Hoewel ongewenste huidveranderingen onvermijdelijk zijn met het ouder worden, is het goede nieuws dat je daadwerkelijk iets kunt doen om het proces te vertragen. Het beste van alles is dat je niet eens hoeft te betalen voor dure en invasieve behandelingen om dit te bereiken.

Je kunt zelfs beginnen door een paar dingen in je dagelijkse routine te veranderen. Hieronder staan 4 eenvoudige leefstijlveranderingen die je huid er jonger uit laten zien dan je werkelijke leeftijd.

Een betere huid krijgen kan zo simpel zijn als meer water drinken. Dit komt omdat voldoende hydratatie voorkomt dat je huid dunner wordt en gaat hangen.

Als gevolg hiervan houdt water je huid vol en gezond. Om de effectiviteit van water verder te verbeteren, zorg ervoor dat je regelmatig moisturizer aanbrengt om je huid van buitenaf gehydrateerd te houden.

Dieet en lichaamsbeweging zijn niet alleen oplossingen om een gezond gewicht te bereiken. Blijkbaar zijn ze ook nodig om je huid er fris en gezond uit te laten zien.

Lichaamsbeweging verhoogt je bloedcirculatie en zuurstofopname, wat op zijn beurt meer zuurstof en voedingsstoffen naar je huid brengt. Ondertussen kan een uitgebalanceerd dieet dat rijk is aan vitamines A, B, C en E plus omega-3 vetzuren de collageenproductie verbeteren en je huid beschermen tegen schade door vrije radicalen.

Wanneer je huid meer zuurstof en voedingsstoffen krijgt, kan het gebruiken wat het nodig heeft om een gezonde huid op te bouwen. In totaal 150 minuten lichaamsbeweging per week is meestal voldoende.

Aanbevolen voedingsmiddelen zijn onder andere vis, noten en bladgroenten. Groene thee is ook geweldig omdat het veel antioxidanten bevat.

Je denkt misschien dat je al het juiste doet door gezondere voedingskeuzes te maken, maar als je je inname van suiker, alcohol en gefrituurd voedsel niet vermindert, zal je nieuwe dieet niet veel effect hebben. Alcohol bijvoorbeeld heeft een uitdrogend effect op de huid.

Slaap stelt je lichaam in staat de schade te herstellen die het overdag heeft opgelopen. Dus als je een betere huid wilt, moet je investeren in je slaap, want dat is de tijd waarin je huid kan herstellen en regenereren.

Voldoende slaap voorkomt ook dat je huid donkere kringen rond je ogen krijgt. Regelmatige lichaamsbeweging en andere stresspreventietechnieken kunnen je helpen makkelijker in slaap te vallen als je moeite hebt om genoeg uren te slapen.

Vaak gebruiken mensen alleen zonnebrandcrème als ze gaan zwemmen. Maar als je om je huid geeft, is het beter om het regelmatig aan te brengen.

Constante blootstelling aan de zon zonder UV-bescherming is een van de belangrijkste oorzaken van voortijdige huidveroudering. Vermijd zonblootstelling tussen 10.00 en 14.00 uur als je kunt, want dit zijn de tijden waarop de zon het felst is.

Naast het overschakelen op gezondere gewoonten, kun je ook vertrouwen op huidverzorgingsproducten om de elasticiteit van de huid te bevorderen. Ze hoeven zelfs niet op recept te zijn om het werk te doen.

De vraag is wat bepaalde huidverzorgingsproducten effectiever maakt dan andere? Hieronder staan een paar ingrediënten die sommige producten als magie laten werken.

Antioxidanten zijn geweldig in het beschermen van je huid tegen de vrije radicalen die in de directe omgeving aanwezig zijn. Ze hebben ook de kracht om elastase te blokkeren, een enzym dat elastine afbreekt.

Producten met meerdere antioxidanten zijn je beste keuze om de huid te krijgen die je wilt. Dat komt omdat antioxidanten beter samenwerken, dus hoe meer je ervan in je product hebt, hoe beter ze vrije radicalen bestrijden.

Vitamines C en E behoren tot de meest aanbevolen antioxidanten. Samen versterken ze elkaars collageenstimulerende eigenschappen.