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식물성 에스트로겐 보충제:
초보자를 위한 빠른 시작 가이드

식물성 에스트로겐 보충제:
초보자를 위한 빠른 시작 가이드

식물성 에스트로겐 보충제가 현재의 건강 문제에 도움이 될 수 있는지 궁금하십니까? 이 가이드는 귀하에게 적합한지 여부를 결정하는 데 도움이 되는 세부 정보에 대한 조감도를 제공할 수 있습니다.

 

이 가이드에서는 다음과 같은 몇 가지 주요 세부 정보를 살펴보겠습니다.

 

  • 식물성 에스트로겐이란
  • 시장에서 접할 수 있는 식물성 에스트로겐의 종류 및 유형
  • 관련 보충제를 생산하기 위해 자주 사용되는 식물 및 허브
  • 식물성 에스트로겐의 이점과 도움이 될 수 있는 건강 문제
  • 보충제의 종류
  • 그들이 무엇을 할
  • 작동 방식
  • 특정 조건에 가장 적합한 식물성 에스트로겐 보충제 유형
  • 결과를 예상할 때
  • 잠재적인 부작용(예, 가능한 부작용이 있습니다)

 

식물성 에스트로겐 보충제는 폐경기가 다가오거나 가까워지는 여성에게 도움이 될 수 있습니다. 보충제를 섭취하면 많은 갱년기 증상의 주요 원인 중 하나인 호르몬 불균형을 회복할 수 있습니다.

식물성 에스트로겐 보충제는 폐경기가 다가오거나 가까워지는 여성에게 도움이 될 수 있습니다. 보충제를 섭취하면 많은 갱년기 증상의 주요 원인 중 하나인 호르몬 불균형을 회복할 수 있습니다.

식물성 에스트로겐 식료품 목록

피토에스트로겐 식료품 목록

호르몬 불균형에 가장 좋은 음식에 대한 개요를 쉽게 제공할 수 있도록 이 인포그래픽을 디자인했습니다.

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목차

식물성 에스트로겐이란 무엇입니까?

식물성 에스트로겐이란 무엇입니까?

식물성 에스트로겐은 식물성 에스트로겐입니다. 우리는 에스트로겐이 인체에서 자연적으로 생성되며 특정 식물과 허브에서도 발생한다는 것을 알고 있습니다.

 

실제로 식물성 에스트로겐의 원천인 허브와 채소가 이미 있을 수 있습니다.

 

식물성 에스트로겐은 식물에서 나오지만 화학 구조는 에스트로겐과 유사 인체에서 생성되는 것입니다.

 

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에스트로겐이란 무엇입니까?

에스트로겐이란 무엇입니까?

약간의 검토로 에스트로겐은 여성의 월경 주기를 조절하는 데 도움이 되는 호르몬입니다. 청소년기에 여성의 발달에 중요한 역할을 합니다.

 

이 호르몬은 생리 기간을 조절하는 역할을 합니다. 사춘기 동안에는 음모와 겨드랑이 털의 발달뿐만 아니라 여성의 유방 발달도 담당합니다.

 

여성이 나이가 들면서 에스트로겐 생산이 감소합니다. 그녀가 폐경기에 이르면 에스트로겐 생산이 완전히 중단되고 생산 부족이 발생하며 이 호르몬은 더 이상 월경 기간을 제어할 수 없습니다.

 

폐경기 동안 감소된 식물성 에스트로겐 수치는 오늘날 많은 여성들이 식물성 에스트로겐 보충제를 복용하는 이유입니다.

 

식물성 에스트로겐 보충제는 어떻게 작용합니까?

식물성 에스트로겐 보충제는 어떻게 작용합니까?

식물성 에스트로겐을 보충하는 것은 체내에서 정기적으로 에스트로겐을 생성하는 것과 같습니다. 그들은 에스트로겐과 유사한 화학 구조를 가지고 있으므로 동일한 효과가 있음을 기억하십시오.

