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Benefícios do estrogênio para beleza e saúde
(E alternativas seguras para tentar)

Benefícios do estrogênio para beleza e saúde
(E alternativas seguras para tentar)

O estrogênio, como você sabe, é responsável por várias mudanças corporais que ocorrem durante a puberdade. Mas, para aqueles que já passaram da adolescência, quais são exatamente os benefícios do estrogênio?

 

Verdade seja dita, o hormônio sexual mantém sua importância ao longo da vida da mulher. Desde manter a pele jovem até fornecer proteção contra a depressão, o estrogênio é vital para a saúde feminina.

 

Certamente você está intrigado e já está pensando nas coisas que poderia desfrutar com a ajuda desse hormônio. Portanto, não pense duas vezes e junte-se a nós enquanto nos aprofundamos na ciência por trás de suas muitas vantagens para a beleza e a saúde.

 

De fato, observou-se que o estrogênio restaura pequenos vasos de volta à sua forma saudável e inalterada, potencialmente revertendo os efeitos da atrofia vaginal no nível mais profundo.

De fato, observou-se que o estrogênio restaura pequenos vasos de volta à sua forma saudável e inalterada, potencialmente revertendo os efeitos da atrofia vaginal no nível mais profundo.

LISTA DE MERCADORIAS DE FITOESTROGÊNIOS

LISTA DE MERCADO DE FITOESTROGÊNIOS

Criamos este infográfico para fornecer uma visão geral dos melhores alimentos para desequilíbrios hormonais.

Faça o download inserindo seu e-mail abaixo (enviaremos para o seu e-mail), imprima, cole na geladeira ou trazê-lo ao supermercado quando você faz suas compras semanais.

1. Restaurando a juventude da pele

1. Restaurando a juventude da pele

O primeiro e indiscutivelmente mais procurado privilégio fornecido pelo estrogênio é a pele macia e brilhante. Para entender como ele consegue tal feito, primeiro teremos que falar sobre o colágeno – uma proteína fibrosa com função estrutural.

 

Pense nisso como pilares segurando a camada mais externa da pele, impedindo que ela se desintegre nas camadas abaixo. Com isso, fica fácil entender porque os jovens, com sua abundância de colágeno, não apresentam rugas.

 

Com o envelhecimento, no entanto, vem uma declínio na produção da proteína. Os vincos se espalham e se tornam mais perceptíveis, pois os pilares não conseguem mais segurar a camada externa tão bem quanto antes.

 

Quando você chega aos 30 anos, a síntese de colágeno já caiu significativamente. As linhas finas serão a menor das suas preocupações, pois problemas como pés de galinha começam a se formar e gradualmente se tornam mais perceptíveis.

 

Felizmente, o estrogênio tem a capacidade de aumentar a produção de colágeno e outras proteínas estruturais, a ponto de acelerar a cicatrização de feridas e aliviar distúrbios da pele (por exemplo, psoríase).

 

É o suficiente para voltar no tempo? Por fim, ajudando com hidratação da pele e elasticidade, o hormônio tem chance de fazer exatamente isso - e sim, sabe-se que reduzir a profundidade das rugas e o tamanho dos poros.

 

Diante de efeitos tão impressionantes, não é de admirar que haja uma crença crescente de que o estrogênio pode ser a chave para retardando o processo de envelhecimento. E mesmo que seja apenas com a pele, o que vimos até agora é definitivamente encorajador.

 

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2. Para seios cheios e empinados

2. Para seios cheios e empinados

Ter uma pele jovem é uma maneira de ter uma boa aparência e ajuda a aumentar a autoconfiança. Para muitos, no entanto, isso por si só não é suficiente - ainda há a necessidade de um busto mais cheio e firme.

 

A insatisfação com os seios é mais comum do que você pensa. De fato, em uma pesquisa que envolveu mais de 26.000 entrevistados, descobriu-se que 70 por cento das mulheres não gostavam do tamanho ou formato de seus seios.

