나이가 들면서 바람직하지 않은 피부 변화가 반드시 일어나지만, 좋은 소식은 이 과정을 실제로 늦출 수 있다는 것입니다. 무엇보다도, 비싸고 침습적인 시술에 돈을 쓸 필요도 없습니다.

사실, 일상에서 몇 가지를 바꾸는 것부터 시작할 수 있습니다. 아래에 나열된 4가지 간단한 생활 습관 변화가 실제 나이보다 더 젊어 보이게 할 것입니다.

더 좋은 피부를 얻는 것은 더 많은 물을 마시는 것만큼 간단할 수 있습니다. 적절한 수분 공급은 피부가 얇아지고 처지는 것을 방지하기 때문입니다.

그 결과, 물은 피부를 탱탱하고 건강하게 유지합니다. 물의 효과를 더욱 높이려면 정기적으로 보습제를 발라 피부를 외부에서 촉촉하게 유지하세요.

식단과 운동은 건강한 체중을 유지하는 해결책일 뿐만 아니라, 피부를 신선하고 건강하게 유지하는 데도 필요합니다.

운동은 혈류와 산소 섭취를 증가시켜 피부에 더 많은 산소와 영양분을 전달합니다. 한편, 비타민 A, B, C, E와 오메가-3 지방산이 풍부한 균형 잡힌 식단은 콜라겐 생성을 촉진하고 자유 라디칼로 인한 손상으로부터 피부를 보호할 수 있습니다.

피부가 더 많은 산소와 영양분을 공급받으면 건강한 피부를 만드는 데 필요한 것을 활용할 수 있습니다. 주당 총 150분의 운동이면 보통 충분합니다.

추천 음식으로는 생선, 견과류, 잎채소가 있습니다. 녹차도 항산화제가 풍부해 좋습니다.

건강한 식단을 선택하는 것이 옳다고 생각할 수 있지만, 설탕, 알코올, 튀긴 음식 섭취를 줄이지 않으면 새 식단은 큰 효과가 없습니다. 예를 들어 알코올은 피부를 건조하게 만듭니다.

수면은 몸이 낮 동안 입은 손상을 회복할 수 있게 합니다. 따라서 더 좋은 피부를 원한다면 수면에 투자해야 합니다. 그 시간에 피부가 회복하고 재생할 수 있기 때문입니다.

충분한 수면은 눈가의 다크서클을 예방하는 데도 도움이 됩니다. 규칙적인 운동과 기타 스트레스 예방 기법은 수면 시간을 확보하는 데 어려움이 있을 때 더 쉽게 잠들 수 있도록 도와줍니다.

사람들은 종종 수영하러 갈 때만 자외선 차단제를 바릅니다. 하지만 피부를 신경 쓴다면 정기적으로 바르는 것이 더 좋습니다.

자외선 차단 없이 지속적으로 햇볕에 노출되는 것은 조기 피부 노화의 주요 원인 중 하나입니다. 가능하다면 오전 10시부터 오후 2시 사이의 햇볕 노출을 피하세요. 이 시간대가 햇볕이 가장 강렬하기 때문입니다.

더 건강한 습관으로 전환하는 것 외에도, 피부 탄력을 촉진하기 위해 스킨케어 제품에 의존할 수 있습니다. 처방전이 없어도 효과를 낼 수 있습니다.

어떤 스킨케어 제품이 다른 제품보다 효과적인 이유는 무엇일까요? 아래에 나열된 몇 가지 성분이 일부 제품을 마법처럼 작동하게 만듭니다.

항산화제는 주변 환경에 존재하는 자유 라디칼로부터 피부를 보호하는 데 탁월합니다. 또한 엘라스틴을 분해하는 효소인 엘라스타제를 차단하는 능력도 있습니다.

여러 항산화제가 포함된 제품이 원하는 피부를 얻는 데 가장 좋은 선택입니다. 항산화제는 시너지 효과로 더 잘 작용하기 때문에, 제품에 많을수록 자유 라디칼과 싸우는 데 더 효과적입니다.

비타민 C와 E는 가장 추천되는 항산화제 중 하나입니다. 함께 사용하면 서로의 콜라겐 촉진 특성을 강화합니다.