Apabila mereka mencapai usia 40-an atau 50-an, kebanyakan wanita menyedari kulit mereka lebih kering dan gatal berbanding dahulu. Malah, kulit kering adalah masalah kulit yang paling biasa dialami oleh wanita dalam kumpulan umur ini—dan melaporkan kepada doktor, yang memerlukan bantuan.

Walaupun kebanyakan wanita tidak menyalahkan menopaus untuk kulit kering mereka, kajian menunjukkan bahawa kekurangan estrogen memberi kesan negatif kepada ketegasan, keanjalan, dan kelembapan kulit. Peralihan hormon ini akibat daripada menopaus mempercepatkan proses penuaan, yang kemudiannya, menjadikan kulit lebih nipis dan kurang mampu untuk menjana semula dirinya.

Estrogen ialah hormon penting untuk kesihatan kulit kerana ia menyokong fisiologi kulit dengan ketara. Selain daripada mengawal haid wanita, estrogen juga merangsang pengeluaran minyak dan kolagen untuk menjaga kesihatan kulit.

Apabila pengeluaran minyak dan kolagen perlahan, kulit akan mula menjadi kendur, berkedut, dan tidak dapat mengekalkan kelembapan dengan baik.

Kulit kering menjadi lebih jelas semasa musim sejuk, apabila tahap kelembapan secara semula jadi berkurangan. Jadi, jika anda seorang wanita menopaus, adalah penting untuk menyesuaikan rutin penjagaan kulit anda untuk menangani perubahan ini dengan sewajarnya.

Kulit kering semasa menopaus akan berbeza bagi setiap wanita. Sesetengah orang mungkin mengalami kekeringan kulit yang ketara hanya semasa bulan-bulan sejuk, manakala yang lain mungkin perlu menanganinya sepanjang tahun.

Beberapa gejala kulit kering yang ketara ialah:

• Kulit mengelupas atau mengelupas
• Tangan retak, kaki
• Kegatalan kulit
• Ketegangan kulit selepas berenang atau mandi
• Tona kulit pucat atau kelabu, bagi mereka yang mempunyai kulit gelap

Sudah tentu, anda tidak perlu membiarkan menopaus merosakkan kulit anda dengan teruk. Terdapat beberapa strategi yang berkesan untuk diikuti!

Berikut ialah beberapa penyelesaian yang boleh membantu mengurangkan kekeringan kulit anda semasa menopaus:

Salah satu cara terbaik untuk mengekalkan kulit anda terhidrat adalah dengan mengambil lemak sihat seperti asid lemak omega-3. Ini bukan sahaja membantu kulit anda, tetapi juga memberi kesan positif kepada kesihatan anda secara keseluruhan.

Beberapa bahan makanan yang kaya dengan omega-3 termasuk salmon, sardin, walnut, soya, telur diperkaya, rami dan minyak safflower.

Sudah tentu, mandi air panas terasa hebat terutamanya apabila ia sejuk di luar. Walau bagaimanapun, air yang sangat panas boleh menyebabkan kekeringan kulit kerana ia menjejaskan tahap kelembapan kulit dengan ketara.

Jika suhu udara sangat sejuk, pilih mandi air suam. Pastikan anda hanya meluangkan masa maksimum 10 minit untuk mandi supaya kulit anda tidak kering.

Pelindung matahari harus menjadi komponen ruji rutin penjagaan kulit anda tidak kira musim, terutamanya jika anda mengalami menopaus. Walaupun di luar mungkin mendung, sinaran UV matahari masih akan berjaya menembusi awan.

Pendedahan berpanjangan kepada cahaya matahari adalah punca utama kedutan dan kulit kering. Oleh itu, menggunakan losyen pelembap dengan SPF adalah sangat disyorkan, terutamanya jika anda akan berada di luar rumah untuk banyak masa.

Sejurus selepas keluar dari bilik mandi, pastikan kelembapan kulit anda kekal terkunci dengan segera menggunakan pelembap. Selepas menyapu kulit anda dengan tuala, jangan tunggu sehingga ia kering sepenuhnya: sapukan pelembap muka dan badan anda dengan segera!

Anda mungkin tidak merasakan senaman mempunyai kaitan dengan kesihatan kulit, tetapi dengan membuat jantung anda mengepam dan meningkatkan peredaran darah, anda juga meningkatkan tahap oksigen dan nutrien yang sampai ke kulit anda. Selain itu, senaman meningkatkan pengeluaran kolagen, sama seperti estrogen.