 

Os mais jovens estavam mais preocupados com o tamanho, enquanto os mais velhos do grupo estavam mais preocupados com a forma (ou, para ser mais específico, com a queda).

 

Como você provavelmente sabe, entrar na faca é uma maneira de resolver esses problemas, embora haja riscos envolvidos. Além da possibilidade de cicatrizes inestéticas, há uma chance de que não vai ficar nada bem.

 

Acrescente a isso o fato de que os implantes só durar cerca de uma ou duas décadas antes de precisar ser substituído, e você começará a entender por que o aumento dos seios não é para todos.

 

Mas, é realmente necessário ir à faca? Dependendo de seus objetivos e expectativas, o estrogênio pode ser suficiente - afinal, ele está entre os poucos hormônios que facilitam o desenvolvimento e a maturação das mamas.

 

Ao estimular a liberação de fator de crescimento semelhante à insulina 1 (IGF-1), o estrogênio possibilita tecido mamário para crescer ainda mais. Este processo é realmente o que ocorre durante a puberdade e a gravidez.

 

3. Rumo a ossos fortes

3. Rumo a ossos fortes

O estrogênio serve apenas para melhorar sua aparência? De forma alguma, especialmente porque tem um efeito benéfico na saúde óssea - ou, para ser mais específico, mantém seus osteoblastos vivo e trabalhando de forma otimizada.

 

Os osteoblastos são basicamente células que trabalham juntas para produzir hidroxiapatita, que é então disposta em camadas de maneira organizada, mas densamente compactada. Essas camadas, coletivamente, formam os ossos.

 

A ligação entre o estrogênio e os osteoblastos pode ser melhor compreendida analisando um problema específico que surge com a menopausa: a osteoporose.

 

Quando os níveis de estrogênio do corpo caem e a síntese acaba parando (o que acontece durante a menopausa), a densidade óssea leva um golpe e continua a sofrer degradação. Esta perda óssea é a própria definição de osteoporose.

 

Com estrogênio suficiente para manter os osteoblastos ativos, esse declínio não deveria ocorrer – ou pelo menos não deveria ser tão ruim. A perspectiva se torna ainda mais encorajadora quando você considera o efeito do hormônio na reabsorção óssea.

 

A reabsorção óssea é um processo onde o osso é quebrado, servindo como uma maneira de fornecer minerais adicionais na corrente sanguínea. Mas, como você pode imaginar, isso não é necessariamente uma coisa boa.

 

Na presença do hormônio sexual feminino, a reabsorção óssea não ocorre tão livremente. Simplificando, o estrogênio impede que a massa óssea reaja aos hormônios que desencadeiam o processo indesejado.

 

4. Saúde Cardiovascular

4. Saúde Cardiovascular

Além de manter os ossos fortes, o estrogênio apoia a saúde cardiovascular. Na verdade, não só aumenta as lipoproteínas de alta densidade (HDL), mas também reduz as lipoproteínas de baixa densidade (LDL).

 

Mas, por que essas coisas importam? É principalmente sobre como eles interagem com o colesterol, um composto semelhante à gordura que desempenha funções fisiológicas importantes, mas pode causar danos se se acumular nos lugares errados.

 

O HDL é a maneira do corpo coletar o colesterol “deslocado” e trazê-lo de volta ao fígado, onde será finalmente eliminado. Quanto ao LDL, as artérias ficam obstruídas com colesterol sempre que estão em abundância.

 

Melhorar o equilíbrio HDL-LDL não é a única vantagem oferecida pelo estrogênio ao sistema cardiovascular. Também aumenta o fluxo sanguíneo ajudando os vasos sanguíneos a dilatar (ou em outras palavras, mantendo-os abertos e relaxados).

 

Isso é uma grande vantagem, pois diminui o esforço necessário para o coração manter a circulação adequada, diminuindo a pressão sanguínea no processo. Observe que, quando sobrecarregado, seu coração e seus vasos ficam danificados.

 

AVC, ataque cardíaco e até insuficiência renal tornam-se mais prováveis ​​com o aumento da pressão arterial. E como você deve ter ouvido, essas doenças ceifam milhões de vidas a cada ano.

