Sebelum kita bercakap tentang cara terbaik untuk menangani menopaus, mari kita bincangkan terlebih dahulu simptom lain yang mungkin anda hadapi. Ini adalah:

Kekurangan estrogen semasa menopaus menyebabkan penurunan pengeluaran kolagen. Kolagen adalah protein yang bertanggungjawab untuk mengekalkan keanjalan dan kekuatan kulit anda.

Ini membawa kepada masalah kulit yang ketara seperti kulit yang kendur, nipis, kering, dan berkedut. Luka juga sembuh dengan lebih perlahan daripada sebelumnya.

Pada dasarnya, hormon lebih berkaitan dengan penyembuhan luka daripada usia sebenar seorang wanita. Sementara itu, simptom lain boleh menjadi lebih teruk disebabkan gaya hidup yang kurang baik semasa tahun-tahun muda anda.

Fikirkan jerawat hanya untuk remaja? Rupanya, wanita menopaus juga boleh mengalami jerawat!

Simptom menopaus lain yang jelas akibat kekurangan estrogen adalah hot flashes dan peluh malam. Kerana ketidakselesaan yang ditimbulkannya, ia biasanya menyebabkan masalah tidur juga.

Hormon juga memainkan peranan besar dalam mood anda. Memandangkan menopaus adalah masa ketidakseimbangan hormon, wanita juga cenderung berasa mudah marah pada masa ini.

Wanita yang mengalami kebimbangan dan kemurungan biasanya lebih teruk keadaannya.

Kenaikan berat badan nampaknya meluas semasa menopaus, terutamanya bagi mereka yang tidak bersenam. Sakit dan kekakuan sendi adalah aduan biasa lain, yang bertambah buruk dengan berat badan yang lebih berat.

Ketidakselesaan seksual juga lebih ketara. Penyelesaian biasanya termasuk pelincir faraj, pelembap faraj, dan perubahan gaya hidup.

Menopaus adalah sesuatu yang tidak dapat dielakkan oleh mana-mana wanita. Berita baiknya ialah terdapat cara untuk menguruskan simptom dan terus menjalani kehidupan yang memuaskan walaupun di usia tua.

Berikut disenaraikan 5 petua yang boleh membantu anda mendapatkan semula tenaga semasa menopaus: