Walaupun perubahan kulit yang tidak diingini pasti berlaku dengan usia, berita baiknya ialah anda sebenarnya boleh melakukan sesuatu untuk memperlahankan proses itu. Yang terbaik sekali, anda tidak perlu membelanjakan wang untuk prosedur mahal dan invasif untuk melakukannya.

Sebenarnya, anda boleh mula dengan hanya mengubah beberapa perkara dalam rutin harian anda. Berikut disenaraikan 4 perubahan gaya hidup mudah yang akan menjadikan kulit anda kelihatan lebih muda daripada usia sebenar anda.

Mendapatkan kulit yang lebih baik boleh semudah minum lebih banyak air. Ini kerana penghidratan yang mencukupi mengelakkan kulit anda daripada menjadi nipis dan mengendur.

Akibatnya, air akan memastikan kulit anda kelihatan gebu dan sihat. Untuk meningkatkan keberkesanan air, pastikan anda sentiasa menggunakan pelembap untuk memastikan kulit anda terhidrat dari luar.

Diet dan senaman bukan sahaja penyelesaian untuk mencapai berat badan yang sihat. Rupanya, ia juga diperlukan untuk memastikan kulit anda kelihatan segar dan sihat.

Senaman meningkatkan aliran darah dan pengambilan oksigen anda, yang seterusnya membawa lebih banyak oksigen dan nutrien ke kulit anda. Sementara itu, diet seimbang yang kaya dengan vitamin A, B, C, dan E serta asid lemak omega-3 boleh meningkatkan penghasilan kolagen dan melindungi kulit anda daripada kerosakan yang disebabkan oleh radikal bebas.

Apabila kulit anda mendapat lebih banyak oksigen dan nutrien, ia dapat menggunakan apa yang diperlukan untuk membina kulit yang sihat. Mendapatkan jumlah 150 minit senaman setiap minggu biasanya sudah mencukupi.

Item makanan yang disyorkan termasuk ikan, kacang, dan sayur berdaun hijau. Teh hijau juga bagus kerana mengandungi banyak antioksidan.

Kini, anda mungkin fikir anda sudah melakukan perkara yang betul dengan makan pilihan makanan yang lebih sihat, tetapi jika anda tidak mengurangkan pengambilan gula, alkohol, dan makanan bergoreng, diet baru anda tidak akan banyak membantu. Alkohol, contohnya, mempunyai kesan mengeringkan pada kulit.

Tidur membolehkan badan anda membaiki kerosakan yang dialami sepanjang hari. Oleh itu, jika anda mahu kulit yang lebih baik, anda mesti melabur dalam tidur kerana itulah masa kulit anda dapat membaiki dan pulih.

Tidur yang cukup juga akan mengelakkan kulit anda daripada mendapat lingkaran gelap di sekitar mata. Senaman secara berkala dan teknik pencegahan tekanan lain boleh membantu anda tidur dengan lebih mudah jika anda menghadapi masalah mendapatkan waktu tidur yang mencukupi.

Seringkali, orang hanya memakai pelindung matahari apabila mereka hendak berenang. Namun, jika anda mengambil berat tentang kulit anda, lebih baik jika anda memakainya secara berkala.

Pendedahan matahari yang berterusan tanpa perlindungan UV adalah salah satu punca utama penuaan kulit pramatang. Jika boleh, elakkan pendedahan matahari antara pukul 10 pagi hingga 2 petang, kerana waktu ini matahari paling terik.

Selain beralih kepada tabiat yang lebih sihat, anda juga boleh bergantung pada produk penjagaan kulit untuk meningkatkan keanjalan kulit. Ia tidak perlu pun dengan preskripsi untuk melakukan tugas tersebut.

Soalannya ialah apa yang menjadikan sesetengah produk penjagaan kulit berkesan berbanding yang lain? Berikut disenaraikan beberapa bahan yang menjadikan sesetengah produk berfungsi seperti sihir.

Antioksidan sangat baik untuk melindungi kulit anda daripada radikal bebas yang wujud di persekitaran sekeliling. Ia juga mempunyai kuasa untuk menghalang elastase, enzim yang memecahkan elastin.

Produk dengan pelbagai antioksidan adalah pilihan terbaik anda untuk mendapatkan kulit yang anda inginkan. Ini kerana antioksidan berfungsi lebih baik secara sinergi, jadi semakin banyak anda ada dalam produk anda, semakin baik mereka melawan radikal bebas.

Vitamin C dan E adalah antara antioksidan yang paling disyorkan. Bersama-sama, mereka meningkatkan sifat penggalak kolagen masing-masing.