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피부 탄력이 최상의 상태를 유지하는 데 도움이 되는 것:
20가지 습관과 요령

피부 탄력이 최상의 상태를 유지하는 데 도움이 되는 것:
20가지 습관과 요령

피부 탄력에 도움이 되는 것은? 실제로 시도해 볼 수 있는 여러 가지 옵션이 있습니다. 그러나 화려한 피부 트리트먼트를 시도하기 전에 피부 탄력이나 엘라스토시스의 손실은 자연스러운 노화 과정의 일부임을 기억해야 합니다.

 

나이가 들어감에 따라 우리의 피부는 가죽 같고, 주름지고 처진 것처럼 보이기 시작할 것입니다. 노화와는 별개로 엘라스토시스를 유발할 수 있는 다른 요인은 다음과 같습니다.

 

  • 흡연
  • 영양 부족
  • 대기 오염
  • 그리고 물론, 태양 노출

 

때때로 피부 탄력 손실을 예방하거나 최소한 줄이는 가장 쉬운 방법은 적절한 영양 섭취, 오염 방지, 흡연 중단, 태양으로부터 멀리 떨어져 있는 것입니다.

 

원래 모양으로 되돌리고 늘어나는 스킨의 자연스러운 기능을 복원하기 위해 시도할 수 있는 최상의 옵션이 포함된 목록을 만들었습니다.

 

이 가이드에서는 습관, 건강한 관행 및 피부 탄력을 자연스럽게 개선하기 위해 할 수 있는 기타 사항에 더 중점을 둡니다. 우리는 또한 여러 가지 치료법을 권장했습니다.

 

그러나 피부 치료 비용이 발생할 수 있음을 명심하십시오.

 

신체의 가장 큰 기관은 피부입니다. 피부는 또한 요소, 오염, 세균 등으로부터 우리를 보호하는 초기 라인입니다. 안타깝게도 수분이 부족하면 피부 본연의 탄력과 탄력이 떨어집니다.

신체의 가장 큰 기관은 피부입니다. 피부는 또한 요소, 오염, 세균 등으로부터 우리를 보호하는 초기 라인입니다. 안타깝게도 수분이 부족하면 피부 본연의 탄력과 탄력이 떨어집니다.

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건강하고 빛나는 피부를 위한 최고의 음식에 대한 개요를 보다 쉽게 ​​제공하기 위해 이 인포그래픽을 디자인했습니다.

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목차

1. 수면 개선

1. 수면 개선

피부 탄력 개선을 찾고 있다면 가장 먼저 가까운 드럭스토어나 보충제 유통업체인 친구에게 달려가서는 안 됩니다. 당신이 가야 할 첫 번째 장소는 당신의 침실이며 수면에 더 도움이 됩니다.

 

어떤 사람들은 수면 프로필과 수면 시간 단축에 대해 논쟁할 수 있습니다. 그러나 피부 회복을 원한다면 전문가들은 권장 수면 시간인 7~9시간을 목표로 해야 한다고 제안합니다.

 

또한 자정 이전에 일정을 잡아야 합니다. 그 시간보다 훨씬 늦게 잠을 자면 확인되지 않은 상태로 두면 상당히 재앙이 될 수 있는 사건의 연쇄 반응을 촉발할 것입니다.

 

첫째, 멜라토닌 분비를 방해한 다음 일주기 리듬을 교란하고, 이어서 코르티솔 수치를 증가시키고 염증을 증가시키며 피부 탄력을 개선하는 데 필요한 성분인 콜라겐과 엘라스틴의 분해를 가속화합니다.

 

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2. 자외선 차단제 사용

2. 자외선 차단제 사용

태양 손상은 피부 탄력 손실의 가장 큰 원인 중 하나입니다. 태양 노출로 인한 피부 탄력의 손실은 일광 탄력증 또는 화학선 탄력증이라고도 합니다.

 

누군가는 태양에 장기간 노출되는 것이 우리 피부의 최악의 적이라고 말할 것입니다. 자외선에 장기간 노출되면 피부의 엘라스틴이 저하되고 콜라겐이 분해됩니다.

 

물론 하루 종일 동굴 안에 있을 수는 없습니다. 당신은 일하러 가야 하고, 선탠을 하고, 아마도 해변에 가야 할 것입니다. 따라서 다음으로 할 수 있는 최선의 방법은 광범위한 자외선 차단제를 바르는 것입니다. SPF 30 이상인 제품을 선택하여 가장 오래 지속되는 보호 기능을 사용할 수 있습니다.

 

3. 식물성 에스트로겐 국소 세럼

3. 식물성 에스트로겐 국소 세럼

국소 에스트로겐 혈청, 특히 Pueraria Mirifica(태국 허브)의 혈청은 원기를 회복시키는 것으로 밝혀졌습니다. 연구에 따르면 푸에라리아 미리피카 추출물이 피부 수분 공급에 도움. 그들은 또한 상당히 주름의 깊이 감소 피부에 피부 노화 지연.

