에스트로겐 공급이 줄어드는 것은 피부에만 영향을 미치는 것이 아닙니다. 사실, 이것이 폐경기 주변의 부상과 골절의 위험이 증가하는 이유입니다.

호르몬이 역할을 합니다. 충분한 뼈가 만들어지고 있는지 확인 뼈 조직이 흡수되는 것을 방지하거나 칼슘을 혈액으로 방출하기 위해 뼈가 분해되는 경우.

따라서 폐경이 시작되고 에스트로겐 수치가 매우 낮아지면 뼈가 점점 약해집니다. 진행이 허용되면 골절로 이어져 결국 통증, 장애, 심지어 사망까지 초래할 수 있습니다.

그러나 에스트로겐 감소가 문제의 핵심이기 때문에 daidzein이 다시 한 번 약간의 안도감을 줄 수 있습니다. 이 이소플라본이 존재할 때마다 골아세포(뼈 합성을 담당하는 세포)가 더욱 활성화됩니다.

하지만 유기 화합물을 진정으로 흥미롭게 만드는 것은 부분적으로 장에서 equol로 전환. Equol은 동일한 특전 세트를 제공함에도 불구하고 더 강한 에스트로겐성 및 더 쉽게 흡수됨.

지금까지 에스트로겐이 여성의 건강, 특히 피부와 뼈에 얼마나 중요한지 살펴보았습니다. 그러나 거기서 끝나지 않습니다. 심장과 모든 순환 경로도 그것에 의존합니다.

여성 호르몬이 동맥을 개방하고 유연하게 유지하는 데 중요한 역할을 하기 때문에 그 존재는 혈액이 몸 전체에 분포될 때 압력이 증가하지 않는다는 것을 의미합니다.

이것은 차례로 다음과 같이 번역됩니다. 뇌졸중으로 고통받을 확률 감소 게다가 관상 동맥 심장 질환. 상상할 수 있듯이 에스트로겐 수치가 떨어지기 시작하면 이러한 이점이 사라지기 시작합니다.

이것은 다이드제인이 호르몬의 대체물 역할을 함으로써 다시 한 번 작용하는 곳입니다. 산화질소 생성 촉진. 혈관을 개방적이고 유연하게 유지하는 것, 즉 확장시키는 것은 이 신호 분자의 풍부함입니다.

에퀄 기억나? 실제로 이 측면에서도 도움이 되며 중성 지방, 콜레스테롤 및 유리 지방산 수치, 뿐만 아니라 혈압.

종종 폐경과 관련이 있지만 안면 홍조는 마찬가지로 여성의 기간 동안 문제가 될 수 있습니다. 호르몬 수치에 변화가 있는 한, 더 구체적으로 말하면 에스트로겐이 갑자기 떨어지는 한, 당신은 그것에 더 취약해집니다.

기본적으로 일어나는 일은 시상하부(온도 조절을 담당하는 뇌 부분)가 따뜻함에 너무 민감해진다는 것입니다.

따라서 실제 온도가 그렇게 높지 않음에도 불구하고 체온을 낮추기 위해 일과성 열감이 촉발됩니다. 이로 인해 심장 박동이 빨라지고 혈액이 더 자유롭게 순환한 다음 발한이 증가합니다.

그러나 이소플라본의 도움으로 이러한 사건을 피하거나 최소한 최소화할 수 있습니다. 4주 동안 매일 스스로에게 그것을 공급하는지 확인하는 것만으로도 충분할 수 있습니다. 핫 플래시 빈도를 40%까지 줄입니다..

더 인상적인 것은 호르몬 대체 요법(HRT)을 받는 것과 달리 이소플라본 경로를 사용하는 것이 더 안전한 것으로 간주됩니다.. 결국 HRT는 다음과 같은 건강 문제와 관련이 있습니다. 뇌졸중, 심장병, 심지어 암까지.

이제 그 특전을 배웠으니 이 대두 이소플라본을 손에 넣는 방법에 대해 궁금해할 것입니다. 바로 여기에 단서가 있습니다. 대두 1g당 약 400~1,100마이크로그램이 들어 있습니다.

이제 그 특전을 배웠으니 이 대두 이소플라본을 손에 넣는 방법에 대해 궁금해할 것입니다. 바로 여기에 단서가 있습니다. 콩 1그램당 약 400~1,100마이크로그램 그것의.

하지만 분명한 것은 수확 직후입니다. 삶은 후 대두의 다이드제인 함량은 그램당 약 360마이크로그램으로 크게 떨어집니다.

로스팅은 대두 1g당 약 1000마이크로그램이 남아 있기 때문에 콩에 해롭지 않습니다. 500마이크로그램에서만, 하지만). 하지만 콩과 식물 자체를 먹거나 요리하는 데 별로 열의가 없다면 어떨까요?

음, 두부가 있습니다. 고기 대용품으로 풍미 스펀지로 알려져 있어 쉽게 준비할 수 있습니다. 신선한 두부 1g당 이소플라본 약 100마이크로그램.

콩을 별로 좋아하지 않는다면 대신 다른 콩류를 선택할 수 있습니다. Kudzu, fava bean 및 lupine bean은 다음과 같은 좋은 대안입니다. 그램당 약 400마이크로그램- 그 값은 건조 중량에서 취해진 것이지만.