Hoewel het vooral bekend staat om zijn vermogen om cholesterol te verlagen en verlangens te bestrijden door zijn vezelgehalte, is gerst een goede keuze voor iedereen die vollere, mooiere borsten wil.

Het graan bevat fyto-oestrogenen, voornamelijk in de vorm van lignanen. Fyto-oestrogenen, zoals je waarschijnlijk hebt gehoord, werken als een vervanger voor het door het lichaam natuurlijk geproduceerde oestrogeen.

Dit is erg belangrijk omdat de daling van oestrogeen die gepaard gaat met veroudering in verband is gebracht met allerlei negatieve effecten, waaronder verminderde collageenproductie.

Bovendien maakt oestrogeen—of in dit geval fyto-oestrogeen—het makkelijker voor de huid om gehydrateerd te blijven door de beschikbaarheid van zowel hyaluronzuur als mucopolysaccharide te verhogen.

Deze twee vangen in wezen vocht vast in de lagen van de huid. Dat is een waardevol voordeel aangezien een droge huid vatbaarder is voor schade, en beschadigde huid minder goed in staat is de vorm en positie van de borsten te behouden.

Let er echter op dat gerstsupplementen spijsverteringsproblemen kunnen veroorzaken, vooral als je niet gewend bent om grote hoeveelheden vezels te nemen. Ook is er een kans dat het een allergische reactie veroorzaakt.

Hoewel niet zo bekend als gerst, is wilde yam een populairdere keuze onder vrouwen die stevigere, vollere borsten willen. En wat het speciaal maakt, is het diosgeninegehalte.

Diosgenine is een krachtig fyto-oestrogeen dat daadwerkelijk door farmaceutische bedrijven wordt gebruikt om oestrogeen te produceren. Het is waarschijnlijk de reden waarom wilde yamwortel vaak wordt toegevoegd aan anti-verouderingscrèmes.

Zoals je zou verwachten, biedt wilde yam ongeveer dezelfde effecten als gerst als het gaat om het verbeteren van de huidgezondheid. Echter, de eerste heeft een klein voordeel omdat is waargenomen dat diosgenine de productie van huidcellen versnelt.

Als je vaak tijd in de zon doorbrengt, vooral op het strand, zul je waarschijnlijk ook de capaciteit van dit supplement waarderen om hyperpigmentatie tegen te gaan.

En ja, het voorkomt zelfs dat extra door de zon veroorzaakte vlekken verschijnen rond je borst. Zeker, je wilt niet dat een deel van je borsten ongelijkmatige, donkergekleurde vlekken heeft.

Hoewel op veel manieren indrukwekkend, heeft wilde yam echter ook bepaalde nadelen. In feite omvatten de bijwerkingen hoofdpijn, misselijkheid en braken—naast spijsverteringsproblemen.

Waarschijnlijk het populairste supplement voor borstvergroting (en -vergroting) tegenwoordig, Pueraria mirifica wordt meestal gevonden in de noordelijke regio's van Thailand. Het wordt vaak aangeprezen als een effectief maar veilig alternatief voor synthetisch oestrogeen.

Wat het echter onderscheidt van zomaar een andere bron van fyto-oestrogenen, is dat het minstens 17 verschillende fyto-oestrogenen bevat—veel daarvan behoren tot de isoflavonenklasse.

Dus op een bepaalde manier combineert Pueraria de effectiviteit van verschillende oestrogeenvervangende supplementen. En dat blijkt uit de studies, aangezien het in verband wordt gebracht met een aantal opmerkelijke voordelen.

Naast het verbeteren van de huidgezondheid door de collageensynthese te verhogen en de hydratatie te stimuleren, houdt het vrije radicalen op afstand—en het blijkt dat het hier beter in is dan laboratorium-geproduceerd oestrogeen.

Onthoud dat vrije radicalen je huid van binnenuit kunnen beschadigen en schade kunnen veroorzaken op zowel cellulair als DNA-niveau. Als ze in aantal toenemen, kunnen ze de huidcellen daadwerkelijk doden.

En trouwens, als je verlangen naar een vollere buste voortkomt uit de veranderingen door de leeftijdsgebonden afname van oestrogeen, zul je waarderen hoe goed dit kruid menopauzale symptomen verlicht.