 

많은 임상 연구에서도 이러한 식물성 에스트로겐 추출물이 피부 탄력 증가. 과학에 기반한 피부 트리트먼트를 찾고 있다면 이것이 시도해야 할 것입니다.

 

4. 수분 섭취하기

4. 수분 섭취하기

몸은 60%가 물로 이루어져 있습니다. 물은 거의 모든 신체 세포에 있습니다. 수분을 유지하는 것은 신체의 많은 기관에 필수적입니다. 우리의 신장은 혈액에서 독소를 계속 걸러낼 수 있도록 필요합니다.

 

물은 우리의 뇌와 척수에 필수적입니다. 척수액은 척수의 뼈를 보호하고 뇌는 문자 그대로 액체에 떠 있습니다.

 

신체의 가장 큰 기관은 피부입니다. 피부는 또한 요소, 오염, 세균 등으로부터 우리를 보호하는 초기 라인입니다. 안타깝게도 수분이 부족하면 피부 본연의 탄력과 탄력이 떨어집니다.

 

그렇기 때문에 우리는 무엇을 마실지 현명하게 선택해야 합니다. 우리는 땀을 흘릴 때 손실되는 전해질과 미네랄 저장고를 보충해야 합니다.

 

5. 염증이 있는 음식 피하기

5. 염증이 있는 음식 피하기

영양 부족은 엘라스토시스에 기여합니다. 당화는 신체에서 당이 제대로 사용되지 않는 상태이며 피부의 콜라겐 붕괴를 유발합니다. 당화를 피하려면 알코올, 가공 식품, 가공육, 튀긴 음식, 지방이 많은 고기, 탄수화물 및 설탕을 멀리해야 합니다.

 

항산화제가 많이 포함된 피부 건강 증진 식단을 섭취하는 것이 좋습니다. 비타민 B3와 같은 항산화제가 풍부한 항염증 식단도 고려하십시오.

 

6. 운동

6. 운동

어떤 사람들은 운동이 피부에 직접적인 영향을 미치지 않는다고 생각할 수도 있습니다. 그러나 운동은 염증을 줄이는 데 도움이 되므로 피부를 더 젊게 유지하는 데 도움이 됩니다. 나중에라도 운동 요법을 시작하기에 너무 늦은 때는 없다는 것을 기억하십시오.

 

7. 금연

7. 금연

그래서 당신은 지금 규칙적으로 운동하고 있습니다. 그 동안 담배를 끊으십시오. 흡연은 인간의 피부를 단단하게 유지하는 데 필요한 피부의 에스트로겐과 엘라스틴을 감소시킵니다.

 

8. 목에 무리가 가지 않도록 하십시오.

8. 목에 무리가 가지 않도록 하십시오.

우리는 운동 기차를 타고 있기 때문에 중지해야 할 또 다른 습관이 있습니다. 운동을 할 때 특히 무거운 물건을 들거나 격렬한 일을 할 때 목에 무리가 가는 경향이 있다는 점에 유의하십시오.

 

그렇게 하면 얼굴 피부가 아래로 당겨져 피부가 늘어납니다. 다음에 운동 루틴을 할 때 이 작업을 수행하십시오. 다음 근육을 이완하십시오.

 

9. 구아샤 페이셜 마사지

9. 과샤 페이셜 마사지

이것은 피부 탄력을 되찾기 위해 할 수 있는 가장 비용 효율적인 방법 중 하나입니다. 외과 수술이나 다른 화려한 피부 치료만큼 강렬하지는 않지만 Harvard 연구원에 따르면 얼굴 근육 자극.

 

이름에 겁먹지 마세요. 구아샤는 매우 하기 쉽고 치료를 받기 위해 전문가의 손이 필요하지 않습니다. 실제로 집에서 할 수 있습니다. DIY 얼굴 마사지. 여기서 주의할 점은 눈에 띄는 결과를 보려면 정기적으로 해야 한다는 것입니다.

 

10. 비타민 C

10. 비타민 C

시중에 나와 있는 항산화제 중에서 콜라겐 합성을 촉진하는 비타민 C를 빼놓을 수 없습니다. 원하는 경우 비타민 C가 풍부한 국소 크림을 사용할 수도 있습니다.

 

11. 처방 레티노이드

11. 처방 레티노이드

연구에 따르면 처방 레티노이드를 복용하면 사진 노화의 영향을 줄입니다. 인간의 피부에. 또는 페이셜 크림 및 아이 세럼과 같은 레티놀을 함유한 비처방 제품을 사용할 수 있습니다.

 

일부 전문가들은 비타민 C와 함께 제품 레티노이드 세럼을 사용하는 것이 피부 탄력 개선.

