Wanneer ze de 40 of 50 bereiken, merken de meeste vrouwen dat hun huid aanzienlijk droger is en jeukt dan ooit. In feite is een droge huid het meest voorkomende huidprobleem dat vrouwen in deze leeftijdsgroep ervaren en melden aan artsen die hulp nodig hebben.

Hoewel de meeste vrouwen de menopauze niet de schuld geven van hun droge huid, suggereren studies dat oestrogeendeficiëntie heeft een negatieve invloed op de stevigheid, elasticiteit en vochtigheid van de huid. Deze hormonale verschuivingen als gevolg van de menopauze versnellen het verouderingsproces, waardoor de huid dunner wordt en minder goed in staat is om zichzelf te regenereren.

Oestrogeen is een essentieel hormoon voor de gezondheid van de huid omdat het de fysiologie van de huid aanzienlijk ondersteunt. Naast het reguleren van de menstruatie van een vrouw, stimuleert oestrogeen ook de olie- en collageenproductie om de huid gezond te houden.

Wanneer de productie van olie en collageen vertraagt, zal de huid slap en rimpelig worden en niet in staat zijn om vocht goed vast te houden.

Een droge huid wordt duidelijker tijdens de wintermaanden, wanneer de luchtvochtigheid op natuurlijke wijze afneemt. Dus als u een vrouw in de menopauze bent, is het belangrijk om uw huidverzorgingsroutine aan te passen om die veranderingen dienovereenkomstig aan te pakken.

De droge huid van de menopauze zal voor elke vrouw anders zijn. Sommigen ervaren alleen tijdens de koude maanden een uitgesproken droge huid, terwijl anderen er het hele jaar door mee te maken hebben.

Enkele opvallende symptomen van een droge huid zijn:

• Peeling of schilferige huid
• Gebarsten handen, voeten
• Jeuk van de huid
• Strakke huid na het zwemmen of douchen
• Ashy of grijsachtige huidtinten, voor mensen met een donkere huid

Natuurlijk hoef je de menopauze je huid niet zo erg te laten verknoeien. Er zijn nogal wat effectieve strategieën om te volgen!

Hier zijn enkele oplossingen die kunnen helpen de droogheid van uw huid tijdens de menopauze te verminderen:

Een van de beste manieren om je huid gehydrateerd te houden, is door gezonde vetten zoals omega-3-vetzuren te consumeren. Dit helpt niet alleen je huid, maar heeft ook een positieve invloed op je algehele gezondheid.

Sommige voedingsmiddelen die rijk zijn aan omega-3 vetzuren zijn zalm, sardines, walnoten, soja, verrijkte eieren, vlas en saffloerolie.

Natuurlijk voelen warme douches heerlijk aan, vooral als het buiten koud is. Extreem heet water kan echter leiden tot een droge huid, omdat het het vochtgehalte van de huid aanzienlijk beïnvloedt.

Als de luchttemperatuur ondraaglijk koud is, kies dan voor een warme douche. Zorg ervoor dat je maximaal 10 minuten onder de douche staat, zodat je huid niet uitdroogt.

Zonnebrandcrème zou een hoofdbestanddeel van uw huidverzorgingsroutine moeten zijn, ongeacht het seizoen, vooral als u in de menopauze zit. Ook al is het buiten bewolkt, toch zullen de UV-stralen van de zon door de wolken heen dringen.

Langdurige blootstelling aan zonlicht is een belangrijke oorzaak van rimpels en een droge huid. Het gebruik van vochtinbrengende lotions met SPF wordt dus ten zeerste aanbevolen, vooral als u veel buiten zult zijn.

Zorg ervoor dat het vocht van uw huid kort nadat u uit de douche komt vastgehouden wordt door onmiddellijk een vochtinbrengende crème aan te brengen. Nadat je je huid met een handdoek hebt gedept, wacht je niet tot deze volledig droog is: breng direct je gezichts- en lichaamscrème aan!

Je hebt misschien niet het gevoel dat lichaamsbeweging iets te maken heeft met de gezondheid van de huid, maar door je hart sneller te laten kloppen en de bloedcirculatie te verbeteren, verhoog je ook de niveaus van zuurstof en voedingsstoffen die je huid bereiken. Ook verbetert lichaamsbeweging de productie van collageen, net zoals oestrogeen dat doet.