Phytoestrogen adalah estrogen berasaskan tumbuhan. "Phyto" adalah perkataan Yunani yang secara harfiah bermaksud tumbuhan, dan "estrogen" merujuk kepada hormon wanita.

Phytoestrogen, walaupun ia berasal dari tumbuhan, boleh mempengaruhi aktiviti estrogen dalam badan. Dalam erti kata lain, apabila anda memakannya, ia bertindak seperti estrogen yang dihasilkan secara semula jadi oleh badan anda.

Estrogen dan progesteron dikenalpasti oleh pakar kesihatan sebagai cara semulajadi di mana seorang wanita boleh meningkatkan saiz payudaranya. Itulah sebabnya fitoestrogen yang meniru hormon ini mungkin dapat membantu.

Salah satu manfaat yang boleh anda peroleh daripada fitoestrogen adalah peningkatan saiz payudara secara semulajadi. Ingat bahawa estrogen adalah hormon yang mengawal proses tubuh dalam wanita, termasuk peningkatan saiz payudara.

Hasil satu kajian menunjukkan bahawa ia mungkin membantu meningkatkan saiz payudara sebanyak 46.7%.

Berita baiknya ialah terdapat banyak tumbuhan yang mempunyai kandungan fitoestrogen. Beberapa herba dan sayur-sayuran ini mempunyai kandungan yang lebih tinggi daripada yang lain dan kualiti fitoestrogen mereka juga akan berbeza.

Terdapat herba yang boleh dimakan seperti sedia ada atau ditambah ke dalam hidangan kegemaran anda, manakala yang lain adalah lebih baik diambil dalam bentuk suplemen.

Perhatikan bahawa fitoestrogen yang anda boleh dapatkan daripada suplemen cenderung mempunyai kualiti yang lebih baik dan tahap yang lebih tinggi. Ingat bahawa pemprosesan makanan, seperti memasak, mengurangkan kualiti dan kandungan nutrien makanan.

Inilah sebabnya anda perlu memeriksa sumber herba atau tumbuhan apabila anda membandingkan suplemen fitoestrogen. Berikut adalah beberapa herba dan sumber tumbuhan terbaik bagi fitoestrogen berkualiti:

Herba ini juga dikenali sebagai Kwao Krua di kalangan penduduk asli di Thailand dan Burma. Ia adalah salah satu sumber terbaik fitoestrogen berkualiti seperti deoxymiroestrol dan miroestrol.

Penduduk tempatan di Asia telah menggunakan herba ini selama ratusan tahun. Dalam perubatan tradisional, ia digunakan untuk mempromosikan awet muda.

Beberapa manfaat kesihatan utama dikaitkan dengan herba ini, yang termasuk yang berikut:

• Ia melegakan simptom menopaus seperti kilat panas, peluh malam, ketidakseimbangan hormon, dan lain-lain.
• Ia juga dikenali untuk menyokong kesihatan vagina
• Beberapa kajian mencadangkan bahawa ekstraknya mungkin membantu mempromosikan sistem saraf dan otak yang lebih sihat.
• Penyelidikan juga mencadangkan bahawa ia mungkin membantu meningkatkan kesihatan jantung dan menyokong fungsi saluran darah yang lebih baik.
• Selanjutnya, dicadangkan bahawa ekstrak Pueraria Mirifica mungkin menghalang pertumbuhan jenis sel kanser tertentu.
• Ia adalah sumber yang baik bagi miroestrol, sebatian yang dikenali kerana sifat anti-kanser.
• Beberapa kajian juga mencadangkan bahawa ia mempunyai potensi untuk meningkatkan aktiviti antioksidan dalam badan.
• Dipercayai bahawa ia boleh meningkatkan kesihatan tulang dan mencegah osteoporosis.
• Ekstraknya boleh meningkatkan hidrasi kulit.
• Meningkatkan keanjalan kulit
• Kurangkan kedutan dan saiz pori
• Melambatkan penuaan kulit
• Mengurangkan simptom kekurangan estrogen

Jika anda berminat untuk mendapatkan sumber terbaik Pueraria Mirifica, maka kami sangat mengesyorkan produk dari Mirifica Science. Mereka mempunyai beberapa suplemen mirifica terbaik dari serum hingga kapsul.

Hop adalah satu lagi sumber yang baik bagi fitoestrogen walaupun ia tidak mempunyai kualiti yang sama seperti yang diperoleh daripada pueraria mirifica. Fitoestrogen utamanya adalah 8-prenylnaringenin, yang juga cukup berkuasa.

Anda mungkin sudah tahu bahawa hop digunakan untuk membuat bir. Tetapi ia juga berguna untuk perkara lain.

Sebagai contoh, ekstraknya mempunyai kesan menenangkan, yang boleh memberi manfaat kepada mereka yang menderita insomnia dan kebimbangan.

Walau bagaimanapun, anda harus tahu bahawa terdapat beberapa kelemahan dalam menggunakan ekstrak hop, yang termasuk yang berikut:

• Berkesan dengan preskripsi metabolik terutamanya yang berkaitan dengan kolesterol tinggi, kanser, alahan, pelbagai jenis jangkitan, dan juga kontraseptif oral.
• Ia tidak seharusnya digunakan oleh orang yang mengalami kemurungan kerana kesan sedatifnya.
• Ia boleh menyebabkan mengantuk yang berlebihan (iaitu, jangan ambil suplemen ini dan memandu)

Sumber-sumber lain phytoestrogen yang mungkin sudah ada di dapur anda adalah:

• soya
• Dedak padi
• Kuman gandum
• lobak merah
• buah epal
• Kacang hijau
• Alfalfa
• Lentil
• Kacang kering
• Barli
• Oat
• buah beri
• Gandum
• Biji bijan
• Biji rami
• tauhu
• Tempe

Perhatikan bahawa kandungan fitoestrogen dalam makanan ini akan berbeza dan ia tidak akan sekuat herba yang disebutkan sebelum ini.

Selain daripada makan dengan baik dan mengambil nutrien yang betul, terdapat perkara lain yang boleh anda lakukan untuk membantu meningkatkan saiz payudara.