호르몬 대체 요법에서는 이점이 위험보다 큽니다. 하지만 자연 대체제를 찾고 위에서 언급한 위험을 배제하고 싶다면 푸에라리아 미리피카를 HRT로 고려해 볼 수 있습니다.

Pueraria mirifica는 전통적으로 노년 여성의 원기 회복과 활력 증진제로 사용되어 온 약초입니다. 또한 kwao krua, kwao keur, kwao kruea 또는 white kwao krua라고도 불립니다. 이 약초는 훌륭한 식물성 에스트로겐 (대두 이소플라본 포함) 공급원이며, 또한 에스트로겐과 비견될 정도로 강력한 식물성 에스트로겐 계열인 크로멘을 함유하고 있습니다.

대체 의학 지지자들은 푸에라리아 미리피카가 강력한 항산화제로서 신체 세포에 해를 끼칠 수 있는 자유 라디칼을 중화할 수 있다고 주장합니다. 프로에스트로겐 특성 외에도 이 허브의 항산화 효과는 다음과 같은 여성 특유의 질환 치료에 유용하다고 여겨집니다:

• 안면 홍조
• 고콜레스테롤
• 기분 변화
• 성욕 저하
• 질 건조증
• 골다공증

2017년에 82명의 폐경 후 여성을 대상으로 진행된 12주 연구 – Menopause에 게재됨 – 에 따르면 푸에라리아 미리피카가 함유된 질 젤은 질 위축을 예방하는 데 있어 결합 에스트로겐 크림만큼 효과적이었습니다.

또 다른 유사한 연구가 이전에 진행되었으며, 71명의 폐경 후 여성을 대상으로 24주간 이중맹검, 무작위 배정, 위약 대조 연구가 수행되었습니다. 이 연구는 푸에라리아 미리피카가 에스트로겐 효과를 나타내어 질 건조증을 완화하고 질 위축 증상을 개선한다는 것을 밝혔습니다.

푸에라리아 미리피카는 혈중 콜레스테롤 수치에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 2008년 일본 연구에서 17명의 폐경 후 여성들에게 위약 또는 푸에라리아 미리피카 보충제를 2개월간 투여했습니다.

연구 종료 시점에 푸에라리아 미리피카를 복용한 여성들은 LDL(나쁜) 콜레스테롤이 17% 감소하고 HDL(좋은 콜레스테롤)이 34% 증가했습니다. 이 허브는 체내에서 에스트로겐을 모방하여 당과 탄수화물이 대사되는 속도를 높이는 것으로 보입니다.

이론적으로, 이것은 콜레스테롤을 낮추면서 혈당 조절과 체중 감량 촉진에 도움을 줄 수 있습니다. 그러나 더 많은 연구가 필요합니다.

에스트로겐은 뼈 대사를 조절하는 데에도 필수적입니다. 2016년 Journal of Endocrinology 연구에서는 폐경 후 골다공증이 있는 원숭이들에게 16주간 푸에라리아 미리피카 가루를 포함한 식단을 제공한 후 뼈 손실이 현저히 느려졌다는 증거가 제시되었습니다.

마찬가지로, Journal of the Medical Association of Thailand에 2007년에 발표된 연구에서는 일본 메추라기에서 푸에라리아 미리피카 고용량 섭취가 짧은 경골 뼈, 혈청 내 칼슘 수치 증가 및 골단 지연을 초래한다는 결과를 발견했습니다. 다른 연구들은 콜레스테롤, 단백질, 칼슘 등 혈액 화학 프로필에 긍정적인 영향을 보고했습니다.

효능과 마찬가지로, 푸에라리아 미리피카 복용에 따른 부작용을 분석하기 위한 추가 연구가 필요합니다. 에스트로겐 성분이 있기 때문에 일부 부작용으로는 경련, 복부 팽만, 두통, 유방 압통, 불규칙한 생리, 체중 변화 등이 있을 수 있습니다.

이 허브는 수유 중이거나 임신 중인 경우에도 사용해서는 안 됩니다. 난소암, 유방암, 자궁근종, 자궁내막증과 같은 에스트로겐 민감성 질환이 있는 여성도 푸에라리아 미리피카를 복용하지 말아야 합니다.

이 보충제는 합법적이며 미국에서 건강 보조 식품으로 판매됩니다. 건강식품 매장에서는 푸에라리아 미리피카를 정제, 캡슐, 소프트 젤 형태로 판매합니다. 또한 국소용 크림과 세럼 형태로도 제공됩니다. 질용이 아닌 대부분의 국소 제품은 가슴이나 얼굴용입니다.

경구 보충제는 100mg에서 1,000mg 범위의 용량으로 판매됩니다. 현재 푸에라리아 미리피카의 적절한 사용에 대한 가이드라인은 없습니다. 연구에 따르면 인간은 하루 50mg까지 안전하게 섭취할 수 있다고 합니다. 일반적으로 가장 낮은 용량부터 시작하여 필요에 따라 점차 용량을 늘리는 것이 좋습니다.