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건강한 모발, 강한 손톱, 빛나는 피부를 위한 비타민 H:
작동합니까?

건강한 모발, 강한 손톱, 빛나는 피부를 위한 비타민 H:
작동합니까?

비타민 H에 대해 들어본 적이 있습니까? 손톱과 모발의 건강을 증진시키고, 섭취한 음식을 에너지로 전환하며, 신진대사에서 다른 많은 역할을 합니다..

 

비타민 H를 더 많이 섭취하면 머리카락과 손톱이 건강해지고, 아기가 더 건강해지고, 혈당을 훨씬 더 잘 조절할 수 있다고 주장합니다. 이 안내서는 이러한 주장과 충분한 비오틴 또는 비타민 H를 섭취하기 위해 어떤 음식을 섭취해야 하는지에 대해 설명합니다.

비타민 H를 더 많이 섭취하면 머리카락과 손톱이 건강해지고, 아기가 더 건강해지고, 혈당을 훨씬 더 잘 조절할 수 있다고 주장합니다. 이 안내서는 이러한 주장과 충분한 비오틴 또는 비타민 H를 섭취하기 위해 어떤 음식을 섭취해야 하는지에 대해 설명합니다.

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목차

비타민 H는 무엇입니까?

비타민 H는 무엇입니까?

비타민 H는 의학 전문가들이 최근에 발견한 새로운 비타민이 아닙니다. 당신은 이미 모르고 일부를 복용했을 수 있습니다.

 

그것은 실제로 비오틴으로 알려져 있으며 때로는 비타민 B7 또는 B8이라고도 합니다. 예, B 복합 비타민 중 하나입니다.

 

그것은 다른 이름으로 불리는 비타민 B7이 뇌에서 발견될 수 있는 탄수화물인 이노시톨을 지칭하는 데 사용되는 국가에서.

 

그것은 또한 조효소 R.

 

건강 전문가가 "H"를 추가하는 이유는 무엇입니까? H는 독일어 Haar und Haut를 의미하며 문자 그대로 머리카락과 피부로 번역되며 이러한 유형의 비타민에서 직접 혜택을 받습니다.

 

배아 단계에서 유아의 성장과 발달에 중요한 비타민입니다. 그렇기 때문에 임산부에게 꼭 필요한 비타민.

 

많은 사람들이 건강한 식단을 섭취함으로써 비타민 H를 얻습니다. 그러나 보충해야 할 때가 있습니다.

 

이 비타민을 더 많이 섭취하면 머리카락과 손톱이 건강해지고 아기가 더 건강해지며 혈당을 훨씬 더 잘 조절할 수 있다고 주장합니다. 이 안내서는 이러한 주장과 충분한 비오틴 또는 비타민 H를 섭취하기 위해 어떤 음식을 섭취해야 하는지에 대해 설명합니다.

 

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비오틴 결핍

비오틴 결핍

비타민 H를 더 많이 섭취해야 하는 가장 큰 이유 중 하나는 비오틴 결핍 또는 비타민 H 결핍. 그러나 이러한 유형의 결핍은 드물다 기껏해야.

 

건강 전문가들도 지적한다. 데이터가 충분하지 않습니다 비오틴 보충 아이디어를 지원합니다.

 

그러나 미리 알려드리자면 다음과 같습니다. 비오틴 결핍 증상:

 

  • 요로 비오틴 감소
  • 유아의 발달 지연
  • 혼수
  • 저혈압
  • 환각 및 우울증과 같은 신경학적 징후
  • 부서지기 쉬운 손톱
  • 피부 감염
  • 산뇨증 또는 소변의 비정상적으로 높은 산 함량
  • 케톤산증
  • 결막염
  • 신체 개구부 주변의 붉은 비늘 발진
  • 체모 손실

 

이러한 징후와 증상은 일반적으로 점진적으로 나타납니다. 위의 증상 중 한두 가지를 보고 비오틴 결핍이 있음을 이미 알 수 있는 것과는 다릅니다.

 

그러나 비타민 H 결핍이 의심되는 경우 의사와 상의하여 정확한 진단을 내리십시오.

 

누가 비오틴 결핍 위험에 처해 있습니까?

누가 비오틴 결핍 위험에 처해 있습니까?

비오틴 결핍 위험이 높은 사람들이 있습니다. 다음 조건에 유의하십시오.

 

• 선천적 Biotinidase 결핍이 있는 사람

• 선천적 Biotinidase 결핍이 있는 사람

일부 어린이는 몸에서 자연적으로 비오틴을 방출할 수 없는 상태로 태어납니다.

