Manfaat kolagen ikan didokumentasikan dengan baik dengan beberapa sudah disahkan dan yang lain sedang dikaji atau disyaki. Berikut adalah beberapa manfaat yang berkaitan dengan kolagen marin.

Seperti yang disebutkan, kolagen ikan mengandungi jenis kolagen yang membentuk sebahagian besar kulit kita. Ini membantu badan menghasilkan kulit yang lebih muda dan segar dengan lebih cepat – melambatkan tanda-tanda penuaan kulit yang jelas.

Kolagen ikan, apabila diambil secara berkala, boleh membantu dengan penghidratan kulit, mengekalkannya tegang, dan melambatkan kemunculan kedutan serta tanda kecantikan lain yang disebabkan oleh penuaan.

Jika anda melihat dengan teliti pada banyak produk kecantikan hari ini, kebanyakannya direka untuk melindungi dan menghidrat semula kulit. Dengan suplemen kolagen ikan, tugas ini boleh dilakukan pada peringkat sel.

Apabila pengeluaran estrogen dalam badan berkurangan, keupayaan badan untuk mempromosikan kesihatan tulang juga menurun. Masalah ini sering diselesaikan dengan bantuan suplemen fitoestrogen untuk menggantikan jumlah estrogen yang berkurangan.

Kajian mendapati bahawa bantuan tambahan boleh diperoleh daripada kolagen ikan kerana ia meningkatkan kualiti kolagen yang dihasilkan oleh badan. Pada masa yang sama, ia membantu dengan gabungan mineral untuk penghasilan tulang. Ini membantu memasukkan mineral ke dalam struktur tulang supaya terdapat kualiti dan kuantiti dalam campuran.

Hasilnya adalah struktur tulang yang lebih keras dan lebih kukuh secara struktur. Terutamanya bagi wanita – ini boleh menjadi sangat bermanfaat apabila mereka menghampiri menopaus.

Dengan cara yang sama seperti ia membantu kesihatan tulang, kolagen ikan boleh sangat membantu melegakan kesakitan sendi. Ini menjadikannya sesuai untuk orang yang menghidap artritis atau berisiko mengalaminya kemudian dalam hidup.

Kolagen membantu dengan kesihatan rawan, memastikan ia mengekalkan konsistensi seperti getah untuk melindungi sendi daripada berlanggar antara satu sama lain. Ia ditunjukkan bahawa apabila jumlah kolagen dalam badan berkurangan, risiko osteoartritis meningkat.

Satu kajian yang dijalankan di kalangan atlet melibatkan pengambilan 10 gram kolagen setiap hari selama 24 minggu. Pada akhir kajian, didapati bahawa mereka yang mengambil 10 gram kolagen mengalami penurunan ketara dalam kesakitan sendi berbanding kumpulan kawalan yang tidak mengambil suplemen kolagen.

Kajian lanjut juga mencadangkan bahawa pengambilan kolagen secara berkala membantu mengurangkan keradangan sendi apabila diambil setiap hari pada dos 8 hingga 12 gram.

Kandungan glisin dalam kolagen ikan juga dikaitkan dengan rintangan insulin. Walaupun tiada pengesahan lagi – bukti kukuh mencadangkan bahawa tahap glisin yang rendah dalam badan menggalakkan rintangan insulin yang boleh membawa kepada diabetes dengan mudah. Oleh itu, pengenalan lebih banyak glisin dalam badan sebenarnya boleh membantu mengurangkan risiko diabetes – terutamanya bagi mereka yang secara genetik cenderung kepada keadaan tersebut.

Kajian yang dijalankan oleh Alberta Diabetes Institute mendapati bahawa terdapat tahap glisin yang rendah dalam badan orang yang didiagnosis dengan Diabetes Jenis 2.

Teorinya ialah pengambilan kolagen secara berkala boleh mengurangkan risiko penyakit jantung. Manfaat ini terutamanya kerana kolagen membantu meningkatkan integriti arteri yang bertanggungjawab untuk pergerakan darah ke seluruh badan.

Satu kajian menunjukkan bahawa selepas pengambilan kolagen selama 6 bulan, terdapat pengurangan kekakuan arteri pada peserta.

Glisin dan prolin juga adalah asid amino dengan sifat antioksidan. Ini bermakna mereka mampu melindungi badan daripada radikal bebas yang menyebabkan kerosakan sel.

Satu lagi kandungan kolagen ikan ialah hidroksiprolin yang apabila ditukar menjadi glisin, boleh membantu dengan pengawalan pengoksidaan sel. Ini sangat membantu dengan kesihatan kulit yang mungkin rosak oleh sinaran ultraviolet.