어류 콜라겐의 이점은 잘 문서화되어 있으며 일부는 이미 확인되었고 다른 일부는 현재 연구 중이거나 추정되고 있습니다. 해양 콜라겐과 관련된 몇 가지 이점은 다음과 같습니다.

앞서 언급했듯이, 어류 콜라겐은 우리 피부의 대부분을 구성하는 콜라겐 유형을 포함하고 있습니다. 이는 몸이 더 젊고 신선한 피부를 더 빠르게 생성하도록 도와 피부 노화의 명백한 징후를 지연시킵니다.

어류 콜라겐을 정기적으로 섭취하면 피부 수분 유지에 도움을 주고, 피부를 탄탄하게 유지하며, 노화로 인한 주름과 기타 미용 자국의 출현을 지연시킬 수 있습니다.

오늘날 많은 뷰티 제품을 자세히 살펴보면 대부분 피부를 보호하고 재수분하는 데 초점을 맞추고 있습니다. 어류 콜라겐 보충제는 세포 수준에서 이 작업을 수행할 수 있습니다.

체내 에스트로겐 생성이 감소하면 뼈 건강을 촉진하는 능력도 저하됩니다. 이 문제는 종종 감소하는 에스트로겐 양을 대체하기 위해 식물성 에스트로겐 보충제의 도움으로 해결됩니다.

연구에 따르면 어류 콜라겐은 체내에서 생성되는 콜라겐의 질을 향상시키고, 동시에 뼈 생성에 필요한 미네랄 조합에도 도움을 줍니다. 이는 미네랄을 뼈 구조에 잘 채워 넣어 질과 양을 모두 갖추도록 돕습니다.

그 결과 뼈 구조가 더 단단하고 구조적으로 견고해집니다. 특히 여성에게는 폐경기에 접어들면서 매우 유익할 수 있습니다.

뼈 건강에 도움을 주는 것과 마찬가지로, 어류 콜라겐은 관절 통증 완화에 큰 도움이 될 수 있습니다. 이는 관절염을 앓고 있거나 향후 관절염 위험이 있는 사람들에게 이상적입니다.

콜라겐은 연골 건강에 도움을 주어 연골이 고무 같은 탄력을 유지하여 관절이 서로 충돌하는 것을 방지합니다. 체내 콜라겐 양이 감소할수록 골관절염 위험이 증가하는 것으로 나타났습니다.

운동선수들을 대상으로 한 연구에서는 24주 동안 매일 10그램의 콜라겐을 섭취했습니다. 연구가 끝날 무렵, 10그램의 콜라겐을 섭취한 그룹이 콜라겐 보충제를 복용하지 않은 대조군에 비해 관절 통증이 현저히 감소한 것으로 결론지었습니다.

추가 연구에 따르면 콜라겐을 정기적으로 섭취하면 하루 8~12그램의 용량으로 복용할 때 관절 염증을 줄이는 데 도움이 됩니다.

생선 콜라겐의 글리신 함량은 인슐린 저항성과도 관련이 있습니다. 아직 확실한 확인은 없지만, 강력한 증거는 체내 글리신 수치가 낮으면 인슐린 저항성을 촉진하여 당뇨병으로 쉽게 이어질 수 있음을 시사합니다. 따라서 체내에 더 많은 글리신을 도입하는 것은 특히 유전적으로 이 질환에 취약한 사람들에게 당뇨병 위험을 줄이는 데 실제로 도움이 될 수 있습니다.

앨버타 당뇨병 연구소에서 수행한 연구에 따르면 제2형 당뇨병 진단을 받은 사람들의 체내 글리신 수치가 낮은 것으로 나타났습니다.

이론적으로 콜라겐을 정기적으로 섭취하면 심장병 위험을 줄일 수 있습니다. 이 혜택은 주로 콜라겐이 혈액이 온몸으로 이동하는 데 책임이 있는 동맥의 완전성을 개선하는 데 도움을 주기 때문입니다.

한 연구에서는 6개월 동안 콜라겐을 섭취한 참가자들의 동맥 경직도 감소가 관찰되었습니다.

글리신과 프롤린은 항산화 특성을 가진 아미노산이기도 합니다. 이는 이들이 세포 손상을 일으키는 자유 라디칼로부터 신체를 보호할 수 있음을 의미합니다.

생선 콜라겐의 또 다른 성분인 하이드록시프롤린은 글리신으로 전환되면 세포 산화 조절에 도움을 줄 수 있습니다. 이는 자외선으로 손상될 수 있는 피부 건강에 특히 유용합니다.