주름진 피부의 가장 흔한 원인 중 하나는 과도한 햇빛 노출입니다. 태양의 자외선은 피부에 강력한 영향을 미칩니다.

자외선은 실제로 피부 노화를 가속화합니다. 일부는 이것이 피부 노화의 주요 원인이라고 말합니다—물론 자연 노화도 과정의 일부입니다.

과도한 햇빛 노출을 받는 사람들은 조기 주름 징후를 경험할 수 있습니다. 이는 자외선이 피부의 결합 조직(즉, 엘라스틴 섬유와 콜라겐)을 분해하기 때문입니다.

나이가 들면서 피부도 자연스럽게 나이를 먹습니다. 나이가 들면 탄력이 떨어지고 결국 피부가 더 약해집니다.

이 상태는 피부의 천연 오일 생성이 줄어들어 피부가 더 건조해지게 만듭니다. 건조한 피부는 주름이 더 잘 생기게 됩니다.

노화 과정에서 또 다른 현상이 발생하는데, 피부의 지방층이 줄어드는 것입니다. 이 과정이 피부가 처지고 늘어지는 이유입니다.

우리가 웃거나 찡그리거나 눈을 가늘게 뜨거나 다른 표정을 지을 때 피부가 여러 방향으로 접힙니다. 이러한 얼굴 움직임이 얼굴에 잔주름을 만듭니다.

잔주름은 눈에 잘 띄지 않기 때문에 괜찮습니다. 하지만 얼굴 움직임이 반복되면 잔주름이 피부에 생긴 골 때문에 더 큰 주름으로 변합니다.

노화의 영향까지 더하면 피부는 원래 형태로 되돌아가는 자연스러운 탄력을 잃게 됩니다. 피부가 제자리에 돌아갈 수 없게 되면서 형성된 작은 주름들이 영구적으로 남게 됩니다.

우리가 같은 표정을 반복할수록 주름은 점점 더 커집니다. 때로는 우리가 짓는 표정을 의식하는 것이 필요합니다.

인간 피부의 노화 과정을 가속화하는 나쁜 습관들이 있습니다. 예를 들어, 흡연자는 흡입하는 화합물 때문에 피부의 콜라겐 함량이 줄어들어 주름이 더 많아지는 경향이 있습니다.

60세가 되어도 완벽하게 주름 없는 얼굴을 가질 수 있을까요? 그런 이상적인 피부 상태를 이루기는 매우 어렵지만, 좋은 소식은 자연스럽게 주름과 잔주름을 줄일 수 있다는 점입니다.

주름을 예방하는 방법과 최선의 실천법은 다음과 같습니다:

태양과 자외선 노출은 피부 노화와 주름 발생에 가장 큰 원인 중 하나이므로, 이것이 모두가 시작해야 할 첫 번째 단계입니다. 가능한 한 햇빛 노출을 제한해야 합니다.

하지만 그렇다고 해서 피부에 햇빛을 전혀 받지 말아야 한다는 뜻은 아닙니다. 정오 시간대에는 태양의 직접적인 자외선 노출을 피해야 합니다.

외출할 경우 보호복을 착용하는 것을 잊지 마세요. 선글라스나 그늘막, 긴 소매 옷, 챙이 넓은 모자를 사용할 수 있는데, 이는 매우 스타일리시한 복장이 되기도 합니다.

피부 보호와 주름 예방에 또 다른 필수품은 자외선 차단제입니다. 자외선 차단제는 최소 SPF 15 이상이어야 한다는 점을 기억하세요.

하지만 미국 피부과 학회는 SPF 30 이상을 권장합니다. 또한 광범위 자외선 차단제를 사용할 것을 권장합니다.

최선의 방법은 자외선 차단제를 사용할 때 충분한 양을 바르는 것입니다. 수영을 하거나 운동으로 땀을 흘릴 때는 2시간마다 자외선 차단제를 다시 발라야 합니다.

우리 얼굴에 주름과 잔주름을 유발하는 근본적인 원인 중 하나는 건조한 피부입니다. 우리의 피부는 보통 항상 환경에 노출되어 있습니다.

보습제 사용은 피부 건조를 예방하고 물론 잔주름과 깊은 주름이 생기는 것을 막아줍니다. 이 제품들이 실제로 하는 일은 피부 속의 수분을 가두어 피부를 촉촉하게 유지하는 것입니다.

피부에 유지되는 이 수분은 피부가 납작해지는 것을 방지하여 피부가 접힌 후 바로 다시 부풀어 오르기 때문에 잔주름과 주름을 줄여줍니다. 다만 눈에 띄는 개선을 보려면 몇 주 동안 보습제를 꾸준히 발라야 한다는 점을 유의하세요.

연구는 또한 사람들이 비타민 C와 히알루론산이 함유된 보습제를 사용해야 한다고 제안합니다. 이 두 성분은 주름 형성을 예방하고 이미 주름이 있을 경우 더 깊어지는 것을 막는 것으로 밝혀졌습니다.