40대 또는 50대가 되면 대부분의 여성들은 피부가 이전보다 훨씬 더 건조하고 가려워진다는 것을 알게 됩니다. 실제로 건성 피부는 이 연령대의 여성이 경험하고 도움이 필요한 의사에게 보고하는 가장 흔한 피부 문제입니다.

대부분의 여성이 폐경기를 건조한 피부로 탓하지 않지만, 연구에 따르면 에스트로겐 결핍은 피부의 탄력, 탄력, 수분에 악영향을 미침. 폐경으로 인한 이러한 호르몬 변화는 노화 과정을 가속화하여 피부를 더 얇게 만들고 자체 재생 능력을 떨어뜨립니다.

에스트로겐은 피부 건강을 위한 필수 호르몬 피부의 생리를 크게 지원하기 때문입니다. 여성의 월경을 조절하는 것 외에도 에스트로겐은 피지와 콜라겐 생성을 자극하여 피부를 건강하게 유지합니다.

오일과 콜라겐 생성이 느려지면 피부가 처지고 주름이 생기기 시작하여 수분을 잘 유지할 수 없게 됩니다.

건조한 피부는 습도가 자연적으로 감소하는 겨울철에 더욱 두드러집니다. 따라서 갱년기 여성이라면 이러한 변화에 따라 피부 관리 루틴을 조정하는 것이 중요합니다.

갱년기의 건조한 피부는 여성마다 다를 것입니다. 일부는 추운 달에만 뚜렷한 피부 건조를 경험할 수 있지만 다른 일부는 일년 내내 이를 처리해야 할 수도 있습니다.

건성 피부의 몇 가지 주목할만한 증상은 다음과 같습니다.

• 벗겨지거나 벗겨지는 피부
• 갈라진 손, 발
• 피부 가려움증
• 수영이나 샤워 후 피부 당김
• 잿빛 피부톤, 피부가 어두운 분

물론 폐경기가 피부를 그렇게 엉망으로 만들 필요는 없습니다. 따라야 할 몇 가지 효과적인 전략이 있습니다!

다음은 폐경기 동안 피부 건조를 줄이는 데 도움이 되는 몇 가지 솔루션입니다.

피부를 촉촉하게 유지하는 가장 좋은 방법 중 하나는 오메가-3 지방산과 같은 건강한 지방을 섭취하는 것입니다. 이는 피부에 도움이 될 뿐만 아니라 전반적인 건강에도 긍정적인 영향을 미칩니다.

오메가-3가 풍부한 일부 식품에는 연어, 정어리, 호두, 콩, 강화 계란, 아마, 잇꽃 기름이 포함됩니다.

물론 밖이 추울 때 뜨거운 샤워는 특히 기분이 좋습니다. 그러나 매우 뜨거운 물은 피부 수분 수준에 상당한 영향을 미치기 때문에 피부 건조를 유발할 수 있습니다.

공기 온도가 참을 수 없을 정도로 추우면 대신 따뜻한 샤워를 선택하십시오. 피부가 건조해지지 않도록 최대 10분만 샤워를 하세요.

선크림은 계절에 관계없이, 특히 폐경기를 겪고 있는 경우 스킨케어 루틴의 주요 구성 요소여야 합니다. 밖이 흐리더라도 태양의 자외선은 여전히 ​​구름을 통과합니다.

햇빛에 장기간 노출되는 것은 주름과 건조한 피부의 주요 원인입니다. 따라서 SPF가 함유된 보습 로션을 사용하는 것이 좋습니다. 특히 야외 활동이 많은 경우 더욱 그렇습니다.

샤워 후 바로 보습제를 발라 피부의 수분을 가두어라. 수건으로 피부를 가볍게 두드린 후 완전히 마를 때까지 기다리지 말고 즉시 얼굴과 몸에 보습제를 바릅니다!

운동이 피부 건강과 아무런 관련이 없다고 느낄 수도 있지만, 심장을 뛰게 하고 혈액 순환을 개선하면 피부에 도달하는 산소와 영양분의 수준도 높아집니다. 또한 운동은 에스트로겐과 마찬가지로 콜라겐 생성을 향상시킵니다.