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肌の弾力性を最高の状態に保つのに役立つもの:
20の習慣とヒント

肌の弾力性を最高の状態に保つのに役立つもの:
20の習慣とヒント

何が肌の弾力を助けるのでしょうか?実際には、試すことができるオプションが多数あります。しかし、派手な皮膚治療を試す前に、皮膚の弾力性や弾性の喪失は自然な老化プロセスの一部であることを覚えておく必要があります。

 

年齢を重ねると、肌が革っぽくなり、しわが寄って、たるんで見えるようになります。老化以外にも、弾性線維症を引き起こす可能性のあるものとしては、次のようなものがあります。

 

  • 喫煙
  • 栄養不良
  • 大気汚染
  • そしてもちろん、日焼けも

 

場合によっては、皮膚の弾力性の低下を防ぐ、または少なくとも軽減する最も簡単な方法は、適切な栄養を摂取し、汚染を避け、喫煙をやめ、太陽から遠ざけることです。

 

私たちは、スキンが元の形状に戻って伸びる自然な能力を回復するために試すことができる最良のオプションのいくつかを含むリストを作成しました。

 

このガイドでは、肌の弾力性を自然に改善するためにできる習慣、健康的な習慣、その他のことに重点を置いていることに注意してください。当院でも様々な治療法をご提案させていただいております。

 

ただし、皮膚の治療には費用がかかる場合があることに注意してください。

 

体の最大の器官は皮膚です。それはまた、要素、汚染、細菌などから私たちを守る最初の部分でもあります。残念なことに、水分が十分に補給されていないと、肌本来のふっくら感やハリが低下してしまいます。

体の最大の器官は皮膚です。それはまた、要素、汚染、細菌などから私たちを守る最初の部分でもあります。残念なことに、水分が十分に補給されていないと、肌本来のふっくら感やハリが低下してしまいます。

輝く肌の食料品 リスト

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このインフォグラフィックは、健康で輝く肌に最適な食品の概要を簡単に提供できるようにデザインされました。

以下にメールアドレスを入力してダウンロードしてください (メールアドレスに送信されます)。 印刷したり、冷蔵庫にテープで貼ったり、 スーパーに持っていく 毎週の食料品の買い物をするとき。

目次

1. 睡眠の改善

1. 睡眠の改善

肌の弾力性を改善したいと考えている場合、最初の選択肢は、最寄りのドラッグストアやサプリメント販売店の友人に駆け込むことではありません。まず最初に行くべき場所は寝室で、眠りやすい場所にしましょう。

 

睡眠プロファイルや睡眠時間を減らすことについて議論する人もいるかもしれません。しかし、皮膚の回復を望むのであれば、専門家は推奨される7~9時間の睡眠を目指すべきだと示唆しています。

 

また、真夜中前にスケジュールする必要があります。睡眠時間がそれより大幅に遅くなると、連鎖反応が引き起こされ、放っておくと非常に悲惨な結果になる可能性があります。

 

まず、メラトニンの放出が妨げられ、次に概日リズムが乱れ、続いてコルチゾールレベルが上昇し、炎症が増加し、肌の弾力性を改善するために必要な成分であるコラーゲンとエラスチンの分解が促進されます。

 

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2. 日焼け止めを使用する

2. 日焼け止めを使用する

日光によるダメージは、肌の弾力性を失う最大の原因の 1 つです。日光への曝露による皮膚の弾力性の喪失は、太陽光線弾症または日光線弾症としても知られています。

 

太陽に長時間さらされることは私たちの肌にとって最大の敵であると言う人もいます。紫外線に長期間さらされると、皮膚のエラスチンが劣化し、コラーゲンが破壊されます。

 

もちろん、洞窟の中に一日中いるわけにはいきません。仕事に行って日焼けをし、場合によってはビーチにも行かなければなりません。したがって、次善の策は、広域スペクトルの日焼け止めを塗ることです。保護効果が最も長く持続するよう、少なくとも SPF 30 のものを選択してください。

 

3. フィトエストロゲン局所用血清

3. フィトエストロゲン局所用血清

局所用エストロゲン血清、特にプエラリア ミリフィカ (タイのハーブ) からのエストロゲン血清は、回復効果があることがわかっています。研究によると、プエラリアミリフィカエキスは 肌の水分補給を助ける。また、大幅に しわの深さを減らす 肌の上と 肌の老化を遅らせる.