 

12. 각질 제거 트리트먼트

12. 각질 제거 트리트먼트

각질 제거는 죽은 피부 세포를 제거하는 것을 의미합니다. 이러한 유형의 치료는 실제로 그보다 더 효과적입니다.

 

가까운 스파에 가서 각질 제거 트리트먼트를 받으세요. 어떤 트리트먼트를 원하는지 묻는다면 여러 가지 각질 제거제를 사용할 수 있으며 글리콜산을 사용하는 제품을 요청하십시오. 임상 연구에 따르면 도움이 될 수 있습니다. 피부 두께 증가 27%.

 

다른 옵션으로는 화학 박피, 박피술(즉, 깊은 각질 제거), 레이저 피부 치료 등이 있습니다. 스킨 트리트먼트가 고급스러울수록 비용이 더 많이 듭니다.

 

13. Nan0 및 Micro Current 페이셜

13. 나노 및 마이크로 커런트 페이셜

당신이 멋진 것을 요구한다면 이것은 당신이 찾고 있는 것일 수도 있습니다. 이것은 실제로 일부 유명인들이 사용하는 피부 트리트먼트입니다. 연구에 따르면 소량의 전기를 사용하는 페이셜은 안면 근육 자극.

 

14. 마이크로니들링

14. 마이크로니들링

이 절차는 콜라겐 유도 요법으로도 알려져 있습니다. 이러한 유형의 치료를 받으려면 약속을 잡아야 합니다. 이 의료 절차는 피부에 아주 작은 눈물을 만드는 미세한 바늘을 사용합니다.

 

이 작은 부상은 피부가 수리를 시작하도록 신호를 보내 손상된 부위에 더 많은 콜라겐을 다시 주입합니다. 이것은 피부 탄력 회복에 매우 효과적인 것으로 밝혀졌습니다. 그러나 비용이 듭니다.

 

15. 식물 유래 줄기 세포

15. 식물 유래 줄기 세포

백차추출물과 복분자잎추출물은 식물성 줄기세포로 피부에 바르면 보호막을 형성할 수 있습니다. 그것 피부를 보호 자외선으로부터 피부가 적절하게 재생되도록 합니다.

 

16. 콜라겐 보충제

16. 콜라겐 보충제

우리는 콜라겐이 피부 탄력에 필요하다고 언급했습니다. 연구에 따르면 영양 음료 및 기타 공급원에서 콜라겐을 보충하면 도움이 될 수 있습니다. 콜라겐을 회복하다 태양 노출, 오염 또는 기타 원인으로 인해 손실되거나 고장난 것.

 

17. 식단에 콩 추가

17. 식단에 콩 추가

피부 본연의 탄력을 회복하려면 적절한 영양 섭취가 필수적입니다. 레시피에 추가하고 싶은 음식 중 하나는 콩입니다.

 

콩에는 식물성 에스트로겐의 일종인 이소플라본이 들어 있으며 그 중 하나가 제니스테인입니다. 이 특정 식물성 에스트로겐은 임상 연구에서 피부 탄력을 개선하는 것으로 밝혀졌습니다.

 

18. 히알루론산 세럼 및 크림

18. 히알루론산 세럼 및 크림

히알루론산은 피부를 윤활하고 보습합니다. 자외선에 노출되면 고갈됩니다. 히알루론산이 함유된 크림이나 세럼을 바르면 피부 탄력 회복에 도움이 될 수 있습니다.

 

19. 적색/적외선 치료

19. 적색/적외선 치료

적외선과 적색광이 우리 피부 깊숙이 침투하여 피부 세포의 미토콘드리아를 자극합니다. 와는 별개로 콜라겐 생성 촉진 세포 수준에서는 피부 염증을 줄이는 데도 도움이 됩니다.

 

20. PRP 주사

20. PRP 주사

PRP는 혈소판 풍부 혈장을 의미합니다. 이것은 아래 눈꺼풀에 주사하여 처짐 감소. 커진 눈주머니를 줄이는 방법이라고 생각하시면 됩니다. 예, 효과적이지만 또한 상당히 비쌉니다.

 

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식물성 에스트로겐을 함유한 국소 세럼을 사용하는 것이 가장 안전하고 효과적인 선택이라는 것이 우리의 신중한 의견입니다. Pueraria Mirifica 기반 세럼은 아마도 오늘날 시장에서 가장 효과적인 세럼일 것입니다.

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결론

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당사의 모든 제품은 연구를 기반으로 합니다. 우리는 임상 자료를 읽는 데 수많은 시간을 보냅니다.
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그렇기 때문에 우리는 모든 위험에 대해 책임을 지고 결과를 얻을 것을 보장합니다. 그렇지 않은 경우 철통 같은 60일 환불 정책으로 보호됩니다.
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