 

Em 2016, por exemplo, apenas o AVC matou quase seis milhões de pessoas em todo o mundo; mortes por doença arterial coronariana, por outro lado, ultrapassou nove milhões.

 

5. Desejos e físico

5. Desejos e físico

Manter o coração saudável é a chave para ter uma vida plena. Mas, à medida que você envelhece (especialmente quando chega aos 40 ou 50 anos), seu apetite se torna muito mais difícil de controlar.

 

É porque você está precisando de mais e mais nutrientes para acompanhar o envelhecimento? Surpreendentemente, não é - o que é, é um efeito do declínio dos níveis de estrogênio.

 

Foi descoberto que o hormônio sexual feminino regula como a energia é utilizada e armazenada, trabalhando de uma forma semelhante à leptina (também conhecido como o hormônio da plenitude).

 

Então, com isso em mente, pode-se dizer que uma forma de vencer os desejos é com a ajuda do estrogênio. E, claro, não comer quando não há necessidade real é uma boa maneira de evitar ganho de peso desnecessário.

 

O que torna o hormônio mais valioso para manter uma figura agradável é sua capacidade de orientar o acúmulo de gordura longe do meio. Em suma, os depósitos de gordura serão encaminhados para onde serão mais apreciados.

 

Sim, é o estrogênio que impulsiona a deposição de gordura nos seios e nádegas para preparar o corpo feminino para a gravidez e amamentação. Mas, ser “bem-arredondado” nessas partes também aumenta muito a atratividade.

 

Ter excesso de gordura na região do intestino não é apenas um problema de aparência, pois aumenta o risco de desenvolver síndrome metabólica– um grupo de condições que, por sua vez, aumenta suas chances de contrair doenças cardíacas e diabetes.

 

6. Da Dor ao Prazer

6. Da Dor ao Prazer

O que é tão importante quanto atingir e manter um peso saudável? Ter um bem-estar sexual completo, é claro - significa que você não é apenas capaz de funcionar sexualmente, mas também está confiante em mostrar intimidade.

 

Sentir-se positivamente em relação ao seu corpo afeta o seu desempenho na cama e, de certa forma, influencia o seu probabilidade de alcançar a satisfação. Infelizmente, problemas corporais podem fazer você perder gradualmente sua auto-estima sexual.

 

A atrofia vaginal, em particular, é o afinamento das paredes vaginais acompanhado de sintomas como ressecamento e inchaço. Certamente, você pode imaginar como esse dilema de saúde pode potencialmente arruinar a vida sexual de uma mulher.

 

À medida que os momentos íntimos se tornam episódios de dor e desconforto, o sexo passa a ser algo temido ou mesmo evitado. Problemas de relacionamento podem então surgir, especialmente entre casais que não conseguem discutir completamente o assunto em questão.

 

Como o estrogênio funciona contra esse tipo de problema? A atrofia ocorre quando não há oxigênio e nutrientes suficientes no tecido vaginal, levando a uma deterioração gradual das partes internas do órgão sexual feminino.

 

Na presença de estrogênio, o tecido vaginal obtém a nutrição de que necessita, principalmente através da ação do hormônio de melhorar a circulação até os menores vasos.

 

De fato, observou-se que o estrogênio restaurar esses vasos de volta à sua forma saudável e inalterada, potencialmente revertendo os efeitos da atrofia vaginal no nível mais profundo.

 

7. Rumo a uma mente sã

7. Rumo a uma mente sã

Sim, o hormônio feminino também traz benefícios para a saúde mental, comprovando ainda mais sua importância para a qualidade de vida e bem-estar geral. Com o estrogênio, o humor permanece positivo e a clareza mental permanece no auge.

 

O mecanismo pelo qual afeta o humor é simples: mantém os níveis de monoamina oxidase (MAO) dentro da faixa mínima. A MAO é a mesma enzima que ataca a dopamina e a serotonina.