 

多くの臨床研究でも、これらの植物エストロゲン抽出物は次のような効果があることを示唆しています。 肌の弾力性を高める。科学に基づいた皮膚治療を探しているなら、これは試してみるべきかもしれません。

 

4. 水分補給をする

4. 水分補給をする

体は60%が水分でできています。水は体のあらゆる細胞にほとんど存在します。水分を保つことは、体の多くの器官にとって不可欠です。私たちの腎臓は血液から毒素をろ過し続けるためにそれを必要とします。

 

水は私たちの脳と脊髄にとって不可欠です。脊髄液は脊髄の骨を保護し、脳は文字通り液体の中に浮かんでいます。

 

体の最大の器官は皮膚です。それはまた、要素、汚染、細菌などから私たちを守る最初の部分でもあります。残念なことに、水分が十分に補給されていないと、肌本来のふっくら感やハリが低下してしまいます。

 

だからこそ、私たちは何を飲むかを賢明に選択する必要があります。発汗によって失われる電解質とミネラル貯蔵量を必ず補充する必要があります。

 

5. 炎症性食品を避ける

5. 炎症性食品を避ける

栄養不足は弾性線維症の原因となります。糖化は、糖が体内で適切に利用されない状態であり、皮膚のコラーゲンの崩壊を引き起こします。糖化を避けるためには、アルコール、加工食品、加工肉、揚げ物、脂肪の多い肉、炭水化物、砂糖を避ける必要があります。

 

抗酸化物質を豊富に含む、皮膚の健康を促進する食事を摂ることをお勧めします。ビタミンB3などの抗酸化物質が豊富に含まれる抗炎症食も検討してください。

 

6. 運動

6. 運動

運動が肌に直接的な影響を与えることはないと考える人もいるかもしれません。ただし、運動は炎症を軽減し、皮膚を若く保つのに役立ちます。運動療法を始めるのに遅すぎるということは、人生の後半であっても決して遅くないことを覚えておいてください。

 

7. 禁煙する

7. 禁煙する

それで、あなたは今定期的に運動しています。ついでに喫煙もやめましょう。喫煙は、人間の皮膚のハリを保つために必要な皮膚のエストロゲンとエラスチンを減少させます。

 

8. 首に負担をかけないようにする

8. 首に負担をかけないようにする

エクササイズトレーニング中なので、やめるべきもう 1 つの習慣を紹介します。運動するとき、特にウェイトリフティングや激しい運動をするときに首に負担がかかる傾向があることに注意してください。

 

そうすると顔の皮膚が引っ張られることになり、顔の皮膚が伸びてしまいます。次回トレーニングルーチンを行うときにこれを実行して、次の筋肉をリラックスさせます。

 

9. かっしゃフェイシャルマッサージ

9. かっさフェイシャルマッサージ

これは、肌の弾力を取り戻すためにできる最もコスト効率の高い方法の 1 つです。外科手術や他の豪華な皮膚治療ほど強烈ではありませんが、ハーバード大学の研究者によると、これは非常に効果的なマッサージであり、 顔の筋肉を刺激する.

 

名前に怖がらないでください。カシャは非常に簡単に行うことができ、治療を受けるのに専門家の手を必要としません。実際、それは自宅で行うことができます。 DIYフェイシャルマッサージ。ここでの唯一の注意点は、顕著な結果を得たい場合は定期的に実行する必要があるということです。

 

10.ビタミンC

10.ビタミンC

抗酸化物質の中でも、コラーゲンの合成を促進するビタミンCを欠かすことはできません。お好みに応じて、ビタミンCが豊富な局所クリームを使用することもできます。

 

11. 処方レチノイド

11. 処方レチノイド

研究では、処方レチノイドを服用すると次のような可能性があることが示唆されています。 光老化の影響を軽減する 人間の皮膚に。あるいは、フェイシャルクリームやアイセラムなど、レチノールを含む市販製品を使用することもできます。

 

一部の専門家は、レチノイド血清とビタミン C を組み合わせて使用​​することが効果的であると示唆しています。 皮膚の弾力性を改善する.

 

12.角質除去治療

12.角質除去治療

角質除去とは、死んだ皮膚細胞を除去することを意味します。この種の治療法は実際にはそれよりも効果的です。

 

最寄りのスパに行き、角質除去トリートメントを受けてください。どの治療を希望するかを尋ねられたら、いくつかの角質除去剤がありますので、グリコール酸を使用したものを選択してください。臨床研究では、次のことに役立つ可能性があることが示唆されています。 皮膚の厚さを増やす 27%増加しました。

 

他のオプションには、ケミカルピーリング、皮膚剥離術(つまり、深い角質除去)、およびレーザー皮膚治療が含まれます。肌のトリートメントが豪華になればなるほど、費用も高くなることに注意してください。

 

13. Nan0とマイクロカレントフェイシャル

13. ナノおよびマイクロカレントフェイシャル

何か派手なものを求めているなら、これがまさにあなたが探しているものかもしれません。実はこれ、芸能人も愛用しているスキンケアなんです。研究によると、少量の電流を流すフェイシャルが効果があることが示唆されています。 顔の筋肉を刺激する.

 

14. マイクロニードリング

14. マイクロニードリング

この処置はコラーゲン誘導療法としても知られています。このタイプの治療には予約を入れる必要があります。この医療処置では、極小の針を使用して皮膚に非常に小さな裂傷を作ります。

 

これらの小さな傷は、皮膚に修復を開始する信号を送り、損傷した領域により多くのコラーゲンを再導入します。これは皮膚の弾力性を回復するのに非常に効果的であることがわかっています。ただし、費用はかかります。

 

15. 植物由来幹細胞

15. 植物由来幹細胞

ホワイトティー抽出物とラズベリー葉抽出物は植物ベースの幹細胞で、皮膚に塗布すると保護バリアを形成します。それ 皮膚を保護します 紫外線から肌を守り、肌の正常な再生を促します。

 

16. コラーゲンサプリメント

16. コラーゲンサプリメント

肌の弾力にはコラーゲンが必要であるとお話しました。研究では、栄養ドリンクやその他のソースからコラーゲンを補給すると効果があることが示唆されています。 コラーゲンを修復する 日光への曝露、汚染、その他の原因により紛失または破損したもの。

 

17. 大豆を食事に加えましょう

17. 大豆を食事に加えましょう

肌本来の弾力を取り戻すには、適切な栄養を摂取することが不可欠です。レシピに加えたい食品の 1 つは大豆です。

 

大豆には植物エストロゲンの一種であるイソフラボンが含まれており、ゲニステインもその一種です。この特定の植物エストロゲンは、皮膚の弾力性を改善することが臨床研究で発見されています。

 

18. ヒアルロン酸美容液とクリーム

18. ヒアルロン酸美容液とクリーム

ヒアルロン酸は肌に潤いを与え、潤いを与えます。紫外線を浴びると減少してしまいます。ヒアルロン酸を含むクリームや美容液を塗ると、肌の弾力を取り戻すことができます。

 

19. 赤色/赤外線光療法

19. 赤色/赤外線光療法

赤外線と赤色光は皮膚の奥深くまで浸透し、皮膚細胞のミトコンドリアを刺激します。の他に コラーゲンの生成を刺激する 細胞レベルでは、皮膚の炎症を軽減するのにも役立ちます。

 

20.PRP注射

20.PRP注射

PRPは多血小板血漿の略です。これを下まぶたに注入します。 たるみを減らす。拡大した目袋を減らす方法として考えてください。はい、効果的ですが、かなり高価でもあります。

 

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植物エストロゲンを含む局所用血清を使用することが最も安全で効果的な選択肢であるというのが私たちの考え抜かれた意見です。プエラリア ミリフィカ ベースの血清は、おそらく今日の市場で最も効果的なものです。

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プエラリアミリフィカ
研究結果は?

結論

結論

植物エストロゲンを含む局所用血清を使用することが最も安全で効果的な選択肢であるというのが私たちの考え抜かれた意見です。プエラリア ミリフィカ ベースの血清は、おそらく今日の市場で最も効果的なものです。

 

肌の弾力性を最も助けるものは何でしょうか?ミリフィカサイエンス社のプエラリアミリフィカ美容液がおすすめです。彼らを訪問してください 公式ウェブサイト 今日はもっと詳しく知るために。

 

当社の製品はすべて研究に裏付けられています。私たちは臨床資料を読むのに数え切れないほどの時間を費やしています
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だからこそ、私たちはすべてのリスクに対して責任を負い、結果が得られることを保証します。そうでない場合は、鉄則の 60 日間返金保証が適用されます
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