Afnemende oestrogeenvoorraden hebben niet alleen invloed op de huid. Dat is in feite de reden achter het verhoogde risico op verwondingen en breuken rond de menopauze.

Het hormoon speelt hierbij een rol ervoor te zorgen dat er voldoende bot wordt gemaakt en voorkomen dat botweefsel resorptie ondergaat - of wanneer bot wordt afgebroken om calcium in het bloed af te geven.

Dus zodra de menopauze begint en de oestrogeenspiegels kritiek laag worden, worden de botten steeds zwakker. Als dit wordt toegestaan, kan dit leiden tot breuken die pijn, invaliditeit en zelfs de dood kunnen veroorzaken.

Maar aangezien de oestrogeendruppel de kern van het probleem is, kan daïdzeïne opnieuw enige verlichting bieden. Telkens wanneer dit isoflavon aanwezig is, worden de osteoblasten (cellen die verantwoordelijk zijn voor het synthetiseren van bot) actiever.

Wat de organische verbinding echter echt interessant maakt, is dat het gedeeltelijk is in de darmen omgezet in equol. Equol, ondanks het feit dat hij dezelfde voordelen biedt, vertoont sterkere oestrogeniciteit en wordt gemakkelijker geabsorbeerd.

Tot nu toe heb je gezien hoe belangrijk oestrogeen is voor de gezondheid van vrouwen, vooral als het gaat om huid en botten. Maar daar houdt het niet op - het hart en alle bloedsomloopbanen zijn er ook van afhankelijk.

Omdat het vrouwelijke hormoon een belangrijke rol speelt bij het open en flexibel houden van de slagaders, zorgt de aanwezigheid ervan ervoor dat er geen druk wordt opgebouwd als het bloed door het lichaam wordt verspreid.

Dit vertaalt zich op zijn beurt naar lagere kans op een beroerte net zoals coronaire hartziekte. En zoals je je kunt voorstellen, beginnen deze voordelen te vervagen wanneer de oestrogeenspiegels beginnen te dalen.

Dit is waar daïdzeïne opnieuw werkt door te dienen als vervanging voor het hormoon - dit keer in de productie van stikstofmonoxide te vergemakkelijken. Het is de overvloed aan dit signaalmolecuul dat de bloedvaten open en flexibel houdt, of met andere woorden verwijd.

Herinner je je equol nog? Het helpt eigenlijk ook in dit aspect door verbeteringen aan te brengen niveaus van triglyceriden, cholesterol en vrije vetzuren, evenals de bloeddruk.

Hoewel vaak geassocieerd met de menopauze, kan een opvlieger ook een probleem zijn tijdens de menstruatie van een vrouw. Zolang er een verschuiving is in uw hormoonspiegels, of meer specifiek een plotselinge daling van oestrogeen, wordt u er vatbaarder voor.

Wat er feitelijk gebeurt, is dat de hypothalamus (het deel van de hersenen dat verantwoordelijk is voor het reguleren van de temperatuur) iets te gevoelig wordt voor warmte.

Dus ondanks dat de werkelijke temperatuur niet zo hoog is, wordt er een opvlieger geactiveerd om te proberen dingen af ​​te koelen - dit leidt ertoe dat het hart sneller gaat pompen en het bloed vrijer circuleert, gevolgd door meer zweten.

Met behulp van isoflavon kunnen deze gebeurtenissen echter worden vermeden of op zijn minst tot een minimum worden beperkt. Ervoor zorgen dat je jezelf er vier weken lang dagelijks van voorziet, kan eigenlijk genoeg zijn verlaag de frequentie van opvliegers met 40 procent.

Wat nog indrukwekkender is, is dat in tegenstelling tot het ondergaan van hormoonvervangingstherapie (HST), het gaan van de isoflavonenroute wordt als veiliger beschouwd. HRT is tenslotte in verband gebracht met gezondheidsproblemen zoals beroerte, hartaandoeningen en zelfs kanker.

Nu je de voordelen ervan hebt geleerd, vraag je je waarschijnlijk af hoe je deze soja-isoflavon in handen kunt krijgen - en daar is je idee. Voor elke gram sojaboon is er ongeveer 400 tot 1100 microgram.

Nu je de voordelen ervan hebt geleerd, vraag je je waarschijnlijk af hoe je deze soja-isoflavon in handen kunt krijgen - en daar is je idee. Voor elke gram soja is er ongeveer 400 tot 1100 microgram ervan.

Voor alle duidelijkheid: dat is direct na het oogsten. Na te zijn gekookt, daalt het daïdzeïnegehalte van soja aanzienlijk tot ongeveer 360 microgram per gram.

Roosteren is niet zo schadelijk omdat er ongeveer 1000 microgram overblijft per gram sojaboon (sommigen beweren dat het alleen bij 500 microgram, Echter). Maar wat als je niet al te enthousiast bent over het eten of koken van de peulvrucht zelf?

Nou, er is tofu - een vleesvervanger die bekend staat als een smaakspons, waardoor het gemakkelijk te bereiden is. Voor elke gram verse tofu krijg je ongeveer 100 microgram isoflavon.

Als je niet echt van soja houdt, kun je in plaats daarvan voor andere peulvruchten gaan. Kudzu, tuinboon en lupineboon zijn goede alternatieven ongeveer 400 microgram per gram- hoewel die waarde op droog gewicht wordt genomen.