바람직하지 않은 피부 변화는 나이가 들면서 일어날 수밖에 없지만 좋은 소식은 실제로 그 과정을 늦추기 위해 무언가를 할 수 있다는 것입니다. 무엇보다도, 그렇게 하기 위해 비싸고 침습적인 절차에 돈을 쓸 필요조차 없습니다.

사실 일상에서 몇 가지를 바꾸는 것만으로도 시작할 수 있습니다. 피부를 실제 나이보다 더 어려 보이게 만드는 4가지 간단한 라이프스타일 변화가 아래에 나열되어 있습니다.

더 나은 피부를 얻는 것은 더 많은 물을 마시는 것만큼 간단할 수 있습니다. 충분한 수분 공급이 피부가 얇아지고 처지는 것을 방지하기 때문입니다.

결과적으로 물은 피부를 통통하고 건강하게 보이게 합니다. 물의 효능을 더욱 높이려면 정기적으로 보습제를 발라 피부가 외부로부터 수분을 유지하도록 하세요.

식이요법과 운동은 건강한 체중을 유지하기 위한 유일한 해결책이 아닙니다. 분명히 그들은 피부를 신선하고 건강하게 유지하는 데 필요합니다.

운동은 혈류와 산소 섭취를 증가시켜 피부에 더 많은 산소와 영양분을 공급합니다. 한편, 비타민 A, B, C, E와 오메가-3 지방산이 풍부한 균형 잡힌 식단은 콜라겐 생성을 개선하고 자유 라디칼로 인한 손상으로부터 피부를 보호할 수 있습니다.

피부가 더 많은 산소와 영양분에 접근할 수 있을 때 건강한 피부를 만드는 데 필요한 것을 활용할 수 있습니다. 일반적으로 일주일에 총 150분의 운동을 하면 충분합니다.

권장 식품에는 생선, 견과류 및 잎이 많은 채소가 포함됩니다. 녹차는 또한 많은 항산화 물질을 함유하고 있기 때문에 훌륭합니다.

이제 더 건강한 음식 옵션을 섭취함으로써 이미 옳은 일을 하고 있다고 생각할 수 있지만 설탕, 알코올 및 튀긴 음식 섭취를 줄이지 않는다면 새로운 식단은 그다지 도움이 되지 않을 것입니다. 예를 들어, 알코올은 피부에 탈수 효과가 있습니다.

수면을 통해 몸은 낮 동안 발생한 손상을 복구할 수 있습니다. 따라서 더 나은 피부를 갖고 싶다면 피부가 회복되고 회복될 수 있는 시간이기 때문에 수면에 투자해야 합니다.

잠을 충분히 자면 피부가 눈 주위에 다크서클이 생기는 것을 방지할 수 있습니다. 규칙적인 운동 및 기타 스트레스 예방 기술은 시간을 보내는 데 어려움이 있는 경우 더 쉽게 잠드는 데 도움이 될 수 있습니다.

종종 사람들은 수영하러 갈 때만 자외선 차단제를 바릅니다. 하지만 피부에 신경쓰는 분들이라면 꾸준하게 덧발라주시는게 더 좋겠죠?

자외선 차단 없이 지속적으로 햇빛에 노출되는 것은 조기 피부 노화의 주요 원인 중 하나입니다. 가능하면 오전 10시에서 오후 2시 사이의 태양 노출을 피하십시오. 이 시간은 태양이 가장 가혹한 시간입니다.

더 건강한 습관으로 전환하는 것 외에도 스킨케어 제품을 사용하여 피부 탄력을 높일 수 있습니다. 작업을 완료하기 위해 처방전을 받을 필요도 없습니다.

문제는 특정 스킨케어 제품이 다른 제품과 비교하여 효과적인 이유는 무엇입니까? 다음은 일부 제품이 마법처럼 작동하도록 하는 몇 가지 성분입니다.

산화 방지제는 즉각적인 환경에 존재하는 자유 라디칼로부터 피부를 보호하는 데 탁월합니다. 또한 엘라스틴을 분해하는 효소인 엘라스타제를 차단하는 힘이 있습니다.

다양한 항산화제가 함유된 제품이 원하는 피부를 얻는 데 가장 좋은 방법입니다. 항산화제는 시너지 효과를 더 잘 발휘하기 때문에 제품에 항산화제가 더 많이 함유될수록 자유 라디칼을 더 잘 퇴치할 수 있습니다.

비타민 C와 E는 가장 권장되는 항산화제입니다. 함께, 그들은 서로의 콜라겐 강화 특성을 이끌어냅니다.