 

이 상태를 치료하지 않고 방치하면 위에서 언급한 피부에 증상이 나타납니다. 또한 앞서 언급한 신경학적 장애를 일으킬 수 있습니다.

 

이 결핍이 오래 지속되면 혼수 상태 이상, 사망.

 

미국 및 전 세계 여러 국가의 모든 신생아는 비오틴 결핍을 포함하는 스크리닝 프로그램.

 

• 임산부 및 이미 모유 수유 중인 여성

임산부 및 이미 모유 수유 중인 여성

모유수유와 임산부도 결핍이 발생할 위험이 있는 건강 전문가들은 수유중인 여성이 비오틴 수치가 떨어질 수 있다고 지적했으며, 이것이 일부 의사가 보충제를 권장하는 이유입니다.

 

• 만성 알코올 섭취자

만성 알코올 섭취자

만성 알코올 중독 환자도 비타민 H 수치가 낮아질 위험이 있습니다. 너무 많은 알코올 체내 비오틴 흡수 감소.

 

전문가들은 만성 알코올 중독 환자의 혈장 비오틴 농도가 매우 낮다고 지적합니다.

 

비타민 H와 건강한 모발

비타민 H와 건강한 모발

비오틴 또는 비타민 H에 대한 한 가지 특별한 관심은 건강한 모발을 촉진하는 데 도움이 될 수 있다는 사실입니다. 탈모와 헤어라인이 줄어들기를 바라며 보충제를 섭취하는 사람들이 있습니다.

 

그 이유는 머리카락이 케라틴으로 구성되어 있기 때문입니다(손톱과 피부도 마찬가지). 식단에 비오틴이 충분하면 케라틴 수치가 개선되는 경향이 있습니다.

 

현재까지 비오틴이 모발에 미치는 영향에 대한 의학 연구는 거의 없습니다. 그러나 이러한 연구의 결과는 긍정적이며 더 많은 연구가 필요합니다.

 

2012년 한 연구에 따르면 여성은 주어진 비타민 H 보충제. 90일과 180일 후에 연구 참여자들이 더 나은 품질과 개선된 모발 성장을 경험한 것이 관찰되었습니다.

 

몇 년 후인 2015년 연구에서 다양한 수준의 모발 가늘어짐을 경험한 여성들에게도 비오틴 보충제가 제공되었습니다. 다른 그룹에게는 위약을 투여했습니다.

 

그들은 2회 용량을 투여받았고 연구는 90일 동안 지속되었습니다. 연구원들은 실제 비오틴 보충제를 섭취한 참가자들이 모발 성장 개선 머리 부분에 머리카락이 가늘어졌습니다.

 

그들은 또한 이 여성들이 샤워를 할 때마다 머리카락이 덜 빠진다는 점에 주목했습니다. 물론 이러한 결과를 확인하려면 더 많은 연구가 필요하지만 확실히 매우 유망합니다.

 

비타민 H와 네일 케어

비타민 H와 네일 케어

비오틴 또는 비타민 H의 이점 중 하나는 단백질 생성에 사용되는 아미노산의 대사를 촉진한다는 것입니다. 이것은 손톱 성장에 필수적인 특성입니다.

 

가진 사람들 부서지기 쉬운 손톱 비오틴이 풍부한 음식을 더 많이 섭취하면 도움이 될 수 있습니다.

 

또 다른 연구에 따르면 환자들은 네일 플레이트 두께 증가 6개월 동안 비타민 H 보충제를 복용한 후 최대 25%까지.

 

연구에 따르면 6개월 또는 7개월 이내에 치료를 받으면 부서지기 쉬운 손톱이 증상이 63%까지 개선될 수 있습니다.. 연구 참가자들에게 2.5mg 용량의 비타민 H 보충제를 제공했습니다.

 

이제 이러한 연구에서 언급된 용량에도 불구하고 현재 이 비타민에 대한 권장 식이 허용량이 없다는 점에 유의해야 합니다. 우리가 가지고 있는 것은 AI 또는 성인의 권장 적정 섭취량입니다. 매일 30mcg.

 

비타민 H와 건강한 피부

비타민 H와 건강한 피부

비오틴 결핍의 증상 중 하나는 피부의 비늘 모양의 붉은 발진입니다. 이것은 비오틴의 이점을 나타내는 징후 중 하나입니다. 비오틴이 없으면 특정 피부 상태가 발생할 수 있습니다.

 

비타민 H의 피부 효과에 대한 연구는 거의 수행되지 않았습니다. 그럼에도 불구하고 연구에서 추론할 수 있는 것은 지방 대사에 필수적인 기능.

