폐경기를 다루는 최선의 방법에 대해 이야기하기 전에, 먼저 겪을 수 있는 다른 증상들에 대해 논의해 보겠습니다. 이들은 다음과 같습니다:

폐경기 동안 에스트로겐 결핍은 콜라겐 생성 감소로 이어집니다. 콜라겐은 피부의 탄력과 탄탄함을 유지하는 데 중요한 단백질입니다.

이로 인해 피부 문제가 발생하는데, 피부가 처지고, 얇아지고, 건조하며 주름이 생깁니다. 상처도 예전보다 훨씬 더디게 치유됩니다.

기본적으로 호르몬은 여성의 실제 나이보다 상처 치유에 더 큰 영향을 미칩니다. 한편, 다른 증상들은 젊은 시절의 나쁜 생활 습관으로 인해 쉽게 악화될 수 있습니다.

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에스트로겐 결핍으로 인한 또 다른 대표적인 폐경 증상은 안면 홍조와 야간 발한입니다. 이로 인한 불편함 때문에 보통 수면 문제도 동반됩니다.

호르몬은 기분에도 큰 영향을 미칩니다. 폐경기는 호르몬 불균형의 시기이므로 여성들은 이 시기에 기분 변화도 겪기 마련입니다.

불안과 우울증을 겪는 여성들은 보통 더 심한 증상을 경험합니다.

폐경기에는 특히 운동을 하지 않는 사람들에게 체중 증가가 만연한 것 같습니다. 관절 통증과 뻣뻣함도 흔한 불만이며, 무거운 체중으로 인해 악화됩니다.

성적 불편감도 더 뚜렷해집니다. 일반적인 해결책으로는 질 윤활제, 질 보습제, 그리고 생활 습관 변화가 포함됩니다.

폐경은 어떤 여성도 피할 수 없는 일입니다. 좋은 소식은 증상을 관리하고 노년에도 만족스러운 삶을 계속할 수 있는 방법이 있다는 것입니다.

아래는 폐경기 동안 활력을 되찾는 데 도움이 될 수 있는 5가지 팁입니다: