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최고의 에스트로겐 보충제:
찾아야 할 13가지 입증된 성분

최고의 에스트로겐 보충제:
찾아야 할 13가지 입증된 성분

최고의 에스트로겐 보충제라고 주장하는 제품이 너무 많습니다. 올바른 선택을 하려면 신뢰할 수 있는 에스트로겐 보충제에 어떤 성분이 포함되어야 하는지, 그리고 에스트로겐(및 식물성 에스트로겐)이 신체에서 어떻게 작용하는지 알아야 합니다.

 

에스트로겐이 부족하면 신체의 많은 에스트로겐 수용체가 "개방"됩니다. 이것은 그들이 에스트로겐 활동을 유지하거나 증가시키기 위해 에스트로겐 결합 화합물을 받아들일 준비가 되어 있음을 의미합니다.

 

이러한 화합물의 대부분은 식물에서 발견할 수 있으므로 다음과 같이 불립니다. 식물성 에스트로겐, 에스트로겐의 기능을 모방하는 생화학 물질. 다음은 신체가 좋은 에스트로겐 수치를 유지하도록 돕는 가장 좋은 방법 중 일부입니다.

 

연구에 따르면 Pueraria Mirifica는 질 건조증 및 골밀도 감소와 같은 에스트로겐 결핍 증상 퇴치에 강력한 효과가 있을 수 있습니다. 또한 피부 수분과 탄력을 개선하고 피부 노화의 징후를 지연시키는 데 도움이 될 수 있습니다.

연구에 따르면 Pueraria Mirifica는 질 건조증 및 골밀도 감소와 같은 에스트로겐 결핍 증상 퇴치에 강력한 효과가 있을 수 있습니다. 또한 피부 수분과 탄력을 개선하고 피부 노화의 징후를 지연시키는 데 도움이 될 수 있습니다.

식물성 에스트로겐 식료품 목록

피토에스트로겐 식료품 목록

호르몬 불균형에 가장 좋은 음식에 대한 개요를 쉽게 제공할 수 있도록 이 인포그래픽을 디자인했습니다.

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1. 병아리콩

1. 병아리콩

Chickpeas는 콩과 식물로 높은 것으로 알려진 식품군입니다. 식물성 에스트로겐 콘텐츠. 스프레드나 딥으로 자주 사용되는 후무스 형태로 이 음식을 즐길 수 있습니다.

 

공부하다 병아리 콩나물에서 추출한 유기 화합물이 에스트로겐 특성을 가지고 있음을 보여주었습니다. 이것은 병아리콩의 식물성 에스트로겐이 에스트로겐 결핍으로 인한 상태를 치료할 가능성이 있음을 나타냅니다.

 

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2. 간장

2. 간장

이소플라본 형태의 식물성 에스트로겐의 훌륭한 공급원이기 때문에 종종 여성이나 호르몬 균형을 유지하려는 모든 사람에게 최고의 식품 공급원으로 간주됩니다.

 

두유, 두유 요거트, 두부와 같은 많은 콩 제품은 맛있을 뿐만 아니라 저콜레스테롤과 저탄수화물입니다. 콩은 단백질과 지방의 좋은 공급원이므로 비건 채식의 주요 식품입니다.

 

3. 푸에라리아 미리피카

3. 푸에라리아 미리피카

푸에라리아 미리피카(Pueraria Mirifica)는 남성과 여성의 활력을 향상시키는 방법으로 태국에서 수세기 동안 사용되어 왔지만 신체의 에스트로겐 수치를 높이는 데 도움이 되는 식물 목록에 비교적 최근에 추가되었습니다.

 

싸움에 강력한 영향을 미칠 수 있다는 연구 결과가 있습니다. 에스트로겐 결핍 증상 질 건조증 및 골밀도 감소와 같은 피부 개선에도 도움이 될 수 있습니다 수화 신축성과 피부 노화 징후 지연.

 

4. 참깨

4. 참깨

참깨는 식물성 에스트로겐의 또 다른 훌륭한 공급원입니다. 안에 공부하다 참깨와 콩기름은 에스트로겐 결핍과도 관련이 있는 지표인 쥐의 뼈 건강 지표를 개선할 수 있는 것으로 나타났습니다.

 

5. 아마씨

5. 아마씨

이들은 리그난 함량이 높기 때문에 최고의 에스트로겐 강화 보충제 중 하나입니다. 리그난은 일종의 식물성 에스트로겐 이 화합물의 최고 농도는 아마씨에서 찾을 수 있습니다. 특히, 리그난은 에스트로겐 대사에 영향을 미치며, 부서지기 쉬운 손톱, 건조한 피부 등 에스트로겐 부족과 관련된 증상에 도움을 주는 것으로 알려져 있다.

 

6. 비타민 B3(니아신)

6. 비타민 B3(니아신)

니아신과 같은 특정 유형의 비타민 B는 신체의 건강한 에스트로겐 수준을 유지하는 데 중요한 과정에 관여합니다. 특히 니아신은 담즙 생산에 관여합니다. 에스트로겐 대사와 관련. 또한, 이 화합물은 근육 회복 및 회춘, 해독을 돕는 성장 호르몬의 방출을 촉진합니다. 니아신은 가금류, 생선, 쇠고기와 같은 육류와 견과류, 곡물, 콩과 같은 식물성 식품에서 찾을 수 있습니다.