 

더 나은 지질 또는 지방 대사는 건강한 피부를 유지하는 데 필수적입니다.

 

기타 건강상의 이점

기타 건강상의 이점

피부, 손발톱, 모발의 이점 외에도 비타민 H에는 다른 이점도 있습니다. 다음은 이러한 잠재적 이점 중 일부입니다.

 

1. 잠재적 MS 치료

1. 잠재적 MS 치료

MS 또는 다발성 경화증은 자가면역 질환으로 분류됩니다. 이 상태는 눈, 척수 및 뇌에서 발견되는 신경 섬유의 보호 덮개인 미엘린을 손상시킵니다.

 

한 연구에 따르면 비오틴을 보충하면 MS 진행 역전. 장기적으로 연구자들은 MS 환자의 만성 장애를 예방하는 데 도움이 될 수 있는 잠재적 치료법으로 보고 있습니다.

 

앞서 언급한 연구에서 참가자들은 300mg의 비타민 H를 받았습니다.

 

2. 혈당 수치 감소

2. 혈당 수치 감소

이 수용성 B 복합 비타민의 또 다른 잠재적 이점은 당뇨병 환자의 혈당 수치를 낮추는 데 도움이 될 수 있다는 것입니다.

 

당뇨병은 다음과 같은 질병이 있음을 기억하십시오. 인슐린 기능 저하 및 혈당 수치 상승.

 

연구에 따르면 비타민 H를 보충하면 도움이 될 수 있습니다. 혈당 수치를 낮추다. 이러한 환자의 혈당 조절에 도움이 될 수 있습니다.

 

다른 연구에서 연구원들은 다음의 조합을 사용했습니다. 비오틴 및 크롬 피콜리네이트 혈당 수치를 낮추기 위해.

 

여러 소규모 연구에 따르면 이 비타민을 보충하면 사람들이 혈당 수치 조절. 연구 참가자들은 최대 한 달 동안 하루에 9mg에서 15mg을 받았습니다.

 

이 연구에서는 비오틴이 공복 혈당 수치를 45%까지 낮추는 데 도움이 될 수 있음을 보여줍니다.

 

3. 임산부 및 수유부 지원

3. 임산부 및 수유부 지원

연구자들은 대략 미국 여성의 50% 임신했을 때 어떤 형태의 비오틴 결핍을 경험했을 수 있습니다.

 

이러한 비오틴 수치의 감소는 여성의 건강에 영향을 미칠 수 있지만 여전히 눈에 띄는 증상은 나타나지 않습니다.

 

연구자들은 이러한 비타민 H 수치의 감소는 신체가 수유 과정에서 비오틴을 더 빨리 분해하는 경향이 있기 때문에 이러한 여성들이 더 많은 모유를 생산할 수 있기 때문이라고 생각합니다.

 

이것이 의사가 임산부와 수유모에게 비오틴 보충제를 처방할 수 있는 이유입니다.

 

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현대 식품 가공 기술은 비오틴의 효능을 감소시킬 수 있습니다. 그렇기 때문에 대신 천연 식품 공급원에서 비타민 H를 섭취하는 것이 좋습니다.

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연구 결과는 무엇입니까?

최고의 비타민 H 공급원

최고의 비타민 H 공급원

현대 식품 가공 기술은 비오틴의 효능을 감소시킬 수 있습니다. 그렇기 때문에 대신 천연 식품 공급원에서 비타민 H를 섭취하는 것이 좋습니다.

 

이 비타민의 가장 좋은 공급원은 다음과 같습니다.

 

  • 버섯
  • 달걀 노른자
  • 바나나
  • 신장, 간 및 기타 내장육
  • 콜리플라워
  • 견과류
  • 통곡물
  • 견과류 버터
  • 콩과 콩

 

비타민 H는 정상적인 신체 기능에 필수적입니다. 가장 좋은 공급원은 균형 잡힌 식단이지만 의사가 처방한 경우 특정 상태에 대한 치료제로 비오틴 보충제를 복용해야 할 수도 있습니다.

 

당사의 모든 제품은 연구를 기반으로 합니다. 우리는 임상 자료를 읽는 데 수많은 시간을 보냅니다.
우리 제품이 우리가 말한 대로 정확히 작동하는지 확인하기 위해 연구합니다.

 

그렇기 때문에 우리는 모든 위험에 대해 책임을 지고 결과를 얻을 것을 보장합니다. 그렇지 않은 경우 철통 같은 60일 환불 정책으로 보호됩니다.
보장하다.


간단히 말해서, 제품이 작동하지 않는 경우 알려주시면 환불해 드리겠습니다.
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