Fitoestrogen ialah estrogen berasaskan tumbuhan. "Phyto" ialah perkataan Yunani dan ia bermaksud tumbuhan, dan "estrogen" dirujuk sebagai hormon wanita.

Fitoestrogen, walaupun ia berasal dari tumbuhan, boleh menjejaskan aktiviti estrogen dalam badan. Dalam erti kata lain, apabila anda mengambilnya, mereka berkelakuan seperti estrogen yang dihasilkan oleh badan anda secara semula jadi.

Estrogen dan progesteron dikenal pasti oleh pakar kesihatan sebagai cara semula jadi yang mana seorang wanita boleh membesarkan saiz payudaranya. Itulah sebabnya fitoestrogen yang meniru hormon ini mungkin dapat membantu.

Salah satu faedah yang boleh anda perolehi daripada fitoestrogen ialah pembesaran payudara semula jadi. Ingat bahawa estrogen adalah hormon yang mengawal proses badan pada wanita, termasuk peningkatan saiz payudara.

Keputusan satu kajian menunjukkan bahawa ia boleh membantu meningkatkan saiz payudara sebanyak 46.7%.

Berita baiknya ialah terdapat banyak tumbuhan yang mempunyai kandungan fitoestrogen. Sesetengah herba dan sayur-sayuran ini mempunyai kandungan yang lebih tinggi daripada yang lain dan kualiti fitoestrogennya juga berbeza-beza.

Terdapat herba yang boleh dimakan begitu sahaja atau ditambah kepada makanan kegemaran anda manakala yang lain lebih baik diambil dalam bentuk tambahan.

Ambil perhatian bahawa phytoestrogen yang anda boleh dapatkan daripada makanan tambahan cenderung lebih berkualiti dan tahap yang lebih tinggi. Ingat bahawa pemprosesan makanan, seperti memasak, mengurangkan kualiti nutrien dan kandungan makanan.

Inilah sebabnya mengapa anda perlu menyemak sumber herba atau tumbuhan apabila anda membandingkan suplemen fitoestrogen. Berikut adalah beberapa herba dan sumber tumbuhan terbaik untuk fitoestrogen berkualiti:

Herba ini juga dikenali sebagai Kwao Krua di kalangan orang asli di Thailand dan Burma. Ia adalah salah satu sumber terbaik fitoestrogen berkualiti seperti deoxymiroestrol dan miroestrol.

Penduduk tempatan di Asia telah menggunakan herba ini untuk beratus tahun. Dalam perubatan tradisional, ia digunakan untuk menggalakkan keremajaan.

Beberapa manfaat kesihatan utama diberikan kepada herba ini, termasuk yang berikut:

• Ia melegakan gejala menopaus seperti hot flashes, peluh malam, ketidakseimbangan hormon, dan lain-lain.
• Ia juga diketahui menyokong kesihatan faraj
• Sesetengah kajian mencadangkan bahawa ekstraknya boleh membantu menggalakkan sistem saraf dan otak yang lebih sihat.
• Penyelidikan juga mencadangkan bahawa ia boleh membantu meningkatkan kesihatan jantung dan menyokong fungsi saluran darah yang lebih baik.
• Dicadangkan lagi bahawa ekstrak Pueraria Mirifica boleh menghalang pertumbuhan beberapa jenis sel kanser.
• Ia adalah sumber miroestrol yang baik, sebatian yang terkenal dengannya sifat anti-kanser.
• Beberapa kajian juga mencadangkan bahawa ia mempunyai potensi untuk meningkatkan aktiviti antioksidan dalam badan.
• Adalah dipercayai bahawa ia boleh meningkatkan kesihatan tulang dan mencegah osteoporosis.
• Ekstraknya boleh meningkatkan penghidratan kulit.
• Meningkatkan keanjalan kulit
• Mengurangkan kedutan dan saiz pori
• Melambatkan penuaan kulit
• Mengurangkan gejala kekurangan estrogen

Jika anda berminat untuk mendapatkan sumber terbaik Pueraria Mirifica, maka kami amat mengesyorkan produk daripada Sains Mirifica. Mereka mempunyai beberapa suplemen mirifica terbaik dari serum hingga kapsul.

Hop ialah satu lagi sumber fitoestrogen yang baik walaupun ia tidak sama kualitinya dengan sumber pueraria mirifica. Fitoestrogen utamanya ialah 8-prenylnaringenin, yang juga cukup kuat.

Anda mungkin sudah tahu bahawa hop digunakan untuk membancuh bir. Tetapi ia berguna untuk perkara lain juga.

Sebagai contoh, ekstraknya mempunyai a kesan sedatif, yang boleh memberi manfaat kepada mereka yang mengalami insomnia dan kebimbangan.

Walau bagaimanapun, anda harus tahu bahawa terdapat beberapa kelemahan untuk menggunakan ekstrak hop, yang termasuk yang berikut:

• Berinteraksi dengan preskripsi metabolik terutamanya yang untuk kolesterol tinggi, kanser, alahan, pelbagai jenis jangkitan, dan juga kontraseptif oral.
• Ia tidak boleh digunakan oleh orang yang mengalami kemurungan kerana kesan sedatifnya
• Ia boleh menyebabkan mengantuk yang berlebihan (iaitu jangan mengambil suplemen ini dan memandu)

Berikut adalah sumber fitoestrogen lain yang mungkin sudah ada di dapur anda:

• soya
• Dedak padi
• Germa Gandum
• lobak merah
• buah epal
• Kacang hijau
• Alfalfa
• Lentil
• Kacang kering
• Barli
• Oat
• buah beri
• Gandum
• bijan
• Biji rami
• tauhu
• Tempe

Ambil perhatian bahawa kandungan fitoestrogen makanan ini akan berbeza-beza dan ia tidak akan sekuat herba yang disebutkan tadi.

Selain daripada makan dengan baik dan mengambil nutrien yang betul, terdapat perkara lain yang boleh anda lakukan untuk membantu meningkatkan saiz payudara.