 

이것은 신체의 에스트로겐 수용체가 일반 에스트로겐처럼 섭취하는 식물성 에스트로겐을 치료한다는 것을 의미합니다.

 

식물성 에스트로겐의 효과는 에스트로겐과 유사합니다. 즉, 신체의 규칙적인 호르몬 기능을 방해합니다. 그러나 식물성 에스트로겐과 에스트로겐 사이에는 중요한 차이점이 있다는 점에 유의하십시오.

 

체내에서 생산되는 에스트로겐은 식물성 에스트로겐에 비해 에스트로겐 수용체에 훨씬 더 잘 결합하는 경향이 있습니다. 이것은 신체에 대한 식물성 에스트로겐의 영향이 약하다는 것을 의미합니다.

 

지금까지 살펴본 바로는 최고의 식물성 에스트로겐 공급원은 보충제와 음식입니다. 다음 질문은 보충제 복용에 너무 열중하지 않는 경우 어떤 음식을 먹을 수 있습니까?

 

식단의 식물성 에스트로겐

식단의 식물성 에스트로겐

앞서 언급한 바와 같이 이미 식물성 에스트로겐 공급원을 섭취하고 있고 주방에 보관하고 있을 수 있습니다. 식물성 에스트로겐을 포함하는 콩과 식물, 곡물, 과일 및 채소가 있습니다.

 

다음은 식물성 에스트로겐의 좋은 공급원인 간단한 식품 목록입니다.

 

  • 아마 씨앗
  • 인삼
  • 완두콩
  • 커피
  • 살구, 자두, 날짜와 같은 말린 과일
  • 귀리
  • 참깨
  • 쌀겨
  • 마늘
  • 민트
  • 복숭아
  • 렌틸 콩
  • 딸기
  • 밀기울
  • 두부
  • 십자화과 야채
  • 템페

 

식물성 에스트로겐이 풍부한 식품을 포함하면 거의 식물성 에스트로겐 보충제를 섭취하는 것과 같습니다. 식물성 에스트로겐이 풍부한 식품을 섭취하거나 섭취하면 체내에서 생성되는 에스트로겐과 동일한 효과를 나타냅니다.

 

식물성 에스트로겐은 식물성이며 사람들이 식단에 포함시키는 경향이 있기 때문에 식이 에스트로겐이라고도 합니다.

 

식물성 에스트로겐 보충제 복용의 이점

식물성 에스트로겐 보충제 복용의 이점

그렇다면 왜 식물성 에스트로겐이 함유된 보충제를 섭취해야 할까요? 식물성 에스트로겐의 가장 좋은 공급원은 우리가 먹는 음식과 허브입니다.

 

그러나 요리할 시간이 없거나 해당 지역에서 식물성 에스트로겐이 풍부한 식품을 쉽게 구할 수 없는 경우 가장 좋은 공급원은 보충제입니다.

 

식물성 에스트로겐 보충제는 폐경기가 다가오거나 가까워지는 여성에게 도움이 될 수 있습니다. 보충제를 섭취하면 많은 갱년기 증상의 주요 원인 중 하나인 호르몬 불균형을 회복할 수 있습니다.

 

Perimenopause는 여성이 폐경기에 접근하기 시작하는 단계입니다. 이 단계는 보통 40세 전후에 시작됩니다.

 

이 기간 동안 특히 여성이 폐경기에 가까워지면 월경이 멈춥니다. 그런 다음 그녀는 호르몬 수치의 변동으로 인해 발생하는 다양한 증상을 경험할 것입니다.

 

다음은 여성이 경험할 수 있는 폐경의 일반적인 증상 중 일부입니다.

 

  • 기분 변화
  • 부정기
  • 피로
  • 낮은 성욕
  • 부드러운 가슴
  • 안면 홍조

 

Perimenopause는 불쾌한 경험이 될 수 있습니다. 위에서 언급한 증상의 영향을 줄이기 위해 여성은 때때로 호르몬 대체 요법(HRT)을 받습니다.

