肌の弾力を自然に回復
これらの 6 つの実証済み戦略を使用して
肌の弾力を自然に回復
これらの 6 つの実証済み戦略を使用して
皮膚はさまざまな理由で弾力性を失う可能性があります。良いニュースは、これらの変更は元に戻すことができるということです。高価で痛みを伴う手順を経ることなく、肌の弾力性を回復する方法はたくさんあります。
多くの人、特に女性は、エストロゲン欠乏症に関連する症状を管理するために植物エストロゲンを注入した製品に頼っています。これには、現在対処している皮膚の問題も含まれます。
多くの人、特に女性は、エストロゲン欠乏症に関連する症状を管理するために植物エストロゲンを注入した製品に頼っています。これには、現在対処している皮膚の問題も含まれます。
目次
「肌の弾力性」とは何を意味するのでしょうか?
「肌の弾力性」とは何を意味するのでしょうか?
肌の弾力とはまさにその通りです。これは、皮膚が伸びて元の状態に戻る能力を指します。
肌の弾力性をテストするには、頬をつまんで適度に引っ張ってみてください。次に、手を放して、どのくらい早く通常に戻るかに注目してください。
一般に、若い人は真皮が厚いため、皮膚の弾力性が高くなります。真皮は、毛細血管、神経終末、汗腺、皮脂腺、毛包を含む皮膚層です。
最も厚い皮膚層である真皮には、皮膚を柔軟にする弾性繊維が豊富に含まれています。また、皮膚のハリと強度を保つコラーゲン線維も含まれています。
により 時系列的な老化 (「時間とともに老化する」という意味の学名)、高齢者になると真皮は最終的に薄くなります。その結果、しわ、小じわ、シミ、たるみなど、通常は加齢に伴う皮膚の変化が生じます。
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皮膚の弾力性が低下する原因は何ですか?
皮膚の弾力性が低下する原因は何ですか?
多くの場合、肌の弾力性の喪失は単なる問題です。 老化の自然な副産物しかし、健康的なライフスタイルを送っていない若い人にも起こる可能性があります。
皮膚の弾力性の喪失に寄与するいくつかの注目すべき要因を以下に示します。
1. 皮膚の脱水症状
1. 皮膚の脱水症状
肌の弾力性を失う主な原因の 1 つは脱水です。これは内部と外部の両方の脱水によって引き起こされます。
十分な水分補給がなければ、肌は必ずたるみ、しわができ、さらには薄片状になります。触るとザラザラした感じもします。
2. ホルモンの変動
2. ホルモンの変動
エストロゲンは主に女性の生殖機能として知られていますが、また、 皮膚の健康における大きな役割。それは、水分補給をサポートし、コラーゲンやエラスチンと協力して肌を健康に保つグリコサミノグリカン(GaG)の生成を増加させるためです。
女性のエストロゲンレベルは閉経期に劇的に低下します。そのため、閉経期に達すると肌の老化が早まる傾向があります。場合によっては、エストロゲン療法を使用して更年期症状に対処することもあります。
3. 無防備な太陽光への曝露
3. 無防備な太陽光への曝露
夏のビーチへの旅行は、長期にわたって肌に持続的なダメージを与えることはありません。しかし、普段日焼け止めを塗らずに太陽の下にいると、肌にダメージを与え、肌の早期老化を引き起こす可能性があります。
4. タバコの喫煙
4. タバコの喫煙
研究によると 喫煙は皮膚の早期老化につながるということです。喫煙者と非喫煙者を比較すると、喫煙者のほうが非喫煙者よりも常に老けて見えることがわかります。
肌の弾力を取り戻すための6つのヒント
肌の弾力を取り戻すための 6 つのヒント
肌の弾力性の喪失は、人々が決して逃れることのできない人生の一部です。しかし、それに対して私たちがまったく無力だというわけではありません。
以下に挙げるのは、肌の健康を永久に改善するのに役立つ 6 つの戦略です。
1. 健康食品を選ぶ
1. 健康食品を選ぶ
現代人は、加工食品や糖分を多く含む食品にさらされています。おそらく私たちの先祖には影響がなかったであろう健康問題に私たちが現在直面しているのも不思議ではありません。
これらの食品を摂取すると、体内でコラーゲンやエラスチンを分解する分子が生成されます。したがって、ビタミンA、B、C、Eとオメガ3脂肪酸が豊富な食事に置き換えることをお勧めします。
これらの食品は、フリーラジカルによる細胞の損傷を防ぐだけでなく、コラーゲンやエラスチンの生成も促進します。肌を改善したいなら、まず始めるべきこと 栄養ニーズを優先する.