 

A dopamina é o chamado hormônio da felicidade. É o que é ativado sempre que você vê alguém que ama ou quando de repente sentir atração física.

 

A serotonina, por outro lado, tem controle sobre coisas como concentração e pensamento. Também está diretamente ligado ao seu humor e emoções, o que explica por que não ter o suficiente geralmente leva a ansiedade e depressão.

 

Névoa cerebral e lapsos de memória também estão entre os efeitos prejudiciais de não ter os níveis corretos de serotonina, tornando o estrogênio ainda mais valioso para a mente.

 

Mas há outra maneira pela qual o hormônio ajuda a melhorar a agudeza mental. Ele estimula o formação de sinapses cerebrais— aumentando literalmente o número de conexões entre as células cerebrais.

 

As vantagens não param por aí, pois o estrogênio influencia desenvolvimento do fator neurotrófico derivado do cérebro (BNDF) também. O BNDF apóia a sobrevivência dos neurônios - um benefício valioso desde neurônios maduros não se dividem ou se multiplicam.

 

8. Riscos dos Sintéticos

8. Riscos dos Sintéticos

Não há como negar que o hormônio sexual feminino faz maravilhas com o corpo, externamente e internamente. No entanto, isso significa que você deve colocar mais em seu sistema?

 

Infelizmente, não é tão simples. O estrogênio sintético, apesar de sua semelhança com seus equivalentes endógenos (aqueles produzidos pelo próprio corpo), ainda apresenta diferenças na estrutura química.

 

Isso, por sua vez, leva a diferenças na absorção, processamento e excreção. Além disso, dependendo do sintético usado, o modo de ação pode não ser exatamente o mesmo do estrogênio endógeno.

 

Essas diferenças acabam se traduzindo em lacunas nos níveis entre os hormônios produzidos pelo corpo e os obtidos de fontes externas. E essa incompatibilidade é onde acredita-se que os efeitos colaterais criem raízes.

 

Problemas como inchaço e acne são bastante menores, mas há um problema maior (embora mais raro) que pode se desenvolver. O câncer tem sido associado ao uso de estrogênios sintéticos para controle de natalidade ou para gerenciar sintomas da menopausa.

 

Além disso, acredita-se que a exposição ao estrogênio sintético durante a gravidez pode resultar em aumento do risco de câncer entre as filhas, insinuando a possibilidade de um efeito colateral afetando várias gerações.

 

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Na verdade, existem alternativas que oferecem as mesmas vantagens, os fitoestrógenos. Eles foram encontrados para fornecer uma série de benefícios que são mais comumente associados ao hormônio feminino.

Na verdade, existem alternativas que oferecem as mesmas vantagens, os fitoestrógenos. Eles foram encontrados para fornecer uma série de benefícios que são mais comumente associados ao hormônio feminino.

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O QUE A PESQUISA DIZ?

9. Encontrar uma opção mais segura

9. Encontrar uma opção mais segura

O estrogênio sintético, como os da terapia de reposição hormonal (TRH), não é uma boa escolha para a maioria das mulheres devido aos riscos envolvidos. Então, a questão é: existem alternativas que oferecem as mesmas vantagens, embora possivelmente sendo mais seguro?

 

Na verdade, existem - os fitoestrógenos. Esses compostos naturais de origem vegetal funcionam nos mesmos receptores celulares que o estrogênio, criando um efeito de imitação.

 

Eles foram encontrados para fornecer uma série de benefícios que são mais comumente associados ao hormônio feminino. mantendo Equilíbrio HDL-LDL e prevenção da perda óssea são apenas alguns bons exemplos.

 

Certamente, neste momento, você está pensando em experimentar essas alternativas à base de plantas em primeira mão. Mas, deixe-nos dizer desde já que nem todas as fontes de fitoestrogênio exibem a mesma potência e gama de efeitos.

 

É por isso que costumamos recomendar a Pueraria mirifica. É tão bom no que faz, a ponto de se mostrar promissor para evitando e aliviando os sintomas de deficiência de estrogênio.

 

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