 

그러나 HRT는 합성 에스트로겐을 사용한다는 점에 유의하십시오. 이들은 실험실에서 생산된 에스트로겐입니다.

 

일반적으로 관련 부작용이 있습니다. HRT를 받고 싶지만 부작용을 피하고 싶은 여성은 일반적으로 식물성 에스트로겐 보충제를 복용합니다.

 

다음은 여성이 식물성 에스트로겐이 함유된 보충제를 복용하여 얻은 보고된 이점 중 일부입니다.

 

1. 안면홍조 완화

1. 안면홍조 완화

일과성 열감은 갱년기 여성이 경험할 수 있는 가장 불편한 일 중 하나일 수 있습니다. 식물성 에스트로겐 보충제는 여성이 거의 즉각적으로 완화되도록 도울 수 있습니다.

 

그러나 주요 질문은 여성이 이러한 제품을 사용할 때 발생할 수 있는 부작용입니다. 한 연구에 따르면, 심각한 부작용 없음 안면 홍조의 빈도를 줄이기 위해 이러한 보충제를 사용할 때.

 

2. 기분, 에너지 수준 및 기타 월경 문제에 도움

2. 기분, 에너지 수준 및 기타 월경 문제에 도움

폐경의 또 다른 일반적인 증상은 에너지 수준 감소와 잦은 기분 변화입니다. 이러한 문제를 해결하는 한 가지 방법은 식물성 에스트로겐이 풍부한 식단을 바꾸는 것입니다.

 

이에 대한 대안은 식물성 에스트로겐 보충제를 섭취하는 것입니다. 그러나이 분야에 대해서는 더 많은 연구가 필요합니다.

 

3. 뼈 손실 방지

3. 뼈 손실 방지

일부 연구에 따르면 식물성 에스트로겐 보충제를 복용하면 도움이 될 수 있습니다. 골밀도 증가 폐경기 여성에서. 그러나 이 부서에서는 임상 연구 결과가 다소 혼합되어 있다는 점에 유의하십시오.

 

예를 들어, 보충 후 부정적인 결과를 제안하는 한 연구가 있습니다. 한 연구에 따르면 식물성 에스트로겐 공급원이 더 많은 식단은 뼈의 미네랄 손실 감소.

 

혼합된 결과로 인해 이러한 잠재적 이점을 확인하려면 더 많은 연구가 필요하다고 안전하게 말할 수 있습니다.

 

4. 심장 건강 지원

4. 심장 건강 지원

연구에 따르면 식물성 에스트로겐 보충제가 심장 건강을 증진시킬 수 있습니다. 2016년에 실시된 한 연구에 따르면, 월경 후 여성은 심장 상태 개선 동맥에 영향을 미칩니다.

 

5. 유방암 세포의 성장 억제

5. 유방암 세포의 성장 억제

한 연구에 따르면 정기적으로 콩 기반 식품을 섭취하는 여성은 암세포의 성장 감소 가슴에.

 

그러나 이후 연구에서는 식물성 에스트로겐 사용의 이점과 여성의 유방암 생존율이 폐경의 단계 하나는 겪고 있습니다.

 

6. 여드름 치료

6. 여드름 치료

물론 여드름의 원인은 다양합니다. 여성의 경우 이러한 원인 중 하나는 안드로겐 수치(보통 남성 호르몬으로 알려짐)의 증가입니다.

 

식물성 에스트로겐 보충제를 복용함으로써 여성은 호르몬 수치의 재조정을 달성할 수 있습니다. 여드름 발병률 감소. 이것은 한 연구에서 제안되었지만 연구원들은 또한 더 많은 연구가 필요하다고 경고합니다.

 

식물성 에스트로겐 보충제의 종류

식물성 에스트로겐 보충제의 종류

식물성 에스트로겐을 함유한 보충제는 다양한 형태로 제공됩니다. 여기에는 다음이 포함됩니다.

