Wanneer vrouwen in hun 40's of 50's komen, merken de meesten dat hun huid aanzienlijk droger en jeuker is dan vroeger. In feite is een droge huid het meest voorkomende huidprobleem dat vrouwen in deze leeftijdsgroep ervaren en aan artsen melden, omdat ze hulp nodig hebben.

Hoewel de meeste vrouwen de menopauze niet de schuld geven van hun droge huid, suggereren studies dat oestrogeentekort negatief van invloed is op de stevigheid, elasticiteit en vochtigheid van de huid. Deze hormonale verschuivingen als gevolg van de menopauze versnellen het verouderingsproces, waardoor de huid dunner wordt en minder goed kan regenereren.

Oestrogeen is een essentieel hormoon voor huidgezondheid omdat het de fysiologie van de huid aanzienlijk ondersteunt. Naast het reguleren van de menstruatie van een vrouw stimuleert oestrogeen ook de productie van olie en collageen om de huid gezond te houden.

Wanneer de productie van olie en collageen vertraagt, zal de huid slapper, rimpeliger worden en minder goed vocht vasthouden.

Een droge huid wordt duidelijker tijdens de wintermaanden, wanneer de luchtvochtigheid natuurlijk afneemt. Dus, als je een vrouw in de menopauze bent, is het belangrijk om je huidverzorgingsroutine aan te passen om met deze veranderingen om te gaan.

Menopauze droge huid zal voor elke vrouw anders zijn. Sommigen ervaren uitgesproken huiddroogte alleen tijdens de koude maanden, terwijl anderen er het hele jaar mee te maken kunnen hebben.

Enkele opvallende symptomen van een droge huid zijn:

• Schilferige of afbladderende huid
• Gebarsten handen, voeten
• Jeukende huid
• Strakheid van de huid na het zwemmen of douchen
• Asachtige of grijsachtige huidtinten, voor mensen met een donkere huid

Natuurlijk hoef je niet toe te laten dat de menopauze je huid zo erg aantast. Er zijn heel wat effectieve strategieën om te volgen!

Hier zijn enkele oplossingen die kunnen helpen om de droogte van je huid tijdens de menopauze te verminderen:

Een van de beste manieren om je huid gehydrateerd te houden is het consumeren van gezonde vetten zoals omega-3 vetzuren. Dit helpt niet alleen je huid, maar heeft ook een positieve invloed op je algehele gezondheid.

Enkele voedingsmiddelen die rijk zijn aan omega-3 zijn zalm, sardines, walnoten, soja, verrijkte eieren, lijnzaad en saffloerolie.

Natuurlijk voelen hete douches heerlijk aan, vooral als het koud is buiten. Echter kan extreem heet water leiden tot een droge huid omdat het het vochtgehalte van de huid aanzienlijk beïnvloedt.

Als de luchttemperatuur ondraaglijk koud is, kies dan voor een warme douche. Zorg ervoor dat je niet langer dan 10 minuten onder de douche staat, zodat je huid niet uitdroogt.

Zonnebrandcrème moet een vast onderdeel zijn van je huidverzorgingsroutine, ongeacht het seizoen, vooral als je door de menopauze gaat. Zelfs als het bewolkt is, dringen de UV-stralen van de zon nog steeds door de wolken heen.

Langdurige blootstelling aan zonlicht is een belangrijke oorzaak van rimpels en een droge huid. Daarom wordt het sterk aanbevolen om vochtinbrengende lotions met SPF te gebruiken, vooral als je veel tijd buiten doorbrengt.

Breng kort nadat je uit de douche komt meteen een moisturizer aan om het vocht in je huid vast te houden. Dep je huid met een handdoek en wacht niet tot deze helemaal droog is: breng direct je gezicht- en lichaamsmoisturizer aan!

Je zou misschien niet denken dat lichaamsbeweging iets te maken heeft met de gezondheid van je huid, maar door je hart te laten pompen en de bloedcirculatie te verbeteren, verhoog je ook het niveau van zuurstof en voedingsstoffen dat je huid bereikt. Bovendien verbetert lichaamsbeweging de aanmaak van collageen, net zoals oestrogeen dat doet.