のハリと弾力を高めるのに役立つ6つのヒントを紹介します：

あなたはヘビースモーカーですか、それとも運動不足の人ですか、それともその両方ですか？現在のライフスタイルが魅力的に見えても、きれいな肌を望むならそれをやめることを考えなければなりません。

研究によると、喫煙者の皮膚は非喫煙者よりも弾力性が低いことが示されています。もしあなたが喫煙者で、更年期を迎えているなら、エストロゲン不足と体内のニコチンの影響で皮膚の老化がさらに悪化するでしょう。

さらに、研究によると、運動は皮膚組織を劇的に改善することが示されています。血行を良くするだけでなく—これは皮膚の健康維持に必要なこと—筋肉を鍛えることで皮膚のたるみも減少させます。

レジスタンスまたはウェイトトレーニングは筋肉量を増やすのに非常に推奨されます。ピラティスやフェイスヨガも全身の筋肉を引き締めるために優れた方法です。

最後に、毎日十分な水分を摂ることを忘れないでください。体の毒素をより早く排出するのを助けるだけでなく、肌を引き締めて潤いを保ちます。

体重を減らすことは通常、重篤な病気のリスクを最小限に抑えるために推奨されます。実は、余分な脂肪を取り除くことは肌を引き締め、ハリを与える効果もあります。

もちろん、健康的に体重を減らすことを心がけるべきです。流行のダイエットで体重減少を早めると、望む数字は早く出るかもしれませんが、美的に満足のいく結果にはつながらないことがあります。