 

  • 알약, 정제 및 캡슐
  • 국소 크림
  • 혈청

 

식물성 에스트로겐 기반 보충제의 가장 일반적인 유형은 알약과 캡슐입니다. 그러나 이러한 알약/캡슐은 소화 시스템을 통과합니다.

 

알약이 위와 간을 통과하기 때문에 섭취하는 식물성 에스트로겐의 양이 줄어들 수 있습니다. 위산과 간의 여과는 몸에 전달되는 식물성 에스트로겐의 양을 줄일 수 있습니다.

 

반면 국소 크림과 세럼은 스팟 적용에 사용됩니다. 그러나 한 소식통에 따르면, 세럼은 크림보다 훨씬.

 

세럼에는 용액의 수분 함량이 증발하는 것을 방지하는 미네랄 오일과 바셀린이 포함되어 있지 않습니다. 이 성분들은 바르고 나면 끈적끈적한 느낌을 줍니다.

 

혈청에는 증점제와 윤활제가 적게 포함되어 있습니다. 많은 혈청이 수성이므로 실제로 오일 함량이 없습니다.

 

특정 문제에 가장 적합한 유형은 무엇입니까?

특정 문제에 가장 적합한 유형은 무엇입니까?

다음 질문은 여성이 사용해야 하는 식물성 에스트로겐 보충제의 유형입니다. 짧은 대답은 귀하가 해결하고자 하는 건강 문제에 달려 있다는 것입니다.

 

여드름, 주름 및 기타 얼굴 피부 문제의 경우 가장 좋은 유형의 식물성 에스트로겐 보충제는 세럼과 크림입니다.

 

그러나 호르몬 불균형, 일과성 열감 및 기타 관련 상태의 치료를 위해서는 정제, 캡슐 및 알약이 사용하기에 가장 좋은 형태입니다.

 

잠재적인 부작용

잠재적인 부작용

식물성 에스트로겐을 보충하면 특정 부작용이 수반된다는 점에 유의하십시오. 생식 문제, 암 발생, 비만과 같은 사례를 보고하는 연구가 있습니다.

 

식물성 에스트로겐은 신체에서 생성되는 에스트로겐과 같은 방식으로 작용한다는 점을 기억하십시오. 그것은 그들이 같은 방식으로 행동한다는 것을 의미합니다.

 

이러한 식물 기반 호르몬의 남용은 또한 에스트로겐 기반 제품의 오용과 동일한 문제를 일으킬 수 있습니다.

 

최상의 결과를 얻으려면 항상 의사와 상담해야 합니다. 한 연구에 따르면 식물성 에스트로겐 보충제를 복용하는 여성은 난소에 영향을 줄 수 있습니다그러나 이러한 식물 기반 공급원이 더 건강하다고 믿어집니다.

 

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여드름, 주름 및 기타 얼굴 피부 문제의 경우 가장 좋은 유형의 식물성 에스트로겐 보충제는 세럼과 크림입니다.

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푸에라리아 미리피카
연구 결과는 무엇입니까?

결론

결론

식물성 에스트로겐 보충제는 폐경 주변기와 관련된 증상에 대한 최고의 천연 및 유기농 솔루션일 수 있습니다. 그러나 기대치를 현실적으로 유지하고 의사의 건전한 의학적 조언에 주의를 기울여야 합니다.

 

당사의 모든 제품은 연구를 기반으로 합니다. 우리는 임상 자료를 읽는 데 수많은 시간을 보냅니다.
우리 제품이 우리가 말한 대로 정확히 작동하는지 확인하기 위해 연구합니다.

 

그렇기 때문에 우리는 모든 위험에 대해 책임을 지고 결과를 얻을 것을 보장합니다. 그렇지 않은 경우 철통 같은 60일 환불 정책으로 보호됩니다.
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간단히 말해서, 제품이 작동하지 않는 경우 알려주시면 환불해 드리겠습니다.
모든 것. 질문이 없습니다.

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