햇볕 손상은 피부 탄력 손실의 가장 큰 원인 중 하나입니다. 햇볕 노출로 인한 피부 탄력 손실은 태양성 엘라스토시스 또는 광선성 엘라스토시스라고도 합니다.

어떤 사람들은 햇볕에 장시간 노출되는 것이 피부의 가장 큰 적이라고 말합니다. 장기간 자외선에 노출되면 피부의 엘라스틴이 손상되고 콜라겐이 분해됩니다.

물론, 하루 종일 동굴 안에만 있을 수는 없습니다. 출근도 해야 하고, 햇볕도 쬐어야 하며, 어쩌면 해변에도 가야 할 것입니다. 그래서 다음으로 할 수 있는 최선의 방법은 광범위 자외선 차단제를 바르는 것입니다. 최소 SPF 30 이상인 제품을 선택하여 가장 오래 지속되는 보호를 받으세요.

국소 에스트로겐 세럼, 특히 태국 허브인 Pueraria Mirifica에서 추출한 세럼은 회복 효과가 있는 것으로 밝혀졌습니다. 연구에 따르면 Pueraria Mirifica 추출물은 피부 수분 공급에 도움을 줍니다. 또한 피부의 주름 깊이를 현저히 줄이고 피부 노화를 지연시킵니다.

여러 임상 연구는 이러한 식물성 에스트로겐 추출물이 피부 탄력을 증가시킬 수 있다고 제안합니다. 과학에 기반한 피부 치료를 찾고 있다면 이것이 시도해 볼 만한 방법일 수 있습니다.

몸은 60%가 물로 이루어져 있습니다. 물은 몸의 거의 모든 세포에 있습니다. 수분을 유지하는 것은 많은 장기에 필수적입니다. 신장은 혈액에서 독소를 계속 걸러내기 위해 물이 필요합니다.

물은 뇌와 척수에 필수적입니다—척수액은 척추뼈를 보호하고 뇌는 실제로 액체 속에 떠 있습니다.

몸에서 가장 큰 기관은 피부입니다—피부는 또한 외부 환경, 오염, 세균 등으로부터 우리를 처음으로 보호하는 방어선입니다. 불행히도, 수분이 부족하면 피부의 자연스러운 탄력과 탄탄함이 줄어듭니다.

그래서 우리는 마시는 것을 현명하게 선택해야 합니다. 땀을 흘릴 때 잃는 전해질과 미네랄을 보충하는 것이 중요합니다.

영양 부족은 엘라스토시스에 기여합니다. 글리케이션은 당분이 몸에서 제대로 사용되지 않아 피부의 콜라겐이 손상되는 상태입니다. 글리케이션을 피하려면 알코올, 가공식품, 가공육, 튀긴 음식, 지방이 많은 고기, 탄수화물, 설탕을 피해야 합니다.

피부 건강에 좋은 식단을 권장합니다. 항산화제가 풍부한 식단을 포함하세요. 또한 비타민 B3 등 항산화제가 풍부한 항염증 식단도 고려해 보세요.

어떤 사람들은 운동이 피부에 직접적인 영향을 미치지 않는다고 생각할 수 있습니다. 하지만 운동은 염증을 줄여 피부를 더 젊게 유지하는 데 도움을 줍니다. 인생 후반에라도 운동을 시작하는 것은 결코 늦지 않았다는 점을 기억하세요.

이제 규칙적으로 운동하고 계시군요. 운동하는 동안 담배도 끊으세요. 흡연은 피부의 에스트로겐과 엘라스틴을 감소시키는데, 이들은 피부를 탄탄하게 유지하는 데 필요합니다.

운동 얘기가 나왔으니, 멈춰야 할 또 다른 습관이 있습니다. 운동할 때 특히 무거운 중량을 들거나 강도 높은 운동을 할 때 목에 무리가 가는 것을 눈치채셨나요?

이렇게 하면 얼굴 피부를 아래로 당겨 늘어나는 효과가 있습니다. 다음에 운동할 때 해보세요—얼굴 근육을 이완하세요.