Embora seja mais conhecido por sua capacidade de reduzir o colesterol e combater os desejos por meio do seu conteúdo de fibras, a cevada é uma boa escolha para quem deseja seios mais cheios e com melhor forma.

O grão contém fitoestrogênio, principalmente na forma de lignanas. O fitoestrogênio, como você provavelmente já ouviu, funciona como um substituto do estrogênio produzido naturalmente pelo corpo.

Isso é muito importante, pois a queda de estrogênio que ocorre com o envelhecimento tem sido associada a todos os tipos de efeitos negativos, incluindo redução na produção de colágeno.

Além disso, o estrogênio — ou neste caso o fitoestrogênio — facilita a hidratação da pele ao aumentar a disponibilidade tanto do ácido hialurônico quanto do mucopolissacarídeo.

Esses dois essencialmente retêm a umidade nas camadas da pele. Isso é uma vantagem valiosa, dado que a pele seca é mais propensa a danos, e a pele danificada é menos capaz de manter a forma e a posição dos seios.

Note, porém, que suplementos de cevada podem causar desconforto digestivo, especialmente se você não está acostumado a consumir grandes quantidades de fibras. Além disso, há a possibilidade de desencadear uma reação alérgica.

Embora não seja tão conhecida quanto a cevada, o inhame selvagem é uma escolha mais popular entre mulheres que buscam seios mais firmes e empinados. E o que o torna especial é seu conteúdo de diosgenina.

A diosgenina é um fitoestrogênio potente que está sendo usado por empresas farmacêuticas para produzir estrogênio. Provavelmente é a razão pela qual a raiz do inhame selvagem é frequentemente adicionada a cremes anti-idade.

Como esperado, o inhame selvagem oferece efeitos semelhantes aos da cevada quando se trata de melhorar a saúde da pele. No entanto, o primeiro tem uma vantagem, pois foi observado que a diosgenina acelera a produção de células da pele.

Se você costuma passar tempo ao sol, especialmente na praia, também pode apreciar a capacidade deste suplemento de combater a hiperpigmentação.

E sim, ele até previne o aparecimento de manchas adicionais causadas pelo sol ao redor do seu peito. Certamente, você não quer que nenhuma parte dos seus seios tenha manchas escuras e irregulares.

Embora impressionante em muitos aspectos, o inhame selvagem apresenta algumas desvantagens. De fato, seus efeitos colaterais incluem dor de cabeça, náusea e vômito — além de desconforto digestivo.

Provavelmente o suplemento mais popular para aumento e realce dos seios atualmente, Pueraria mirifica é tipicamente encontrado nas regiões do norte da Tailândia. Frequentemente é divulgado como uma alternativa eficaz e segura ao estrogênio sintético.

O que impede que seja apenas mais uma fonte de fitoestrogênio, no entanto, é que ele possui pelo menos 17 fitoestrogênios diferentes — muitos dos quais pertencem à classe das isoflavonas.

Então, de certa forma, a Pueraria combina a eficácia de vários suplementos de reposição de estrogênio. E isso fica evidente nos estudos, pois tem sido associada a uma série de benefícios notáveis.

Além de melhorar a saúde da pele aumentando a síntese de colágeno e promovendo a hidratação, ela mantém os radicais livres sob controle—e, ao que parece, é melhor nisso do que o estrogênio produzido em laboratório.

Lembre-se de que os radicais livres são capazes de prejudicar sua pele de dentro para fora, podendo causar danos tanto a nível celular quanto ao DNA. Se permitidos aumentar em número, eles podem muito bem matar as células da pele.

E a propósito, se seu desejo de ter um busto mais voluptuoso vem das mudanças causadas pelo declínio do estrogênio relacionado à idade, você vai apreciar como essa erva alivia os sintomas da menopausa.