Schade door de zon is een van de grootste oorzaken van het verlies van huidelasticiteit. Het verlies van huidelasticiteit door blootstelling aan de zon wordt ook wel zonne-elastose of actinische elastose genoemd.

Sommigen zouden zeggen dat langdurige blootstelling aan de zon de grootste vijand van onze huid is. Langdurige blootstelling aan UV-stralen zal de elastine van de huid aantasten en collageen afbreken.

Je kunt natuurlijk niet de hele dag in een grot blijven. Je moet naar je werk, zonnebaden en misschien naar het strand. Dus, het volgende beste wat je kunt doen, is een breed spectrum zonnebrandcrème opdoen. Kies er een met minimaal SPF 30, zodat je de langst beschikbare bescherming krijgt.

Topische oestrogeenserums, vooral die van Pueraria Mirifica (een Thais kruid), blijken herstellend te werken. Studies hebben aangetoond dat Puerariamirifica extracten helpt bij de hydratatie van de huid. Ze kunnen ook aanzienlijk de diepte van rimpels verminderen op de huid en huidveroudering vertragen.

Een aantal klinische studies suggereren ook dat deze fyto-oestrogeenextracten dat wel kunnen verhoog de elasticiteit van de huid. Als u op zoek bent naar een huidbehandeling die gebaseerd is op wetenschap, dan is dit misschien degene die u moet proberen.

Het lichaam bestaat voor 60% uit water. Water zit vrijwel in elke cel van je lichaam. Gehydrateerd blijven is essentieel voor veel organen in het lichaam. Onze nieren hebben het nodig zodat het gifstoffen uit ons bloed kan blijven filteren.

Water is essentieel voor onze hersenen en ruggenmerg - ruggenmergvocht beschermt de botten van ons ruggenmerg en de hersenen drijven letterlijk in vloeistof.

Het grootste orgaan van het lichaam is de huid - het is ook onze eerste beschermingslijn tegen de elementen, vervuiling, ziektekiemen en wat niet. Helaas, als we niet goed gehydrateerd zijn, neemt de natuurlijke molligheid en stevigheid van de huid af.

Daarom moeten we verstandig kiezen wat we drinken. We moeten ervoor zorgen dat we onze elektrolyten- en mineralenvoorraden aanvullen die we verliezen als we zweten.

Slechte voeding draagt ​​bij aan elastose. Glycatie is een aandoening waarbij suikers niet goed door het lichaam worden gebruikt en het veroorzaakt het verval van collageen in de huid. Om glycatie te voorkomen, moet u alcohol, bewerkte voedingsmiddelen, vleeswaren, gefrituurd voedsel, vet vlees, koolhydraten en suikers vermijden.

We raden aan een huidgezondheidsbevorderend dieet te volgen dat veel antioxidanten bevat. Overweeg om ook een ontstekingsremmend dieet te volgen, dat rijk is aan antioxidanten zoals onder andere vitamine B3.

Sommige mensen denken misschien dat lichaamsbeweging geen directe invloed heeft op hun huid. Lichaamsbeweging helpt echter ontstekingen te verminderen, wat op zijn beurt helpt om de huid jonger te houden. Onthoud dat het nooit te laat is om zelfs later in ons leven met een oefeningsregime te beginnen.

Dus je bent nu regelmatig aan het sporten. Als je toch bezig bent, stop dan met roken. Roken vermindert oestrogeen in de huid en elastine, die nodig zijn om de menselijke huid stevig te houden.

Aangezien we in de oefentrein zitten, is hier nog een gewoonte waarmee je moet stoppen. Merk op dat wanneer u traint, u de neiging heeft om uw nek te belasten, vooral wanneer u gewichten opheft of iets intenss doet.

Wanneer je dat doet, trek je je gezichtshuid naar beneden, waardoor deze wordt uitgerekt. Doe dit de volgende keer dat u een trainingsroutine doet - ontspan uw volgende spieren.