Mencegah jauh lebih baik daripada mengubati. Ia juga jauh lebih murah. Berikut ialah beberapa petua mudah untuk menjauhkan garis jahat itu:

Pakar tidak boleh menekankan ini cukup. Pastikan kulit anda sihat dengan mengekalkan kelembapan. Cara terbaik dan paling murah adalah untuk memastikan diri anda terhidrat dengan baik sepanjang hari.

Minum banyak air, terutamanya apabila cuaca panas, lembap, walaupun hari-hari yang sejuk. Kulit yang lembap memerlukan air. Pastikan minum banyak.

Pastikan kulit anda dilindungi daripada terlalu banyak pendedahan matahari. Dos yang sihat pada awal hari membantu meningkatkan kesihatan tetapi pendedahan berpanjangan seperti mandi matahari boleh mempercepatkan pecahan protein.

Pendedahan matahari yang berpanjangan juga menyebabkan lebih banyak kerosakan dan mengurangkan keupayaan kulit untuk menyembuhkan dirinya sendiri.

Ia bukan hanya matahari yang anda harus melindungi kulit anda. Anda juga harus melindunginya daripada bahan kimia yang keras, seperti:

• terlalu banyak dan berpanjangan memakai solek
• bahan kimia keras dalam produk penjagaan kulit
• habuk
• suhu yang melampau (terlalu kering, terlalu panas, terlalu sejuk)
• asap

Badan yang sihat mengekalkan kulit yang sihat. Makan makanan yang seimbang untuk memberi makan kepada sel, termasuk sel kulit dengan nutrien yang betul.

Contohnya ialah vitamin C dan antioksidan lain untuk meningkatkan keupayaan kulit untuk melindungi, menyembuhkan dan memulihkan dirinya sendiri.

Memberi makan kepada kulit juga bermaksud menggunakan produk yang boleh memberikan nutrien secara terus kepada struktur kulit seperti krim dan serum.

Tidak semua produk penjagaan kulit boleh menjadi baik untuk anda. Bukan kerana selebriti menyokongnya atau ia adalah botol mahal bermakna ia adalah yang terbaik untuk anda.

Anda perlu berhati-hati dalam memilih. Baca label dan fahami maksud setiap ramuan dan apa yang ia boleh lakukan untuk anda.

Apa-apa tiruan mesti dielakkan, termasuk pewangi, pewarna dan pengawet. Cari bahan semulajadi.

Sekali lagi, tidak semua produk atau bahan yang dilabelkan sebagai "semulajadi" adalah baik atau berkesan secara automatik. Ia mesti mempunyai bukti saintifik untuk keberkesanan dan keselamatan penggunaan.

Terdapat segelintir bahan semula jadi dengan badan penyelidikan yang baik untuk menyokong tuntutan. Salah satu bahan tersebut dipanggil Pueraria mirifica.

Ini adalah tumbuhan asli di Burma dan Thailand. Akar telah didapati mengandungi kepekatan fitoestrogen yang baik.

Bahan kimia ini bertindak seperti estrogen (dipanggil kesan estrogenik), yang boleh mempunyai banyak manfaat dalam badan. Ini termasuk:

• Tahap kolesterol darah yang lebih baik
• Sifat antioksidan
• Mengurangkan kekeringan faraj
• Mengurangkan kejadian seks yang menyakitkan
• Mengurangkan keterukan tempoh perimenopaus gejala klimakterik

Beberapa kajian ke atas haiwan juga mendapati ekstrak daripada tumbuhan ini berpotensi untuk meningkatkan kekuatan tulang dan mengawal kadar kehilangan tulang dalam keadaan kekurangan estrogen.

Satu kajian juga mendapati ia mempunyai kesan positif ke atas tisu payudara, termasuk potensi anti-kanser suka kanser payudara.

Bahan semulajadi ini juga membantu kulit dalam pelbagai cara. Beberapa contoh termasuk:

• Penghidratan kulit yang lebih baik
• Keanjalan kulit yang lebih baik
• Kelembapan yang ketara dalam penuaan kulit
• Mengurangkan saiz liang dan kedalaman kedutan

Bahan semulajadi ini boleh didapati dalam bentuk topikal dan lisan. Penggunaan topikal boleh dalam bentuk sabun, gel dan krim. Oral Pueraria mirifica boleh diambil tablet atau bentuk kapsul.

Kajian klinikal mendapati bahawa manfaat daripada tumbuhan ini boleh dihasilkan apabila mengambil 200 hingga 400 mg ekstrak akar secara lisan setiap hari. Itu biasanya dicapai dengan mengambil persediaan oral komersial sekali pada waktu pagi kemudian dos lain pada waktu petang.

Keselamatan adalah penggunaan adalah penting. Produk ini pada asasnya selamat dan berkesan, berdasarkan banyak kajian mengenai penggunaan individu. Walau bagaimanapun, tindak balas individu berbeza-beza.

Sesetengah bahan yang termasuk dalam persediaan boleh menyebabkan reaksi alergi atau hipersensitif. Semak label produk. Jangan gunakan jika anda alah atau hipersensitif kepada mana-mana bahan yang disenaraikan.

Gunakan dengan berhati-hati kerana sifatnya seperti estrogen. Ini bermakna penggunaan berhati-hati untuk keadaan seperti anemia, keadaan hati, embolisme pulmonari dan neoplasia yang bergantung kepada estrogen.