 

7. 알팔파 콩나물

7. 알팔파 콩나물

알파파 콩나물은 샐러드에 추가하면 맛있는 것으로 알려져 있지만 영양가도 꽤 높습니다. 그들은 높은 수준의 비타민 K와 비타민 C, 그리고 사포닌, 이소플라본 및 쿠메스탄이라는 화합물을 함유하고 있습니다. 후자의 두 가지 유형은 식물성 에스트로겐입니다. 반면 사포닌은 콜레스테롤과 결합하여 체내 흡수를 방해한다.

 

8. 회향

8. 회향

이 다목적 허브는 다양한 요리에 풍미를 더하는 데 사용할 수 있습니다. 차를 만드는 데에도 사용할 수 있습니다.

 

전통적으로 그것은 헛배 부름 완화, 스트레스 감소, 규칙적인 식욕, 소화 개선 및 배뇨 촉진에 사용되었습니다. 소화에 대한 대부분의 긍정적인 효과는 섬유질 함량 때문입니다. 하지만, 최근 연구 이 허브에는 강력한 에스트로겐 효과가 있음이 밝혀졌습니다.

 

9. 마늘

9. 마늘

이 향신료는 식물성 에스트로겐의 또 다른 좋은 공급원입니다. 널리 이용 가능하고 많은 짭짤한 요리에 풍미를 더하는 데 사용할 수 있기 때문에 식단에 쉽게 포함시킬 수 있습니다.

 

10. 리보플라빈 및 피리독신(B2 및 B6)

10. 리보플라빈 및 피리독신(B2 및 B6)

이 비타민 B군은 유방암 위험을 감소시키는 것으로 밝혀졌으며, 예비 연구 이것이 에스트로겐 결합 메커니즘 때문일 수 있음을 시사합니다.

 

리보플라빈은 견과류, 유제품, 계란, 육류 및 케일, 브로콜리, 양배추, 콜리플라워, 청경채와 같은 채소에서 얻을 수 있습니다. 반면에 피리독신은 생선, 빵, 계란, 콩 제품, 가금류 및 돼지고기에서 찾을 수 있습니다.

 

11. 붕소

11. 붕소

붕소는 견과류, 케일, 시금치, 자두 및 건포도에서 찾을 수 있는 미량 미네랄입니다. 운동 능력을 향상시키거나 골밀도 결핍(골다공증)을 치료하기 위한 보충제로도 사용됩니다. 붕소는 폐경 후 여성의 신체가 에스트로겐 수치를 관리하는 방식에 영향을 미치는 것으로 여겨집니다.

 

12. 채스트베리

12. 채스트베리

체이스트베리는 지중해 지역이 원산지인 식물로 전통적으로 PMS와 같은 부인과 질환을 치료하고 성욕을 향상시키는 데 사용되었습니다. 일반적으로 차로 섭취합니다. 연구 이것은 식물성 에스트로겐의 일종인 화합물 아피게닌에 의해 유발되는 에스트로겐 특성 때문일 수 있음을 시사합니다.

 

13. 당귀

13. 당귀

당귀는 중국 전통 의학에서 여성의 활력과 관련된 상태를 치료하는 데 사용되어 왔으며 과학은 에스트로겐 화합물 식물에서 발견. 보통 차로 만들거나 수프에 넣습니다.

 

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여러 의학 연구에서 천연 유방 확대제로서의 잠재력 외에도 호로파의 유익한 효과를 선전했습니다. 이러한 연구는 100% 결정적이지 않으며 여전히 많은 연구가 수행되어야 합니다.

식물성 에스트로겐에는 권장식이 허용량이 없으며 에스트로겐 수치가 이미 높으면 에스트로겐이 풍부한 음식을 피해야 합니다.

푸에라리아 미리피카
연구 결과는 무엇입니까?

결론

결론

이 목록에 있는 많은 항목이 식단에 추가되거나 알약 형태로 섭취될 수 있지만 혈청 형태로 가장 잘 사용되는 일부 추출물이 있습니다. 이렇게 하면 피부의 특정 부위를 목표로 삼고 나머지 신체가 처리해야 하는 에스트로겐의 양을 관리할 수 있습니다.

 

마지막으로, 식물성 에스트로겐에 대한 권장식이 허용량이 없으며 에스트로겐 수치가 이미 높으면 에스트로겐이 풍부한 음식을 피해야 합니다. 그러나 에스트로겐 결핍 증상이 있는 경우 특히 기저 질환이 있는 경우 보충제가 최고라고 주장하더라도 보충제를 복용하기 전에 면허가 있는 의료 전문가와 상담하는 것이 가장 좋습니다.

 

당사의 모든 제품은 연구를 기반으로 합니다. 우리는 임상 자료를 읽는 데 수많은 시간을 보냅니다.
우리 제품이 우리가 말한 대로 정확히 작동하는지 확인하기 위해 연구합니다.

 

그렇기 때문에 우리는 모든 위험에 대해 책임을 지고 결과를 얻을 것을 보장합니다. 그렇지 않은 경우 철통 같은 60일 환불 정책으로 보호됩니다.
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간단히 말해서, 제품이 작동하지 않는 경우 알려주시면 환불해 드리겠습니다.
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