예방이 치료보다 훨씬 낫고 비용도 적게 듭니다. 다음은 주름을 예방하는 몇 가지 간단한 팁입니다:

전문가들이 이 점을 매우 강조합니다. 피부를 건강하게 유지하려면 촉촉함을 유지해야 합니다. 가장 좋고 비용도 적게 드는 방법은 하루 종일 충분히 수분을 섭취하는 것입니다.

특히 날씨가 덥고 습하거나 쌀쌀한 날에도 물을 많이 마시세요. 촉촉한 피부는 수분을 필요로 합니다. 충분히 마시는 것을 잊지 마세요.

피부를 과도한 태양 노출로부터 보호하세요. 하루 초반의 적당한 햇빛은 건강에 도움이 되지만, 일광욕과 같은 장시간 노출은 단백질 분해를 가속화할 수 있습니다.

장시간 태양에 노출되면 더 많은 손상이 발생하고 피부가 스스로 치유하는 능력이 감소합니다.

피부를 보호해야 할 대상은 단지 태양만이 아닙니다. 다음과 같은 강한 화학 물질로부터도 피부를 보호해야 합니다:

• 과도하고 장기간의 메이크업 착용
• 피부 관리 제품에 포함된 강한 화학 물질
• 먼지
• 극한 온도(너무 건조하거나, 너무 덥거나, 너무 추운)
• 흡연

건강한 몸은 건강한 피부를 유지합니다. 세포, 특히 피부 세포에 적절한 영양분을 공급하기 위해 균형 잡힌 식사를 하세요.

예를 들어 비타민 C와 기타 항산화제는 피부가 스스로 보호하고 치유하며 회복하는 능력을 높여줍니다.

피부에 영양을 공급한다는 것은 크림과 세럼처럼 피부 구조에 직접 영양분을 제공할 수 있는 제품을 사용하는 것을 의미합니다.

모든 스킨케어 제품이 당신에게 좋은 것은 아닙니다. 유명인이 추천했다고 하거나 비싼 병에 담겨 있다고 해서 반드시 최고라는 뜻은 아닙니다.

선택할 때 매우 신중해야 합니다. 라벨을 읽고 각 성분이 무엇을 의미하며 당신에게 어떤 도움이 되는지 이해하세요.

향료, 착색제, 방부제 등 인공적인 것은 모두 피해야 합니다. 천연 성분을 찾으세요.

하지만 '천연'이라고 표시된 모든 제품이나 성분이 자동으로 좋거나 효과적인 것은 아닙니다. 효과와 안전성에 대한 과학적 증거가 있어야 합니다.

주장에 대한 충분한 연구 근거가 있는 천연 성분이 몇 가지 있습니다. 그 중 하나가 푸에라리아 미리피카(Pueraria mirifica)입니다.

이 식물은 버마와 태국이 원산지입니다. 뿌리에는 식물성 에스트로겐이 좋은 농도로 함유되어 있는 것으로 밝혀졌습니다.

이 화학물질들은 에스트로겐처럼 작용합니다(에스트로겐 효과라고 불리며), 이는 신체에 여러 가지 이점을 줄 수 있습니다. 여기에는 다음이 포함됩니다:

• 더 나은 혈중 콜레스테롤 수치
• 항산화 특성
• 질 건조 감소
• 성교 시 통증 발생률 감소
• 폐경 전 기간의 갱년기 증상의 심각도 감소

동물에 대한 몇몇 연구에서도 이 식물 추출물이 에스트로겐 결핍 상태에서 골강도 향상과 골 손실 속도 조절에 잠재력이 있음을 발견했습니다.

한 연구에서는 유방 조직에 긍정적인 효과가 있음을 발견했으며, 항암 작용 가능성도 포함하여 유방암과 같은 질환에 대해 연구되었습니다.

이 자연 성분은 피부에 여러 가지로 도움을 줍니다. 몇 가지 예는 다음과 같습니다:

• 개선된 피부 수분 공급
• 더 나은 피부 탄력
• 피부 노화의 현저한 지연
• 모공 크기 및 주름 깊이 감소

이 자연 성분은 국소 및 경구 형태로 찾을 수 있습니다. 국소 사용은 비누, 젤, 크림 형태일 수 있습니다. 경구용 푸에라리아 미리피카는 정제 또는 캡슐 형태로 복용할 수 있습니다.

임상 연구에 따르면 이 식물의 이점은 하루 200~400mg의 뿌리 추출물을 경구 복용할 때 나타납니다. 이는 보통 상업용 경구 제제를 아침에 한 번, 저녁에 한 번 복용함으로써 달성됩니다.

안전한 사용이 필수적입니다. 이 제품은 개별 사용에 관한 수많은 연구를 바탕으로 본질적으로 안전하고 효과적입니다. 그러나 개인별 반응은 다를 수 있습니다.

제제에 포함된 일부 성분은 알레르기 또는 과민 반응을 유발할 수 있습니다. 제품 라벨을 확인하세요. 나열된 성분에 알레르기나 과민증이 있는 경우 사용하지 마십시오.

에스트로겐 유사 성질 때문에 주의해서 사용해야 합니다. 이는 빈혈, 간 질환, 폐색전증 및 에스트로겐 의존성 신생물과 같은 상태에 대해 주의가 필요함을 의미합니다.