多くの場合、肌の弾力性の低下は加齢の自然な副産物ですが、健康的な生活を送っていない若い人にも起こり得ます。

肌の弾力性の低下に寄与する注目すべき要因は以下の通りです：

肌の弾力性の低下の主な原因の一つは脱水です。これは内的および外的な脱水の両方によって引き起こされます。

十分な水分がなければ、肌はたるみ、しわができ、さらには乾燥して粉をふくこともあります。触るとざらつきを感じるでしょう。

エストロゲンは女性の生殖機能で主に知られていますが、肌の健康においても大きな役割を果たしています。それは、グリコサミノグリカン（GaGs）の生成を増加させ、水分保持をサポートし、コラーゲンやエラスチンとともに肌を健康に保つためです。

更年期の女性ではエストロゲンレベルが劇的に低下するため、その時期に肌の老化が早まる傾向があります。時には、更年期症状はエストロゲン療法で対処されます。

夏のビーチへの旅行は長期的に肌に持続的なダメージを与えることはないかもしれません。しかし、通常日焼け止めを塗らずに日光にさらされていると、肌を傷つけ、早期の肌老化を引き起こす可能性があります。

研究によると、喫煙は早期の肌老化を引き起こします。喫煙者と非喫煙者を比較すると、喫煙者の方が常に非喫煙者よりも老けて見えることがわかります。

肌の弾力の喪失は人生の一部であり、誰もそれから逃れることはできません。しかし、それに対して完全に無力というわけではありません。

以下に、肌の健康を根本的に改善するのに役立つ6つの戦略を挙げます：

現代人は多くの加工食品や高糖質食品にさらされています。だからこそ、私たちの祖先にはなかった健康問題に直面しているのも不思議ではありません。

ご存知のように、これらの食品を摂取すると、体内でコラーゲンとエラスチンを分解する分子が作られます。したがって、ビタミンA、B、C、Eおよびオメガ3脂肪酸が豊富な食事に切り替えることが推奨されます。

これらの食品は細胞をフリーラジカルによる損傷から守るだけでなく、コラーゲンとエラスチンの生成も促進します。肌を改善したいなら、まずは栄養ニーズを優先することから始めるべきです。