Tetapi apa yang telah ditemui oleh sains setakat ini? Kini terdapat kepercayaan yang semakin meningkat bahawa fitoestrogen mampu melakukan banyak perkara, terutamanya terhadap penurunan atau tahap estrogen yang rendah.

Sama ada anda menghampiri menopaus atau mengalami ketidakseimbangan hormon, terdapat manfaat yang boleh diperoleh. Dan jangan risau, kerana kami akan membincangkan yang paling mengagumkan di sini.

Mari kita mulakan dengan salah satu kelebihan paling ketara yang ditawarkan oleh fitoestrogen—kulit yang anjal dan muda. Apabila kita menua, kandungan kolagen kulit kita secara beransur-ansur berkurangan.

Kolagen mengekalkan lapisan atas dan bawah kulit pada tempatnya. Jadi apabila ia tidak mencukupi dan tekanan dikenakan (seperti dari graviti atau perubahan ekspresi wajah), kulit tidak dapat kembali ke bentuk asal dengan baik.

Apabila protein ini menjadi semakin kurang, kedutan menjadi lebih dalam dan terus merebak. Walaupun kepentingan kolagen sudah jelas sekarang, anda mungkin tertanya-tanya tentang peranan estrogen dalam semua ini.

Hormon seks wanita berfungsi sebagai kunci untuk membuka (atau dalam kes ini, memulakan) penghasilan kolagen. Jadi, bukan sahaja kita kehilangan kolagen, tetapi kita kehilangan cara untuk menghasilkannya.

Inilah sebabnya semakin hampir kita dengan menopaus, semakin ketara ketidaksempurnaan kulit ini dan semakin cepat ia terbentuk. Mujurlah, dengan fitoestrogen yang mampu meniru estrogen, nampaknya ada harapan.

Malahan, penggunaan fitoestrogen telah terbukti meningkatkan penghidratan kulit dan keanjalan keseluruhan—mengurangkan kedalaman kedutan serta saiz liang pori dalam prosesnya, yang tidak mengejutkan sama sekali.

Sejenis sebatian yang berasal dari tumbuhan ini kini mula dipertimbangkan sebagai penyelesaian anti-penuaan menyeluruh, berpotensi setanding dengan penggantian estrogen dari segi keberkesanan tetapi tanpa meningkatkan risiko kanser.

Selain menjadikan anda kelihatan lebih muda, fitoestrogen membuatkan anda rasa lebih muda dari dalam. Dan sekali lagi, ia berjaya melakukan itu hanya dengan bertindak seperti hormon wanita.

Estrogen merangsang aktiviti sel penghasil tulang, atau apa yang dipanggil saintis sebagai osteoblas. Kini, dengan penuaan dan penurunan hormon, sel-sel ini sukar untuk memenuhi keperluan pembaikan tulang.

Akibatnya, osteoporosis, penyakit yang dicirikan oleh tulang rapuh, berkembang dan menjadi lebih teruk. Ini boleh disertai dengan simptom seperti sakit belakang, dan secara signifikan meningkatkan peluang untuk mengalami patah tulang.

Walau bagaimanapun, keadaan tidak perlu menjadi begitu teruk. Dengan bantuan pengganti estrogen yang berasal dari tumbuhan, risiko osteoporosis boleh dikurangkan dan kehilangan tulang boleh diminimumkan.

Kami sudah berbincang sedikit tentang kesihatan kardiovaskular sebelum ini, walaupun kami belum benar-benar menjelaskan bagaimana ia berfungsi. Estrogen, dengan memulakan pelepasan oksida nitrik, memastikan saluran darah sihat dan rileks.

Seperti yang anda boleh bayangkan, apabila bekalan hormon tidak lagi mencukupi, masalah mula muncul. Tekanan darah tinggi, contohnya, mungkin berpunca daripada penyempitan saluran darah.