2. 植物エストロゲンを含むスキンケア製品を使用する
2. 植物エストロゲンを含むスキンケア製品を使用する
場合によっては、ホルモンが皮膚の弾力性の低下の原因であることもあります。これは特に更年期の女性に当てはまります。ある場合には、 局所エストロゲン療法 切望されている症状の軽減には十分です。
自分の肌の状態が主にホルモンの不均衡によって引き起こされていると確信している場合は、植物エストロゲンを利用することもできます。名前が示すように、植物エストロゲンはエストロゲンと同じように機能する植物由来の化合物です。
とはいえ、多くの人、特に女性は、 植物エストロゲン配合製品 エストロゲン欠乏に関連する症状を管理します。これには、現在対処している皮膚の問題も含まれます。
プエラリアミリフィカ 植物エストロゲンの最も強力な供給源の1つです。試してみたい製品をお探しの場合は、プレミアム グレードのプエラリア ミリフィカ セラムをご検討ください。
3. 運動する時間を見つける
3. 運動する時間を見つける
運動は心臓に良いだけでなく、 肌に良い。それは、定期的な運動により血液循環が大幅に改善され、その結果、皮膚からより多くの栄養素が得られるためです。
さらに、定期的な運動もコラーゲンの生成を増やすことができます。そして、筋力トレーニングに取り組むと、筋肉が鍛えられ、肌が引き締まります。
4. 美しい睡眠をとりましょう
4. 美しい睡眠をとりましょう
袋に当たると、多くの回復プロセスが発生します。これは、あなたの体がその日のダメージから回復し、あなたのシステムにダメージを与えようとするフリーラジカルと戦うときです。
毎晩十分な睡眠をとることで肌の調子を整えます 強くて健康的な見た目を維持する。また、睡眠はコラーゲンの生成を促進するため、スキンケア製品の効果も高まります。
5. ビタミンやサプリメントを摂取する
5. ビタミンやサプリメントを摂取する
ビタミンCとビタミンEは、体のコラーゲンと軟骨の形成を助ける可能性があります。すでに健康的な食生活を送っている場合でも、サプリメントを摂取すると肌の改善が促進されます。
6. 禁煙する
6. 禁煙する
私たちのヒントが示すように、多くの場合、内部の健康状態を肌に反映するには、より健康的なライフスタイルに切り替えるだけで十分です。
私たちのヒントが示すように、多くの場合、内部の健康状態を肌に反映するには、より健康的なライフスタイルに切り替えるだけで十分です。
これらのヒントで肌に春を取り戻しましょう!
これらのヒントで肌に春を取り戻しましょう。
私たちの肌の状態は、何をしても老化が避けられないことの最も明白な証拠です。時計を元に戻すことは不可能かもしれませんが、幸いなことに、皮膚の老化プロセスを遅らせることは可能です。
私たちのヒントが示すように、多くの場合、内部の健康状態を肌に反映するには、より健康的なライフスタイルに切り替えるだけで十分です。出発点によっては、この移行は必ずしも簡単ではないかもしれませんが、肌の弾力性を適切に回復するために、常に一度に一歩ずつ物事を進めることができます。
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