Phytoestrogen adalah estrogen berasaskan tumbuhan. "Phyto" adalah perkataan Yunani yang bermaksud tumbuhan, dan "estrogen" merujuk kepada hormon wanita.

Fitoestrogen, walaupun ia berasal dari tumbuhan, boleh mempengaruhi aktiviti estrogen dalam badan. Dengan kata lain, apabila anda mengonsumsinya, ia bertindak seperti estrogen yang badan anda hasilkan secara semula jadi.

Estrogen dan progesteron dikenalpasti oleh pakar kesihatan sebagai cara semula jadi di mana seorang wanita boleh meningkatkan saiz payudaranya. Itulah sebabnya fitoestrogen yang meniru hormon ini mungkin dapat membantu.

Salah satu manfaat yang anda boleh dapatkan daripada fitoestrogen adalah pembesaran payudara secara semula jadi. Ingat bahawa estrogen adalah hormon yang mengawal proses badan dalam wanita, termasuk peningkatan saiz payudara.

Hasil satu kajian menunjukkan ia mungkin membantu meningkatkan saiz payudara sebanyak 46.7%.

Berita baiknya ialah terdapat banyak tumbuhan yang mengandungi fitoestrogen. Sesetengah herba dan sayur-sayuran ini mempunyai kandungan yang lebih tinggi daripada yang lain dan kualiti fitoestrogen mereka juga akan berbeza.

Terdapat herba yang boleh dimakan begitu sahaja atau ditambah ke dalam hidangan kegemaran anda manakala yang lain lebih baik diambil dalam bentuk suplemen.

Perlu diingat bahawa fitoestrogen yang anda dapat dari suplemen cenderung mempunyai kualiti yang lebih baik dan tahap yang lebih tinggi. Ingat bahawa pemprosesan makanan, seperti memasak, mengurangkan kualiti dan kandungan nutrien makanan.

Inilah sebabnya anda harus memeriksa sumber herba atau tumbuhan apabila anda membandingkan suplemen fitoestrogen. Berikut adalah beberapa herba dan sumber tumbuhan terbaik bagi fitoestrogen berkualiti:

Herba ini juga dikenali sebagai Kwao Krua di kalangan penduduk asli di Thailand dan Burma. Ia adalah salah satu sumber terbaik fitoestrogen berkualiti seperti deoxymiroestrol dan miroestrol.

Penduduk tempatan di Asia telah menggunakan herba ini selama beratus-ratus tahun. Dalam perubatan tradisional, ia digunakan untuk mempromosikan keremajaan.

Beberapa manfaat kesihatan utama dikaitkan dengan herba ini, yang termasuk yang berikut:

• Ia melegakan simptom menopaus seperti hot flashes, berpeluh malam, ketidakseimbangan hormon, dan lain-lain.
• Ia juga diketahui dapat menyokong kesihatan faraj
• Beberapa kajian mencadangkan bahawa ekstraknya mungkin membantu menggalakkan sistem saraf dan otak yang lebih sihat.
• Penyelidikan juga mencadangkan bahawa ia mungkin membantu meningkatkan kesihatan jantung dan menyokong fungsi saluran darah yang lebih baik.
• Lebih lanjut dicadangkan bahawa ekstrak Pueraria Mirifica mungkin menghalang pertumbuhan beberapa jenis sel kanser.
• Ia adalah sumber yang baik bagi miroestrol, sebatian yang dikenali dengan sifat anti-kanser.
• Beberapa kajian juga mencadangkan bahawa ia berpotensi untuk meningkatkan aktiviti antioksidan dalam badan.
• Dipercayai bahawa ia boleh meningkatkan kesihatan tulang dan mencegah osteoporosis.
• Ekstraknya boleh meningkatkan kelembapan kulit.
• Meningkatkan keanjalan kulit
• Mengurangkan kedutan dan saiz liang pori
• Melambatkan penuaan kulit
• Mengurangkan simptom kekurangan estrogen

Jika anda berminat untuk mendapatkan sumber terbaik Pueraria Mirifica, kami sangat mengesyorkan produk dari Mirifica Science. Mereka mempunyai beberapa suplemen mirifica terbaik dari serum hingga kapsul.

Hops adalah sumber phytoestrogen yang baik walaupun ia tidak berkualiti sama seperti yang diperoleh daripada pueraria mirifica. Phytoestrogen utamanya ialah 8-prenylnaringenin, yang juga agak kuat.

Anda mungkin sudah tahu bahawa hops digunakan untuk membuat bir. Tetapi ia juga berguna untuk perkara lain.

Sebagai contoh, ekstraknya mempunyai kesan menenangkan, yang boleh memberi manfaat kepada mereka yang mengalami insomnia dan kebimbangan.

Walau bagaimanapun, anda harus tahu bahawa terdapat beberapa kelemahan menggunakan ekstrak hops, yang termasuk yang berikut:

• Bertindak balas dengan preskripsi metabolik terutamanya yang untuk kolesterol tinggi, kanser, alahan, pelbagai jenis jangkitan, dan juga kontraseptif oral.
• Ia tidak sesuai digunakan oleh orang yang mengalami kemurungan kerana kesan penenangnya
• Ia boleh menyebabkan mengantuk berlebihan (iaitu jangan ambil suplemen ini dan memandu)

Berikut adalah sumber fitoestrogen lain yang mungkin sudah ada di dapur anda:

• Kacang soya
• Dedak beras
• Benih gandum
• Lobak merah
• Epal
• Kacang hijau
• Alfalfa
• Kacang lentil
• Kacang kering
• Barli
• Oat
• Buah Beri
• Gandum
• Biji bijan
• Biji rami
• Tofu
• Tempeh

Perlu diingat bahawa kandungan fitoestrogen dalam makanan ini akan berbeza-beza dan ia tidak akan sekuat herba yang disebutkan tadi.

Selain makan dengan baik dan mengambil nutrien yang betul, terdapat perkara lain yang boleh anda lakukan untuk membantu meningkatkan saiz payudara.