Dengan phytoestrogen yang mempunyai kesan baik ke atas saluran darah, kebimbangan kesihatan ini boleh dikurangkan. Dan sebagai bonus tambahan, sebatian yang berasal dari tumbuhan ini juga melawan radikal bebas yang terdapat dalam aliran darah.

Kesejahteraan keseluruhan merangkumi aspek lain dalam kehidupan, seperti sama ada anda masih berseronok di atas katil. Dengan penurunan estrogen, tisu faraj juga mengalami kesan negatif.

Lapisan faraj itu sendiri menjadi lebih nipis dan kehilangan keanjalannya (seperti apa yang berlaku pada kulit). Ini, seterusnya, boleh menjadikan hubungan seks pengalaman yang menyakitkan—sesuatu yang akhirnya boleh menyebabkan masalah hubungan.

Baiklah, ia adalah perkara yang baik bahawa phytoestrogen boleh, sehingga tahap tertentu, meningkatkan kesihatan faraj dengan menyokong sel-sel sepanjang lapisan faraj. Ia juga mampu mengurangkan kekeringan, sekali gus mengurangkan kesakitan dalam proses tersebut.

Mampu mengekspresikan diri secara seksual tanpa rasa takut akan kesakitan pasti akan memberi impak positif kepada kualiti hidup, serta harga diri. Tetapi, ada cara lain di mana fitoestrogen boleh meningkatkan keyakinan.

Sebatian yang berasal dari tumbuhan, seperti estrogen, boleh mempengaruhi perkembangan payudara. Ia melakukannya dengan meningkatkan ketersediaan faktor pertumbuhan seperti insulin 1 (IGF1).

Dahulu agak banyak, IGF1 pula merangsang pertumbuhan tisu payudara. Pendekatan hormon ini untuk pembesaran payudara sebenarnya semakin popular, terutamanya di kalangan mereka yang tidak mahu menjalani pembedahan.

Apa yang menjadikan fitoestrogen lebih baik daripada estrogen sintetik, bagaimanapun, ialah ia membantu membesarkan payudara tanpa meningkatkan risiko kanser payudara dengan ketara. Menariknya, estrogen mungkin juga menghalang pembentukan tumor.

Tidak dapat dinafikan bahawa sebatian yang berasal dari tumbuhan ini mengagumkan. Namun, itu tidak bermakna ia bebas sepenuhnya daripada kesan sampingan—ia boleh menyebabkan gangguan gastrousus selepas semua.

Tetapi sekali lagi, itu adalah halangan kecil memandangkan pelbagai manfaat yang ditawarkan. Selain itu seperti yang anda pelajari, pilihan lain anda mungkin membawa masalah kesihatan yang lebih besar.

Pada masa ini, anda mungkin sudah tidak sabar untuk merasai kelebihan fitoestrogen secara langsung. Jadi soalan yang perlu dijawab ialah, "apakah sumber yang baik untuk pengganti estrogen ini?"

Kerana dipenuhi dengan isoflavon, sejenis fitoestrogen yang ditemui dalam soya, tofu adalah pilihan yang baik untuk sesiapa yang ingin menambah sebatian yang memberi kesihatan ini ke dalam diet mereka.

Jika anda cuba mengamalkan gaya hidup vegan, tofu akan menjadi pilihan yang hebat kerana ia boleh menjadi sumber protein utama anda. Ia boleh dimasak dalam pelbagai cara, menjadikan rasa bukan masalah sama sekali.

Flax atau biji rami bukan sahaja sumber asid lemak omega-3 dan serat yang sangat baik—ia juga antara cara terbaik untuk mendapatkan lignan, sejenis fitoestrogen yang biasanya ditemui dalam kacang dan biji.

Dari segi serbaguna, flax setanding dengan tofu. Makanan ajaib ini boleh digunakan sebagai pengganti telur, ditambah ke dalam granola, atau dijadikan smoothie yang menyelerakan.